據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),胃病在人群中發(fā)病率高達(dá)80%。中國(guó)腸胃病患者有1.2億,可以說(shuō)是“胃病大國(guó)”了。
而提到了胃,就不得提起脾,在中醫(yī)看來(lái),脾胃可是一對(duì)好搭檔。
脾與胃,互相依存
如果把胃比作糧倉(cāng),脾就是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物會(huì)在胃里初步研磨、消化,之后,由脾進(jìn)行再次消化,去掉其中的糟粕,把“精華”,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)到全身。所以,如果胃功能不好,脾的運(yùn)輸能力自然也會(huì)受到影響。常喝冷飲、吃生的蔬菜,寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi),傷及脾胃,而饑一頓飽一頓,飲食不節(jié)制,對(duì)脾胃?jìng)σ埠艽?,此外,我們常說(shuō)“憂傷脾”,發(fā)脾氣、生悶氣,都會(huì)損害脾的健康。脾胃不好的人,有這7個(gè)特征:1、臉色發(fā)黃:臉色暗淡發(fā)黃,吃飯不香,飯后發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。2、鼻頭暗淡:用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑。3、口唇無(wú)血色、干燥:嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色。4、睡覺(jué)時(shí)流口水:一旦脾氣虛弱,睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。5、便秘:如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,造成功能性便秘。6、睡眠不好:入睡困難、驚醒、多夢(mèng)。7、精神狀態(tài)不佳:健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍。如何調(diào)理脾胃?艾灸一個(gè)穴位,養(yǎng)脾胃,祛病邪!《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“(臍療使)元?dú)鈭?jiān)固,百病不生。”臍療,就是灸神闕。灸神闕的作用主要有:溫補(bǔ)脾腎,回陽(yáng)救逆;調(diào)理脾胃,理腸止瀉;熄風(fēng)開(kāi)竅,寧心安神;交通心腎,制約膀胱;溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)除濕;調(diào)和氣血,調(diào)補(bǔ)沖任。神闕穴可調(diào)理上吐下瀉、腹中虛冷、腹痛腹瀉、腸鳴、小兒厭食、老人滑腸失禁、脫肛、水腫、臌脹、婦人宮寒不孕、中風(fēng)、霍亂、角弓反張、不省人事等癥。神闕為任脈上的要穴,通過(guò)督脈與一身陽(yáng)氣相通,有“一穴系全身”之說(shuō),故通過(guò)艾灸神闕穴可溫補(bǔ)元陽(yáng),以達(dá)養(yǎng)生延年之效。灸神闕對(duì)不同年齡人群均有養(yǎng)生意義:1、溫補(bǔ)脾陽(yáng):可防治腹瀉等脾胃病,尤其適合嬰幼兒。2、溫補(bǔ)腎陽(yáng):可改善老年人的衰老癥狀,增強(qiáng)身體免疫力,預(yù)防心血管疾病。3、溫補(bǔ)脾腎:緩解脾腎陽(yáng)虛癥狀,可預(yù)防及改善中青年人的亞健康狀態(tài)?!俺>纳耜I穴,萬(wàn)病自會(huì)滅?!背3?duì)神闕穴進(jìn)行保健灸療,可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)健、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。明代《針灸聚英》就指出:“無(wú)病而先灸曰逆,逆,未至而迎也”,體現(xiàn)了先民“未病先防”的思想。這也是中醫(yī)傳統(tǒng)保健學(xué)的重要思想。作為保健灸,主要體現(xiàn)在艾灸神闕穴對(duì)人體的整體性調(diào)節(jié)作用上。神闕穴:一穴系全身取穴位置:在腹中部,臍中央,即肚臍。功能主調(diào):此穴具有健運(yùn)脾陽(yáng),和胃理腸,溫陽(yáng)救逆,開(kāi)竅復(fù)蘇作用。中風(fēng)虛脫,四肢厥冷,尸厥,風(fēng)癇,形憊體乏,繞臍腹痛,水腫鼓脹,脫肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,婦女不孕。穴位配伍:配三陰交,調(diào)五淋;配公孫、水分、天樞、足三里,調(diào)泄痢便秘、繞臍腹痛;配長(zhǎng)強(qiáng)、氣海、關(guān)元,調(diào)脫肛、小便不禁、腎虛不孕癥;配關(guān)元、氣海,調(diào)中風(fēng)脫癥。神闕是一個(gè)老少皆宜的穴位,常灸既可防病調(diào)病,還可補(bǔ)充元?dú)?,益壽延年,注重養(yǎng)生的朋友切勿錯(cuò)過(guò)!
