身邊的天然解毒王,每周吃一次,給肝臟祛毒,給血管洗澡

肝臟是人體擔(dān)任消化和代謝的主要器官。只有它正常工作，我們的身體才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，及時(shí)排毒。今天就給大家介紹幾種比較常見(jiàn)的肝臟解毒王，每周吃一次，給肝臟祛毒，給血管洗澡...

牛蒡牛蒡，有“東洋參”之美稱(chēng)。含有很多牛蒡甙和木脂素，其間牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)，能一面掃除人體毒素，一面以營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)和調(diào)度，養(yǎng)肝非常好。.........................................................................................干品泡茶給肝臟排毒，給血管洗澡【用法】取干的牛蒡片6~10克，以沸水泡之，頻飲。.........................................................................................白蘿卜白蘿卜被稱(chēng)為是“小人參”，它自帶解毒功效，是對(duì)肝臟極好的一種食物，可有效提高肝功能。另外，白蘿卜對(duì)于酒精中毒有奇效，它可以幫助乙醛分解，是養(yǎng)肝護(hù)肝的圣品。白蘿卜+豆腐低熱量高蛋白，肝臟血管都喜愛(ài)【做法】白蘿卜和生姜切片備用，豆腐切成塊備用。把切好的白蘿卜和生姜，加入水中煮沸，待水沸后轉(zhuǎn)小火。等白蘿卜基本煮軟后，加入豆腐，繼續(xù)燉煮5～10分鐘，加入少許調(diào)料調(diào)味。撒上蔥花，即可出鍋。.........................................................................................葛根葛根是很好的護(hù)肝食品，對(duì)脂肪肝、酒精肝都有很好的康復(fù)作用。葛根粉當(dāng)中含有大量的大豆甙，可以加速酒精分解，減少其對(duì)于大腦和肝臟的傷害、對(duì)腸胃的刺激。.........................................................................................陳皮葛根茶保肝健脾，理氣化濕【做法】取葛根、陳皮干品等份，以沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡15分鐘即可，可以反復(fù)沖泡至味淡。蕎麥米蕎麥米在五谷中具有較高的食用價(jià)值跟要用價(jià)值。其性甘，味涼，含有的煙酸成分可以幫助促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)肝臟的排毒能力。.........................................................................................蕎麥雜糧飯完善營(yíng)養(yǎng)，延年益壽【做法】將蕎麥提前用溫水泡上2～4個(gè)小時(shí)。將大米和泡好的蕎麥一同放入電飯鍋中，添水，煮飯即可。烏梅烏梅不僅生津解渴，還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“酸入肝”，烏梅味酸，對(duì)肝臟有益處。.........................................................................................烏梅冰糖飲護(hù)肝解暑，引火歸元【做法】烏梅9克（或3個(gè)）、山楂9克、冰糖適量、鹽1克、水適量。泡半小時(shí)，大火燒開(kāi)，小火再煮30~50分鐘。

給可以吃什么排體內(nèi)的毒啊

目前市場(chǎng)上有關(guān)排毒的保健品也是琳瑯滿(mǎn)目，但是楊大夫表示，其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施。
1、肺部排毒
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。
排毒措施：此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
2、腎臟排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。
排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
3、大腸排毒
食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，糞便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
4、肝臟排毒
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
5、皮膚排毒
皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
夏日調(diào)整身心4個(gè)活力排毒方案

你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經(jīng)過(guò)休整，大家都可以調(diào)整好自己的狀態(tài)來(lái)迎接更有挑戰(zhàn)性的工作。

食物排毒法
1食物排毒法：
在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。
A起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀?，此時(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
B肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類(lèi)、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

運(yùn)動(dòng)排毒法
2運(yùn)動(dòng)排毒法：
對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。
A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。
B練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
C洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。
D運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。

美容排毒法
3美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。
A身體干刷按摩
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
b每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過(guò)肌膚排汗的過(guò)程，促進(jìn)淋巴及血液循環(huán)，從而將毒素排出。

泡澡排毒法
4泡澡排毒法：
泡澡絕對(duì)是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來(lái)，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹(shù)及檸檬精油，會(huì)起到不錯(cuò)的排毒效果。
大S純自然排毒法
最近有一名大廚師教我一種凈化體內(nèi)的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開(kāi)始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過(guò)連著吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。

隨著每天早上持續(xù)這樣吃，我覺(jué)得自己的身體開(kāi)始“無(wú)毒一身輕”，骨骼也變得健壯起來(lái)，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤(rùn)?，F(xiàn)在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。
吃完之后會(huì)覺(jué)得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！
每天吃素身體好

我從練瑜伽開(kāi)始就改變了飲食習(xí)慣，開(kāi)始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類(lèi)和一些油膩的食物，現(xiàn)在已經(jīng)是道地的素食主義者了。
我不知道是不是因?yàn)槲业纳眢w比較適合吃素，現(xiàn)在我的身體真的很好。
由于每天都只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素漸漸排出，對(duì)我來(lái)說(shuō)，最好的保養(yǎng)就是吃素了。
我在家經(jīng)常自己做菜，妹妹說(shuō)我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃維他命之類(lèi)的保健食品，生理期結(jié)束后就喝一種叫“四物”的中藥，連續(xù)喝一個(gè)星期，早晚兩次，身體就恢復(fù)過(guò)來(lái)了。如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。
塑造感性

