脾胃弱，百病纏！一個(gè)穴位，護(hù)脾胃，祛病邪！

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%。中國(guó)腸胃病患者有1.2億，可以說(shuō)是“胃病大國(guó)”了。

而提到了胃，就不得提起脾，在中醫(yī)看來(lái)，脾胃可是一對(duì)好搭檔。

脾與胃，互相依存

如果把胃比作糧倉(cāng)，脾就是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物會(huì)在胃里初步研磨、消化，之后，由脾進(jìn)行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精華”，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)到全身。所以，如果胃功能不好，脾的運(yùn)輸能力自然也會(huì)受到影響。常喝冷飲、吃生的蔬菜，寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，傷及脾胃，而饑一頓飽一頓，飲食不節(jié)制，對(duì)脾胃?jìng)σ埠艽?，此外，我們常說(shuō)“憂傷脾”，發(fā)脾氣、生悶氣，都會(huì)損害脾的健康。脾胃不好的人，有這7個(gè)特征：1、臉色發(fā)黃：臉色暗淡發(fā)黃，吃飯不香，飯后發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。2、鼻頭暗淡：用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑。3、口唇無(wú)血色、干燥：嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色。4、睡覺(jué)時(shí)流口水：一旦脾氣虛弱，睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。5、便秘：如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，造成功能性便秘。6、睡眠不好：入睡困難、驚醒、多夢(mèng)。7、精神狀態(tài)不佳：健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍。如何調(diào)理脾胃?艾灸一個(gè)穴位，養(yǎng)脾胃，祛病邪！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“(臍療使)元?dú)鈭?jiān)固，百病不生。”臍療，就是灸神闕。灸神闕的作用主要有：溫補(bǔ)脾腎，回陽(yáng)救逆；調(diào)理脾胃，理腸止瀉；熄風(fēng)開(kāi)竅，寧心安神；交通心腎，制約膀胱；溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)除濕；調(diào)和氣血，調(diào)補(bǔ)沖任。神闕穴可調(diào)理上吐下瀉、腹中虛冷、腹痛腹瀉、腸鳴、小兒厭食、老人滑腸失禁、脫肛、水腫、臌脹、婦人宮寒不孕、中風(fēng)、霍亂、角弓反張、不省人事等癥。神闕為任脈上的要穴，通過(guò)督脈與一身陽(yáng)氣相通，有“一穴系全身”之說(shuō)，故通過(guò)艾灸神闕穴可溫補(bǔ)元陽(yáng)，以達(dá)養(yǎng)生延年之效。灸神闕對(duì)不同年齡人群均有養(yǎng)生意義：1、溫補(bǔ)脾陽(yáng)：可防治腹瀉等脾胃病，尤其適合嬰幼兒。2、溫補(bǔ)腎陽(yáng)：可改善老年人的衰老癥狀，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防心血管疾病。3、溫補(bǔ)脾腎：緩解脾腎陽(yáng)虛癥狀，可預(yù)防及改善中青年人的亞健康狀態(tài)?！俺＞纳耜I穴，萬(wàn)病自會(huì)滅?！背３?duì)神闕穴進(jìn)行保健灸療，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)健、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。明代《針灸聚英》就指出：“無(wú)病而先灸曰逆，逆，未至而迎也”，體現(xiàn)了先民“未病先防”的思想。這也是中醫(yī)傳統(tǒng)保健學(xué)的重要思想。作為保健灸，主要體現(xiàn)在艾灸神闕穴對(duì)人體的整體性調(diào)節(jié)作用上。神闕穴：一穴系全身取穴位置：在腹中部，臍中央，即肚臍。功能主調(diào)：此穴具有健運(yùn)脾陽(yáng)，和胃理腸，溫陽(yáng)救逆，開(kāi)竅復(fù)蘇作用。中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，尸厥，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，泄利，便秘，小便不禁，五淋，婦女不孕。穴位配伍：配三陰交，調(diào)五淋；配公孫、水分、天樞、足三里，調(diào)泄痢便秘、繞臍腹痛；配長(zhǎng)強(qiáng)、氣海、關(guān)元，調(diào)脫肛、小便不禁、腎虛不孕癥；配關(guān)元、氣海，調(diào)中風(fēng)脫癥。神闕是一個(gè)老少皆宜的穴位，常灸既可防病調(diào)病，還可補(bǔ)充元?dú)?，益壽延年，注重養(yǎng)生的朋友切勿錯(cuò)過(guò)！

6個(gè)穴位解決肝脾不合，養(yǎng)肝護(hù)目多吃這些

6個(gè)穴位肝脾不合

1、大敦穴——瀉肝火

位置：位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。

作用：調(diào)理肝腎、熄風(fēng)開(kāi)竅、安神定癇、理血。

按摩手法：指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右。

2、足三里——調(diào)理脾胃

位置：在小腿前外側(cè)，距離脛骨前緣一橫指(中指)。

作用：可調(diào)節(jié)身體免疫力、降低血脂、助消化、調(diào)節(jié)脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等。

