“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。
中伏到,請(qǐng)大家堅(jiān)持在伏天常喝溫水、姜棗茶,少喝冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物。
三伏天期間,人體的陽(yáng)氣最為旺盛,體內(nèi)的凝寒之氣則處于易解的狀態(tài),這時(shí)配合使用補(bǔ)虛助陽(yáng)的藥物帶溫里散寒的藥物,天人合擊,最容易把冬病之邪消滅在蟄伏狀態(tài)。
在三伏天治療“冬病”,不但可趁“伏天”陽(yáng)氣旺盛之勢(shì)祛除體內(nèi)沉積的寒邪宿疾,還有助體質(zhì)虛寒者調(diào)節(jié)和補(bǔ)充體內(nèi)虧損的陽(yáng)氣,提高免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體在一年四季的抗病能力。
冬病夏治十大食方
說(shuō)起冬病夏治,懂點(diǎn)養(yǎng)生的人都知道三伏貼,但是三伏貼要到醫(yī)院去貼,其實(shí)除了三伏貼,我們自己在家可以通過(guò)食療方進(jìn)行冬病夏治,對(duì)于貼三伏貼的人來(lái)說(shuō),夏季進(jìn)行適當(dāng)藥膳調(diào)補(bǔ),可起到事半功倍的效果。
那些對(duì)膏藥過(guò)敏的人,單獨(dú)用食療也能明顯減少冬病的復(fù)發(fā),延緩病情發(fā)展。
其中有個(gè)代茶飲人人都可以用,不需要有什么特別的病癥,把陽(yáng)氣通氣來(lái),可以幫助冬季少受風(fēng)寒。它就是干姜紅茶,用煮干姜的水來(lái)泡紅茶喝即可。
綠茶煮蛋老慢支取綠茶15克,雞蛋2只,加水1碗同煮,蛋煮熟后去殼再煮,至水煮干時(shí)食蛋。
患有慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘肺陰虛型的人可以食用。
姜絲炒蛋慢性咳喘姜絲炒雞蛋,花生油燒開(kāi),先加姜絲,再打入雞蛋1~2個(gè),炒至鮮嫩即可食用,每天早上一次。
適于慢性咳喘、慢性腹瀉患者。
梨子川貝湯干咳少痰雪梨1只,去皮切片,川貝母12克,打碎,加入冰糖30克,燉湯服。
適用于老年支氣管炎之肺熱干咳少痰者。
二姜豬肚湯腹瀉豬肚一副,用醋泡去腥洗凈切絲、干姜10克、良姜10克、草果3克,以上四味,再加上蔥姜,一起放入罐內(nèi)煮熟,放入食鹽3~5克,空腹食用。
治療胃寒腹冷,寒從中生,脾胃虛弱,飲食不化,慢性泄瀉,面黃體瘦乏力。
板栗羊脊骨湯痛經(jīng)、不孕板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉蓯蓉12克,草果3克。將所有材料放入瓦罐,加入適量蔥、姜煮2小時(shí)左右,熟爛即可。
食用時(shí)可放入適量食鹽,空腹食用。
療效:可治療下元久虛(久治不愈的婦科問(wèn)題),腰酸腿軟,腰膝冷痛筋骨無(wú)力等癥。
胡椒鯽魚胃寒型胃痛鮮鯽魚一尾(約250克)去鰓、鱗、內(nèi)臟,20克生姜切片,與砂仁、胡椒粉同納魚腹中,加水適量,用中火煨熟,用鹽少許調(diào)味,當(dāng)菜佐餐。
適于脾虛型、胃寒型胃痛。
白胡椒公雞湯過(guò)敏性鼻炎公雞1只洗凈切塊、白胡椒9克、草果3克、良姜3克,加上蔥姜煮熟,放適量食鹽,空腹食用。
此方對(duì)畏寒怕冷,虛羸少氣,遇寒咳嗽,反復(fù)感冒,過(guò)敏性鼻炎,冬天哮喘加重等癥有效。
黃芪烏骨雞固表防感冒黃芪30克、烏骨雞半只,共燉,雞肉熟爛后,加調(diào)味品,飲湯食肉,可分3次食用。連食1月左右。
此方有益氣養(yǎng)肺、滋腎養(yǎng)血、固表防感冒之功效。
黃豆花椒湯散寒止痛黃豆30克、花椒5克,加水500毫升,旺火燒開(kāi)后改用小火煮至豆熟爛,調(diào)味,連湯帶豆食用。
此方有健脾寬中,和胃止嘔,散寒止痛功效。
凍瘡食物敷擦有一些食物也可以作為治療凍瘡的外用原料,大家可以根據(jù)取材的方便程度來(lái)選擇。
1、選用成熟的紫皮獨(dú)頭蒜剝?nèi)ネ馄?,搗碎成泥,在陽(yáng)光下曬至溫?zé)?,將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位,每日?~5次連續(xù)5~7天即可,等著看冬季的效果吧~。
2、取鮮芝麻葉在生過(guò)凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘,讓葉汁留在皮膚上。1小時(shí)后用水洗凈每日數(shù)次連擦1周。
3、紅花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易凍傷部位,每日1次連用5天。孕婦不要用此方。
三伏天最怕一個(gè)字
