白酒加一物，專治頸椎病、肩周炎、腰腿疼痛，超實用！

肩周炎頸椎病腰腿疼痛怎么治療

你你是頸部肌肉勞損，久之才會成為頸椎病，頸背部肌肉勞損,也叫電腦綜合癥. 久而久之會成為頸椎病。. 首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位;頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過度后仰或過度前屈;此外,定制一與桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。工間操:每當伏案過久后,應(yīng)抬頭向遠方眺望半分鐘左右。做頸部的各方向活動特別是背伸。這樣既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。. 治療:熱敷、理療、按摩(可以自我按摩,不會手法過重,他人按摩手法必須輕柔沒有任何不舒服,否則又是損傷);也可以牽引(自身牽引安全可靠)、頸部保健操,藥物:活血化淤中成藥如獨一味;消炎鎮(zhèn)痛藥如芬迪寧;如有麻木用甲鈷胺、復(fù)合維生素。背伸肌肉鍛煉效果很好,如飛燕點水可以試用。 你應(yīng)該首先做頸部拍片、ct檢查后再開始治療比較穩(wěn)妥。

肩周炎頸椎病如何治療？

現(xiàn)在很多人患一些頸肩疾病，這類醫(yī)生常說的頸肩疾病就是頸椎病和肩周炎等疾病的統(tǒng)稱，那么，肩周炎和頸椎病又有什么區(qū)別呢？肩周炎和頸椎病分別又該怎么治療呢？
1、肩周炎頸椎病區(qū)別
（1）癥狀不同
頸椎病主要表現(xiàn)為：頸背酸痛、頸部活動受限，一般會有觸電樣的感覺，為反射性，同時伴有手指麻木，肢體發(fā)冷及受壓神經(jīng)支配區(qū)皮膚感覺的異常，但無肩關(guān)節(jié)活動障礙，嚴重的會出現(xiàn)頭痛、頭昏腦漲、視物模糊有疊影感、惡心嘔吐、心慌、胸悶、全身乏力等一系列癥狀。肩周炎的主要癥狀表現(xiàn)為：疼痛為鈍痛或刀割樣疼痛，且以夜間疼為主，伴隨肩關(guān)節(jié)的功能障礙，突出的是上舉、外展和旋轉(zhuǎn)動作不靈活。
（2）疼痛性質(zhì)
頸椎病的疼痛常為麻痛、灼痛、放射性痛，多向手部放射，無肩關(guān)節(jié)活動障礙；肩痛伴頸項疼痛不適和頸項僵硬及頸項活動障礙，上肢及手指麻木疼痛，有時發(fā)麻的手指有感覺障礙。肩周炎在活動肩關(guān)節(jié)時，可誘發(fā)鈍痛、酸痛，疼痛限于肩部，伴隨肩關(guān)節(jié)的功能障礙，突出的是上舉、外展和旋轉(zhuǎn)動作受限，無感覺障礙等神經(jīng)癥狀。
（3）肩痛特點
頸椎病以頸項肩背疼痛不適為主，上肢上舉抬高疼痛反而減輕，牽拉下垂時疼痛加重，疼痛為神經(jīng)根性，多伴有放射性的手指麻木或麻痛。肩周炎以局限的肩痛為主，肩臂上舉、外展和旋轉(zhuǎn)運動時疼痛明顯加重；以肩關(guān)節(jié)的功能障礙為特征，不能向患側(cè)側(cè)臥，多于夜間疼痛加重，無手指麻木的癥狀。
（4）肌肉萎縮
頸椎病表現(xiàn)為肩、臂、手等上肢肌肉皆可萎縮，但以手部內(nèi)在肌肉萎縮多見；肩周炎在肩周圍的肌肉可有萎縮，如三角肌、肱二頭肌、岡上肌等。
2、誘發(fā)疾病的壞習慣
（1）“辦公室族離頸椎病只有一厘米的距離”，此話一點不夸張。據(jù)統(tǒng)計，90%以上的白領(lǐng)人群或輕或重患有頸椎病，究其原因，最主要的就是久坐不動。工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸椎病的主要原因。
