葡萄干別干吃！這樣泡一下，秒變強(qiáng)心劑、止咳藥！

在大家的潛意識(shí)里，葡萄干只是一種很普遍的食物，它不像新鮮葡萄有季節(jié)性，且價(jià)格非常便宜，一年到頭都可以購(gòu)買到。

你可別看葡萄干外型很小，不起眼，但是它卻含有很多神奇的功效，對(duì)我們的健康很有幫助。

葡萄干四大功效

小小葡萄干，四大功效了不得！

1抗衰老葡萄干是葡萄脫水制成的，因此花色素的含量遠(yuǎn)勝于同樣質(zhì)量的葡萄。

花色素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基、減少色素沉積、撫平皺紋，抗衰老有奇效。

2養(yǎng)顏促消化葡萄干含有酒石酸，能有效促進(jìn)腸胃消化。此外豐富的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，有一定的瘦身美顏功效哦。

3補(bǔ)血效果勝紅棗葡萄干富含鐵，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。葡萄干，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。

此外，葡萄干還富含多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，體虛貧血的朋友一定要多吃，不比紅棗差喔！

小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時(shí)候，總會(huì)開著玩笑說：“長(zhǎng)的太高了也別扭，到了誰(shuí)家里都得低著頭才能進(jìn)去?！闭f著就低著頭邁進(jìn)了門檻，往往我母親就會(huì)接上一句：“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了，俺這門容不下你?！辈恢潜?yè)P(yáng)，還是批評(píng)，總會(huì)引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進(jìn)門時(shí)不低頭，必然就會(huì)碰著頭，自己造成了小痛苦，別人也跟著不自在，哪還有低著頭走進(jìn)去換來的那種歡笑？

記得前些年我到石林、桂林游覽時(shí)，遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充滿了神秘和誘惑，這就是需要我們低頭的時(shí)候。假若不進(jìn)去，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造，有時(shí)還會(huì)留下遺憾；假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭，就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個(gè)時(shí)候，無論怎么顯赫、富有的人物，都低下了昂貴的頭，彎下了最貴的腰，去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

這些看來都是生活中再平常不過的小事，卻說明了一個(gè)道理，現(xiàn)實(shí)生活中，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上，有時(shí)需要我們昂首闊步，奮勇前進(jìn)；有時(shí)需要我們低頭彎腰，才能跨過這道關(guān)鍵的門檻，獲得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。

你是一個(gè)太重感情的女人嗎？每晚9點(diǎn)半，我都會(huì)在這里陪伴著你。喜歡夜叔，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧，晚安！

@睡前伴你

每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！每一天都是那么的美好，早上好！如果說老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱，到遙遠(yuǎn)的邊疆去，到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課，疏散下放，上山下鄉(xiāng)，集體所有制，下崗，經(jīng)商，拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。

每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西，人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言，聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一。

想想當(dāng)年，朝披寒露晚凝霜，田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽(yáng)的日子，加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去，往事依稀又復(fù)年。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。

其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂，在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會(huì)是這樣，聚會(huì)跟誰(shuí)成功誰(shuí)平庸無關(guān)，但它需要一點(diǎn)錢的味道;用于集資享樂。

4降低心臟病危險(xiǎn)研究表明，吃葡萄干可有效降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。葡萄干是眾多抗氧化劑的來源，能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，有效預(yù)防心臟病。

如何挑選葡萄干

1看顏色買淺色的葡萄干，不要選顏色艷麗的，這種葡萄干很可能用色素加工過。

正常的葡萄干是有色差的，如果一袋綠色葡萄干顏色都是碧綠的，人工染色的概率非常高，最好不要買。

2抓一把用手抓一把葡萄干，快速地松開手，如果葡萄干是一粒粒分開的，說明葡萄干晾曬、烘干的好；如果粘連在一起，品質(zhì)就相對(duì)差了。

3嘗味道拿起一兩粒葡萄干嘗一嘗，肉多有嚼勁的葡萄干值得買。

葡萄干泡著吃，效果翻倍

葡萄干經(jīng)過脫水，花青素、維生素C、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是同等質(zhì)量葡萄的幾倍，因而抗衰老、增強(qiáng)抵抗力、補(bǔ)血等效果也更強(qiáng)。

