46歲女子腦梗，不幸離世，醫(yī)生：這1味調(diào)料天天吃，血管不堵才怪

薛大姐今年46歲了，生活中特別喜歡吃一些重口味的食物，最近這段時(shí)間總是反復(fù)的咳嗽，還伴隨著頭暈頭疼、渾身沒勁的情況，薛大姐認(rèn)為是沒有休息好了，一些垃圾食品導(dǎo)致的，所以沒有放在心上。在家里人的提醒下，薛大姐還是來到了醫(yī)院，做了全面的檢查，不檢查不知道，一檢查嚇一跳，薛大姐竟然被查出了擴(kuò)張型心肌病，也就是心臟變大了。

醫(yī)生通過了解后得知，導(dǎo)致薛大姐發(fā)病的主要原因，就是常吃的高鹽食物，經(jīng)過一段時(shí)間的住院治療，薛大姐的病情有所好轉(zhuǎn)，便決定出院。

但是薛大姐回到家后，仍然堅(jiān)持以往的飲食習(xí)慣，每天仍然堅(jiān)持吃高鹽食物，誰知道過了3個(gè)月后，薛大姐就因突發(fā)腦梗，搶救無效離世。

醫(yī)生提醒：常高鹽飲食，傷全身！

1、易引發(fā)高血壓

高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的誘因之一，攝入鹽分過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，引起血容量增加，并且會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)鈉離子水平增加，引起細(xì)胞水腫、血管腔狹窄等，從而導(dǎo)致血壓升高。

2、易引發(fā)腦血管疾病

除了高血壓間接導(dǎo)致的心腦血管疾病之外，近年來，發(fā)現(xiàn)一種被稱之為“腸腦軸”的反饋機(jī)制，體內(nèi)的腸道會(huì)通過免疫能力和大腦進(jìn)行“交流”。

然后長期進(jìn)行高鹽的飲食會(huì)對(duì)腸道的免疫力進(jìn)行破壞，導(dǎo)致大腦受到自身免疫系統(tǒng)的攻擊，從而影響到腦血管，易對(duì)健康造成危害。

除此之外，當(dāng)身體出現(xiàn)這幾種情況，或是腦梗出現(xiàn)前的癥狀：

1、頭暈頭疼

這種情況在生活中非常的常見，所以當(dāng)出現(xiàn)頭暈頭疼時(shí)，大多都被人們忽視掉了。

當(dāng)腦血管發(fā)生堵塞的情況時(shí)，大腦中的供血量就會(huì)變少，這會(huì)使腦組織和腦神經(jīng)出現(xiàn)不可逆的缺血性損傷，出現(xiàn)頭暈頭痛等癥狀。

2、四肢不明抽筋

四肢抽筋大多是由于缺鈣引起的，如果證實(shí)了是缺鈣的原因，就要警惕血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)血液中的血脂和膽固醇含量增加時(shí)，會(huì)影響雙腿血液循環(huán)，造成血管阻塞，導(dǎo)致腿部抽筋。

3、走路不穩(wěn)

走著走著，一般的腿會(huì)突然出現(xiàn)麻木或疼痛的癥狀，稍微休息片刻便會(huì)得到緩解，但如果反復(fù)出現(xiàn)這種情況，就必須分外注意。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候血液已經(jīng)有了一定程度的黏稠，甚至已經(jīng)堵塞了。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，走路就會(huì)時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)。

人體血管猶如地面上的鐵路公路網(wǎng)，遍布全身、四通八達(dá)。血管一旦堵塞就容易發(fā)生“交通事故”，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心梗、腦梗等致命性疾病。

不同血管堵塞會(huì)引發(fā)不同疾病

1、大腦血管堵了——中風(fēng)

中風(fēng)發(fā)生后，可能出現(xiàn)偏癱、說話不清，甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。

2、心臟血管堵了——心梗

如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴(yán)重的心梗，隨時(shí)都可能致命。

3、腿上的血管堵了——?jiǎng)用}硬化閉塞、靜脈血栓

動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)，可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管，就可能導(dǎo)致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞時(shí)間一長，人就可能窒息而死。

8張動(dòng)圖：揭秘血管被堵全過程

正常血壓時(shí)，血流平穩(wěn)

