指甲上出現(xiàn)豎紋就是不健康？豎紋變多，是在暗示哪些問(wèn)題？

指甲生長(zhǎng)在手指上，是手部的一個(gè)組織成分。

一個(gè)正常的人，指甲是非常光滑的，而且較硬，沒(méi)有任何的瑕疵，表面紅潤(rùn)。如果你的指甲上長(zhǎng)出豎紋，是不健康的表現(xiàn)嗎？

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低頭看一看自己的指甲，是不是上面都會(huì)有些許的小瑕疵，多多少少會(huì)存在些豎紋，有些還會(huì)有斷裂的痕跡等。出現(xiàn)這些異常的癥狀，并不能夠說(shuō)明是身體上有問(wèn)題。

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有些豎紋的出現(xiàn)，只是正常的生理現(xiàn)象。想要知道豎紋是否是身體在給你發(fā)出的信號(hào)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的情況來(lái)判斷。

01生理反應(yīng)指甲上長(zhǎng)出豎紋，有些時(shí)候不用過(guò)于擔(dān)心，或許只是正常的生理現(xiàn)象。隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，我們的臉上都會(huì)長(zhǎng)出很多的皺紋和斑點(diǎn)，指甲上的豎紋也是如此，是身體衰老的代表，只是單純的豎紋，不用緊張。如果手指上的豎紋還有發(fā)黑，或者是出現(xiàn)凸起的情況，或許需要重視起來(lái)，可能是身體在提醒你需要休息。

02肝臟受損如果你的指甲上的豎紋顏色很不正常，出現(xiàn)發(fā)黑的情況，或許是因?yàn)樯眢w中殘留了很多的毒素，沒(méi)有及時(shí)的排出體外，最終表現(xiàn)在指甲上。身體中的肝臟是代謝毒素的重要器官，如果你的指甲發(fā)黑的很明顯，需要警惕是肝臟上的問(wèn)題，建議你及時(shí)的檢查一下肝臟功能，排除病因。

03身體缺乏微量元素如果你的指甲上不僅有豎紋，而且還出現(xiàn)凹凸不平的情況，或許是因?yàn)樯眢w中缺少維生素A導(dǎo)致的。缺乏維生素A，皮膚會(huì)變得粗糙，衰老的速度加快。指甲的部位缺少營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn)，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)豎紋。

04身體缺乏蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是身體中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，在生活中每天的飲食中都要有蛋白質(zhì)含量的食物存在，才能夠補(bǔ)充生活所需的營(yíng)養(yǎng)。如果身體中的蛋白質(zhì)含量較少，指甲上會(huì)長(zhǎng)出很多的豎紋，只需在身體中補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)成分，就能夠恢復(fù)正常。

現(xiàn)在很多的女性都非常的愛(ài)美，喜歡去做美甲。做指甲的過(guò)程中，需要使用到甲油膠，指甲油等成分，這些物質(zhì)本身對(duì)身體就不利，容易損傷到指甲表面。長(zhǎng)期做美甲的人，希望能夠控制頻率，避免損傷到甲床，畢竟美甲對(duì)健康造成的影響也很大。還有很多的人都啃指甲的習(xí)慣，非常的不健康，而且還會(huì)損害到指甲。人的手部有非常多的細(xì)菌成分，如果你不斷的啃指甲，手上的細(xì)菌會(huì)進(jìn)入你的口腔中，影響到身體健康。而且指甲在啃的過(guò)程中，會(huì)損傷到甲床，再長(zhǎng)出來(lái)的指甲會(huì)變形，甚至是長(zhǎng)不長(zhǎng)。

不想指甲上出現(xiàn)異常的情況，就必須要做好保護(hù)工作，少做美甲，少啃指甲，定期的使用指甲刀修剪，才是對(duì)健康最好的保障。

手指甲有豎紋是什么病的征兆

手指甲有豎紋是什么病的征兆

手指甲有豎紋是什么病的征兆，指甲是皮膚的附件之一，可保護(hù)末節(jié)指腹，避免受到損傷，維護(hù)其穩(wěn)定性。指甲是身體健康的晴雨表，下面看看手指甲有豎紋是什么病的征兆及相關(guān)資料。

手指甲有豎紋是什么病的征兆1 1、正?，F(xiàn)象

成年人指甲上有明顯豎紋，大部分是正常的生理現(xiàn)象。隨著年齡增長(zhǎng)，指甲表面會(huì)逐漸縮水，其功能也會(huì)大大折扣，易引起豎紋或橫紋。這種情況下不必太擔(dān)心，只要調(diào)整好飲食，保持規(guī)律作息即可。

