這3種水果一定要常買！降尿酸、抗失眠，現(xiàn)在吃正當(dāng)季！

視頻來(lái)源：侯老師說(shuō)食療

6月份各種水果爭(zhēng)相上市。其中，枇杷與櫻桃、梅子并稱為“三友”，口感酸酸甜甜，正符合夏天后飲食需“增酸減苦”的原則，眼下吃正合適~

“果中之皇”——枇杷

枇杷被譽(yù)為“果之冠”，它含有豐富的果膠及多種不飽和脂肪酸，能幫助降低血液中的膽固醇水平；含有的有機(jī)酸可以刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。

中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效，對(duì)于肺熱咳嗽、痰多等癥狀能起到較好的調(diào)養(yǎng)作用。覺(jué)得喉嚨有痰的時(shí)候，吃幾個(gè)新鮮枇杷能幫助緩解不適。

桑葉枇杷茶

今天，教大家做一道桑葉枇杷茶：

我們?nèi)¤凌巳~、桑葉、龍脷葉、羅漢果各15g，陳皮、甘草各5g，所有藥材一起加沸水沖泡代茶飲即可。此方可起到清熱潤(rùn)燥、化痰平喘的功效，尤其適合咳嗽痰多者服用。

“果中鉆石”——櫻桃

現(xiàn)在是吃櫻桃的季節(jié)。櫻桃的含糖量不高，熱量較低，富含鉀、維生素A、纖維素等物質(zhì)，有“果中鉆石”的美譽(yù)。

01

降尿酸，防痛風(fēng)

櫻桃中的花青素等有效成分可以提高腎小球?qū)δ蛩岬倪^(guò)濾作用，促進(jìn)尿酸排泄，從而幫助緩解高尿酸血癥、痛風(fēng)等相關(guān)癥狀。

02

輔助降血壓

櫻桃中的鉀含量在水果中排名比較靠前，很適合高血壓患者食用。

03

抑制炎癥

櫻桃中含有的花青素、花色素、維生素E等成分能幫助加強(qiáng)血管的彈性，改善血液循環(huán)，對(duì)于慢性關(guān)節(jié)炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。

生津開(kāi)胃解疲勞——青梅

每年的5~7月是梅子成熟的季節(jié)，其中青梅是大家比較常吃的一種，無(wú)論是拿來(lái)泡酒、釀醋，還是做果醬、做菜，味道都好得不得了。

青梅的營(yíng)養(yǎng)也很是不錯(cuò)，常吃不僅能夠生津止渴、開(kāi)胃消食，還能幫助消除疲勞。

青梅中還含有較多的兒茶酸，這種物質(zhì)能幫助收縮腸壁、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于便秘能起到一定的緩解效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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