血壓增高后，沖擊血管

血壓越高對(duì)血管壓力越大，使其變形異常

高血壓長期作用使血管內(nèi)膜受損，瘢痕樣增生

受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙受損組織表面

持續(xù)不斷地形成增生，使管腔狹窄，血栓形成

血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞

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每天6分鐘，預(yù)防血管堵塞

無論您有沒有血管疾患，每天在床上練一練以下這個(gè)血管操，只需要6分鐘，對(duì)身體會(huì)有很多好處！

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仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘。

坐起，小腿垂于床下2分鐘。

再平臥，腳尖一繃一放，連做2分鐘。

以上動(dòng)作重復(fù)兩三遍，每日一次，能起到鍛練血管的作用。

腦梗越來越多？多半都是“拖”出來的，有這4種情況要注意了

據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦梗死占全部腦卒中的80%，25%-75%的腦梗死在2--5年內(nèi)復(fù)發(fā)。

腦梗，在醫(yī)學(xué)上又稱之為缺血性腦卒中，因腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。而臨床上，腦中風(fēng)又可以分為缺血性腦卒中（腦梗塞）和出血性腦卒中（腦溢血）兩種。

并且，腦梗的發(fā)病率、致殘率、死亡率都非常高，已成為威脅中老年人 健康 的一大公害。

腦梗多半都是"拖"出來的！

在發(fā)生腦卒中之前，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀，小中風(fēng)又被醫(yī)生稱為“暫時(shí)性缺血中風(fēng)”。

其常常發(fā)生于中風(fēng)前的幾天之內(nèi)，因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常被大家忽略。若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)幾率可達(dá)30%至50%。

因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)中風(fēng)的前兆信號(hào)，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)來說至關(guān)重要。

有這4種情況要注意了！

第一處：手指

很多人都會(huì)有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

第二處：舌根

患者若是出現(xiàn)腦動(dòng)脈供血不足時(shí)，就會(huì)感覺舌根發(fā)硬，說話不利索，含糊不清，出現(xiàn)語言障礙，這多是影響了大腦皮層的語言中樞所致。

且還會(huì)表現(xiàn)為喝水容易嗆水、吃飯容易嗆著、易咬到舌頭等等，這時(shí)，一定要謹(jǐn)慎，及早去醫(yī)院檢查。

第三處：面部

由于腦梗是發(fā)生在腦血管處的病變，所以，當(dāng)病變累及到了神經(jīng)時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)面癱等癥狀，這時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出睡覺單側(cè)流口水，吹不成口哨等表現(xiàn)。

甚至還會(huì)有短暫性黑蒙，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即可恢復(fù)，有的人還會(huì)伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識(shí)障礙等等。

第四處：下肢

雙腿或單腿軟弱無力，即使在平地也會(huì)摔跤。因?yàn)椴徽撛诖竽X的哪個(gè)半球出現(xiàn)病變，都會(huì)導(dǎo)致病變對(duì)側(cè)偏癱，其程度可有輕有重。

這時(shí)，肢體感覺就會(huì)出現(xiàn)異常，如腿腳不靈活、無力，這時(shí)要警惕，很可能是缺血性腦卒中的信號(hào)。

“吃”出來的腦梗

1 高油食物

經(jīng)常性的食用大魚大肉或外賣等高油食物，會(huì)導(dǎo)致血液中膽固醇、甘油三酯等含量升高。此時(shí)血液中脂質(zhì)沉淀增多，血栓的形成幾率也大大升高，加速了腦梗的到來。

2 高糖食物

甜點(diǎn)、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，會(huì)加速血管的病變，增加血液粘度，影響血液對(duì)腦部的正常供應(yīng)。

3 高鹽食物

鹽分是人體必不可少的物質(zhì)，但是過猶不及，過多的攝入鹽分對(duì)身體的傷害可不止一星半點(diǎn)了。

食鹽中的氯化鈉在血液中堆積，會(huì)造成鈉離子滯留，引發(fā)血管平滑肌細(xì)胞腫脹，血壓升高。動(dòng)脈斑塊受沖刷容易剝落，隨著血液流動(dòng)。一旦堵塞腦血管，腦梗就離得不遠(yuǎn)了。

“喝”出來的腦梗

1 喝酒

酒精進(jìn)入人體后，會(huì)刺激血管壁內(nèi)皮組織損傷，造成血管壁表面不平整。血液中脂質(zhì)在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，形成血栓。而且喝酒時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，也是引發(fā)腦梗的一大因素。