6個(gè)穴位肝脾不合
1、大敦穴——瀉肝火
位置:位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
作用:調(diào)理肝腎、熄風(fēng)開(kāi)竅、安神定癇、理血。
按摩手法:指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒,才慢慢吐氣,每日就寢前重復(fù)10次左右。
2、足三里——調(diào)理脾胃
位置:在小腿前外側(cè),距離脛骨前緣一橫指(中指)。
作用:可調(diào)節(jié)身體免疫力、降低血脂、助消化、調(diào)節(jié)脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等。
按摩手法:每天按揉足三里30-50次,有酸脹感。
3、中脘穴——舒肝養(yǎng)胃
位置:位于上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)(當(dāng)臍中上4寸)
作用:舒肝養(yǎng)胃、消食導(dǎo)滯、和胃健脾、降逆利水可緩解胃痛、腹痛等。
按摩手法:伸出雙手的食指、中指四根手指,四指并攏,點(diǎn)到中院穴上,用力向下點(diǎn),力度以自己能夠承受為準(zhǔn),堅(jiān)持10秒鐘,松開(kāi),一般3-5分鐘。
4、行間穴——疏肝理氣
位置:位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?、2趾間,趾璞緣的后方赤白肉際處,稍靠大拇趾邊緣。
作用:緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、宿醉不適、肝臟疾病等。
按摩手法:用大拇指指尖掐,按壓行間穴5秒鐘,壓倒有酸感后,休息5秒鐘再按壓,一共20次。
5、中脘穴——舒肝養(yǎng)胃
位置:位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手。
作用:可給心臟供血,對(duì)情緒壓抑,生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)可疏泄,起消除肝臟郁結(jié)的作用。
按摩手法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手同樣按揉。
6、行間穴——疏肝理氣
位置:位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?、2趾間,趾璞緣的后方赤白肉際處,稍靠大拇趾邊緣。
作用:緩解頭痛、目眩、目赤腫痛、宿醉不適、肝臟疾病等。
按摩手法:用大拇指指尖掐,按壓行間穴5秒鐘,壓倒有酸感后,休息5秒鐘再按壓,一共20次。
二、養(yǎng)肝護(hù)目宜多吃
1、決明子:第一,清肝明目;第二,潤(rùn)腸通便。決明子是來(lái)源于《神農(nóng)本草經(jīng)》中使用了很多年的老藥,屬于藥食同源的品種,既可以作為食用,也可作為藥用。
2、綠豆:青色入肝,含有的球蛋白和多糖,可以促進(jìn)體內(nèi)膽固醉在肝臟分解成膽酸,加快膽汁里膽鹽的分泌,降低小腸對(duì)膽固醉的吸收。
3、菊花:味道辛、甘、苦,性微寒,主要?dú)w肝、肺經(jīng)。可疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒。
4、豬肝:含有的豐富的維生素,其中的維生素B2可(V增強(qiáng)肝臟的功能,提高肝臟的解毒代謝能力因此豬肝對(duì)肝臟也起到保護(hù)的作用。
5、西紅柿:內(nèi)部含有豐富的維生素C以及番茄紅素,中醫(yī)認(rèn)為能夠達(dá)到滋陰護(hù)肝的效果。
內(nèi)關(guān)穴是針灸中一個(gè)經(jīng)常使用的穴位,在臨床上常常用來(lái)治療心臟疾病。內(nèi)關(guān)穴是是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一,位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。上述是內(nèi)關(guān)穴的定位,通過(guò)內(nèi)關(guān)穴所屬的經(jīng)脈可以看出,內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上面的穴位,所以一定是用來(lái)治療心系疾病的。
內(nèi)關(guān)穴的作用可以分為三個(gè)方面,第一個(gè)方面就是對(duì)心臟疾病的治療,第二點(diǎn)是改善脾胃狀況,治療惡心嘔吐等脾胃疾病,第三點(diǎn)是治療腕部疾病。下面我們就來(lái)學(xué)習(xí)一下內(nèi)關(guān)穴的3個(gè)重要作用:
1、用內(nèi)關(guān)穴治療心臟疾病先來(lái)說(shuō)一下治療心臟疾病。因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)上面的穴位,所以治療心臟疾病這個(gè)就很好理解,在臨床上常常用來(lái)治療心神不寧,心慌,心悸之類的疾病,對(duì)于有心肌炎,或者其他心臟病的患者,這些癥狀一般都會(huì)出現(xiàn),所以心臟不好的人,在平時(shí)的時(shí)候,可以多按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴按揉的時(shí)候,以酸脹為度,不需要力量過(guò)大。
