春天，1種水果能養(yǎng)肝，1種水果特傷肝！你吃對(duì)了嗎？

春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，肝臟充盈，肝火旺盛容易情緒多變，這反而傷了脾胃，春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。那么春季養(yǎng)肝吃什么好？不說遠(yuǎn)的，春天一些應(yīng)季水果對(duì)肝就很有好處，比如說：櫻桃。

春天吃這果，對(duì)肝臟特別好！

櫻桃通常在四月下旬上市，有“春果第一枝”的美稱。

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘，微酸，性溫，具有滋補(bǔ)肝臟、益脾胃等功效。春天吃櫻桃，對(duì)肝臟特別好！

養(yǎng)生小建議：

① 一天吃櫻桃的量不超過150克，相當(dāng)于成人手抓一把的量。

② 櫻桃性溫，有潰瘍癥狀、上火者少吃；糖尿病患者最好不要吃；熱性病及虛熱咳嗽者也要忌食。

③ 櫻桃最好放在冰箱冷藏儲(chǔ)存，而且要盡快吃掉；新鮮櫻桃一般可保存3~7天。

櫻桃除了生吃呢，還能做成膳食，今天侯老師給大家推薦一道美味又營(yíng)養(yǎng)的藥膳——櫻桃龍眼枸杞湯。

養(yǎng)生推薦：櫻桃龍眼枸杞湯

食材：龍眼肉10克或鮮龍眼15克、枸杞子10克、鮮櫻桃30克、白砂糖適量

做法：龍眼肉、枸杞子洗凈，加適量水，放在鍋里煮至充分膨脹；放入鮮櫻桃煮沸，加白糖調(diào)味服食。

營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：這道湯具有養(yǎng)肝、養(yǎng)血、助眠的作用。

榴蓮吃不對(duì)，長(zhǎng)肉又傷肝

那春季哪個(gè)水果要少吃呢？

說起春季傷肝的水果，就要數(shù)榴蓮了。對(duì)于患有脂肪肝的人群來說，榴蓮會(huì)讓肝變得更“肥”。

因?yàn)檠?，榴蓮的糖分高、脂肪含量更高。而且，榴蓮所含的糖分有一部分是果糖，這些果糖會(huì)直接進(jìn)入肝臟。

而許多研究也表明，如果過多進(jìn)食果糖，會(huì)引起肝臟疾病。別看榴蓮長(zhǎng)得“憨厚”，事實(shí)上隱藏著不小的健康隱患。

建議：

健康人一天食用榴蓮不要超過2瓣（可食用部分不超過100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量就不要吃了。朋友們可要記住了。

春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好季節(jié)，大家應(yīng)把握好時(shí)機(jī)，多選用些春季養(yǎng)肝護(hù)肝適宜食用的水果和蔬菜，調(diào)整好自己及家人的飲食結(jié)構(gòu)。

養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果

想要保護(hù)肝臟，應(yīng)該多吃什么水果呢，下面我為大家介紹9種養(yǎng)肝護(hù)肝的水果，歡迎大家閱讀。

養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果 1、葡萄

特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。

2、無花果

無花果大都產(chǎn)于我國(guó)的'江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)俺有大量的有機(jī)酸和多種酶，這些元素進(jìn)入體內(nèi)，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤(rùn)腸，提高消化能力。

3、荔枝

荔枝是中國(guó)南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進(jìn)人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細(xì)胞生成所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是荔枝性火，常吃多吃會(huì)使人上火，吃太多還會(huì)引起?荔枝病?

4、香蕉

和荔枝一樣，也是中國(guó)南部亞圌熱帶的果樹，都是南國(guó)的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)和維他命，進(jìn)入人體后能助于人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。

5、櫻桃

具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認(rèn)的?去毒水果?，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

6、桔子

含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。

7、檸檬

檸檬含有多種有效物質(zhì)，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

8、草莓

內(nèi)含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為?排毒佳品?;但需注意對(duì)阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。

9、蘋果

內(nèi)含半乳糖醛酸，對(duì)排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。

吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝

想要養(yǎng)肝護(hù)肝，養(yǎng)肝多吃些什么水果呢，今天我就為大家介紹6種可以養(yǎng)肝護(hù)肝的水果，歡迎大家閱讀。

吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝 1、柚子

柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的`有機(jī)酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

2、山楂

山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

3、檸檬

檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對(duì)改善癥狀大有益處。

4、蘋果

蘋果中醫(yī)認(rèn)為，蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。

5、葡萄

葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

6、楊桃

楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個(gè)。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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