2 喝飲料

市面上的飲料大多含糖量較多，長期攝入會(huì)使血糖升高，增加血液粘稠度，誘發(fā)高血脂。

而血脂粘稠又會(huì)影響血液對(duì)大腦的正常供應(yīng)，加劇大腦的缺血。并且飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖，肥胖是導(dǎo)致心腦血管爆發(fā)的元兇之一。

“作”出來的腦梗

1 吸煙

吸煙時(shí)產(chǎn)生的尼古丁、焦油等致癌物質(zhì)，不僅會(huì)引起血管異常收縮，使凝血機(jī)制出現(xiàn)障礙。

產(chǎn)生的一氧化碳還會(huì)和血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，降低血液含氧量，減少腦部血液、氧氣供應(yīng)，誘發(fā)腦梗。

2 熬夜

長時(shí)間熬夜，身體處于應(yīng)激狀態(tài)，分泌的腎上腺素等激素，會(huì)造成血管痙攣，血壓不穩(wěn)定。

還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，降低身體免疫力，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

3 久坐

久坐不動(dòng)，或運(yùn)動(dòng)量過少，身體代謝緩慢，血液代謝廢物不能及時(shí)排出，會(huì)加劇血液粘稠，血流速度較慢。

此時(shí)血液中脂質(zhì)易沉淀，不僅易誘發(fā)腦梗，還會(huì)引發(fā)肥胖。

預(yù)防腦梗，堅(jiān)持3件事

預(yù)防腦梗，除改變上述不良習(xí)慣外，還要堅(jiān)持3件事。

1 抗氧化

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。英國分子生物學(xué)家Harman指出：氧化應(yīng)激決定壽命。因此，抗氧化劑是血管 健康 必須的營養(yǎng)物質(zhì)，能有養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防心腦血管疾病。

研究發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑進(jìn)入體內(nèi)，可抵御自由基對(duì)血管的“老化作用”，使血管“年輕態(tài)”。

有效的抑制血管內(nèi)斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對(duì)血管是損傷，降低心梗等心臟病發(fā)生率。

2 控制血壓、血脂

控制血壓

血壓長期偏高，會(huì)造成血管彈性的損傷，形成動(dòng)脈粥樣硬化。

并且血壓波動(dòng)較大的人，脈壓差大，若受到外界刺激，很容易誘發(fā)腦梗。

血壓正常值為：90mmHg

控制血脂

血脂中的膽固醇，甘油三酯增多，會(huì)造成血脂粘稠，影響血液流通速度，以至于大腦缺血缺氧嚴(yán)重。

血脂正常值：總膽固醇:2.8 5.17mmol/L、甘油三酯:0.56 1.7mmol/L、膽固醇脂:2.8 5.17mmol/L。

3 常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

①按摩頸部少中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

② 空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。

編輯 / 黃騫文

資料/ 高質(zhì)量生活家

血管疾病多發(fā)，如何養(yǎng)好血管？醫(yī)生建議：多做這幾件事對(duì)血管有益

在現(xiàn)今這個(gè) 社會(huì) 中，腦梗已經(jīng)成威脅人類 健康 的一大殺手。我們都知道，腦梗是否能夠產(chǎn)生，和血管的 健康 有著非常大的關(guān)系。其中血管硬化是判斷血管 健康 的一個(gè)非常關(guān)鍵的指標(biāo)。

腦梗產(chǎn)生的原理就是，血管硬化之后，血管的內(nèi)部就變得狹窄。這種情況下血液流動(dòng)的速度會(huì)受到非常大的影響。血流會(huì)變的很慢，最終會(huì)導(dǎo)致血管堵塞這一病理變化的產(chǎn)生。

所以在臨床上，醫(yī)生認(rèn)為血管硬化是引發(fā)高血壓，心肌梗死，冠心病，腦梗...等等多種疾病產(chǎn)生的根源。想要杜絕這些梗死的產(chǎn)生，養(yǎng)護(hù)血管是非常的有必要的。所以，軟化血管就成了很多現(xiàn)代中老年人很重視的事情。

說到怎么去軟化血管，如果還沒有產(chǎn)生很嚴(yán)重的結(jié)果，最好的方式還是食療。但如果太嚴(yán)重的話，還是需要通過藥物的治療，或者是手術(shù)來進(jìn)行處理。今天筱青就來跟大家說一下，為了更好的軟化血管，平時(shí)我們應(yīng)該吃一些什么食物幫助降低血管硬化。