2、指甲受到外傷

無(wú)論寫(xiě)字、做家務(wù)還是做飯都離不開(kāi)手，手使用的頻率高，因此指甲易受到損傷。手指經(jīng)常跟某些物質(zhì)發(fā)生摩擦，或經(jīng)常做美甲時(shí)可影響指甲形態(tài)，使得指甲受到損傷，進(jìn)而導(dǎo)致長(zhǎng)豎紋。若是加傷或碰傷所引起的豎紋，一般2~3個(gè)星期左右就能痊愈。所以需保養(yǎng)好手，控制做美甲的次數(shù)，讓指甲有足夠的時(shí)間休整。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在的生活水平質(zhì)量提高，但營(yíng)養(yǎng)不良的人卻逐漸增多，這跟挑食和偏食有關(guān)，總一味地吃自己喜歡的食物，久而久之可引起營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，進(jìn)而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。維生素A維持身體上皮組織健全。

當(dāng)體內(nèi)缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致指甲上有明顯豎紋。另外也有可能是缺乏蛋白質(zhì)，膠原蛋白是毛囊和毛皮的主要組成部分，蛋白質(zhì)攝入不足可影響毛囊和毛皮生長(zhǎng)，從而使得指甲上長(zhǎng)豎紋。所以應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)奶類(lèi)瘦肉或各種豆制品等。

4、過(guò)度勞累

過(guò)度勞累可影響指甲生長(zhǎng)發(fā)育，使得指甲上長(zhǎng)豎紋或橫紋，因此需做好生活調(diào)理。合理安排工作和作息，注意勞逸結(jié)合，每天至少睡夠7~8個(gè)小時(shí)，能緩解疲勞感，而且也能放松身心。

5、患有某些疾病

若短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)指甲上豎紋增多，同時(shí)伴有頭發(fā)和臉部易出油以及失眠，需警惕肝火旺盛。肝火旺盛會(huì)使得毒素在體內(nèi)淤積，毒素跟隨血液循環(huán)進(jìn)入指甲，從而使得指甲變脆且易斷，而且長(zhǎng)出大量豎紋。若豎紋呈現(xiàn)藍(lán)色，需警惕身體缺血或缺氧，也有可能是肺部受到感染。若指甲呈現(xiàn)黑色，提示肝腎功能發(fā)生異常。

6、壓力過(guò)大

現(xiàn)在生活節(jié)奏快且競(jìng)爭(zhēng)激烈，年輕人承受著多重壓力，若壓力沒(méi)有及時(shí)釋放，可影響新陳代謝功能，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。尤其是大量鈣鋅等礦物質(zhì)流失時(shí)會(huì)減慢指甲生長(zhǎng)速度，導(dǎo)致指甲上有豎紋。

溫馨提示

平時(shí)要戒掉挑食和偏食的壞習(xí)慣，注意飲食均衡全面，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素食物。保持規(guī)律作息，做到早睡早起，不要有熬夜的壞習(xí)慣。減少做美甲的次數(shù)，加強(qiáng)手指甲護(hù)理，每次洗完手后及時(shí)涂抹護(hù)膚霜。此外指甲常修剪，不能留得太長(zhǎng)，以免滋生細(xì)菌或易折斷。同時(shí)定期做體檢，保護(hù)好腎臟、肝臟和肺部。

手指甲有豎紋是什么病的征兆2正常情況下人的指甲是光滑平整的，并且具有一定的光澤。如果指甲上長(zhǎng)了豎紋，有可能是以下情況：

第一、甲營(yíng)養(yǎng)不良，有很多原因可以導(dǎo)致甲營(yíng)養(yǎng)不良，例如常見(jiàn)的外傷，或者有的人偏食導(dǎo)致微量元素缺乏等等。此外，長(zhǎng)期的化學(xué)刺激也是引起甲營(yíng)養(yǎng)不良的原因，例如過(guò)度地使用洗滌劑、消毒劑，或者有些女性朋友使用的美甲制品，都可能對(duì)指甲造成化學(xué)性的'刺激而導(dǎo)致甲營(yíng)養(yǎng)不良。

第二、甲真菌病，甲真菌病是由于真菌感染了甲板所導(dǎo)致的。

第三、皮膚病伴隨的損害，在皮膚病里面常見(jiàn)的像銀屑病或者扁平苔癬，它們往往會(huì)合并指甲的改變，有些人的表現(xiàn)就是指甲上長(zhǎng)豎紋。因此指甲上長(zhǎng)豎紋以后要具體問(wèn)題具體分析，盡快地找到病因。