按摩手法：每天按揉足三里30-50次，有酸脹感。

3、中脘穴——舒肝養(yǎng)胃

位置：位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)(當(dāng)臍中上4寸)

作用：舒肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水可緩解胃痛、腹痛等。

按摩手法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點(diǎn)到中院穴上，用力向下點(diǎn)，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅(jiān)持10秒鐘，松開(kāi)，一般3-5分鐘。

4、行間穴——疏肝理氣

位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間,趾璞緣的后方赤白肉際處,稍靠大拇趾邊緣。

作用：緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、宿醉不適、肝臟疾病等。

按摩手法：用大拇指指尖掐,按壓行間穴5秒鐘，壓倒有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

5、中脘穴——舒肝養(yǎng)胃

位置：位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手。

作用：可給心臟供血，對(duì)情緒壓抑，生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)可疏泄,起消除肝臟郁結(jié)的作用。

按摩手法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手同樣按揉。

6、行間穴——疏肝理氣

位置：位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2趾間,趾璞緣的后方赤白肉際處,稍靠大拇趾邊緣。

作用：緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、宿醉不適、肝臟疾病等。

按摩手法：用大拇指指尖掐，按壓行間穴5秒鐘，壓倒有酸感后，休息5秒鐘再按壓，一共20次。

二、養(yǎng)肝護(hù)目宜多吃

1、決明子：第一，清肝明目;第二，潤(rùn)腸通便。決明子是來(lái)源于《神農(nóng)本草經(jīng)》中使用了很多年的老藥，屬于藥食同源的品種,既可以作為食用，也可作為藥用。

2、綠豆：青色入肝，含有的球蛋白和多糖，可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醉在肝臟分解成膽酸，加快膽汁里膽鹽的分泌，降低小腸對(duì)膽固醉的吸收。

3、菊花：味道辛、甘、苦，性微寒,主要?dú)w肝、肺經(jīng)。可疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。

4、豬肝：含有的豐富的維生素，其中的維生素B2可(V增強(qiáng)肝臟的功能，提高肝臟的解毒代謝能力因此豬肝對(duì)肝臟也起到保護(hù)的作用。

5、西紅柿：內(nèi)部含有豐富的維生素C以及番茄紅素，中醫(yī)認(rèn)為能夠達(dá)到滋陰護(hù)肝的效果。

經(jīng)常護(hù)理哪一個(gè)穴位，能夠改善心臟和脾胃的不好？

內(nèi)關(guān)穴是針灸中一個(gè)經(jīng)常使用的穴位，在臨床上常常用來(lái)治療心臟疾病。內(nèi)關(guān)穴是是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。上述是內(nèi)關(guān)穴的定位，通過(guò)內(nèi)關(guān)穴所屬的經(jīng)脈可以看出，內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上面的穴位，所以一定是用來(lái)治療心系疾病的。

內(nèi)關(guān)穴的作用可以分為三個(gè)方面，第一個(gè)方面就是對(duì)心臟疾病的治療，第二點(diǎn)是改善脾胃狀況，治療惡心嘔吐等脾胃疾病，第三點(diǎn)是治療腕部疾病。下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下內(nèi)關(guān)穴的3個(gè)重要作用：

1、用內(nèi)關(guān)穴治療心臟疾病先來(lái)說(shuō)一下治療心臟疾病。因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上面的穴位，所以治療心臟疾病這個(gè)就很好理解，在臨床上常常用來(lái)治療心神不寧，心慌，心悸之類的疾病，對(duì)于有心肌炎，或者其他心臟病的患者，這些癥狀一般都會(huì)出現(xiàn)，所以心臟不好的人，在平時(shí)的時(shí)候，可以多按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴按揉的時(shí)候，以酸脹為度，不需要力量過(guò)大。

2、用內(nèi)關(guān)穴改善消化問(wèn)題除了治療心臟疾病，消化系統(tǒng)疾病治療也是內(nèi)關(guān)穴的強(qiáng)項(xiàng)。對(duì)于惡心，嘔吐等胃病，按揉內(nèi)關(guān)穴可以說(shuō)是效果顯著。有這樣的一個(gè)患者，不明原因突然出現(xiàn)惡心想吐的癥狀，這個(gè)時(shí)候，緊急按揉內(nèi)關(guān)穴，嘔吐的癥狀很快就能夠得到緩解，所以內(nèi)關(guān)穴也是一個(gè)止嘔的要穴。

3、用內(nèi)關(guān)穴治療腕部疾病內(nèi)關(guān)穴的最后一點(diǎn)作用就是治療腕部疾病。這是因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴的位置是在手腕部，所以比較擅長(zhǎng)治療手腕部疾病，比如手腕疼痛，就可以通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行緩解。前臂疼痛也是可以按揉內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行緩解。當(dāng)然治療疼痛還學(xué)要配合著對(duì)應(yīng)部位的其他穴位，不是單獨(dú)一個(gè)內(nèi)關(guān)穴就能夠全部解決的。

