60歲之后不生病的10大鐵律！建議收藏！

喜歡養(yǎng)生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少！

當(dāng)我們難以堅持好的習(xí)慣時，想要不生病的話，一定不能再去做傷害身體健康的事情！今天，和大家分享一些“不生病”的經(jīng)驗總結(jié)，其中不乏院士、名醫(yī)的養(yǎng)生秘方，想要不生病，一定要記住這“不生病的10條鐵律”！

定律一

郝萬山：不生氣，就不生病

“不生氣就不生病”，這句話不是謠言，是北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師郝萬山50年從醫(yī)經(jīng)驗的總結(jié)。

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。

▲郝萬山，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師

郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎么這個樣子，社會怎么這個樣子，單位怎么這個樣子。回到家就抱怨，家里人怎么這個樣子，抱怨就是一種負向情緒?！?/p>

郝萬山教授還說：“現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。嘿，只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”

正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會早死。

定律二

許良：不熬夜

▲許良，上海市中醫(yī)醫(yī)院神志病科主任醫(yī)師

上海市中醫(yī)醫(yī)院神志病科主任醫(yī)師許良指出，熬夜，已成為現(xiàn)代生活中的一種經(jīng)常現(xiàn)象，認為熬夜后晝補就行了，這些認知是不正確的。

長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔(dān)，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘；熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，誘發(fā)肥胖。由此，疾病叢生。

研究認為，一般睡眠以晚上9-10點至早上5-6點為正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少于5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律。

定律三

于娟：不亂吃

▲復(fù)旦女博士于娟

前些年，因癌癥去世復(fù)旦女博士于娟曾這樣剖析過自己的患癌原因，其中有一條就是不好的飲食習(xí)慣：瞎吃八吃（因為愛嘗鮮，吃過孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿等），暴飲暴食、嗜葷如命。

于娟在其博客中寫道，我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人?；诤芏嗫陀^原因，比方老爹是廚子之類的優(yōu)越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統(tǒng)計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。

然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。

我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。

定律四

王敏清：不能不動

▲王敏清，原中央保健局局長

原中央保健局局長王敏清曾在一場講座中指出，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行；寧愿排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。這應(yīng)當(dāng)是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的“生活潛規(guī)則”。

長此以往，后果就是身體各項機能全面退步?！皠游?、動物，就得多活動；不動？那就死得快”，王敏清說得很直接。

王老78歲的時候，還爬樓梯去看望住在22層的老師，不坐電梯；干家務(wù)爬上爬下，動作麻利，行為敏捷；十多年的體檢報告里，各項指標(biāo)幾乎沒有發(fā)生過變化……

“多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節(jié)制地吃，結(jié)果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒”，王老的話總是特別實在，卻又十分在理。

定律五

何裕民：不較真

▲何裕民，上海中醫(yī)藥大學(xué)教授

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民提到，二三十年的臨床實踐讓他注意到一個現(xiàn)象，相對來說，城市里有一批人特別容易生癌：財務(wù)、會計、審計、人事、統(tǒng)計等職業(yè)女性以及中小學(xué)老師。這些工作需要非常認真的工作態(tài)度，不能出差錯。這就導(dǎo)致她們養(yǎng)成了一種一絲不茍、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習(xí)慣。所以，神經(jīng)系統(tǒng)的弦始終都繃得緊緊的，內(nèi)分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌癥也來了。追求完美是個好事情，但是過度追求，對于健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節(jié)都重視到極致的人。定律六

不過度傷心

▲18歲山東女孩徐玉玉

2016年，18歲山東女孩徐玉玉因被騙巨額學(xué)費，傷心欲絕而亡，讓人扼腕，可見傷心多么的要命。

據(jù)《遼寧日報》報道，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類癥狀被稱為“心碎綜合征”。此外，英國也有類似研究證實，情緒激動變化或心理壓力過大，如失去親人等，會使人“心碎”而死。

因此，當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時，要學(xué)會傾訴。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉(zhuǎn)入體內(nèi)，反而給體內(nèi)器官帶來壓力。還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄，例如健身運動等。

