視頻來(lái)源:侯老師說(shuō)食療
6月份各種水果爭(zhēng)相上市。其中,枇杷與櫻桃、梅子并稱為“三友”,口感酸酸甜甜,正符合夏天后飲食需“增酸減苦”的原則,眼下吃正合適~
“果中之皇”——枇杷
枇杷被譽(yù)為“果之冠”,它含有豐富的果膠及多種不飽和脂肪酸,能幫助降低血液中的膽固醇水平;含有的有機(jī)酸可以刺激消化腺分泌,增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效,對(duì)于肺熱咳嗽、痰多等癥狀能起到較好的調(diào)養(yǎng)作用。覺(jué)得喉嚨有痰的時(shí)候,吃幾個(gè)新鮮枇杷能幫助緩解不適。
桑葉枇杷茶
今天,教大家做一道桑葉枇杷茶:
我們?nèi)¤凌巳~、桑葉、龍脷葉、羅漢果各15g,陳皮、甘草各5g,所有藥材一起加沸水沖泡代茶飲即可。此方可起到清熱潤(rùn)燥、化痰平喘的功效,尤其適合咳嗽痰多者服用。
“果中鉆石”——櫻桃
現(xiàn)在是吃櫻桃的季節(jié)。櫻桃的含糖量不高,熱量較低,富含鉀、維生素A、纖維素等物質(zhì),有“果中鉆石”的美譽(yù)。
01
降尿酸,防痛風(fēng)
櫻桃中的花青素等有效成分可以提高腎小球?qū)δ蛩岬倪^(guò)濾作用,促進(jìn)尿酸排泄,從而幫助緩解高尿酸血癥、痛風(fēng)等相關(guān)癥狀。
02
輔助降血壓
櫻桃中的鉀含量在水果中排名比較靠前,很適合高血壓患者食用。
03
抑制炎癥
櫻桃中含有的花青素、花色素、維生素E等成分能幫助加強(qiáng)血管的彈性,改善血液循環(huán),對(duì)于慢性關(guān)節(jié)炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。
生津開(kāi)胃解疲勞——青梅
每年的5~7月是梅子成熟的季節(jié),其中青梅是大家比較常吃的一種,無(wú)論是拿來(lái)泡酒、釀醋,還是做果醬、做菜,味道都好得不得了。
青梅的營(yíng)養(yǎng)也很是不錯(cuò),常吃不僅能夠生津止渴、開(kāi)胃消食,還能幫助消除疲勞。
青梅中還含有較多的兒茶酸,這種物質(zhì)能幫助收縮腸壁、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)于便秘能起到一定的緩解效果。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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