處 暑
2021年處暑時間
8月23日
農(nóng)歷七月十六 星期一
明日處暑
過好處暑
一年身體健康無病痛
處暑意味著氣象意義上的秋天到來,天氣真正開始轉(zhuǎn)涼。天氣似乎變得舒服了,但八成人不知道的是,此刻健康危及也隨之而來……
一年中最兇的秋老虎正在強力發(fā)威,可以說是一年中最兇猛難耐的日子,讓人很不好過,尤其是對于中老年人來說。
此時溫差強烈,血管容易出現(xiàn)極度收縮情況,對高血壓很不利;血壓控制不好,就容易發(fā)生中風(fēng);而血管收縮后,血流緩慢,易形成血栓!此外還容易感冒,一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病,所以需要格外注意養(yǎng)生,養(yǎng)好身體過秋冬!
處暑過后
最考驗中老年人的心臟
事實上,臨床上也有一種“秋老虎”,它叫中風(fēng)。
為什么管它叫“秋老虎”呢?一切源于中風(fēng)的發(fā)病特點,其好發(fā)于秋冬交替時節(jié),起病急驟、癥見多端、病情變化迅速,來勢如猛虎下山般洶涌,讓人忌憚。
近期,遼寧省中醫(yī)藥研究院(省中醫(yī)二院)的患者中,因中風(fēng)住院的病人數(shù)量增長明顯。
由于暑熱最易傷心,熱擾心神,人常表現(xiàn)出心煩不寧,坐臥不安,思緒雜亂,所以這個時間段最考驗中老年朋友的心臟!
而且,值得大家注意的是,秋燥氣最容易傷肺,呼吸道疾病容易高發(fā),加上秋燥影響脾胃,胃腸功能會嚴(yán)重受到影響。
所以,抵抗力較差的老人家,更加注意自身慢性疾病的復(fù)發(fā)。
處暑養(yǎng)生四大秘訣
助您健康到明春
秘訣一:
朝朝鹽,晚晚蜜
很多人對秋季的“干”置之不理,指望季節(jié)轉(zhuǎn)變來“自動變好”。其實,人體就像海綿,你給他吃什么他就吸什么,如果在秋季這個“干”的情況不改變,人體就沒被喚醒,到大補冬季人就無法吸收營養(yǎng),“干”的情況一直延續(xù)到明年春天,下一個輪回才能補好。
有人說,干就補水??!當(dāng)然,如果此時還如夏天一樣喝白開水,并不能完全喚醒人體,我國古代的醫(yī)學(xué)家有一條效果甚佳的飲食良方,專門針對“干”:即“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。
翻譯成白話文就是:白天喝點淡鹽水,晚上喝點蜂蜜水。為什么呢?
這個古代醫(yī)學(xué)家的養(yǎng)生方法是一舉三得:
一補充水分,喚醒人體,防止口干、鼻子干;
二抗衰、美容,皮膚好,防止皮膚干;
三避免便秘,防止大便干結(jié)。
另外,零食方面也能適當(dāng)補內(nèi)水,多吃咸、酸的食物,少吃辛辣食物。比如可以多吃些西紅柿、山碴、烏梅等。
秘訣二:
伸懶腰,午小睡
秋天除了干燥,還會想睡覺,沒精神,這也和夏季流失心陽有關(guān),這個時候提供兩個不起眼的方法給大家解解燃眉之急。
伸懶腰伸懶腰能適當(dāng)增加對心、肺的擠壓,促進心臟泵血,增加全身的供氧。大腦血流充足了,人自然感到清醒、舒適。
人累的時候嘗試伸個懶腰,馬上會覺得頭腦清明,舒服自在,可更好的處理事情。
在不累的時候,有意識地伸幾個懶腰,也會覺得精神更好,坐久了起來伸個懶腰說不定就想出去運動了。
午小睡午睡是很多辦公室一族的習(xí)慣,其實古代養(yǎng)生家說:“少寐乃老人之大患”,午睡這個習(xí)慣對于老年人而言尤為重要。
因為老年人多少有晝不精、夜不寐的情況,這都是因為氣血陰陽俱虧,而午睡1小時就能很好的改善這個問題,并不會造成白天睡了,晚上就更加睡不著了。
《古今嘉言》認(rèn)為老年人宜“遇有睡意則就枕”,這是符合科學(xué)養(yǎng)生觀點的。
秘訣三:
吃果不吃瓜!