定律七

支修益：不壓抑自己

▲支修益，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科主任

“在臨床肺癌病人中發(fā)現(xiàn)，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑郁有關(guān)?！笔锥坚t(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院胸外科主任支修益教授曾這樣介紹。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。

精神因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使癌細胞突破機體免疫系統(tǒng)的防御，進而形成癌癥。

定律八

不透支自己

▲功夫巨星李連杰患甲亢前后的對比圖（右為病后照片），眼球突出、眼睛變大是甲亢突眼的典型表現(xiàn)。

2016年年底，微博上有人發(fā)文稱：彼時剛剛53歲的李連杰，看著卻像個70歲的病態(tài)老頭。常年的打戲，使得李連杰脊椎嚴重受損，再加上他得了甲亢，一直服用激素導(dǎo)致身體發(fā)福，使得往日鐵骨錚錚的功夫巨星，成了今天面部浮腫，滄桑憔悴的模樣。

工作上拼命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，身體也自然好不了。

人體是有使用壽命的，會保養(yǎng)的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。

定律九

不要太操心

孩子已經(jīng)過了三十，連個對象也沒有；

兒子兩個月沒來了，是不是做生意賠了？

天氣冷了，也不知道穿毛衣了沒有？

……

有的中老年朋友操心自己的事情不多，但卻總是操心兒女，甚至因此產(chǎn)生了很多緊張焦慮的情緒，胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn)總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病。

定律十

不能太孤獨

孤獨無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及心血管病癥。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號，對維護心血管功能有益處。

心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發(fā)時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄托與慰藉。結(jié)伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。

不生病的10條鐵律 生活中如何讓自己不生病

1 不生病的10條定律

定律一

不生氣，就不生病

生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。

現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。嘿，只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。

正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會早死。

定律二

許良：不熬夜

熬夜，已成為現(xiàn)代生活中的一種經(jīng)?，F(xiàn)象，認為熬夜后晝補就行了，這些認知是不正確的。長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔(dān)，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘；熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，誘發(fā)肥胖。由此，疾病叢生。

一般睡眠以晚上9-10點至早上5-6點為正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少于5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律。

定律三

于娟：不亂吃

不好的飲食習(xí)慣：瞎吃八吃（因為愛嘗鮮，吃過孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿等），暴飲暴食、嗜葷如命。

然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。

我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。

定律四

不能不動

能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行；寧愿排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。這應(yīng)當(dāng)是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的“生活潛規(guī)則”。

長此以往，后果就是身體各項機能全面退步?！皠游?、動物，就得多活動；不動？那就死得快”，王敏清說得很直接。

多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節(jié)制地吃，結(jié)果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。

定律五

相對來說，城市里有一批人特別容易生癌：財務(wù)、會計、審計、人事、統(tǒng)計等職業(yè)女性以及中小學(xué)老師。

這些工作需要非常認真的工作態(tài)度，不能出差錯。這就導(dǎo)致她們養(yǎng)成了一種一絲不茍、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習(xí)慣。所以，神經(jīng)系統(tǒng)的弦始終都繃得緊緊的，內(nèi)分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌癥也來了。

追求完美是個好事情，但是過度追求，對于健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節(jié)都重視到極致的人。

定律六

不過度傷心

過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類癥狀被稱為“心碎綜合征”。此外，英國也有類似研究證實，情緒激動變化或心理壓力過大，如失去親人等，會使人“心碎”而死。

因此，當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時，要學(xué)會傾訴。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉(zhuǎn)入體內(nèi)，反而給體內(nèi)器官帶來壓力。還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄，例如健身運動等。

定律七

不壓抑自己

癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。

精神因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使癌細胞突破機體免疫系統(tǒng)的防御，進而形成癌癥。

定律八

不透支自己

工作上拼命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，身體也自然好不了。

人體是有使用壽命的，會保養(yǎng)的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。

定律九

不要太操心

有的中老年朋友操心自己的事情不多，但卻總是操心兒女，甚至因此產(chǎn)生了很多緊張焦慮的情緒，胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn)總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病。

定律十

不能太孤獨

孤獨無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及心血管病癥。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號，對維護心血管功能有益處。

心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發(fā)時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄托與慰藉。結(jié)伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。

