中伏天：十大食療方，一次性除了冬病的根！錯(cuò)過(guò)虧大了！

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。

中伏到，請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天常喝溫水、姜棗茶，少喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物。

三伏天期間，人體的陽(yáng)氣最為旺盛，體內(nèi)的凝寒之氣則處于易解的狀態(tài)，這時(shí)配合使用補(bǔ)虛助陽(yáng)的藥物帶溫里散寒的藥物，天人合擊，最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)。

在三伏天治療“冬病”，不但可趁“伏天”陽(yáng)氣旺盛之勢(shì)祛除體內(nèi)沉積的寒邪宿疾，還有助體質(zhì)虛寒者調(diào)節(jié)和補(bǔ)充體內(nèi)虧損的陽(yáng)氣，提高免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體在一年四季的抗病能力。

冬病夏治十大食方

說(shuō)起冬病夏治，懂點(diǎn)養(yǎng)生的人都知道三伏貼，但是三伏貼要到醫(yī)院去貼，其實(shí)除了三伏貼，我們自己在家可以通過(guò)食療方進(jìn)行冬病夏治，對(duì)于貼三伏貼的人來(lái)說(shuō)，夏季進(jìn)行適當(dāng)藥膳調(diào)補(bǔ)，可起到事半功倍的效果。

那些對(duì)膏藥過(guò)敏的人，單獨(dú)用食療也能明顯減少冬病的復(fù)發(fā)，延緩病情發(fā)展。

其中有個(gè)代茶飲人人都可以用，不需要有什么特別的病癥，把陽(yáng)氣通氣來(lái)，可以幫助冬季少受風(fēng)寒。它就是干姜紅茶，用煮干姜的水來(lái)泡紅茶喝即可。

綠茶煮蛋老慢支取綠茶15克，雞蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去殼再煮，至水煮干時(shí)食蛋。

患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。

姜絲炒蛋慢性咳喘姜絲炒雞蛋，花生油燒開(kāi)，先加姜絲，再打入雞蛋1～2個(gè)，炒至鮮嫩即可食用，每天早上一次。

適于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。

梨子川貝湯干咳少痰雪梨1只，去皮切片，川貝母12克，打碎，加入冰糖30克，燉湯服。

適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。

二姜豬肚湯腹瀉豬肚一副，用醋泡去腥洗凈切絲、干姜10克、良姜10克、草果3克，以上四味，再加上蔥姜，一起放入罐內(nèi)煮熟，放入食鹽3～5克，空腹食用。

治療胃寒腹冷，寒從中生，脾胃虛弱，飲食不化，慢性泄瀉，面黃體瘦乏力。

板栗羊脊骨湯痛經(jīng)、不孕板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克，草果3克。將所有材料放入瓦罐，加入適量蔥、姜煮2小時(shí)左右，熟爛即可。

食用時(shí)可放入適量食鹽，空腹食用。

療效：可治療下元久虛（久治不愈的婦科問(wèn)題），腰酸腿軟，腰膝冷痛筋骨無(wú)力等癥。

胡椒鯽魚胃寒型胃痛鮮鯽魚一尾（約250克）去鰓、鱗、內(nèi)臟，20克生姜切片，與砂仁、胡椒粉同納魚腹中，加水適量，用中火煨熟，用鹽少許調(diào)味，當(dāng)菜佐餐。

適于脾虛型、胃寒型胃痛。

白胡椒公雞湯過(guò)敏性鼻炎公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上蔥姜煮熟，放適量食鹽，空腹食用。

此方對(duì)畏寒怕冷，虛羸少氣，遇寒咳嗽，反復(fù)感冒，過(guò)敏性鼻炎，冬天哮喘加重等癥有效。

黃芪烏骨雞固表防感冒黃芪30克、烏骨雞半只，共燉，雞肉熟爛后，加調(diào)味品，飲湯食肉，可分3次食用。連食1月左右。

此方有益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血、固表防感冒之功效。

黃豆花椒湯散寒止痛黃豆30克、花椒5克，加水500毫升，旺火燒開(kāi)后改用小火煮至豆熟爛，調(diào)味，連湯帶豆食用。

此方有健脾寬中，和胃止嘔，散寒止痛功效。

凍瘡食物敷擦有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料，大家可以根據(jù)取材的方便程度來(lái)選擇。

