立秋后，每天在杯里放一小片，悄悄給肝臟洗澡，睡眠也好了

今天這篇文章主要是想告訴大家，陳皮，它實(shí)在是太好用了。

陳皮大家已經(jīng)很熟悉了，喝茶的時(shí)候，我們放點(diǎn)陳皮進(jìn)去，煮粥的時(shí)候，也可以放點(diǎn)陳皮，煲糖水和老火湯就更不用說(shuō)，不管煮什么，加了陳皮，味道就有了本質(zhì)的升級(jí)。還有人說(shuō)，一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。陳皮藥用也是一絕，它的性子又很溫和，基本上放到任何方中，都有一個(gè)很好的協(xié)助作用。..................................................所以說(shuō)，家中常備陳皮，那是一定沒(méi)有錯(cuò)的，那么，陳皮適合哪些人呢？....................................................喜歡吃肉，喉嚨粘膩、痰多，疲倦嗜睡，能吃但是消化不了、容易腹脹胃脹等等，如果你也是這樣，建議和陳皮做朋友。而在秋季，「陳皮」更是一種非?！昂糜谩钡氖巢膥 秋天吃陳皮

8個(gè)好處收入囊中

止咳

陳皮能夠理氣、化痰，非常適合濕痰、寒痰咳嗽者（出現(xiàn)咳嗽、痰多、舌苔白膩、胸悶、不思飲食等癥狀）。

患有支氣管炎的人，也可試試用陳皮煮水喝。因?yàn)殛惼ぶ械臋幟氏?，能夠刺激支氣管，使腺體分泌增多，從而達(dá)到祛痰作用。

陳皮可以降脂

肥人多痰，肥胖的人體內(nèi)痰濁比較多。這樣的人，可以取陳皮、荷葉各10克泡茶來(lái)喝，陳皮降濁，荷葉降濁的同時(shí)能夠使清氣往上升，一升一降之間，脾胃這個(gè)輪子就轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)了，脾胃好了就更有力量把痰濕運(yùn)化掉。

這個(gè)方子，它不光減肥，它還能降脂，因?yàn)樗鼈儍蓚€(gè)本質(zhì)上是一回事兒，都和痰濕有關(guān)，痰濕堵在血脈里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。而且現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，荷葉本身有非常好的降血脂的作用，荷葉陳皮茶，喝上一段時(shí)間，體重變輕了，血脂也慢慢降下去了。陳皮化痰健脾

陳皮主要作用是行脾胃之氣。脾胃主運(yùn)化水濕，故脾胃之氣行則能去濕、健脾、化痰，故陳皮具有養(yǎng)脾、醒脾、健脾的作用。

陳皮治大便溏薄

中醫(yī)認(rèn)為大便呈稀水樣改變，或者大便次數(shù)比較多主要是由于脾胃虛寒或者感受寒濕邪氣的侵襲導(dǎo)致的。陳皮具有健脾之效，調(diào)中祛濕之功，可祛除體內(nèi)寒氣。陳皮管消化不良

陳皮的揮發(fā)油有祛痰平喘和擴(kuò)張支氣管的作用，對(duì)胃腸道平滑肌有溫和的刺激作用，能促進(jìn)消化液的分泌，增加食欲。

陳皮安神

很多人不知道，陳皮也是可以安神的，這一點(diǎn)大部分書(shū)籍中可能都沒(méi)有提到。

陳皮講究的是一個(gè)陳字，就是要放置的久一些，陳皮經(jīng)過(guò)歲月的沉淀有一股陳舊之氣，能使人氣定神安，并且陳皮還有獨(dú)特的芳香氣味。民間常用陳皮來(lái)制成枕頭，清香怡人，對(duì)失眠和神經(jīng)衰弱有很好的緩解作用。陳皮胸悶腹脹

陳皮中的橙皮苷、維生素B、維生素C等成分，可對(duì)腸胃有溫和刺激，胃脹腹脹時(shí)，陳皮煮水一喝下去，脹悶感就會(huì)消失。

陳皮管皮膚干燥

皮能養(yǎng)皮。皮膚不好，可以用火麻仁、山藥熬粥，再加點(diǎn)陳皮進(jìn)去，火麻仁潤(rùn)燥，能去除身體的干燥，山藥色白入肺，能夠養(yǎng)肺，肺主皮毛，陳皮把藥性引到體表。