甲是覆蓋在指（趾）尖端背側(cè)的角質(zhì)板。甲的主體稱(chēng)為甲板，就是我們平時(shí)涂指甲油的部分。甲板下的皮膚為甲床。覆蓋在甲周的皮膚為甲皺襞。

包括近甲皺襞和側(cè)甲皺襞。甲母質(zhì)的大部分位于近端甲皺襞下方，是甲的生發(fā)部分，甲板就是由甲母質(zhì)產(chǎn)生，它的遠(yuǎn)端部分有時(shí)候可以透過(guò)甲板看到，呈白色半圓形，稱(chēng)為甲半月。

指甲每天可以生長(zhǎng)0.1毫米，每個(gè)月3毫米，平均6~9個(gè)月更替一個(gè)甲板。

健康的指甲是粉紅色的，摸起來(lái)光滑、有一定硬度和彈性。

手指甲有豎紋是什么病的征兆3 指甲上有豎紋是怎么回事

指甲可以說(shuō)是反應(yīng)身體潛在健康問(wèn)題的“鏡子”，發(fā)現(xiàn)指甲上有豎紋時(shí)表著什么？如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會(huì)出現(xiàn)明顯豎紋，就表示你已經(jīng)處于工作過(guò)勞，睡眠不足，過(guò)度用腦，應(yīng)該爭(zhēng)取多點(diǎn)時(shí)間休息，多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。

手指甲上有豎紋怎么辦

上文已經(jīng)提及，指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過(guò)度的原因，那么應(yīng)該如何從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況？

如何提高睡眠質(zhì)量?

1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。

3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。

4、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。

7、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

9.睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依賴(lài)安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過(guò)4周。

指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現(xiàn)

指甲表面出現(xiàn)豎條紋，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。

富含維生素A的食物有哪些?

1、水果類(lèi)：梨、蘋(píng)果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類(lèi)：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類(lèi)：綠豆、大米、胡桃仁。

指甲上有黑色豎紋是怎么回事

指甲內(nèi)的甲床出現(xiàn)黑色豎紋時(shí)，要特別留意，這是肝、腎機(jī)能衰弱，毒素寄存的征兆。

補(bǔ)肝的食物有哪些?

1、高蛋白類(lèi)食物、因?yàn)楦闻K的很多代謝功能、合成功能、解毒功能及自身組織都需要蛋白質(zhì)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。

2、魚(yú)類(lèi)等海產(chǎn)品：魚(yú)類(lèi)富含各種脂肪酸，尤其是不飽和脂肪酸營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是也不能過(guò)量，如果食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致膽固醇。

3、豆類(lèi)制品：大豆富含人體必需而又不能自己合成的一些蛋白質(zhì)，適量的補(bǔ)充能給機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

4、牛奶及奶制品：牛奶富含蛋白質(zhì)和一些微量元素、無(wú)機(jī)鹽，尤其是酸奶對(duì)成年人養(yǎng)肝護(hù)肝具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，易吸收分解消化。

補(bǔ)腎的食物有哪些?

海參：可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

蝦：能工巧匠補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

芡實(shí)：具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動(dòng)物肉類(lèi)、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。

指甲上有藍(lán)色條紋是怎么回事

指甲出現(xiàn)藍(lán)色條紋說(shuō)明身體缺氧，這可能是肺炎等肺臟感染的跡象。

養(yǎng)肺的食物：

1、梨：有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、葡萄：、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。

3、石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。

4、柑桔：有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

6、柿子：有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。

7、百合：潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。

8、蘿卜：能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

9、荸薺：有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

10、銀耳：能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無(wú)痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。

