頭發(fā)變白，原來(lái)是這里出了毛??！只要每天吃點(diǎn)它就能讓你的白發(fā)黑回去！

提到白發(fā)，人們總是會(huì)感嘆衰老將至。其實(shí)白發(fā)在各個(gè)年齡段都可能發(fā)生，而且，從白發(fā)的位置還可以判斷出您的健康狀況。那么長(zhǎng)白發(fā)代表著什么樣的疾病問(wèn)題呢？

長(zhǎng)白發(fā)代表什么樣的疾病問(wèn)題

1前額白發(fā)：脾胃失調(diào)前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

2兩鬢斑白：肝火旺盛兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

3后腦勺白發(fā)：腎氣不足后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

白發(fā)變黑食療方

俗活說(shuō)”內(nèi)調(diào)外養(yǎng)“，飲食內(nèi)調(diào)具有無(wú)可比擬的巨大促進(jìn)作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起。“黑色食物”既補(bǔ)腎又促進(jìn)生發(fā)，但如果只能推薦一種的話，那非黑豆莫屬了。話不多說(shuō)，我們先來(lái)看一下這些日常利于頭發(fā)生長(zhǎng)和變黑的食物吧！

1黑豆“要想長(zhǎng)壽，常吃黑豆”，黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽(yù)，并且價(jià)格實(shí)惠，除了能美容，還有很多食療價(jià)值。黑豆性平味甘，歸腎經(jīng)、脾經(jīng)，有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)的作用。因此，居家補(bǔ)腎、烏發(fā)食療，最推薦黑豆。

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，常吃黑豆，可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長(zhǎng)。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補(bǔ)”，可以促進(jìn)人體合成絡(luò)氨酸酶，幫助白發(fā)變黑發(fā)。

2黑芝麻《本經(jīng)》稱芝麻“主傷中虛羸，補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，長(zhǎng)肌肉，填腦髓”。《本草備要》稱芝麻“明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣”。《天工開(kāi)物》贊芝麻為“冠百谷而不過(guò)”。《神農(nóng)本草經(jīng)》中載，“芝麻味甘性平，主治虛勞內(nèi)傷病，可補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦，久服延年益壽”。

黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)掉發(fā)效果最好，對(duì)藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。

3核桃核桃有烏發(fā)、使皮膚光潤(rùn)的作用，古代的醫(yī)書(shū)當(dāng)中對(duì)核桃更有這樣的記載：“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。因?yàn)椤鞍l(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對(duì)女性而言更是上佳的美容食補(bǔ)佳品。

白發(fā)變黑按摩方

烏發(fā)養(yǎng)發(fā)除了靠飲食調(diào)養(yǎng)，穴位按摩就是必不可少的外部保養(yǎng)了。烏發(fā)生發(fā)，三個(gè)穴位按起來(lái)！

1風(fēng)池穴風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個(gè)穴位的好處在于可以促進(jìn)脖子到頭部的血液循環(huán)，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時(shí)多按一按這個(gè)穴位對(duì)于治療白發(fā)有非常好的效果。

2角孫穴這個(gè)穴位在耳朵的最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)，隱藏在頭側(cè)面的小凹處就是角孫穴。平時(shí)按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3百會(huì)穴百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒?，平時(shí)按摩這個(gè)穴位有安神定志，升陽(yáng)舉陷，還有就是治療脫發(fā)的功效。

總而言之，想要頭發(fā)烏黑濃密，少不了三大“烏發(fā)之星”的飲食調(diào)養(yǎng)，配合頭部穴位按摩則可以進(jìn)一步促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)！食補(bǔ)+運(yùn)動(dòng)的結(jié)合缺一不可，想要秀發(fā)烏黑濃密。上面說(shuō)的你都明白了嗎？

吃什么有利于長(zhǎng)頭發(fā)？

1.紅肉：鐵是保持頭發(fā)健康的極其關(guān)鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發(fā)健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補(bǔ)鐵。

2.雞蛋：頭發(fā)由蛋白質(zhì)構(gòu)成，吃法多樣的雞蛋是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。

3.藍(lán)莓：藍(lán)莓是維生素C最佳食物來(lái)源之一，有益膠原蛋白產(chǎn)生，增強(qiáng)毛囊功能，為頭發(fā)輸送更多營(yíng)養(yǎng)。

4.三文魚(yú)：三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保濕功效。人體無(wú)法自行產(chǎn)生歐米伽3脂肪酸，所以應(yīng)經(jīng)常吃深海肥魚(yú)。