葡萄干直接嚼著很好吃，但有沒有人告訴你，葡萄干泡著吃，效果發(fā)揮得更好？

葡萄干泡水：養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)肝臟

葡萄干泡水喝，糖分變少，更符合人體健康。葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促進(jìn)肝臟健康。

每天喝上一杯，堅(jiān)持7天，有利肝臟健康，明目又養(yǎng)顏。

1、在鍋里放400毫升清水，倒入150毫升洗凈的葡萄干，最好選用顏色深的葡萄干，如紫葡萄、黑葡萄干。

2、大火燒開，改為中小火熬煮20分鐘，也可以加一些玫瑰花進(jìn)去。

3、將葡萄干水盛出來，靜置一夜，撈出葡萄干，去掉水里的雜質(zhì)，空腹食用效果更佳。

葡萄干冰糖煮水：緩解咳嗽

葡萄干加上冰糖一起煮水，每天喝3次，有助于止咳潤(rùn)肺，有效緩解感冒引起的咳嗽，能省下不少藥錢呢！

1、洗凈葡萄干（可以選用綠葡萄干），放到鍋里，加水煮開。

2、小火熬15分鐘，加入冰糖，待冰糖融化，關(guān)火即可，除了喝水，連葡萄干一起吃。

醋泡葡萄干：抗衰老

醋來腌漬葡萄干，葡萄干變成酸性后花色素更加穩(wěn)定，發(fā)揮的效果也更好，能提升抗衰老效果。愛美的朋友不妨每天吃上一小勺，長(zhǎng)此以往，你就比同齡人年輕了！

1、將一杯葡萄干（可吃10天的量），倒入干凈的密封容器中。

2、將醋倒入容器中，淹過葡萄干為止。

3、腌制一夜后，醋便浸入葡萄干中，葡萄干也會(huì)膨脹起來，一天吃一勺即可。

醋泡葡萄干多少天能吃

1、關(guān)于醋泡葡萄干什么時(shí)候能吃，并沒有特別的規(guī)定。不過由于醋是酸性的，最好不要在空腹的時(shí)候吃。醋泡葡萄干做好后，可以馬上吃，也可以隔夜吃。
2、醋泡葡萄干主要是用陳醋浸泡葡萄干以后制作而成的一種養(yǎng)生食品。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，功效比較廣泛，適量的吃一些醋泡葡萄干可以有效的對(duì)抗自由基，延緩皮膚衰老。還可以起到抗氧化的作用，而且葡萄干之中含有的花青素含量非常高，可以增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)醋泡葡萄干攝入人體之后，可以促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，從而起到幫助消化的目的，還能夠加速體內(nèi)膽固醇的排出，幫助減肥。
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葡萄干吃法

葡萄干的做法：
1、首先將烤箱預(yù)熱到110攝氏度。將烤箱溫度調(diào)到約110攝氏度，預(yù)熱15分鐘。預(yù)熱烤箱后才放入葡萄，否則會(huì)影響葡萄干的質(zhì)量。
2、清洗葡萄，去掉果柄。用流水清洗葡萄，用剪刀或手指去掉較大的果柄。丟掉壞了的葡萄。
3、在導(dǎo)讀2個(gè)烤盤上抹油，然后將葡萄均勻地鋪放在里面。在2個(gè)帶框烤盤抹上非常少量的植物油或菜籽油，然后將葡萄均勻地鋪放在上面。盡量不要讓葡萄互相觸碰。
4、將葡萄放入烤箱烤約4小時(shí)，或是直到皺縮。葡萄干必須夠干，但不至于干癟。在烘烤過程中，不時(shí)檢查葡萄，避免出錯(cuò)。如果葡萄已經(jīng)夠干了，即使還未烤滿4小時(shí)，也可以把它們?nèi)〕鰜?。具體烘烤時(shí)長(zhǎng)取決于葡萄的大小和你喜歡的皺縮程度。大葡萄需要更長(zhǎng)時(shí)間來烘干。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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