這7種水果夏天吃最養(yǎng)人，可以清熱降火，但這些人不能吃！

我們都知道吃水果，當(dāng)然是吃當(dāng)令時節(jié)的水果最好，吃應(yīng)季的水果最能夠滋養(yǎng)人的身體。

而夏季應(yīng)季水果特別多，尤其是一些還具有特殊功能的水果，不僅可以解暑消渴，還可以降火平燥。

究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！

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1、哈密瓜1、好處

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預(yù)防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經(jīng)常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

2、注意

哈密瓜屬于涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

虛寒體質(zhì)、糖尿病人、產(chǎn)后、病后的人，慎食哈密瓜。

2、梨1、好處

含水量高達(dá)84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素。

中醫(yī)認(rèn)為梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，被譽為“清火水果之王”。

2、注意

吃梨可以下火，但是梨性涼，吃多了會傷身，容易導(dǎo)致腹瀉，脾胃寒涼者不宜吃。

3、山竹1、好處

山竹被稱為“果中皇后”，果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹還含有豐富的蛋白質(zhì)，對身體具有良好的補養(yǎng)作用。

山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。泰國人把山竹與榴蓮稱為“夫妻果”，因為吃多了榴蓮上火時，吃上幾個山竹就能緩解，一熱一涼，這簡直媲美上降火藥的功效了，看來身處炎熱地區(qū)的泰國人是認(rèn)同了山竹的清火作用了。

2、注意

山竹性寒涼，虛寒體質(zhì)的不宜多吃。

3、火龍果1、好處

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、預(yù)防貧血和上火、降低膽固醇、防黑斑。

2、注意

腹瀉、體虛、糖尿病患者不宜食用。

4、柚子1、好處

柚子有“天然水果罐頭”之稱，它含有非常豐富的蛋白質(zhì)，柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，可降血糖血脂。

中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性涼，味甘酸，有止咳平喘、清熱化痰的作用，是非常不錯的清火水果。

2、注意

脾胃虛寒的人不宜食用

5、西瓜1、好處

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——“西瓜”呢。

中醫(yī)理論認(rèn)為，西瓜具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能，夏天吃西瓜，清熱降火味道爽。

2、注意

西瓜本來就是性涼的食物，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。所以，尤其是冰西瓜，不宜多吃。

6、香蕉1、好處

香蕉的降火功能非常明顯，中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿等作用。

香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，能夠在人疲憊的情況下，及時補充鹽分和能量，而且具有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。

2、注意

胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。

7、葡萄1、好處

葡萄能滋養(yǎng)肝腎，明目降火，又通腸胃，是暑熱季節(jié)具有很好下火功效的水果。

葡萄中的葡萄籽含有的某些酚類物質(zhì)可以抗衰老，而且其抗衰老能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。

2、注意

盡量不要要吃葡萄后立刻喝水，很有可能會引起腹瀉。

夏天到了，豐富的水果讓大家吃的是應(yīng)接不暇。那么除了上面7種清火水果的好處和宜忌外，吃其他水果又要注意點什么呢？

1忌飯后立即吃水果飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又養(yǎng)顏。

2忌吃腐爛水果水果儲存時間久了，就容易局部腐爛，但有些人覺得丟了可惜，將爛了的部分用小刀削去后繼續(xù)食用，這種做法是很不可取的。

因為水果霉變后，細(xì)菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，這些有害物質(zhì)會損害我們的身心健康。所以，水果即使只有部分腐爛，整個水果也都不能食用。

3忌簡單沖洗即食用　好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農(nóng)藥、催生劑等，這些水果的表面都附著大量的有毒的化學(xué)殘留劑，必須嚴(yán)格清洗干凈。

因此，水果在食用前，應(yīng)盡量用食鹽浸泡一下，再用清水沖洗。

4忌過量食用水果水果好吃，但也要適量食用。

如果食用大量的橘子，會發(fā)現(xiàn)手心皮膚都泛黃了。其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最后還會給腸胃造成負(fù)擔(dān)，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。