（2）頸椎有七塊骨頭，正常的生理彎曲是向前彎，這七塊關(guān)節(jié)之間都依賴于肌肉的保護。如果你長時間久坐，并且保持一種姿勢，頸部肌肉就一直處于緊張狀態(tài)，時間久了，肌肉勞損，喪失了保護骨骼、關(guān)節(jié)的能力。這樣一來，人常常會感覺肩頸疼痛，這是肌肉勞損的“警告”。除此之外，以下一些錯誤的習慣也會傷害頸椎：
A、扭脖子。長時間伏案工作后，會出現(xiàn)頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應(yīng)經(jīng)常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位，韌帶拉傷和肩膀移位。
B、側(cè)扳脖子。按摩放松的時候，很多人喜歡讓按摩師側(cè)扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。
C、睡姿不良。除了工作之外，預(yù)防頸椎病還要避免看書、看電視時倚著沙發(fā)或半躺、半靠在床頭，這些姿勢都可能讓頸椎受傷。睡覺時，枕頭太軟、仰臥太高、側(cè)臥太低；睡過軟的彈簧床等都是不良的習慣，日久會引發(fā)或加重頸椎病。
3、頸周不適提示發(fā)病
由于頸椎間盤退化、頸椎骨質(zhì)增生（俗稱骨刺），刺激或壓迫神經(jīng)，或者肌肉緊張痙攣，會讓人感到不適，其中有兩個明顯的特點：
（1）脖子僵硬、酸痛，同時整個肩背疼痛發(fā)僵，做點頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動受限，呈斜頸姿勢。需要轉(zhuǎn)頸時，軀干必須同時轉(zhuǎn)動，也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。
（2）肩胛骨部位的肌肉酸痛。由于頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛。
4、自我保健預(yù)防疾病
頸椎一旦出問題，那么運動、感覺、血管都牽扯其中。只要糾正頸椎關(guān)節(jié)錯位和治愈椎旁軟組織勞損，加強頸部肌肉的鍛煉，才能改善頸椎病引起的各種癥狀。
（1）按摩、熱療。對于肌肉痙攣、僵硬，可以做一些按摩和熱療（或者用熱水袋敷），解除肌肉和血管的痙攣，消除神經(jīng)根、脊髓及其周圍軟組織的炎癥、水腫，減輕粘連，從而改善頸椎病的癥狀。
（2）功能性的康復(fù)訓練。這種康復(fù)訓練可以矯正頸椎排列異?；蚧巍１热邕M行飛燕式和拱橋式的鍛煉方式，增強頸肩背肌的肌力，使頸椎穩(wěn)定，改善椎間各關(guān)節(jié)功能，增加頸椎活動范圍，減輕肌肉痙攣，消除疼痛等不適。
5、伸伸手腳預(yù)防疾病
（1）坐在椅子上，伸直身體，做一次深呼吸，緊腰收腹，保持2-4秒，重復(fù)4-8次。
（2）坐在椅子上，伸直身體，兩肩向后用力，使背部肌肉收緊，兩肩胛骨靠攏，保持4-6秒，重復(fù)4-8次。
（3）坐在椅子上，緊腰收腹，雙手扶住椅子，用力支撐，收緊臀大肌，并使臀部從椅子上微微抬起，保持姿勢4-6秒，重復(fù)4-8次。
（4）坐在椅子上，雙手叉腰，雙腳踩地，左右轉(zhuǎn)動腰部到最大的幅度，重復(fù)8-12次。
（5）坐在椅子上，雙腿輪流屈膝向上提起，雙臂屈肘于體側(cè)，交替前后擺動，模仿跑步動作，重復(fù)30次。
（6）坐在椅子上，伸直身體，雙腳平放在地上，腳跟盡量提起，持續(xù)6秒，重復(fù)8-12次。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/93062.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 這菜是“刮油冠軍”，隔天炒一盤，口臭···

下一篇: 2個小動作，讓你躺著就白賺十年壽，每···