不生病的10條鐵律一輩子不生病的10條定律

喜歡養(yǎng)生的人知道，想要不生病，需要均衡飲食、堅持運動、保持良好的心情等，但真正能做到這些的人，卻是少之又少！當(dāng)我們難以堅持好的習(xí)慣時，想要不生病的話，一定不能再去做傷害身體健康的事情！今天，和大家分享一些“不生病”的經(jīng)驗總結(jié)。
不生病的10條定律
定律一
不生氣，就不生病
生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和精神壓力有關(guān)。
現(xiàn)在，世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。嘿，只要我們把控好情緒這個關(guān)，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。
正所謂，病由心起，魔由心生。不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會早死。
定律二
許良：不熬夜
熬夜，已成為現(xiàn)代生活中的一種經(jīng)常現(xiàn)象，認為熬夜后晝補就行了，這些認知是不正確的。
長期熬夜的人，皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是晚上，晚睡會增加皮膚的負擔(dān)，引起一系列皮膚問題，膚色暗淡，起痘；熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食使人難以入睡，還會白晝食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，誘發(fā)肥胖。由此，疾病叢生。
一般睡眠以晚上9-10點至早上5-6點為正常睡眠時間，一夜睡7-8小時，一般不得少于5-6小時。只有這樣尊重自然界陰陽消長規(guī)律，才符合人類的生理規(guī)律。
定律三
于娟：不亂吃
不好的飲食習(xí)慣：瞎吃八吃，暴飲暴食、嗜葷如命。
然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。
我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材，并由此豢養(yǎng)。如果孔雀比雞好吃，那么現(xiàn)在雞就是孔雀，孔雀就是雞。
定律四
不能不動
能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，能坐車的絕不步行；寧愿排長隊等電梯，也不暢暢順順爬樓梯。這應(yīng)當(dāng)是很多人不曾察覺，但卻每天都在遵循的“生活潛規(guī)則”。
長此以往，后果就是身體各項機能全面退步?！皠游?、動物，就得多活動；不動？那就死得快”，王敏清說得很直接。
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。這比你先大口大口不節(jié)制地吃，結(jié)果三高了、肥胖了，又挖空心思減肥這樣瞎折騰要好得多。想健康，就得對自己狠點兒。
定律五
相對來說，城市里有一批人特別容易生癌：財務(wù)、會計、審計、人事、統(tǒng)計等職業(yè)女性以及中小學(xué)老師。
這些工作需要非常認真的工作態(tài)度，不能出差錯。這就導(dǎo)致她們養(yǎng)成了一種一絲不茍、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習(xí)慣。所以，神經(jīng)系統(tǒng)的弦始終都繃得緊緊的，內(nèi)分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌癥也來了。
追求完美是個好事情，但是過度追求，對于健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節(jié)都重視到極致的人。
定律六
不過度傷心
過度悲傷有可能使心臟受到傷害，出現(xiàn)類似心臟病發(fā)作的癥狀，包括胸悶、呼吸急促等，這類癥狀被稱為“心碎綜合征”。此外，英國也有類似研究證實，情緒激動變化或心理壓力過大，如失去親人等，會使人“心碎”而死。
因此，當(dāng)出現(xiàn)傷心情緒時，要學(xué)會傾訴。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里，那些表面上看起來似乎控制住了情緒的人，實際上卻使情緒的垃圾可能轉(zhuǎn)入體內(nèi)，反而給體內(nèi)器官帶來壓力。還可以通過適當(dāng)?shù)耐緩桨l(fā)泄，例如健身運動等。
定律七
不壓抑自己
癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
精神因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低機體的免疫力。造成自主神經(jīng)功能和內(nèi)分泌功能的失調(diào)，使癌細胞突破機體免疫系統(tǒng)的防御，進而形成癌癥。
定律八
不透支自己
工作上拼命三郎類型的人，生命的弦始終緊緊地繃著，很容易透支自己，這就極易導(dǎo)致人體內(nèi)分泌和植物神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處在紊亂狀態(tài)，身體也自然好不了。
人體是有使用壽命的，會保養(yǎng)的人活得久一點，隨意浪費自己健康的身體就活得短一點，比如無限制地加班，無限制地玩樂，無限制地用眼。
定律九
不要太操心
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但卻總是操心兒女，甚至因此產(chǎn)生了很多緊張焦慮的情緒，胃腸道能感知我們的壓力和情緒變化，長期不良情緒會造成胃腸功能紊亂。很多愛操心的人會發(fā)現(xiàn)總是出現(xiàn)腹痛、腹部不適及排便習(xí)慣改變等毛病。
定律十
不能太孤獨
孤獨無助的老人易患憂郁癥、老年癡呆癥及心血管病癥。人與人之間和諧的互助來往，其良性情緒與信號，對維護心血管功能有益處。
心臟病人有人陪伴，可在心臟病猝發(fā)時獲得他人的救助，使病人心理上有所寄托與慰藉。結(jié)伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤獨、寂寞，對心臟即有裨益。