指甲上有豎紋是怎么回事通常是這4個(gè)原因引起的

1、家族遺傳
2、體內(nèi)有毒素
3、腎臟出現(xiàn)問(wèn)題
4、過(guò)度勞累
1、家族遺傳
如果你從小就發(fā)現(xiàn)自己的指甲上有豎紋，那么很可能就是因?yàn)閷儆诩易暹z傳。你的孩子很可能也會(huì)出現(xiàn)指甲豎紋的情況，如果是因?yàn)檫z傳造成的，那么就不用擔(dān)心了，對(duì)身體不會(huì)有什么影響。
2、體內(nèi)有毒素
如果你指甲上出現(xiàn)了黑色豎紋，那么你就要注意一下了，這往往代表你的身體出現(xiàn)了慢性炎癥、體內(nèi)毒素堆積過(guò)多，也可能是因?yàn)楦位鹜⒁鸬?，可以適當(dāng)降肝火或者通過(guò)消炎藥來(lái)治療炎癥，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，可以幫助排出體內(nèi)毒素。
3、腎臟出現(xiàn)問(wèn)題
指甲上出現(xiàn)豎條紋，也可能是因?yàn)槟I出現(xiàn)了毛病。如果人體的腎臟功能比較虛弱，可能就會(huì)影響消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致大量毒素堆積體內(nèi)，如果這些毒素殘留在皮膚和指甲表面，就會(huì)引起斑點(diǎn)和斑紋，如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一定要引起重視，平時(shí)可以多吃一些枸杞、當(dāng)歸、蛤蜊等食物調(diào)整身體，不然嚴(yán)重的話(huà)可能會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。
4、過(guò)度勞累
如果指甲表面不夠光滑，指甲上有明顯的豎紋出現(xiàn)，也可能是由于你工作太過(guò)勞累、睡眠不足、過(guò)度用腦、壓力過(guò)大造成的，那么你就應(yīng)該要多爭(zhēng)取時(shí)間休息，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)壓力，放松心情。

有人說(shuō)指甲有豎紋是大病的征兆，到底是怎么回事呢？

一般情況下，從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)講，如果指甲上出現(xiàn)大量豎紋的話(huà)，那么可能代表我們的肝臟功能受損，當(dāng)然這是天然形成的情況下，如果是人為造成的話(huà)，那么就不包含這個(gè)狀態(tài)了，這是由于肝臟功能如果不健全的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致我們的指甲干裂，干裂的時(shí)候首先要從指甲出現(xiàn)豎紋開(kāi)始，不過(guò)如果只是偶爾出現(xiàn)豎紋的話(huà)，我們也可以不用擔(dān)心，因?yàn)橐灿衅渌?，有可能造成這種狀態(tài)，比如說(shuō)如果我們嚴(yán)重缺鈣的時(shí)候也會(huì)影響到指甲，但是長(zhǎng)期出現(xiàn)大量樹(shù)人的話(huà)，那么就要考慮是不是肝臟問(wèn)題了，建議大家可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做一下肝功能方面的化驗(yàn)，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理進(jìn)行治療或緩解。除此之外，在日常生活當(dāng)中想要保護(hù)我們肝臟的話(huà)，需要注意以下幾點(diǎn)：

長(zhǎng)期飲酒的人，肝臟都是非常不健康的，因?yàn)橄嘈糯蠹叶悸?tīng)說(shuō)過(guò)一種疾病叫做酒精肝，酒精肝就與長(zhǎng)期飲酒有著密不可分的聯(lián)系，所以還沒(méi)有患有酒精肝的朋友，或者已經(jīng)有輕微程度酒精肝的朋友都建議大家少飲酒，或者干脆把酒戒掉。

科學(xué)研究表明，人類(lèi)每發(fā)怒一次，肝臟受到的損傷就相當(dāng)于得過(guò)一次甲型肝炎，由此可以看出經(jīng)常發(fā)怒的人肝臟都不健康，而如果仔細(xì)留意的話(huà)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人最后患有肝臟疾病的幾率會(huì)明顯上升，所以為了我們的健康著想，盡量保持平穩(wěn)的情緒。

熬夜的害處非常大，其中有一點(diǎn)就是影響我們的肝臟健康，因?yàn)橄嘈糯蠹铱赡芏悸?tīng)說(shuō)過(guò)肝臟只有在人類(lèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后才會(huì)進(jìn)行自我排毒，但是如果經(jīng)常熬夜的話(huà)，肝臟就會(huì)失去這個(gè)最佳的排毒時(shí)間，這樣的話(huà)非常有損肝臟健康。在古代的時(shí)候慈禧太后就非常喜歡佩戴指甲套，而且她的每一個(gè)指甲套都價(jià)值不菲。所以說(shuō)妃子喜歡帶指甲套也是為了可以炫耀自己的身份，也算是一種宣示主權(quán)的舉動(dòng)。只要丫鬟們看到了主人的打扮和裝飾，基本上就對(duì)對(duì)方的身份了然于心了。所以說(shuō)后宮女人在自己的裝扮上面是會(huì)特別用心的，而且這本來(lái)也是一種吸引君王注意力的方式，所以說(shuō)指甲套還是很重要的。?

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏(yíng)了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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