處暑過后秋老虎威力這么大,身體功能本就衰老的中老年人該如何防治和避免呢?
其實只有一句話:“吃果不吃瓜!吃蜜不吃辣!”
中醫(yī)認(rèn)為“秋瓜壞肚”,白露過后,人體脾胃弱,像西瓜、甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物,都屬于陰寒食物,吃后就容易引起腹瀉,損傷脾胃,甚至出現(xiàn)頭昏乏力、身體困重等現(xiàn)象。
但一些“果類”卻可以多吃,比如:蘋果、葡萄、龍眼、梨等,因為秋季里有一個著名的養(yǎng)陰法則,叫“潤肺降燥”。
中醫(yī)認(rèn)為,秋季陽氣逐漸收斂,陰氣慢慢滋長,而肺氣和燥氣過度交換循環(huán)會造成體內(nèi)津液大量耗傷。
此時我們?nèi)梭w需要護好陰精,才能身體精氣充足,滋潤五臟六腑。
秘訣四:
吃蜜不吃辣!
吃蜜不吃辣是中醫(yī)古訓(xùn),也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結(jié),吃東西有明確的季節(jié)講究。
秋天要多吃酸的東西,望梅止渴的典故大家都知道,一說到酸的東西,咱們嘴里的津液就開始分泌了,這個就能除燥。
另外就是,蜂蜜有滋陰、潤肺養(yǎng)肺的作用,而秋季需要的就是固護肺陰。
另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類的食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。
這些食品屬于熱性,又在烹飪中失去了不少水分,食后容易上火,加重秋燥對人體的危害,特別是早上起來不要吃姜了。
處暑養(yǎng)生秘訣千萬要收好,為76天之后的冬季做準(zhǔn)備啦!祝大家平平安安過秋天,健健康康到明春!
1.炎炎夏天,奉上真誠的問候,愿它化做晨溪與朝露,清涼愜意滋潤心頭,吹響祝福的風(fēng)笛,為您把錦瑟彈奏,祝清涼每一天。
2.健康飲食:冬瓜苦瓜哈密瓜,降火消暑又解渴;青菜白菜豆腐花,美顏煥膚美容顏;芥菜蘿卜排骨煲,養(yǎng)身防暑營養(yǎng)厚;蘑菇茭白和生姜,養(yǎng)心養(yǎng)胃更健康!
3.溫馨提示:天熱莫貪涼,冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣,反而會傷脾胃。
4.勤勞戶外工作者,炎炎夏日把活干;不怕驕陽毒似火,投身建設(shè)不言苦;希望你們身體好,防暑降溫要保障;夏至養(yǎng)生很重要,工作同時望牢記!
5.初秋養(yǎng)生有門道,防暑除濕為目標(biāo)。面對秋乏多運動,吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣,蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼,喝粥快樂又健康!祝你快樂!
6.時我很忙,但再忙也會把你念想;有時我很累,但再累也會把你回味;有時我很懶,但再懶也會把你祝愿:夏天來了,記得防暑降溫,清涼度夏!
8.小伙伴們,要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼,也不要在空調(diào)里很久哦。
9.夏天溫高濕度大,人易疲勞易困乏;白天泡上一壺茶,常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下,少吃油膩和辛辣;常吃蔬菜常吃蝦,多吃清淡多吃瓜。愿:吃出健康樂哈哈!
