越來越多的人開始重視養(yǎng)生,飲食和作息都比較規(guī)律,不過呢,還有一部分人飲食上不注意,經(jīng)常晚上吃宵夜,燒烤,吃一些高熱量,高油脂的食物,對腸道是極大的傷害,影響著腸道消化系統(tǒng),大魚大肉不要經(jīng)常吃,一定要吃些清爽刮油的食物。
今天,推薦一道美食,它就是洋蔥炒土豆片,色香味俱全,促進(jìn)食欲,價格也實惠。
這菜是“刮油冠軍”,隔天炒一盤,口臭消失了,百吃不膩,衣服穿小號。
洋蔥炒土豆是一道家常菜,經(jīng)常出現(xiàn)在大家的餐桌上。
洋蔥在切的時候一定要注意,不要嗆到眼睛了,洋蔥的口感清脆,搭配土豆一起炒,不但營養(yǎng)全面,風(fēng)味還獨特。
現(xiàn)在天氣炎熱,吃一些刮油的食物,給腸道洗洗澡,身體變得輕松了,肝臟也健康。
洋蔥炒土豆的做法很簡單,下面,詳細(xì)的介紹下洋蔥炒土豆的做法。
洋蔥炒土豆我們做這道洋蔥炒土豆的時候,先把主要的食材準(zhǔn)備好,洋蔥一個,土豆一個,鹽適量,雞精少許,大蒜一頭,食用油適量。1,首先,將洋蔥外表皮處理下,沖洗干凈后,切成塊狀放在盤中。
2,這個時候,土豆也要處理下外表,用流動水多沖洗后,切成片狀放在一邊備用。
3,緊接著,熱鍋內(nèi)倒上適量的食用油,等到油溫高了后,放上土豆快速的翻炒,再把洋蔥倒入鍋中。
4,兩種食材快速的翻炒到斷生,再加上調(diào)味料進(jìn)去,當(dāng)食材炒到入味了,就可以裝盤了。
這道洋蔥炒土豆的做法是不是很簡單呢,洋蔥的口感很清爽,加上土豆一起炒,色香味俱全,增加食欲,洋蔥中的硒元素豐富,有助于抗氧化功效,皮膚變得水靈白凈,還能改善粗糙,暗黃等癥狀。
另外,土豆的飽腹感比較強,減少饑餓感,有助于刮油瘦肚子,兩種食物一起炒,清熱解毒,還能保護(hù)血管,使血管不再堵塞,代謝腸道中的毒素,避免熱量和脂肪的吸收,胖人不妨試試這道菜。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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