2、用內(nèi)關(guān)穴改善消化問(wèn)題除了治療心臟疾病,消化系統(tǒng)疾病治療也是內(nèi)關(guān)穴的強(qiáng)項(xiàng)。對(duì)于惡心,嘔吐等胃病,按揉內(nèi)關(guān)穴可以說(shuō)是效果顯著。有這樣的一個(gè)患者,不明原因突然出現(xiàn)惡心想吐的癥狀,這個(gè)時(shí)候,緊急按揉內(nèi)關(guān)穴,嘔吐的癥狀很快就能夠得到緩解,所以內(nèi)關(guān)穴也是一個(gè)止嘔的要穴。
3、用內(nèi)關(guān)穴治療腕部疾病內(nèi)關(guān)穴的最后一點(diǎn)作用就是治療腕部疾病。這是因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴的位置是在手腕部,所以比較擅長(zhǎng)治療手腕部疾病,比如手腕疼痛,就可以通過(guò)按揉內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行緩解。前臂疼痛也是可以按揉內(nèi)關(guān)穴進(jìn)行緩解。當(dāng)然治療疼痛還學(xué)要配合著對(duì)應(yīng)部位的其他穴位,不是單獨(dú)一個(gè)內(nèi)關(guān)穴就能夠全部解決的。
內(nèi)關(guān)穴是臨床上一個(gè)非常常用的穴位,對(duì)于心系疾病的治療,對(duì)于消化系統(tǒng)疾病的改善 ,這兩個(gè)反面效果是非常顯著的,所以對(duì)于有這兩個(gè)方面問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),每天多按揉按揉內(nèi)關(guān)穴,可以提升身體素質(zhì),改善心系疾病和消化系統(tǒng)疾病,只要堅(jiān)持,就能收獲到健康的驚喜。
胃病現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常普遍的疾病,大多數(shù)都是由于生活作息不規(guī)律。飲食習(xí)慣不好而導(dǎo)致的胃病。那么得了胃病要按摩哪些穴位能夠有效改善呢?吃什么食物對(duì)胃部比較好呢?一起來(lái)看一下吧。
胃部不舒服,中醫(yī)有幾個(gè)穴位推薦:
1、按上脘穴
上脘穴處于腹部的上方,臍中直上5寸。按壓上脘穴可以增加胃部的動(dòng)力。如果患有胃病,經(jīng)常感到腹脹、嘔吐、打嗝等癥狀的話,可以按摩這個(gè)穴位,使用拇指的指腹,沿著上脘穴輕輕按壓3-5分鐘,能夠有效緩解胃病帶來(lái)的疼痛和不舒服。
2、中脘穴
中脘穴是在腹部上方,臍中直上4寸的地方。中脘穴是人體中非常重要的一個(gè)部位,如果因?yàn)槲覆《械讲皇娣脑?,同樣可以使用大拇指的指腹輕輕按摩3-5分鐘,效果同樣很好。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴是在前臂正中、腕橫紋上兩寸的地方。這個(gè)穴位是治療胃病的主要穴位之一。如果平時(shí)患有胃病的人群可以嘗試按壓這個(gè)穴位,從而能夠緩解胃病帶來(lái)的疼痛和惡心等癥狀。
4、大陵穴
大陵穴是在腕橫紋掌側(cè)的中點(diǎn)部位,這個(gè)穴位對(duì)應(yīng)的是我們體內(nèi)的脾胃器官,按摩這個(gè)穴位可以緩解因?yàn)槲覆?lái)的消化不良、脾胃不和等癥狀,還可以降胃火、祛心火、提升胃動(dòng)力。是非常重要的一個(gè)穴位。
但其實(shí),如果患有胃病的話,單單按摩這些穴位也是不夠的,還要從平日的飲食習(xí)慣、生活作息上面進(jìn)行改善。那么患有胃病的人吃什么食物對(duì)胃比較好呢?一起來(lái)看一下:
1、茯苓
茯苓在中醫(yī)上來(lái)說(shuō),就是歸心、脾、腎經(jīng),所以就此藥材本身而言,其實(shí)是具備健脾養(yǎng)胃的功效,尤其對(duì)于便溏或者泄瀉者而言,功效更佳。除此之外,它還具有一定的滲濕利水的功效,多以對(duì)于小便不利、水腫者也具有一定的功效。
2、山藥
山藥不僅是中藥的一種,它也是我們?nèi)粘I钪胁妥郎铣R?jiàn)的一種食物。山藥其實(shí)是一種很養(yǎng)胃的食物,對(duì)于患有胃病的患者來(lái)說(shuō),可以使用山藥和瘦肉在一起熬粥食用,尤其在冬季,既滋補(bǔ)又暖胃,能夠有效緩解胃病給身體帶來(lái)的不適感。
3、其余藥材
除了以上的2種藥材之外,根據(jù)藥理研究,百合、石斛具有一定的促進(jìn)胃液分泌,調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng),改善胃動(dòng)力的功效;不僅能提高胃液分泌量、酸度以及消化能力,還對(duì)胃粘膜有修復(fù)作用。其次,玄參也可以清熱涼血,幫助排出身體毒素。
所說(shuō)中藥對(duì)治療胃病有一定的功效,但患者還是要根據(jù)自身的癥狀以及醫(yī)生的意見(jiàn),來(lái)進(jìn)行挑選,切勿盲目自行搭配。
關(guān)于胃病的相關(guān)知識(shí)就先介紹到這里,相信大家對(duì)患了胃病該如何選擇食物也有了一個(gè)大致了解。其實(shí)不僅是這些,我們?cè)谌粘I钪幸惨⒁庖幌乱?guī)律的生活作息,這樣從多方面考慮,對(duì)胃病也會(huì)有所改善的。
參考資料:
1.尚勝勝,《中藥治胃養(yǎng)胃一步到“胃”》,上海中醫(yī)藥報(bào),2015-06-05.
2.2017,《中藥學(xué)專業(yè)知識(shí)(二)》,第七版
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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