內(nèi)關(guān)穴是臨床上一個(gè)非常常用的穴位，對(duì)于心系疾病的治療，對(duì)于消化系統(tǒng)疾病的改善 ，這兩個(gè)反面效果是非常顯著的，所以對(duì)于有這兩個(gè)方面問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，每天多按揉按揉內(nèi)關(guān)穴，可以提升身體素質(zhì)，改善心系疾病和消化系統(tǒng)疾病，只要堅(jiān)持，就能收獲到健康的驚喜。

脾胃為后天之本：常按4個(gè)養(yǎng)胃穴位，胃會(huì)舒服不少

胃病現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常普遍的疾病，大多數(shù)都是由于生活作息不規(guī)律。飲食習(xí)慣不好而導(dǎo)致的胃病。那么得了胃病要按摩哪些穴位能夠有效改善呢？吃什么食物對(duì)胃部比較好呢？一起來(lái)看一下吧。

胃部不舒服，中醫(yī)有幾個(gè)穴位推薦：

1、按上脘穴

上脘穴處于腹部的上方，臍中直上5寸。按壓上脘穴可以增加胃部的動(dòng)力。如果患有胃病，經(jīng)常感到腹脹、嘔吐、打嗝等癥狀的話，可以按摩這個(gè)穴位，使用拇指的指腹，沿著上脘穴輕輕按壓3-5分鐘，能夠有效緩解胃病帶來(lái)的疼痛和不舒服。

2、中脘穴

中脘穴是在腹部上方，臍中直上4寸的地方。中脘穴是人體中非常重要的一個(gè)部位，如果因?yàn)槲覆《械讲皇娣脑?，同樣可以使用大拇指的指腹輕輕按摩3-5分鐘，效果同樣很好。

3、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴是在前臂正中、腕橫紋上兩寸的地方。這個(gè)穴位是治療胃病的主要穴位之一。如果平時(shí)患有胃病的人群可以嘗試按壓這個(gè)穴位，從而能夠緩解胃病帶來(lái)的疼痛和惡心等癥狀。

4、大陵穴

大陵穴是在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)部位，這個(gè)穴位對(duì)應(yīng)的是我們體內(nèi)的脾胃器官，按摩這個(gè)穴位可以緩解因?yàn)槲覆?lái)的消化不良、脾胃不和等癥狀，還可以降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。是非常重要的一個(gè)穴位。

但其實(shí)，如果患有胃病的話，單單按摩這些穴位也是不夠的，還要從平日的飲食習(xí)慣、生活作息上面進(jìn)行改善。那么患有胃病的人吃什么食物對(duì)胃比較好呢？一起來(lái)看一下：

1、茯苓

茯苓在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，就是歸心、脾、腎經(jīng)，所以就此藥材本身而言，其實(shí)是具備健脾養(yǎng)胃的功效，尤其對(duì)于便溏或者泄瀉者而言，功效更佳。除此之外，它還具有一定的滲濕利水的功效，多以對(duì)于小便不利、水腫者也具有一定的功效。

2、山藥

山藥不僅是中藥的一種，它也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁妥郎铣Ｒ?jiàn)的一種食物。山藥其實(shí)是一種很養(yǎng)胃的食物，對(duì)于患有胃病的患者來(lái)說(shuō)，可以使用山藥和瘦肉在一起熬粥食用，尤其在冬季，既滋補(bǔ)又暖胃，能夠有效緩解胃病給身體帶來(lái)的不適感。

3、其余藥材

除了以上的2種藥材之外，根據(jù)藥理研究，百合、石斛具有一定的促進(jìn)胃液分泌，調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)，改善胃動(dòng)力的功效；不僅能提高胃液分泌量、酸度以及消化能力，還對(duì)胃粘膜有修復(fù)作用。其次，玄參也可以清熱涼血，幫助排出身體毒素。

所說(shuō)中藥對(duì)治療胃病有一定的功效，但患者還是要根據(jù)自身的癥狀以及醫(yī)生的意見(jiàn)，來(lái)進(jìn)行挑選，切勿盲目自行搭配。

關(guān)于胃病的相關(guān)知識(shí)就先介紹到這里，相信大家對(duì)患了胃病該如何選擇食物也有了一個(gè)大致了解。其實(shí)不僅是這些，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨⒁庖幌乱?guī)律的生活作息，這樣從多方面考慮，對(duì)胃病也會(huì)有所改善的。

參考資料：

1.尚勝勝,《中藥治胃養(yǎng)胃一步到“胃”》,上海中醫(yī)藥報(bào),2015-06-05.

2.2017，《中藥學(xué)專業(yè)知識(shí)（二）》，第七版

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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