5.胡蘿卜：胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成，可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。

6.牡蠣：牡蠣富含微量元素鋅和硒，有助于頭發(fā)健康生長(zhǎng)。缺鋅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭皮屑增多。

7.堅(jiān)果：杏仁、核桃等堅(jiān)果是維生素E的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。維生素E有助于防止頭發(fā)曬傷。堅(jiān)果還含有大量有益頭發(fā)生長(zhǎng)的硫和生物素。

8.雜糧：雜糧（全谷食物）富含水溶性B族維生素，可促有效進(jìn)頭發(fā)新陳代謝，防止脫發(fā)和頭發(fā)折斷。

9.獼猴桃：這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發(fā)柔順健康。

10.水：多喝水也是保持頭發(fā)潤(rùn)澤的秘訣之一。

11.蕓豆：蕓豆既可提供足量的植物蛋白質(zhì)，又是鐵、鋅和生物素的良好來(lái)源。這些營(yíng)養(yǎng)素都有益頭發(fā)健康。

12.西紅柿：西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素，既有益皮膚健康，又有益保持頭發(fā)滋潤(rùn)亮澤。

13.綠色蔬菜：綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E，鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營(yíng)養(yǎng)素可為頭發(fā)提供全方位滋養(yǎng)。

14.酸奶：低脂酸奶含有豐富的鈣，有助于防脫發(fā)。

擴(kuò)展資料

自然防脫法

保持樂(lè)觀的心態(tài)

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過(guò)度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了節(jié)奏，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營(yíng)養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂(lè)觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)，工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上11時(shí)到凌晨2時(shí)之間，使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)，養(yǎng)成每晚11點(diǎn)前定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

合理飲食很重要

對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的：

1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。

6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進(jìn)生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時(shí)保證頭皮的清潔。中干性頭發(fā)可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發(fā)有助于防止脫發(fā)和頭屑產(chǎn)生。

參考資料：人民網(wǎng)-14種食物有利于頭發(fā)健康

吃了一年多的納豆，感覺(jué)如何？

吃了一年多的納豆，是可以起到食療作用的。納豆對(duì)于血栓患者還是有一定食療作用的，可以改善頭痛、胸悶等癥狀。

下面來(lái)看看自制納豆的做法：

配料：黃豆240克 納豆菌粉1包 白糖10克 溫水10克

制作方法：

1、準(zhǔn)備大約250克的黃豆，清洗干凈之后清水浸泡1個(gè)晚上。

2、把黃豆完全泡發(fā)；


3、再把黃豆撈出來(lái)放在高壓鍋里蒸熟，大約蒸50分鐘左右；沒(méi)有高壓鍋，普通蒸鍋大約需要2個(gè)小時(shí)左右；


4、按蹄筋豆類鍵煮；


5、煮熟的黃豆用手一捻就碎，這樣的程度就可以；然后把黃豆涼至大約40度左右；


6、可以壓力鍋，既能煮飯也能煲湯，還可以當(dāng)壓力鍋使用，有自動(dòng)排壓的功能，中間隨時(shí)可以添加蔬菜。用這個(gè)鍋?zhàn)龅拿罪埩Ａ７置?，煲湯食材軟而不爛，壓力鍋壓出的食材保留了原來(lái)的顏色和味道，營(yíng)養(yǎng)也不流失，好看又實(shí)用！


7、10克左右的溫水，加入納豆菌粉化開(kāi)，再倒入到黃豆碗里拌均勻（裝黃豆的容器要提前消毒）；


8、蓋上一塊濕布，放在大約40度的環(huán)境里去發(fā)酵大約16-18個(gè)小時(shí)；發(fā)酵的時(shí)候把發(fā)酵門(mén)打開(kāi)一丟丟，不要把門(mén)關(guān)死；


9、發(fā)酵好的豆子表面有一層白霜，這樣就差不多發(fā)酵好了；


10、用力攪拌，就會(huì)有很多的拉絲；


11、我們自制的納豆就完成了，吃的時(shí)候加點(diǎn)醬油，小蔥拌均勻就可以食用了。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的黃豆也就是納豆，是一種特別營(yíng)養(yǎng)的食物。家里只要有發(fā)酵的工具，比如發(fā)酵箱、酸奶機(jī)、烤箱的發(fā)酵功能其實(shí)都是可以做的，做法也相對(duì)簡(jiǎn)單。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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