5忌吃水果后不漱口大部分人幾乎都沒有吃水果后漱口的習(xí)慣。

水果大多都是酸或者甜的，吃完水果后，如果不漱口，殘留物會在口腔內(nèi)發(fā)酵，發(fā)酵后形成酸類物質(zhì)腐蝕牙齒。

吃什么水果可以降火

夏天吃什么水果最好
夏日吃水果，注意講科學(xué)，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養(yǎng)也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。 醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會誘發(fā)疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

草莓汁能減少日曬痛

草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。

葡萄抗氧化

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。

香蕉抗憂郁并助眠

香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當(dāng)高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能，還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂，也是必須氨基酸--色氨酸的來源。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。

蘋果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石

蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá)到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出，可以稀釋膽汁，有預(yù)防膽結(jié)石的效果。

需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

水果籃是身邊的營養(yǎng)寶庫

陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養(yǎng)寶庫。她喜歡的水果有柑橘、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭妃博士還一一列舉了其營養(yǎng)功效。

檸檬烯有抗癌作用

柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡(luò)，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙

木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

菠蘿中的酵素也能分解蛋白質(zhì)

每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。

桃子養(yǎng)人杏人

北京有句俗話：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營養(yǎng)免疫學(xué)方面來說這句話科學(xué)嗎?

營養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。

杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。

夏日吃西瓜，藥物不用抓

我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。

西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。

檸檬烯有抗癌作用

柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕

冬天到吃什么水果最好
開場白：冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝類、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。民間流傳?quot;幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有"天生復(fù)脈湯"之稱。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。

但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

蔬果給人體提供的營養(yǎng)包括以下幾項：

※ 1 提供維生素C
※ 2 提供類胡蘿卜素，就番茄而言，主要是番茄紅素

※ 3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮
※ 4 提供鉀
※ 5 提供膳食纖維

屬于水果的季節(jié)，我們更加習(xí)慣性的每天吃水果，想使水果變得和昨天不同？那就佐一份身體健康指南，分享營養(yǎng)師的專業(yè)建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。

專家認(rèn)為，病人在服藥前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的物質(zhì)，使藥效降低。

春天應(yīng)該多吃什么水果？
春天，是萬物生長、萬象更親的季節(jié)?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中寫道：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮”。意思是說，春季三個月所有生物陳出新，生機盎然。人應(yīng)適應(yīng)季節(jié)，調(diào)養(yǎng)生氣，使機體與外界統(tǒng)一起來，謂之“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。對老年人來說，春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，保證健康長壽。

早春時節(jié)，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及時補充能量物質(zhì)。由于寒冷的刺激可使全內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病，因此，早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有豐富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。

春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病，所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應(yīng)食用，以提高人體免疫功能，增強機體的抗病能力，這類食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素，可采摘食用，以補充一般蔬菜的不足。
秋天吃什么水果最好

夏季吃什么水果降火 11種水果降火最有效

1、哈密瓜

哈密瓜又被稱為瓜中之王，特別適合于夏季消暑，里面含有豐富的維生素c， 屬于抗氧化物質(zhì)，具有防暑以及止咳除煩熱的功效。若是總是出現(xiàn)口臭、煩躁不安、全身疲憊等可以多吃哈密瓜來緩解，但是哈密瓜是涼性的，水果一次性不能吃太多，不然會引起腹瀉腹痛等腹部不適感。

2、梨

梨有很多的水分，里面含有大量的維生素、脂肪、糖分以及蛋白質(zhì)具有生津潤燥以清熱解毒的功效，同時也可以清心降火。

3、山竹、火龍果

山竹在民間又被稱為水果中的皇后，里面含有大量的礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維以及糖分，具有減肥潤膚以及清熱降火的功效。但是山竹性寒對于脾胃虛寒的人群來說要少吃。

火龍果具有潤腸通便及清熱解毒的功效，每天堅持吃一個火龍果能夠預(yù)防身體上火，保護眼睛，降低膽固醇，防止發(fā)生黑斑，但是糖尿病腹瀉及體虛人群不能大量的吃。