營(yíng)養(yǎng)專家劉納介紹,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為春夏要養(yǎng)陽(yáng),要生發(fā)、發(fā)散,而寒涼食物有收縮作用,尤其是對(duì)腸胃和鄰近的心臟和動(dòng)脈有刺激,導(dǎo)致痙攣。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),三伏天最怕的一個(gè)字就是涼。入伏不吃涼,能夠讓人更有效發(fā)汗、排泄,不把汗毛孔縮下來(lái),往內(nèi)斂。
夏季炎熱,往往易貪涼飲冷,若大量進(jìn)食寒涼之品,則易致中陽(yáng)受損,脾胃虛弱,甚至損及一身之陽(yáng)氣,影響治療效果。
所以三伏天冬病夏治切忌貪寒涼食物,尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。
劉納特別強(qiáng)調(diào),夏天一定要保護(hù)好脾胃,一定要抓住機(jī)會(huì)把寒氣排出。
一般人夏天清淡飲食,不宜吃太多羊肉等熱性食物,但體質(zhì)虛寒的人,夏天要喝羊肉湯,因?yàn)檠蛉鉁顷?yáng)氣比較足的,還有喝羊肉湯肯定要出汗的,其實(shí)它順帶把你體內(nèi)的寒氣給排出去了。
需要注意的是,夏天用羊肉改善陽(yáng)虛體質(zhì),應(yīng)該以湯水為主,而不要去吃燒烤的羊肉,燒烤羊肉這種熱食其實(shí)效果并不是很好,而且還容易上火。
冬病夏治還有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法,在太陽(yáng)落山的時(shí)候去坐一坐被太陽(yáng)曬燙了的石凳,可以改善多種疾病。
比如好多人下身有濕熱,經(jīng)常犯前列腺炎,陰道炎等,用這個(gè)方法效果就挺好的;
還有很多人老動(dòng)不動(dòng)就拉肚子,俗稱“五更泄”,早上一起床就要去廁所的,用這種方法,就可以把體內(nèi)的寒氣排出去,不容易再反復(fù)拉肚子了。
冬病夏治十大食療方,從現(xiàn)在起開(kāi)吃,吃到出伏,錯(cuò)過(guò)就太虧了!
三伏天養(yǎng)生要把握三個(gè)原則:一是冬病夏治,二是夏補(bǔ)三伏。然后再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”。如《內(nèi)經(jīng)》所述,人與自然界是統(tǒng)一的,人體的陽(yáng)氣和自然界的陽(yáng)氣相符,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。
冬病患者體質(zhì)偏虛寒,再加上冬天環(huán)境寒冰一片,兩寒夾擊,便毫無(wú)解凍的可能。所以在冬天治寒癥,就像是雨天里晾衣服,是很困難的。
而三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期,也是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈,毛孔張開(kāi)。此時(shí)治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒,鼓舞陽(yáng)氣,驅(qū)散體內(nèi)寒氣,調(diào)整陰陽(yáng),從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。
所以,三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)間。
三伏灸適應(yīng)癥:
呼吸疾病:體虛感冒、過(guò)敏性鼻炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等;
胃腸疾病:慢性胃炎胃潰瘍引起的胃脹、胃酸、胃痛等,胃腸功能紊亂,慢性腹瀉;
婦科疾病:月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風(fēng)等寒癥。
獨(dú)特配方適應(yīng)癥:
頸椎?。侯i背部肌肉酸痛、僵硬、手指麻木等
腰椎?。貉巢克嵬础⒆巧窠?jīng)痛、疼痛、發(fā)冷等
肩周炎:肩周疼痛、不能上舉等功能受限
膝關(guān)節(jié)病:骨質(zhì)增生、腫大、酸痛等
其它:風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、骨折術(shù)后后遺癥疼痛人群