陳皮有益預(yù)防血管硬化

含有果膠，能夠減少脂類物質(zhì)在血管中的沉積，在一定程度上有助于預(yù)防血管硬化。

總之，別看小小的一片陳皮，好處真的還挺多~

陳皮配它，效果更佳

很多人只知道將陳皮泡水喝，若能學(xué)點(diǎn)【搭配技巧】，保健效果還能更好！

1

陳皮+枸杞=健脾止咳

推薦食譜：陳皮枸杞茶

作用：緩解寒咳、促進(jìn)消化

食材：陳皮2克、枸杞6克

做法：將上述食材一同沖泡飲用。

2

陳皮+赤小豆=清熱祛濕

推薦食譜：陳皮百蓮赤豆湯

作用：清熱、祛濕、養(yǎng)心安神

食材：陳皮5克、赤小豆70克、去芯蓮子20克、百合10克

做法：赤小豆提前浸泡1個(gè)晚上。蓮子、百合提前浸泡1~2個(gè)小時(shí)。在鍋中倒入所有食材，加入清水。大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢煮1.5~2個(gè)小時(shí)左右。

3

陳皮+山楂=刮油通便

推薦食譜：陳皮山楂茶

作用：消食化積、潤(rùn)腸通便、理氣健脾

食材：陳皮2克、北山楂干2克、炒決明子2克、干荷葉1克

做法：將上述食材一同沖泡飲用。

食用陳皮，還要注意2點(diǎn)

自制陳皮不可行

很多人以為，把吃橘子剝下來(lái)的皮曬干，就能代替陳皮。這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)，吃不對(duì)反傷身。

藥用陳皮，在橘子的品種、制作工藝和保存上，都有很嚴(yán)格的要求。所以陳皮最好在正規(guī)中藥房購(gòu)買，就不要自己在家制作啦。

這些人群不宜食用[5]

胃熱的人：常伴有舌苔黃膩、愛(ài)吃冷食、胃痛拒按等；

熱咳的人：咳嗽、氣喘時(shí)帶有黃白色的痰；

陰虛或氣虛的人：失眠多夢(mèng)、同時(shí)伴有咽喉干澀。

經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家是不是更了解【陳皮】了？善用陳皮，避開(kāi)誤區(qū)，才能讓它發(fā)揮更大的養(yǎng)生價(jià)值！

來(lái)源：健康之路，溫暖中醫(yī)

排毒，如何排除體內(nèi)毒素？

建議： 排毒方法推薦：一，身體自己就能搞定排毒 其實(shí)人體就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達(dá)到排出毒素的效果。我們可以根據(jù)身體的不同部位進(jìn)行有針對(duì)性的排毒措施。1、肺部排毒 肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。排毒措施： 此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。2、腎臟排毒 腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。排毒措施： 不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒(méi)有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。3、大腸排毒 食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。排毒措施： 飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時(shí)排出，會(huì)被機(jī)體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，糞便之所以會(huì)留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)不夠，如果平時(shí)多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。4、肝臟排毒 肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。排毒措施： 體育鍛煉。體育鍛煉是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。5、皮膚排毒 皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。排毒措施： 每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素夏日調(diào)整身心4個(gè)活力排毒方案你需要對(duì)身體進(jìn)行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來(lái)，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經(jīng)過(guò)休整，大家都可以調(diào)整好自己的狀態(tài)來(lái)迎接更有挑戰(zhàn)性的工作。二，食物排毒法 在5-7天內(nèi)給你的身體來(lái)個(gè)大掃除，自我清理毒素。A起床后喝一大杯溫檸檬水 起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。B肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。 需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。C盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有： 獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。TIPS： 使用食物排毒的人在剛開(kāi)始的兩天可能感覺(jué)不太好，不過(guò)不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。三，運(yùn)動(dòng)排毒法 對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)卻懶得動(dòng)手做菜或沒(méi)有條件禁食的人來(lái)說(shuō)，這是最合適的方法。A每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極拳。 B練習(xí)腹式呼吸：平躺下來(lái)，用鼻孔吸氣，然后屏氣，氣流經(jīng)過(guò)腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。 C洗桑拿來(lái)幫助出汗，10到15分鐘后沖一下涼水澡，刺激血液循環(huán)。 D運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要時(shí)刻補(bǔ)充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。四，皮膚排毒法： 皮膚是身體排毒的重要途徑，而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí)，皮膚也會(huì)首先報(bào)警。膚色黯淡、干澀無(wú)光、痘痘頻頻、油膩嚴(yán)重——這些都是身體中毒的跡象。 每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，被譽(yù)為促進(jìn)身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址?，自下而上地對(duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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