1、選用成熟的紫皮獨(dú)頭蒜剝?nèi)ネ馄?，搗碎成泥，在陽(yáng)光下曬至溫?zé)?，將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位，每日?~5次連續(xù)5~7天即可，等著看冬季的效果吧～。

2、取鮮芝麻葉在生過(guò)凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘，讓葉汁留在皮膚上。1小時(shí)后用水洗凈每日數(shù)次連擦1周。

3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位，每日1次連用5天。孕婦不要用此方。

三伏天最怕一個(gè)字

營(yíng)養(yǎng)專家劉納介紹，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春夏要養(yǎng)陽(yáng)，要生發(fā)、發(fā)散，而寒涼食物有收縮作用，尤其是對(duì)腸胃和鄰近的心臟和動(dòng)脈有刺激，導(dǎo)致痙攣。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，三伏天最怕的一個(gè)字就是涼。入伏不吃涼，能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄，不把汗毛孔縮下來(lái)，往內(nèi)斂。

夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽(yáng)受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽(yáng)氣，影響治療效果。

所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。

劉納特別強(qiáng)調(diào)，夏天一定要保護(hù)好脾胃，一定要抓住機(jī)會(huì)把寒氣排出。

一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質(zhì)虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因?yàn)檠蛉鉁顷?yáng)氣比較足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實(shí)它順帶把你體內(nèi)的寒氣給排出去了。

需要注意的是，夏天用羊肉改善陽(yáng)虛體質(zhì)，應(yīng)該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好，而且還容易上火。

冬病夏治還有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法，在太陽(yáng)落山的時(shí)候去坐一坐被太陽(yáng)曬燙了的石凳，可以改善多種疾病。

比如好多人下身有濕熱，經(jīng)常犯前列腺炎，陰道炎等，用這個(gè)方法效果就挺好的；

還有很多人老動(dòng)不動(dòng)就拉肚子，俗稱“五更泄”，早上一起床就要去廁所的，用這種方法，就可以把體內(nèi)的寒氣排出去，不容易再反復(fù)拉肚子了。

冬病夏治十大食療方，從現(xiàn)在起開(kāi)吃，吃到出伏，錯(cuò)過(guò)就太虧了！

三伏天養(yǎng)生，你真的要繼續(xù)錯(cuò)過(guò)嗎

三伏天養(yǎng)生要把握三個(gè)原則：一是冬病夏治，二是夏補(bǔ)三伏。然后再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。如《內(nèi)經(jīng)》所述，人與自然界是統(tǒng)一的，人體的陽(yáng)氣和自然界的陽(yáng)氣相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

冬病患者體質(zhì)偏虛寒，再加上冬天環(huán)境寒冰一片，兩寒夾擊，便毫無(wú)解凍的可能。所以在冬天治寒癥，就像是雨天里晾衣服，是很困難的。

而三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，也是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈，毛孔張開(kāi)。此時(shí)治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽(yáng)氣，驅(qū)散體內(nèi)寒氣，調(diào)整陰陽(yáng)，從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。

所以，三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)間。

三伏灸適應(yīng)癥：

呼吸疾病：體虛感冒、過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等；

胃腸疾病：慢性胃炎胃潰瘍引起的胃脹、胃酸、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉；

婦科疾病：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風(fēng)等寒癥。

獨(dú)特配方適應(yīng)癥：

頸椎?。侯i背部肌肉酸痛、僵硬、手指麻木等

腰椎?。貉巢克嵬础⒆巧窠?jīng)痛、疼痛、發(fā)冷等

肩周炎：肩周疼痛、不能上舉等功能受限

膝關(guān)節(jié)病：骨質(zhì)增生、腫大、酸痛等

其它：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨折術(shù)后后遺癥疼痛人群

冬病夏治正當(dāng)時(shí)！中醫(yī)介紹5種治療方法

“冬病夏治”是傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中比較特殊的一種療法。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是利用夏季的高溫，我們身體陽(yáng)氣充足，這個(gè)時(shí)候適合調(diào)理陰陽(yáng)平衡，可以使一些屬于性、寒性的疾病緩解或者是恢復(fù)，以陽(yáng)克寒，可以標(biāo)本兼治。