“冬病夏治”是傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中比較特殊的一種療法。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是利用夏季的高溫,我們身體陽(yáng)氣充足,這個(gè)時(shí)候適合調(diào)理陰陽(yáng)平衡,可以使一些屬于性、寒性的疾病緩解或者是恢復(fù),以陽(yáng)克寒,可以標(biāo)本兼治。
今年的三伏天長(zhǎng)達(dá)40天,正值一年中最熱的時(shí)候,陽(yáng)氣也最為旺盛,冬病夏治也正是利用這個(gè)時(shí)期來(lái)治療?!岸 币簿褪且恍┒斓穆约膊』蛘呤穷B疾,主要有一些哮喘、慢性支氣管炎、鼻炎、凍瘡等等冬季疾病。而“夏治”呢,則就是說(shuō)趁疾病的緩解期進(jìn)行治療。
通過(guò)這樣的治療,可以改善體質(zhì),增加免疫力,讓病情好轉(zhuǎn),可以控制冬病發(fā)作,或者減輕冬病發(fā)作的程度。下面為大家介紹5種冬病夏治的中醫(yī)方法:
這種療法一般在夏季三伏天的時(shí)候進(jìn)行,用中藥制成的劑貼,敷于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位,這樣的方法可以讓藥物通過(guò)皮膚滲透到身體內(nèi)部,到達(dá)經(jīng)絡(luò)和五臟六腑,從而達(dá)到治療的目的。
刮痧是很多人經(jīng)常會(huì)用的一個(gè)治療方式,操作簡(jiǎn)單,就是用刮痧板蘸刮痧刮動(dòng)身體,讓皮膚發(fā)紅充血,出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。這樣的方法可以改善局部循環(huán),能夠疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒,加快人體新陳代謝。
拔火罐也是冬病夏治常用的中醫(yī)方,操作簡(jiǎn)單,其原理跟刮痧差不多,就是刺激經(jīng)絡(luò)穴位,讓局部皮膚發(fā)紅充血,來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)祛除寒氣。
割治就是把手指的末節(jié)正中割開(kāi)一個(gè)小口,摘除少量皮下脂肪組織,并在局部施行刺激。這個(gè)方法是針對(duì)是針對(duì)哮喘和消化道疾病的,有很好的療效。需要在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,切勿自己操作。
艾灸這個(gè)方法很受歡迎,用艾葉為原料,做成艾條,然后燃燒艾條,在患病處或疼痛處,燒灼、溫熨。此原理就是用灸火的溫和熱力及藥物作用,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),可以疏通經(jīng)脈,祛除身體里的濕寒之氣,調(diào)理陰陽(yáng)。但是容易上火的人不建議用艾條,否則內(nèi)火外火就會(huì)虛耗人體的津液。
那么冬病夏治的時(shí)候,需要注意些什么呢?
1、控制吃寒涼之物
冬天陽(yáng)氣不足,所以無(wú)力驅(qū)散陰寒,所以要夏天陽(yáng)氣充足的時(shí)候來(lái)治療。如果夏天進(jìn)食太多寒涼之物,會(huì)挫傷陽(yáng)氣升三的積極性。對(duì)本來(lái)就陽(yáng)氣不足的人來(lái)說(shuō),夏天還吃生冷、寒涼的東西,那么只會(huì)導(dǎo)致陳寒未去,新寒又生。
2、適當(dāng)出汗
我們知道寒氣是會(huì)聚集的,適當(dāng)出汗可以讓氣血運(yùn)行通暢,所以夏季適當(dāng)出汗,有利于讓體內(nèi)寒濕之氣散發(fā)出來(lái)。因此,夏天就算氣溫高,也不要總是呆在空調(diào)環(huán)境中,缺乏運(yùn)動(dòng)。
3、每天喝一杯熱開(kāi)水
喝一杯熱開(kāi)水,喝完有一點(diǎn)熱烘烘,欲汗未汗的程度最為合適,能夠減少體內(nèi)伏陰之氣,能幫助陳寒發(fā)散,是一種不錯(cuò)的選擇。
4、夏天適合靜養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為,心屬火,應(yīng)時(shí)節(jié)為夏,能夠抵御外寒,也能清除內(nèi)寒。所以夏季適合靜養(yǎng),靜養(yǎng)的意思就是修心,學(xué)會(huì)吐納冥想,養(yǎng)心修身。
綜上所述,我們介紹了“冬病夏治”這個(gè)廣為流傳的 養(yǎng)生 方法,并根據(jù)其精神,大致提出了四點(diǎn)夏季 養(yǎng)生 的注意事項(xiàng)。大家可以在此三伏天試一試,但希望大家最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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