《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“實(shí)則必見(jiàn),虛則必下”。
專家解釋為身體上的許多實(shí)證和虛證,都會(huì)在穴位上出現(xiàn)凹或凸的變化,當(dāng)我們身體處在虛證的時(shí)候,對(duì)應(yīng)的穴位常常會(huì)出現(xiàn)凹的表現(xiàn),就像地下水不足時(shí),地面會(huì)塌陷。
脾虛的明顯凹點(diǎn)是足三里!
足三里在外膝眼下三寸,即四指寬度,脛骨外一橫指處。
摸足三里發(fā)現(xiàn)凹陷時(shí),通常提示有脾氣虛問(wèn)題,常伴有腹脹腹痛、消化不良、食欲減退、腹瀉便秘等癥狀。
用艾灸足三里來(lái)調(diào)理脾虛效果是最好的,可以健脾和胃,補(bǔ)益氣血。
【灸法】可艾條溫和灸兩側(cè)足三里,每穴各灸15分鐘,隔日一次或每日一次,具體灸量看體質(zhì)。會(huì)麥粒灸的灸友,可以選擇適合補(bǔ)虛的麥粒灸來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。具體方法見(jiàn)專家演示~
脾虛之人一般濕氣重,下面的健脾祛濕的藥食療法請(qǐng)收好。
藥、食健脾祛濕
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濕邪有寒熱之分。
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寒濕的人舌苔白、膩口淡,甚至感到甜,在同樣的室溫比別人易感到冷,喝熱水感到舒服。
對(duì)于寒濕者,可以使用健脾益氣、溫陽(yáng)利濕的法,如參苓白術(shù)散、理中湯、苓桂術(shù)甘湯等??梢猿3岳凉窕蚍枷慊瘽竦氖澄锘蛩幬铮珲庺~、茯苓、扁豆、薏米、白蔻、砂仁、橘皮等。吃少許辛辣、溫?zé)岬氖澄镆部梢云鸬缴⒑顫竦淖饔谩?/p>
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濕久困于體內(nèi),就會(huì)郁久化熱,變成了濕熱。濕熱者舌苔黃、厚、膩,口干口苦,大便黏滯不爽,小便黃。
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對(duì)于濕熱者,治療的重點(diǎn)則為清熱仁湯、平胃散、連樸飲、茵陳蒿湯、葛根芩連湯等。此外,日??梢猿孕┛喙?、西瓜、番茄、黃瓜、綠豆、荷葉等食物來(lái)清熱利濕。
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脾虛人飲食宜清淡、少油膩、少生冷,食物種類要多樣,保證營(yíng)養(yǎng)豐富,進(jìn)食宜定時(shí)、規(guī)律。
每天泡點(diǎn)棗茶喝,放點(diǎn)蜂蜜,不吃生冷油炸辛辣的東西。
脾胃虛寒癥:調(diào)理食譜:大棗生姜湯 :幾枚大紅棗,一兩片姜片,可以加點(diǎn)蜂蜜,每天當(dāng)茶水喝紅棗龍眼飲:紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人,(但是龍眼吃多了容易上火)
紅棗秈米粥:大紅棗7枚、秈米50克,共同于清水中以文火久燉至熟爛,加入紅糖10克,熱食。
肚絲湯:牛肚或豬肚洗凈后,用清水煮沸3分鐘后撈起,倒去原湯,再加入干凈清水文火燉煮至七成熟,加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮,待熟透后再撈起,晾至不燙手,切絲100克,盛入大碗中,加入鮮姜三片、味精適量,將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒(méi)滿肚絲,上籠蒸45分鐘即可,熱食。
鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜,切片,干姜6克,食鹽適量,同煮熟食用,有溫補(bǔ)脾胃之作用。適用于脾胃虛寒,食欲不振等癥。
羊肉50克煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,適量食鹽調(diào)味食用,適用于月經(jīng)不調(diào)、脾胃虛寒。
當(dāng)歸粥:將紅豆、黑豆與當(dāng)歸用沙鍋煮1個(gè)半小時(shí)后,加入紅糖、紅棗小火再煮20分鐘,出鍋后加入熟雞蛋一同食用即可;
當(dāng)歸大棗羊肉/羊肉/豬心湯:當(dāng)歸、大棗(去核)、肉、姜、鹽;生肉先焯,熬湯,吃肉喝湯
當(dāng)歸花生小米粥:當(dāng)歸、花生仁、小米一起煮粥
忌食:生冷、油炸、海鮮、辛辣性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽(yáng)氣的食物,如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。
味厚滋膩,難以消化,易阻礙脾胃運(yùn)化的食物,如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等。
具有利氣消食作用,可損傷正氣、加重虛寒的食物,如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
茶:可以喝大麥茶、普洱茶,千萬(wàn)別喝涼茶、綠茶
中成藥:附子里中丸,參苓白術(shù)丸,溫胃舒顆粒
1、對(duì)于脾虛的患者來(lái)說(shuō)最好多吃一些大棗,因?yàn)榇髼椥詼兀对?,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。2脾虛的人一定要注意食療,注意自己的飲食習(xí)慣,對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)建議大家要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚祝子直环Q為“大米”。性平味甘,對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。建議大家多吃一些健脾的食物,健脾也可用山藥、白術(shù)、意米、土豆、白扁豆、紅薯等,通常是長(zhǎng)在地里深處的都可以健脾。用它們熬粥、婉肉、單煮均可,如果放一點(diǎn)荷葉,效果會(huì)更好。還有就是可以喝(隨草記埤泰茶)進(jìn)行調(diào)養(yǎng),可以溫養(yǎng)脾胃,健脾益氣,提升免疫力。<br><br>
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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