我的好奇心比誰(shuí)都旺盛，也特別喜歡學(xué)習(xí)各種東西。從小就學(xué)了不少才藝，有爵士舞、爵士鼓、芭蕾、民族舞蹈、騎馬等等，現(xiàn)在正在學(xué)習(xí)油畫(huà)。
在語(yǔ)言方面，只要有一點(diǎn)興趣的，我都會(huì)去學(xué)。英語(yǔ)一直到現(xiàn)在還在學(xué)，另外還學(xué)過(guò)法語(yǔ)、日語(yǔ)、韓語(yǔ)、廣東話(huà)和泰語(yǔ)等。但學(xué)了之后發(fā)現(xiàn)根本不容易，不過(guò)學(xué)習(xí)的過(guò)程很有趣。
好奇心跟我后來(lái)的很多經(jīng)歷有關(guān)，它能夠塑造人的感性，善用自己的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等所有感覺(jué)來(lái)提升自己的經(jīng)驗(yàn)值。我認(rèn)為這些會(huì)打造出女性之美，是一件美妙的事情。

“肝毒”太深身體有五大信號(hào)，該如何給肝臟“洗洗澡”呢？

常言道：肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩！肝臟不說(shuō)話(huà)，卻關(guān)系著你的健康！5大身體表現(xiàn)，說(shuō)明?肝毒?太深。

表現(xiàn)一：粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

表現(xiàn)二：痤瘡嚴(yán)重

肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡。內(nèi)分泌的失調(diào)，會(huì)造成皮膚問(wèn)題，如痤瘡等。最可怕的是，這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過(guò)簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！

表現(xiàn)三：口干、口苦、口臭

早上起床還會(huì)感覺(jué)口干、口苦、口臭，中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

表現(xiàn)四：不明原因的體重增加

如果肝臟及時(shí)將毒素排出體外，那么，毒素就會(huì)儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞中，并且很容易堆積在腹部。如果在再加上缺乏鍛煉，那么，脂肪來(lái)不及代謝，毒素就會(huì)儲(chǔ)存在脂肪中，在身體各個(gè)部位甚至是臟器中堆積，體重就會(huì)持續(xù)增加。

表現(xiàn)五：突然變得易過(guò)敏

如果平時(shí)對(duì)很多東西都不過(guò)敏，而突然間變成?過(guò)敏體質(zhì)?，那么就要小心肝臟健康了！

因?yàn)楦闻K會(huì)產(chǎn)生抵御過(guò)敏原的抗體。但是當(dāng)肝臟有毒素，開(kāi)始不工作時(shí)，身體對(duì)于一些過(guò)敏原的抵抗能力就會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過(guò)產(chǎn)生組胺來(lái)反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長(zhǎng)的一段時(shí)間積聚在身體內(nèi)，就會(huì)有過(guò)敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

四個(gè)習(xí)慣不改，肝毒越積越多！

一：熬夜

熬夜是最最傷肝臟的一個(gè)不良習(xí)慣之一，等同于酒精對(duì)肝臟的傷害。

可以說(shuō)，熬夜是現(xiàn)代人的常態(tài)：熬夜加班、看球、聚會(huì)、追劇、打游戲等等，這大概是很多人最稀松平常的一個(gè)生活狀態(tài)吧！

可是正是這樣平常的狀態(tài)給肝臟健康造成了嚴(yán)重的威脅。很長(zhǎng)時(shí)間熬夜的這樣的一個(gè)狀態(tài)，勢(shì)必影響人體的免疫系統(tǒng)。

二：早上起床后不及時(shí)排尿

體內(nèi)排毒可以通過(guò)排尿、排汗、排便進(jìn)行。早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時(shí)排出體外，避免毒素滯留體內(nèi)，導(dǎo)致肝臟?中毒?。

三：暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內(nèi)毒素大大增加。

肝臟的關(guān)鍵作用排除毒素，凈化血液。人體內(nèi)的毒素越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重。

四、不吃早餐

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。

自己動(dòng)手給肝臟?洗洗澡?

喝水排肝毒，是最簡(jiǎn)單有效的方式，而在喝水的時(shí)候，加點(diǎn)護(hù)肝排毒的草藥茶，排毒效果加倍。今天，就教大家在家自己動(dòng)手做護(hù)肝茶飲。

自制：蒲公英根茶，排肝毒，去肝火

1、野生的蒲公英根莖，清洗干凈，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；

2、洗凈的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；

3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出后自然降溫；

4、冷涼后的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

自制：玉蘭根茶，加速肝細(xì)胞修復(fù)

1、玉蘭根清洗干凈，多洗幾次，避免泥沙殘留，備用；

2、玉蘭根莖切小丁，備用；

3、將玉蘭根炭火烘炒制成茶，備用；

4、每次取2g熱水沖泡代茶飲即可。

多吃護(hù)肝排毒水果

紫葡萄

深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康，加強(qiáng)自然排毒過(guò)程。

人們吃葡萄時(shí)，往往除了無(wú)核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時(shí)，都要把皮吐掉，因?yàn)槠咸哑び袧?。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，吃葡萄不要吐皮。

草莓

草莓是一種非常常見(jiàn)的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯(cuò)的，因?yàn)槔锩婧胸S富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養(yǎng)肝明目的效果的。

草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來(lái)清潔胃腸道，并強(qiáng)固肝臟。

柑橘

柑橘也是一種對(duì)肝很好的水果，對(duì)于一些肝臟疾病的預(yù)防，是有很好的效果的，尤其是對(duì)于酒精肝的預(yù)防作用，是很好的。

專(zhuān)家認(rèn)為，這主要是因?yàn)榫凭愿窝住⒉《拘愿窝住⒁约案斡不然颊唧w內(nèi)血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類(lèi)胡蘿卜素可提高抗氧化能力，對(duì)保護(hù)肝臟有益。

最后，一份好心情，大大有利肝臟健康

要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/92831.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 腦梗的“源頭”已發(fā)現(xiàn)，肥肉沒(méi)有上榜，···

下一篇: 它是水果中的黃芪！冬天吃幾顆，勝過(guò)老···