人到老年，少生病或者不生病的4個鐵律，你能做到幾點？

問題：怎么才能每天都收到這種文章呢？

健康 長壽其實有跡可循，趨利避害就是線索之一，活到老，學(xué)到老就是態(tài)度，在分辨的基礎(chǔ)上借鑒就能夠在人生的道路上走得更遠，走得更好。

一、控制情緒

生氣解決不了問題，反倒會把問題激化，因此要避免生氣，更不能把生氣當(dāng)成解決問題的工具，用生氣解決問題無異于抱薪救火。雖然不是所有的病都是因生氣而起，但是生氣確實會引發(fā)些許疾病，畢竟自古就流傳氣大傷身的說法。不生氣并非走向忍氣吞聲的極端，并非從發(fā)無名火，轉(zhuǎn)變成為無厘頭生悶氣。標(biāo)本兼治的做法就是疏導(dǎo)自己的壞脾氣，從壞脾氣的根源加以疏通，讓心緒暢通無阻，由此生氣直接有多少害處，不生氣就會間接有多少好處。

二、不要亂吃亂喝

管住自己的嘴是當(dāng)務(wù)之急，年輕人需要管住自己的嘴，老年人更需要管住自己的嘴。除了遠離有毒或者有害的飲食，即使遇見再對胃口的飲食，也需要適可而止。既不要出現(xiàn)暴飲暴食的情形，又不要出現(xiàn)饑腸轆轆的情形，越是管住自己的嘴，越會降低病從口入的概率，吃喝無論在什么時間還是在什么地方，都需要遵循適時以及適量的原則。

三、不能不動以及不能多動

運動需要在尋找到適合自己的運動方式基礎(chǔ)上選擇堅持，然而不能過量運動。運動方式向來是因人而異，運動的時長，運動的幅度，運動的數(shù)量，務(wù)必要遵循自身的根本需求，爭取做到不多不少剛剛好，恰如其分的運動才能夠成為 健康 的加分項。相對量身定做的衣服，量身定做的運動方式更加重要。

四、不要熬夜以及不要過早起床

熬夜會對身體產(chǎn)生不利的因素，基本上已經(jīng)達成了共識，然而知易行難，一如既往做到不熬夜更難，因此需要知行合一，說到僅僅是萬里長征第一步，做到以及做好才是腳踏實地以及堅持不懈走好每一步。說起過早起床，經(jīng)常會被老年人忽視，其實跟熬夜性質(zhì)相差無幾，照樣會對身體產(chǎn)生不利的因素，最起碼會縮短睡眠的時長，睡眠不足短期內(nèi)會影響當(dāng)天的精神狀態(tài)，歷經(jīng)長時間過后，極有可能會影響身體狀況，當(dāng)然不是積極的影響，而是消極的影響。

結(jié)語：雖然決定不了生老病死，但是能夠影響生老病死，規(guī)范所作所為，所思所想，施加正面的影響就會對 健康 長壽產(chǎn)生積極的影響，余生要爭取做到不要透支自己，不要過度操心，太過于孤獨照樣不可取，即使遇見生離死別的變故也不要過分傷心，情緒應(yīng)該釋放的時候就要釋放，避免極度壓抑，由此種種 健康 長壽就有可能從夢想照進現(xiàn)實。

圖片源自網(wǎng)絡(luò)，圖文無關(guān)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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