春季是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié),肝臟充盈,肝火旺盛容易情緒多變,這反而傷了脾胃,春季補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先。那么春季養(yǎng)肝吃什么好?不說遠(yuǎn)的,春天一些應(yīng)季水果對(duì)肝就很有好處,比如說:櫻桃。
春天吃這果,對(duì)肝臟特別好!
櫻桃通常在四月下旬上市,有“春果第一枝”的美稱。
中醫(yī)認(rèn)為,櫻桃味甘,微酸,性溫,具有滋補(bǔ)肝臟、益脾胃等功效。春天吃櫻桃,對(duì)肝臟特別好!
養(yǎng)生小建議:
① 一天吃櫻桃的量不超過150克,相當(dāng)于成人手抓一把的量。
② 櫻桃性溫,有潰瘍癥狀、上火者少吃;糖尿病患者最好不要吃;熱性病及虛熱咳嗽者也要忌食。
③ 櫻桃最好放在冰箱冷藏儲(chǔ)存,而且要盡快吃掉;新鮮櫻桃一般可保存3~7天。
櫻桃除了生吃呢,還能做成膳食,今天侯老師給大家推薦一道美味又營(yíng)養(yǎng)的藥膳——櫻桃龍眼枸杞湯。
養(yǎng)生推薦:櫻桃龍眼枸杞湯
食材:龍眼肉10克或鮮龍眼15克、枸杞子10克、鮮櫻桃30克、白砂糖適量
做法:龍眼肉、枸杞子洗凈,加適量水,放在鍋里煮至充分膨脹;放入鮮櫻桃煮沸,加白糖調(diào)味服食。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):這道湯具有養(yǎng)肝、養(yǎng)血、助眠的作用。
榴蓮吃不對(duì),長(zhǎng)肉又傷肝
那春季哪個(gè)水果要少吃呢?
說起春季傷肝的水果,就要數(shù)榴蓮了。對(duì)于患有脂肪肝的人群來說,榴蓮會(huì)讓肝變得更“肥”。
因?yàn)檠?,榴蓮的糖分高、脂肪含量更高。而且,榴蓮所含的糖分有一部分是果糖,這些果糖會(huì)直接進(jìn)入肝臟。
而許多研究也表明,如果過多進(jìn)食果糖,會(huì)引起肝臟疾病。別看榴蓮長(zhǎng)得“憨厚”,事實(shí)上隱藏著不小的健康隱患。
建議:
健康人一天食用榴蓮不要超過2瓣(可食用部分不超過100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量就不要吃了。朋友們可要記住了。
春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好季節(jié),大家應(yīng)把握好時(shí)機(jī),多選用些春季養(yǎng)肝護(hù)肝適宜食用的水果和蔬菜,調(diào)整好自己及家人的飲食結(jié)構(gòu)。
想要保護(hù)肝臟,應(yīng)該多吃什么水果呢,下面我為大家介紹9種養(yǎng)肝護(hù)肝的水果,歡迎大家閱讀。
養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果 1、葡萄
特別是深紫色的葡萄,可有助于腸道內(nèi)黏液的組成,清除體內(nèi)垃圾,有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產(chǎn)于我國(guó)的'江蘇、四川等地,但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內(nèi)俺有大量的有機(jī)酸和多種酶,這些元素進(jìn)入體內(nèi),不僅可以保肝解毒,還能清熱潤(rùn)腸,提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國(guó)南部亞圌熱帶的果樹,荔枝皮通常為,鮮紅色和紫紅色,吃荔枝可以改善人體的肝功能,促進(jìn)人體加速排毒不僅如此,還能他還能提供讓細(xì)胞生成所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是荔枝性火,常吃多吃會(huì)使人上火,吃太多還會(huì)引起?荔枝病?
4、香蕉
和荔枝一樣,也是中國(guó)南部亞圌熱帶的果樹,都是南國(guó)的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾,不僅如此,香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì),這些礦物質(zhì)和維他命,進(jìn)入人體后能助于人體消化和吸收。因此,可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效,是大家公認(rèn)的?去毒水果?,同時(shí)對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
6、桔子
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用得當(dāng),能補(bǔ)益肌體,特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動(dòng)脈硬化。
7、檸檬
檸檬含有多種有效物質(zhì),特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯,可有幫助消食、肝臟清潔的功能,亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
內(nèi)含豐富的維生素C,且熱量不高,既能清潔腸道又能照顧好肝臟,無愧為?排毒佳品?;但需注意對(duì)阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
9、蘋果
內(nèi)含半乳糖醛酸,對(duì)排毒挺有幫助,果膠還能避免食物在腸道內(nèi)腐化;但腸道經(jīng)常脹氣者不宜食用。
想要養(yǎng)肝護(hù)肝,養(yǎng)肝多吃些什么水果呢,今天我就為大家介紹6種可以養(yǎng)肝護(hù)肝的水果,歡迎大家閱讀。
吃什么水果養(yǎng)肝護(hù)肝 1、柚子
柚子性味酸、寒,可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱,有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的`有機(jī)酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
2、山楂
山楂性味酸、甘、微溫,有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進(jìn)食欲等功效,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
3、檸檬
檸檬味極酸,具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用,檸檬酸是各種水果中所含有機(jī)酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料,對(duì)改善癥狀大有益處。
4、蘋果
蘋果中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃、醒酒等功用,對(duì)消化不良、氣壅不通者,可榨汁服之?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排除,所以吃蘋果或飲蘋果汁對(duì)高血壓患者有益。
5、葡萄
葡萄性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食,但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
6、楊桃
楊桃性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患風(fēng)熱咳嗽,可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀,用鮮楊桃2~3個(gè),洗凈切碎、搗爛成汁,溫開水沖服,日服二次;若患咽喉腫痛,將鮮楊桃洗凈生食,日2~3次,每次1~2個(gè)。但本品多食傷胃,尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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