4、柚子、西瓜

柚子里面含有大量的維生素c、蛋白質(zhì)以及類似于胰島素的成分，具有降低血糖以及血脂的效果。從柚子果肉能夠清熱化痰和止咳平喘，但是脾胃虛寒的人群不能大量吃。西瓜具有利尿以及清熱解暑和生津止渴的功效，但西瓜是性涼的水果，如果吃太多會引起腹瀉，傷害到脾胃。

5、香蕉和葡萄

香蕉具有降血壓利尿以及清熱止咳的功效，同時也能夠潤腸通便。當(dāng)身體疲憊時可吃一根香蕉能夠補充能量以及鹽分，里面含有大量的維生素c、鉀元素以及蛋白質(zhì)和膳食纖維。葡萄具有明目降火和滋養(yǎng)肝腎的功效，尤其是葡萄籽里面含有類似于酚類物質(zhì)，能夠延緩衰老。

人民網(wǎng)-夏季容易上火 多吃這幾種水果幫你快速去火

夏天吃什么水果去火 快速降火的4種水果

夏天是一個炎熱的季節(jié)，很容易讓人感到火氣上升。為了保持身體的平衡和健康，我們可以通過飲食來調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。有許多水果具有降火作用，今天我將向大家介紹四種快速降火的水果。
第一種水果是西瓜。西瓜是夏季非常受歡迎的水果之一，不僅口感清爽甘甜，而且還具有降火的功效。西瓜中富含豐富的水分和維生素C，可以幫助消除體內(nèi)的熱氣，達(dá)到降火的效果。西瓜還含有豐富的纖維素，有助于促進腸胃蠕動，排除體內(nèi)廢物和毒素，進一步凈化身體。
第二種水果是蘋果。蘋果被譽為“健康之果”，其中含有大量的膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果還含有一種叫做花青素的成分，具有抗氧化的作用，可以有效抑制自由基產(chǎn)生，并調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。蘋果還具有生津止渴、解暑降火的功效，非常適合夏天食用。
第三種水果是柚子。柚子具有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助促進新陳代謝，增強免疫力。柚子還含有柚皮苷等成分，具有清熱解毒的作用，能夠有效地降低體內(nèi)的火氣。柚子還具有去油膩、消食健胃的功效，在夏天多吃柚子可以讓人感到清爽舒適。
最后一種水果是橙子。橙子富含豐富的維生素C和纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化和排泄。橙子還含有類黃酮等物質(zhì)，具有抗氧化和抗炎的作用，可以有效地降低體內(nèi)的火氣。橙子還具有提神醒腦、減輕疲勞的功效，在夏季多吃橙子可以讓人感到精力充沛。
西瓜、蘋果、柚子和橙子都是夏天降火的好選擇。它們不僅口感美味，而且具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和降火功效。在炎熱的夏季，我們可以適量地食用這些水果，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣，保持身體的平衡和健康。
注：以上所述內(nèi)容僅供參考，如果您有特定的健康問題，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。

吃什么水果可以降火 推薦幾種降火水果？

橙子是一種富含維生素C的水果，促進腸道蠕動，幫助身體排毒。橙子還含有豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素，能夠保護眼睛和皮膚，預(yù)防皮膚老化。

檸檬是一種富含維生素C的水果，促進腸道蠕動，幫助身體排毒。檸檬還具有清熱解毒的功效，能夠有效降低身體內(nèi)的火氣，對于口腔潰瘍、痘痘等問題都有很好的緩解作用。

第二種：橙子

總之，夏季吃一些降火水果對于身體健康非常有益。除了以上幾種水果，還有芒果、葡萄、梨等都具有降火的作用，可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的水果。但是需要注意的是，不能過量食用水果，以免引起消化不良等問題。

草莓是一種非常受歡迎的水果，它不僅味道鮮美，而且還具有降火的作用。草莓中含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠促進身體新陳代謝，增強免疫力，對于緩解疲勞和改善睡眠也有很好的效果。

檸檬是一種富含維生素C的水果，促進腸道蠕動，幫助身體排毒。檸檬還具有清熱解毒的功效，能夠有效降低身體內(nèi)的火氣，對于口腔潰瘍、痘痘等問題都有很好的緩解作用。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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