1.蔬菜

在我們?nèi)粘３缘氖卟酥?，有很多都是能夠幫助我們防止血管硬化。這些蔬菜主要有：西紅柿，洋蔥，木耳，胡蘿卜和山藥等，因?yàn)檫@些蔬菜中含有豐富的天然抗氧化劑。能夠更好的幫助我們軟化血管或者是預(yù)防血管硬化。

2.水果

很多人都知道富含大量維生素和酸性物質(zhì)的水果，能夠有效的幫助我們疏通血管，排出血管中垃圾，提高血液的流速。所以能夠起到軟化血管的水果主要有：蘋果，山楂，大棗，香蕉，以及柚子。

3.肉類

這里說的肉類不是我們所說的脂肪含量高的豬肉類。這里說的肉類主要包括魚肉，牛肉，雞肉，這些肉類中含有豐富的氨基酸。其中魚肉中還含有甲硫酸和賴氨酸，這些都是能夠很好的恢復(fù)血管彈性的。

我們都知道血管硬化和血管中垃圾太多有著很大的原因，我們?nèi)绻胍玫那宄褐械睦脑挕Ｐ枰⒁庖幌氯c(diǎn)，這樣才能夠更好的清除我們身體中的各種垃圾毒素。

　

1.合理的膳食搭配

說白了這就是病從口入。我們血管中的毒素和垃圾，和平時(shí)的飲食有非常大的關(guān)系。因?yàn)槠綍r(shí)的時(shí)候，我們總覺得自己的身體還是非常 健康 的。毫無節(jié)制的吃一些大魚大肉，其實(shí)這種習(xí)慣是非常危險(xiǎn)的。

因此在日常的飲食搭配中，我們要注意合理搭配，營養(yǎng)均衡。同時(shí)要注意多吃一些水果和蔬菜。吃肉的時(shí)候一定要適量，并且肉的選擇也是非常重要的，盡可能的選擇一下優(yōu)質(zhì)的瘦肉，魚肉，牛肉等。

2.適量 體育 鍛煉

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常不錯(cuò)的習(xí)慣，不管是什么時(shí)候，只要身體條件允許。多鍛煉一下還是會(huì)有很多的好處的，不僅能夠更好的增加血液循環(huán)的速度，還能夠更好的減少體內(nèi)的脂肪垃圾的堆積。也能夠?qū)⒀苤卸嘤嗟奈镔|(zhì)盡量的排出體外。

所以對(duì)于一些高血壓，高血脂和高血糖患者來說，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話，能夠有效的降低血管硬化的程度。

雖然做運(yùn)動(dòng)對(duì)我們有好處，但在 體育 項(xiàng)目的選擇上還是要格外的注意的。不要選擇那些劇烈的運(yùn)動(dòng)，盡可能的選擇一下有氧運(yùn)動(dòng)。例如最常見的，走路，慢跑，騎自行車，打乒乓球等。這些簡單的運(yùn)動(dòng)，都能夠起到非常好的保護(hù)血管的功效。

3.適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┚G茶

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，綠茶中含有兒茶酚胺。而且含量還不少，它不僅能夠有效的降低血液中膽固醇的含量，而且還可以增加血管的彈性，有效的防止血管硬化。是一種非常不錯(cuò)的方式血管硬化的方式。

此外在這些年醫(yī)學(xué)研究人員對(duì)于抗血酸物質(zhì)的研究。很多的食物中含有的物質(zhì)，都能夠很好的起到抗血栓的作用。例如橄欖油中的不飽和脂肪酸，大蒜以及洋蔥中的大蒜素等，這些都是能夠有效的對(duì)抗血栓的。

很多人都覺得，反正這些食物有血管軟化的功效。平時(shí)的話多吃一點(diǎn)，效果豈不是會(huì)更好。其實(shí)因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的體質(zhì)不一樣，這個(gè)雖然它本身中含有軟化血管的物質(zhì)。

但并不見得就適合你，你吃了不見得就肯定有用，在者說就算吃這些食物對(duì)血管有好處。也不能想著它可以治療血管硬化，所以平時(shí)還是需要聽取醫(yī)生的建議，定期復(fù)查，積極的進(jìn)行治療。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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