今年的三伏天長(zhǎng)達(dá)40天，正值一年中最熱的時(shí)候，陽(yáng)氣也最為旺盛，冬病夏治也正是利用這個(gè)時(shí)期來(lái)治療?！岸　币簿褪且恍┒斓穆约膊』蛘呤穷B疾，主要有一些哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎、凍瘡等等冬季疾病。而“夏治”呢，則就是說(shuō)趁疾病的緩解期進(jìn)行治療。

通過(guò)這樣的治療，可以改善體質(zhì)，增加免疫力，讓病情好轉(zhuǎn)，可以控制冬病發(fā)作，或者減輕冬病發(fā)作的程度。下面為大家介紹5種冬病夏治的中醫(yī)方法：

這種療法一般在夏季三伏天的時(shí)候進(jìn)行，用中藥制成的劑貼，敷于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，這樣的方法可以讓藥物通過(guò)皮膚滲透到身體內(nèi)部，到達(dá)經(jīng)絡(luò)和五臟六腑，從而達(dá)到治療的目的。

刮痧是很多人經(jīng)常會(huì)用的一個(gè)治療方式，操作簡(jiǎn)單，就是用刮痧板蘸刮痧刮動(dòng)身體，讓皮膚發(fā)紅充血，出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。這樣的方法可以改善局部循環(huán)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒，加快人體新陳代謝。

拔火罐也是冬病夏治常用的中醫(yī)方，操作簡(jiǎn)單，其原理跟刮痧差不多，就是刺激經(jīng)絡(luò)穴位，讓局部皮膚發(fā)紅充血，來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)祛除寒氣。

割治就是把手指的末節(jié)正中割開(kāi)一個(gè)小口，摘除少量皮下脂肪組織，并在局部施行刺激。這個(gè)方法是針對(duì)是針對(duì)哮喘和消化道疾病的，有很好的療效。需要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿自己操作。

艾灸這個(gè)方法很受歡迎，用艾葉為原料，做成艾條，然后燃燒艾條，在患病處或疼痛處，燒灼、溫熨。此原理就是用灸火的溫和熱力及藥物作用，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，可以疏通經(jīng)脈，祛除身體里的濕寒之氣，調(diào)理陰陽(yáng)。但是容易上火的人不建議用艾條，否則內(nèi)火外火就會(huì)虛耗人體的津液。

那么冬病夏治的時(shí)候，需要注意些什么呢？

1、控制吃寒涼之物

冬天陽(yáng)氣不足，所以無(wú)力驅(qū)散陰寒，所以要夏天陽(yáng)氣充足的時(shí)候來(lái)治療。如果夏天進(jìn)食太多寒涼之物，會(huì)挫傷陽(yáng)氣升三的積極性。對(duì)本來(lái)就陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō)，夏天還吃生冷、寒涼的東西，那么只會(huì)導(dǎo)致陳寒未去，新寒又生。

2、適當(dāng)出汗

我們知道寒氣是會(huì)聚集的，適當(dāng)出汗可以讓氣血運(yùn)行通暢，所以夏季適當(dāng)出汗，有利于讓體內(nèi)寒濕之氣散發(fā)出來(lái)。因此，夏天就算氣溫高，也不要總是呆在空調(diào)環(huán)境中，缺乏運(yùn)動(dòng)。

3、每天喝一杯熱開(kāi)水

喝一杯熱開(kāi)水，喝完有一點(diǎn)熱烘烘，欲汗未汗的程度最為合適，能夠減少體內(nèi)伏陰之氣，能幫助陳寒發(fā)散，是一種不錯(cuò)的選擇。

4、夏天適合靜養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，應(yīng)時(shí)節(jié)為夏，能夠抵御外寒，也能清除內(nèi)寒。所以夏季適合靜養(yǎng)，靜養(yǎng)的意思就是修心，學(xué)會(huì)吐納冥想，養(yǎng)心修身。

綜上所述，我們介紹了“冬病夏治”這個(gè)廣為流傳的 養(yǎng)生 方法，并根據(jù)其精神，大致提出了四點(diǎn)夏季 養(yǎng)生 的注意事項(xiàng)。大家可以在此三伏天試一試，但希望大家最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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