10.天熱了,送你冰棍,愛在清涼中;天冷了,送你火爐,愛在溫暖中;生病了,送你藥片,愛在關(guān)懷中;孤單了,想你了,愛在思念中。久愛日,愛你久久。
11.微風(fēng)動鈴清脆響,綿絲細(xì)雨添清涼,泛起水波驅(qū)熱浪,擺動柳枝風(fēng)清揚。夏日祝福似冰棒,甜蜜涼爽心中享,一句問候情意長,消暑去熱保健康!
12.有失敗是因為有成功,有痛苦是因為有歡樂。有美麗是因為有你在。長的丑別難過,中國人民感謝你的存在。
13.問候中包含著濃濃的情意,寒風(fēng)里傳遞著絲絲暖意。
14.夏季氣溫高,熱茶是最佳的解暑飲料,因為喝熱茶可以促進血液流向體表,使汗腺舒張,促進汗液排出,從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶,輕松度夏!
15.天氣太熱,我用短信提醒你注意防暑;天氣很悶,我用短信提醒你注意透風(fēng);人易犯困,我用短信提醒你注意提神;人易寂寞,我用短信提醒你注意陪陪我!
16.夏天到了適當(dāng)吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,使人體的營養(yǎng)保持平衡,有益于健康,不可過食冷飲和飲料。但是一定要注意量啊。
17.是朋友,給予我不息的笑語歡聲 無論晨昏還是陰晴,都在我的記憶中 流淌著,別樣的韻致 心靈,因了友誼的出現(xiàn)而浪漫 友愛,因了友誼的交往而溫馨 高雅的快樂,愿與朋友共追尋。
18.出門去,要帶帽,曬黑了皮膚可不好,天氣熱,水備好,及時補水身體好。
19.奉勸諸君,注意健康。合理膳食,適量鍛煉。防暑御寒,加減衣衫。心理平衡,限酒戒煙。貴在堅持,保健天天。終生無病,長壽百年。
20.忙忙碌碌不常相聚,卻未曾把你忘記。傷感的句子
企業(yè)給員工防暑降溫的關(guān)心用語 (通用20句)
1.今年夏天,特別浪漫!冰鎮(zhèn)的啤酒,淡淡的憂愁,漫長的假期,靜靜的嘆息,輕舞的短裙,飄揚的秀發(fā),沉沉的睡眠,深深的思念,有你的夏天,有一份特別的浪漫!
2.微風(fēng)動鈴清脆響,綿絲細(xì)雨添清涼,泛起水波驅(qū)熱浪,擺動柳枝風(fēng)清揚。夏日祝福似冰棒,甜蜜涼爽心中享,一句問候情意長,消暑去熱保健康!
3.初秋養(yǎng)生有門道,防暑除濕為目標(biāo)。面對秋乏多運動,吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣,蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼,喝粥快樂又健康!祝你快樂!
4.溫馨提示:夏天汽車加油,不要滿箱,加三分之二以下就好,天熱防止車自燃。
5.小伙伴們,要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼,也不要在空調(diào)里很久哦。
6.天熱多喝水,少熬夜多注意休息,多保重自己。
7.高溫天氣切莫太累,注意防暑休閑開胃,追求快樂永不后退,真誠友誼難能可貴,短信祝福令人陶醉,有來有往快樂相隨。
8.夏天到,熱又燥,短信向你問個好;太陽照,大雨澆,氣候多變防感冒;降火茶,是個寶,防暑降溫效果好;短信到,有奇效,收到就會好運到。祝君安好!
9.戀戀冬日,祝你健康每一天,辛福每一天。
10.我是個粗心大意的人,記性也不好,經(jīng)常忘記吃飯忘記睡覺,甚至忘記呼吸,但總是忘不了提醒你:白天烈日高掛,要注意防暑;夜晚氣溫下降,要記得添衣加裳。
11.夏季氣溫高,熱茶是最佳的解暑飲料,因為喝熱茶可以促進血液流向體表,使汗腺舒張,促進汗液排出,從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶,輕松度夏!
