蘋果和它一起煮，每天一碗，臉色紅潤，睡眠好，肝臟更健康！

“每天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，蘋果對人體還是非常有益的，煮蘋果的健康功效更是不可忽視的，加入紅棗好處更多了。

蘋果+紅棗蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效。

蘋果和紅棗一起煮，每天一碗，可以補充肌膚需要的水分和養(yǎng)分，增加肌膚彈性，保護肌膚免受自由基的破壞，改善貧血，提亮膚色，常吃臉色紅潤，皮膚細膩光滑，比同齡人更顯年輕。

蘋果煮紅棗補血補氣，保肝排毒，抗炎殺菌。

蘋果紅棗水的做法步驟：

1.準備兩個蘋果和若干紅棗。2.先把紅棗切開，放入鍋中煮沸。3. 5分鐘后加入切好的蘋果。4.加上適量冰糖，再煮10分鐘。之后就可以吃了.養(yǎng)肝臟、護血管，喝一碗蘋果紅棗水好處多多，心動不如行動，趁著春天還沒結束，快用它來保護好我們的肝臟！實用的方法別忘了推薦給身邊的親朋好友。

煮蘋果的功效與作用

煮蘋果的功效與作用

煮蘋果的功效與作用，蘋果是我們在生活中比較常見的水果，不同的食用方法對人體產(chǎn)生的作用也會各有不同，蘋果的吃法也有很多種，煮蘋果就是其中一種吃法。那么，煮蘋果的功效與作用有哪些呢？讓我們一起來看看。

煮蘋果的功效與作用1 1、化痰止咳

有化痰止咳的作用，能滋陰潤燥，消除氣管和肺部的炎癥，并能讓氣管擴張，也能加快痰液排出，能讓呼吸系統(tǒng)功能保持穩(wěn)定，也能預防上呼吸道感染發(fā)生。

2、延緩衰老

能阻止人體內氧化反應發(fā)生，并能清理人體內的過氧化脂質和自由基，能保持血壓，血脂穩(wěn)定，并能提高身體抗氧化能力，也能延緩衰老延年益壽。

3、收斂止瀉

能收斂腸道，也能消滅人類腸道中的病毒與真菌，能阻止腸道中炎癥滋生，對我們因腸炎和痢疾導致的腹瀉有明顯緩解作用。

4、預防動脈硬化

經(jīng)常食用能凈化血液，降低血液粘稠度，也能提高血管壁的韌性與彈性，它既能預防動脈硬化又能防止高血脂發(fā)生。

5、防治大脖子病

煮蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此煮蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

煮蘋果的功效與作用2 1、營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好

蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、治腹瀉

蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內吸附水分，使糞便變得柔軟且容易排出。

4、降血糖，降血脂

蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。

5、防治內熱

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃7～10個可愈。

6、降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，因為蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。另外，蘋果可以消除豬肉的獨特異味。

煮蘋果的功效與作用3 1、促進消化

人們吃煮蘋果可促進消化，能提高腸胃消化功能，因為它含有豐富的膳食纖維和骨膠，這些物質能促進腸胃蠕動，而且能調節(jié)消化液分泌，能讓人類腸胃盡快把食物消化和吸收，它能緩解腸胃壓力也能提高腸胃消化功能。

2、預防緩解便秘

人們吃煮蘋果不但能促進消化還能預防緩解便秘，它含有的纖維素和果膠在被人體吸收后能促進腸道蠕動，而且能清理腸道壁上淤積的垃圾，可加快身體內大便生成和排出它能讓人類保持大便通暢也能緩解人類的腸燥便秘。

讓咳嗽“去無蹤影”，蘋果和什么一起煮呢？

蘋果是生活中最常見的一種水果，大部分人都有長期吃蘋果的習慣，蘋果被人們稱為溫帶“水果之王”一方面是因為蘋果的產(chǎn)量特別高， 另一方面是蘋果含有的營養(yǎng)元素特別多，可以補償身體中所需要的大量元素。川貝母作為潤肺止咳的名貴藥材，其在治療咳嗽和多痰上的效果是很好的，不能僅起到止咳化痰功效，而且能養(yǎng)肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱，在許多治療急性氣管炎、支氣管炎、肺結核等病癥的中藥方劑或中成藥制劑中都有川貝。

蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。 蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等，這些營養(yǎng)素對健康都非常有益，例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用，還能幫助降低血糖，降血脂，清理體內的垃圾毒素。枸杞蘋果甜水：蘋果，洗凈。枸杞，洗凈。準備冰糖。蘋果，去皮。將蘋果去核，切成片。做熱水。將蘋果片倒入鍋中。 小火煮2-3分鐘。看見水開后，加入枸杞。再小火煮5分鐘左右?？匆娞O果呈現(xiàn)半透明狀，加入冰糖。再小火煮2-3分鐘，就可以關火了。將煮好的蘋果水晾溫，加入蜂蜜。

搭配上枸杞的話就效果更加顯著了，枸杞可以補血益氣，經(jīng)常喝的話還有潤肺，止咳的效果，蘋果皮一定要放里面跟著一起煮效果才會更加的好，最好不要為了口感給蘋果去皮，讓咳嗽"去無影"。準備好所有的食材，冰糖，枸杞，還有蘋果。把蘋果洗干凈以后切成小塊，不喜歡吃蘋果皮的可以將蘋果的皮也去掉，不過要是為了營養(yǎng)的話建議大家還是不要去皮，因為蘋果皮也是富含一些營養(yǎng)的。放入切好了的蘋果塊，還有適量的冰糖。加入適量的水。煮了大約30分鐘以后把枸杞放進去，繼續(xù)蓋上蓋子煮，直到程序結束就可以了。

他們說便秘吃熟蘋果有用。。什么算熟蘋果啊，用水煮嗎？

是水煮的蘋果。

連皮切片煮水，內核最好也一起煮。最后吃肉和水。熟蘋果就是用水煮的。如果把蘋果作為煲湯材料，加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。

擴展資料：

煮熟的蘋果的作用 :

1.蘋果加熱后，其所含的多酚類自然抗氧化物資含量會大幅增長。多酚不僅能夠降血糖、血脂、克制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能克制血漿膽固醇升高。

2.減少胃腸道刺激：煮蘋果更適合一些特殊人群，臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3.防治大脖子病:熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

參考資料：人民網(wǎng)-降壓治便秘 盤點每日一蘋果的9大好處

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