肝臟最怕5件事，再不改肝癌找上門！你的肝好不好，看手腳就知道

常言道：“百病先治肝”。肝是人體內最大的“解毒”器官，它猶如一個人體化工廠，掌管著人體內大部分的新陳代謝、物質轉化等。

肝一旦代謝不正常，就會牽一發(fā)而動全身，影響心、肺、脾、腎等器官。別以為肝沒日沒夜地工作，看似很強大，其實它也有脆弱的一面。從手腳判斷肝好不好肝被稱為人體內“最沉默的器官”，是唯一一個沒有痛感神經的器官，無論它多累、多苦，也不會有明顯、直接的疼痛反饋。..............................................................肝不好，一般會表現(xiàn)在手腳上，如果以下的特征一個都不占，說明你的肝很健康！看手的“5處”1、指甲變色、凹陷指甲可以看出身體健康與否。一個肝健康的人，指甲會得到充分的滋養(yǎng)，呈現(xiàn)白里透紅、有光澤，光滑且堅固；而肝不好的人，其指甲會出現(xiàn)異常表現(xiàn)。一是當肝細胞受到損傷時，攝取、結合和分泌膽紅素的能力會降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，指甲、舌苔，甚至眼睛都可能發(fā)黃。二是肝血不足導致指甲變脆易斷、出現(xiàn)豎條和凹陷，應該補充身體營養(yǎng)，不要過度勞累，注意休息。2、肝掌手掌血色變得不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現(xiàn)片狀出血的現(xiàn)象，就是所謂的“肝掌”?！案握啤笨瓷先コ释t狀，但用手按壓時，會變蒼白，松開后又會變回通紅。3、蜘蛛痣蜘蛛痣指的是中心點略微隆起，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態(tài)似蜘蛛，按壓后紅色消退的痣體。它的形成原因與肝掌相同，都是由于肝臟滅活雌激素的功能下降而引起的。4、手背青筋凸出俗話說“肝主筋”，當肝臟出現(xiàn)肝氣淤堵、氣血運行不暢的情況時，手上就會出現(xiàn)青筋突出的現(xiàn)象。5、手指指縫增大肝臟不好的人，手指的中指會和其他手指出現(xiàn)粗細上的明顯差別。一般是指根變細，中指和兩側手指之間的指縫明顯增大。看腳“3處”1、腳底出現(xiàn)蠟黃色健康的人腳底是紅色的，有光澤，若肝功能下降，血液中的膽紅素不能正常排出，便會逆流到血液中，導致腳底出現(xiàn)蠟黃色。2、腳底發(fā)干、開裂當發(fā)現(xiàn)腳底的皮膚干燥，且有裂紋時，證明身體內的肝細胞正在受損，此時會造成內分泌失常。如果情況持續(xù)嚴重的話，將會導致皮膚暗黃、經常出現(xiàn)脫皮等情況。3、腳部腫脹肝臟負責身體內的水分代謝，它受損則水分代謝能力會出現(xiàn)問題，水分不能及時排出，便會在體內滯留，從而引起足部水腫、腫脹。肝最怕的5件事，勸你少做1? 愛喝酒酒精進入人體后，10%會隨著呼出的氣體或尿液排出體外，而剩下90%需要通過肝臟來代謝。所以，酒精的代謝物乙醇對肝臟的危害很大，所含的毒性高，輕則引起酒精肝，重則導致肝硬化，甚至是肝癌。2? 大魚大肉有研究發(fā)現(xiàn)，一頓高脂肪餐可以改變肝功能，隱藏致病風險。肝是人體內的蛋白質、脂肪和糖三大營養(yǎng)物質的代謝中心。如果每天大魚大肉，肝不能及時將脂肪代謝為糖，那么脂肪會積壓肝細胞，造成“脂肪肝”。3? 亂服藥俗話說，藥有三分毒。肝是參與藥物代謝的器官，不按照醫(yī)生的指導而亂服藥，對肝會造成威脅。據(jù)統(tǒng)計，因藥物引起的肝損害人數(shù)，約占住院病人5%以上。因此，長期服藥的人，最好定期檢測肝功能，避免藥物導致肝損傷加劇。4? 長期熬夜晚上11點至凌晨3點是肝“解毒”的最佳時間，若長期熬夜，會使肝受損。一項“睡眠時間與日本男女性非酒精性肝病的關系”的研究發(fā)現(xiàn)，每日睡眠低于6小時的女性，比睡眠時間在6~7小時的女性，患非酒精性肝病的風險高出44%。5? 壞情緒《黃帝內經》記載，激烈的情緒會影響臟腑。在生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。夏季養(yǎng)肝：“3茶”+“2個動作”夏季補五臟應以養(yǎng)肝為先。炎熱酷暑，不僅會引發(fā)中暑、腸炎等疾病，也容易使肝臟受損。?決明子茶決明子性味甘、苦、微寒，可清肝明目，潤腸通便?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。方法：將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲。　? 荷葉茶荷葉中富含的黃酮類物質，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。方法：將干荷葉搓碎后，每次5～10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果最好；每天可沖泡2～3包，最好清晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。?柚子皮茶泡茶時，應選用表面潔凈、有光澤、質地均勻致密、氣味清香的柚子皮。須記住一點的是，泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮，而是處理過的。方法：先削去青黃色表皮，將白色的“棉絮”內層用開水泡10分鐘，撈起用清水泡一晚上，隔天擠干水分、曬干備用即可。每次用柚子皮6～9克，加適量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。? 閉目養(yǎng)神眼睛與肝臟是相通的，肝臟主藏血，滋潤明目，所以養(yǎng)肝要養(yǎng)目。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘靜坐，可護肝消食。?踮腳每天踮腳10分鐘，期間不間斷，能促進血液循環(huán)，改善血氧供應。

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