12.帶你到海邊吹風(fēng),清涼把你籠罩。帶你到避暑山樁,涼爽把你圍繞。送你最喜歡的飲料,由內(nèi)而外感到逍遙。送你一段美麗的故事,靜化心靈沒有煩躁!
13.當(dāng)涼風(fēng)與秋雨結(jié)伴,當(dāng)黃葉與晨霜相依,當(dāng)冷月共霞光一色,保重身體。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語句
14.夏天溫高濕度大,人易疲勞易困乏;白天泡上一壺茶,常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下,少吃油膩和辛辣;常吃蔬菜常吃蝦,多吃清淡多吃瓜。愿:吃出健康樂哈哈!
15.迎光臨清涼樂園幸福旋轉(zhuǎn)木馬,總是圍著你轉(zhuǎn),一圈又一圈??鞓泛1I船,總是帶著你飛,一次又一次。祝開心愉快。處暑節(jié)氣快樂。
16.溫馨提示:天熱莫貪涼,冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣,反而會傷脾胃。
17.天熱了,送把扇子給你:扇面攜著涼爽,扇骨刻著溫馨,扇扣帶著思念,扇軸穿著祝福。希望這把扇子能給你帶來清涼,趕走酷熱。
18.謝謝好朋友來訪!祝好友開心快樂,平安幸福!事事如意! 好運相伴!愿友誼之花開滿我們的人生旅途,愿我們的友誼天長地久!
19.放暑假了,你來車站接我吧。別怕人多,你就整的吸引人眼球一點,弄個爆炸頭,穿身犀利裝,到那高呼:行行好吧!就行了。
20.有一段時光,刻骨銘心;有一份記憶,愈久彌香;有一種情懷,寬博偉大;有一個朋友,永遠(yuǎn)掛念;有一種祝福,如影隨形;炎炎夏日,注意防暑,祝你安康!
有關(guān)夏季防暑降溫的關(guān)心語 (精選20句)
1.各位童鞋們,暑假到了!請放下你的作業(yè),收起你的壓力,脫去你的疲憊,帶上你的微笑,沖出你的花季,去開懷大笑吧,去相親相愛吧,記住,青春無敵!
2.有一種力量能把四季穿越,有一種思想能透過漫漫夏夜,最后在一個春暖花開的地方停歇,這一種力量叫做釋然一切,這一種思想叫做超凡的境界。
3.不管你做錯了什么,作為朋友我永遠(yuǎn)會支持你的,愿你每天每分每秒都過的快樂幸福。
4.奉勸諸君,注意健康。合理膳食,適量鍛煉。防暑御寒,加減衣衫。心理平衡,限酒戒煙。貴在堅持,保健天天。終生無病,長壽百年。
5.一杯淡茶一點情,簡單和諧;一滴眼淚一絲笑,真心無聲;一個朋友一生在,快樂永遠(yuǎn);一句祝福一幅畫,美麗永恒。伸出手,你我一起來畫出最美吧!
6.天氣太熱,我用短信提醒你注意防暑;天氣很悶,我用短信提醒你注意透風(fēng);人易犯困,我用短信提醒你注意提神;人易寂寞,我用短信提醒你注意陪陪我!
7.高溫天氣好,免費洗桑拿;冷飲賣得快,老板數(shù)錢忙;小孩打水仗,好過迷電腦;你么宅在家,網(wǎng)上來約會;用心誠一點,祝福一大籮,陪你安然度一夏!
8.夏季氣溫高,熱茶是最佳的解暑飲料,因為喝熱茶可以促進血液流向體表,使汗腺舒張,促進汗液排出,從而達(dá)到散熱防暑的作用。泡杯熱茶,輕松度夏!
9.戀戀冬日,祝你健康每一天,辛福每一天。
10.日子過的好快,夏季已經(jīng)到來。天熱著急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡,夜晚輩子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開,天天笑口常開。短信傳遞關(guān)懷,友誼實實在在!
11.想送你一片新鮮的薄荷,清涼你的感官,想送你一杯爽口的綠茶,消去你的口渴,想送你一條祝福短信,祛除你的煩躁!
12.戰(zhàn)高溫,斗酷暑,給心情放個暑假吧!多喝水,多散熱,防身體中暑。多靜心,除煩悶,防精神中暑。朋友間,常聯(lián)系,防友情中暑。尋開心,偷著樂,防心情中暑!
13.心靜自然涼,夏日養(yǎng)生重養(yǎng)心。天氣炎熱易煩躁,保持平和心態(tài)好。多吃蔬果來消暑,吃出涼意好心情。合理調(diào)理擁抱好心情,愿你安然度夏季!
14.酷熱貼士送你保健康:紅棗雞蛋燒,黃芪來燉雞,滋補身體營養(yǎng)足;涼粉酸梅茶,綠豆降火湯,消暑解熱笑臉迎;蔥蔥蒜蒜來作伴,預(yù)防疾病不可少。
15.天熱了,草兒生長的聲音風(fēng)知道,思念的感覺心知道,我的祝福你知道!沒有燦爛的詞語,只希望在這個酷熱的季節(jié),為您帶來清爽的心意。
16.大夏天,希望你做五講四美三熱愛的模范:講輕松,講涼爽,講防暑,講營養(yǎng),講休閑;做得美,吃得美,穿得美,玩得美;愛開心,愛幸福,愛健康!
17.不得意時,給時鐘多加點油讓它走快些;得意時,給時鐘的齒輪上加點鋸末,增加阻力,讓它走慢些,時光遂道哲理。
18.夏天的風(fēng)拂面輕爽;夏天的雨透徹冰涼;夏天的傍晚心情舒暢;夏天的夜溫馨浪漫,夏天的問候一陣清涼:健康常伴,鈔票多賺!
19.問候中包含著濃濃的情意,寒風(fēng)里傳遞著絲絲暖意。
20.花兒為你開放,鳥兒為你翱翔,風(fēng)兒為你祝福,云兒為你遮陽;藍(lán)天為你憧憬,大地為你鳴唱,山川為你點彩,河流為你騰浪。心兒為你祝愿,短信為你而忙,夏天來了,注意防暑。
關(guān)于炎炎夏日防暑降溫的關(guān)心用語
1.夏天炎熱溫度熾,保健養(yǎng)生別忽視;電扇久吹不合適,空調(diào)冷氣勿長時;防暑降溫靠飲食,瓜果蔬菜要多吃;一日三餐要及時,營養(yǎng)補充要時時。愿你健康快樂在夏日!
2.夏天最佳水果,西瓜!常吃能鎮(zhèn)靜、解渴、去署氣;寶寶生痱子時,還可用西瓜皮的白色內(nèi)里輕擦患處,每天兩三次,止癢效果不錯!
3.初秋養(yǎng)生有門道,防暑除濕為目標(biāo)。面對秋乏多運動,吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣,蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼,喝粥快樂又健康!祝你快樂!
4.夏天溫高濕度大,人易疲勞易困乏;白天泡上一壺茶,常喝消暑提神佳。食欲不振吃不下,少吃油膩和辛辣;常吃蔬菜常吃蝦,多吃清淡多吃瓜。愿:吃出健康樂哈哈!
5.我們之間的約定其實并沒那么難,只要你我都用心去奮斗,去努力,美好的未來在等著我們,相信我們自己的能力。我把春花燦爛的好事,寫在問候里;我把春意怏然的好運,編在祈禱里;我把春意綿綿的好意,融在祝福里;托春末夏初的順利之風(fēng),送給你;祝你在春末夏初交替的日子里,萬事美好,一切如意!
6.天冷了,大樹發(fā)抖了,小草打冷顫了,老牛燒炭取暖了,小白兔穿羽絨了,天冷注意加衣。防暑降溫溫馨 防暑降溫的語句
7.南方六省洪澇,江西撫河決堤。梅雨季節(jié),高溫高濕,防洪也要防暑,注意安全,講究衛(wèi)生,保重身體,祝你安全度夏、健康度夏、清涼度夏!
8.注意防暑的溫馨提示語 天氣炎熱注意防暑的問候語句子
9.戀戀冬日,祝你健康每一天,辛福每一天。
10.當(dāng)大雁打點南歸的行裝,當(dāng)這寒冷的冬季飄然而至,我暖暖地送上一句:天涼了,注意保重身體。
11.喝涼茶,吃雪糕,注意防暑千萬別忘了,勤洗澡,少外出,應(yīng)對合適千萬別煩惱。
12.迎光臨清涼樂園幸福旋轉(zhuǎn)木馬,總是圍著你轉(zhuǎn),一圈又一圈??鞓泛1I船,總是帶著你飛,一次又一次。祝開心愉快。處暑節(jié)氣快樂。
13.夏天小帖士:熱水泡腳,舒血通竅。春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫?zé)帷?/p>
14.炎炎夏日暑來忙,暑來暑去不要慌;常用溫水沖沖涼,慢下身來把水嘗;清清淡淡綠豆湯,消暑解渴好主張;我托短信寄衷腸,愿你夏季心情揚!
15.天氣火熱熱難耐,教你一個消暑奇方:靜靜的躺著。因為心靜自然涼。
16.放暑假了,你來車站接我吧。別怕人多,你就整的吸引人眼球一點,弄個爆炸頭,穿身犀利裝,到那高呼:行行好吧!就行了。
17.氣溫漸漸升高,夏天已經(jīng)來到。天熱不要上火,煩惱快快滾蛋??照{(diào)不要猛吹,酷暑麻溜不見。短信傳遞清涼,祝你夏日愉快。
18.天氣熱,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動,在進行戶外工作或活動時,要避免長時間在陽光下曝曬。
19.出門莫忘防曬霜,防暑藥品隨身藏,身體強健生活棒,愉快心情氣息暢。
20.雖然天熱但是注意晚上別著涼,別問我為什么知道。
養(yǎng)生要點
1、健康飲食秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對護肝益肺是大有好處的。
2、調(diào)理脾胃立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交,調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾,少食多餐,多吃熟、溫軟開胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油膩類食物,秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,待胃火退后再進補。
3、預(yù)防秋乏俗語說的好“春困秋乏”。秋乏,是補償夏季人體超常消耗的保護性反應(yīng),常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好辦法就是適當(dāng)?shù)剡M行體育鍛煉,但要注意循序漸進;保持充足的睡眠,亦可防秋乏。
4、預(yù)防秋燥秋天雨水較少,天氣干爽,人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”,中醫(yī)認(rèn)為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導(dǎo)致身體的津液不足,出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”,比如皮膚干燥,多有咳嗽。防秋燥,重在飲食調(diào)理,適當(dāng)?shù)倪x食一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物,比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
5、預(yù)防感冒秋季感冒增多,預(yù)防感冒,首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服,尤其是老年人更要注意;其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高發(fā)期,遇到疾病一定要及時就醫(yī)以免耽誤病情。
6、早起早睡早睡以順應(yīng)陰精的收藏,早起以舒達(dá)陽氣。近代研究表明,秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機會;起床前適當(dāng)多躺幾分鐘,舒展活動一下全身,對預(yù)防血栓形成也有重要意義。
7、加強鍛煉秋天氣候漸冷,衣服不可一下增加過多,有意讓機體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉,這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時節(jié)天高氣爽,是運動鍛煉的好時期,尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高對疾病的抵抗力。
8、慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患,卻已使腸胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,勢必更助濕邪損傷脾陽,脾陽不振不能運化水濕,腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此,入秋之后應(yīng)少食瓜果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
9、適時進補常言道:“秋季進補,冬令打虎”,但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補。中醫(yī)治療原則是虛者補之,虛癥病人不宜用補藥。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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