5種蔬菜是“溶栓劑”，血管不好的人可以常吃，幫助你趕跑血栓

在日常生活當(dāng)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)血栓現(xiàn)象。血栓是血管當(dāng)中的一種血凝塊，是由沉積的血小板以及不溶性纖維蛋白等成分構(gòu)成。

一旦出現(xiàn)血栓，整體的血液循環(huán)速度就會(huì)發(fā)生異常，供應(yīng)到各個(gè)器官和組織當(dāng)中的血液量會(huì)減少，患上一系列血管類疾病的概率會(huì)特別高。

嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí)：Φ交颊叩纳?。所以?duì)于出現(xiàn)血栓的人群來(lái)講，一定要及時(shí)治療，更應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)理。

除了不能吃過(guò)多高油、高鹽、高糖以及刺激性食物以外，還應(yīng)該多吃一些蔬菜。

尤其是以下幾類蔬菜，有著“溶栓劑”的美譽(yù)，下面，就給大家詳細(xì)介紹一下。

哪些蔬菜能夠起到消除血栓的作用？

1、冬瓜

如果患有血栓、高血壓、高血糖以及高脂血癥，或者是一些心腦血管疾病的話，飲食當(dāng)中要適當(dāng)增加冬瓜的攝入量。冬瓜是一種低熱量、高鉀、低鈉食物，能夠起到非常好的利尿以及降壓功效。

而且冬瓜中的膳食纖維含量特別的高，可以降低腸道以及血液中的脂質(zhì)和膽固醇，達(dá)到保護(hù)腸道健康和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

2、蘆筍

蘆筍中含有的各類維生素能夠增強(qiáng)血管的彈性，含有較多的葉酸以及硒元素等營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于血管健康都有一定的養(yǎng)護(hù)效果。另外，蘆筍中的核酸和亞硫酸成分也特別多。這些成分進(jìn)入體內(nèi)之后，可以清理血管當(dāng)中的一些膽固醇，并且促使排出體外，達(dá)到消除血栓以及疏通血管的功效。

而且蘆筍屬于一種高纖維素食物，這些纖維素會(huì)使腸道中的一些代謝廢物排出體外，還可以促使血管當(dāng)中的甘油三酯以及一些代謝產(chǎn)物快速排出，起到促進(jìn)整體血液循環(huán)的功效。

3、生菜

一旦出現(xiàn)血栓或者是血脂過(guò)高，每天的飲食當(dāng)中一定要多搭配一些生菜。生菜屬于高維生素、高膳食纖維食物，而且還含有特別多的鈣質(zhì)、磷元素和鎂元素。既有著促使體內(nèi)脂質(zhì)成分代謝的作用，還可以防止一些膽固醇在血管當(dāng)中過(guò)度堆積。

另外，生菜當(dāng)中含有的甘露醇有著利尿以及促使血液循環(huán)的作用，還能夠起到消除血栓以及降低血脂的作用。

4、洋蔥

洋蔥當(dāng)中不但含有特別多的維生素和其他的礦物元素，而且還含有硫氨基酸。這種成分能夠增強(qiáng)人體當(dāng)中纖維蛋白溶解活性，有著非常強(qiáng)的溶解血栓、降低血脂、清理血管的作用。

此外，在洋蔥中含有的前列腺素a可以擴(kuò)張血管，既有著輔助降壓的作用，還可以將血管中的一些代謝廢物快速排出。

5、茄子

茄子是“三高”患者的理想食物，茄子當(dāng)中的糖分含量特別低，而且含有的膳食纖維成分非常的高。不但可以起到輔助降壓以及穩(wěn)定血糖的作用，還有著增強(qiáng)血管彈性的功效。

而且茄子當(dāng)中的維生素c以及皂草苷成分有著降低血管當(dāng)中膽固醇的效果。

另外，茄子當(dāng)中含有的維生素p成分能夠防止血管硬化。

總而言之，以上五種蔬菜有著非常好的溶栓效果，對(duì)于輔助降血壓、降血脂和降血糖都有著一定的作用。

除了這五種蔬菜以外，芹菜、香菇、胡蘿卜、秋葵以及木耳、雞松茸中的營(yíng)養(yǎng)成分，都有著預(yù)防血栓形成以及幫助消除血栓的作用。對(duì)于預(yù)防一些心腦血管疾病的突發(fā)，也有著非常重要的效果。

另外，對(duì)于出現(xiàn)血栓的人群來(lái)講，一日三餐必須以植物性食物為主，蔬菜、低糖水果、粗糧、豆類都應(yīng)該適當(dāng)攝入。

還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如魚肉、牛奶。還應(yīng)該多喝一些白開水，有著幫助溶栓的效果。

人到中年，預(yù)防血栓很重要，這3種食物盡量多吃，了解一下

人到中年，血管 健康 與生命是直接緊密相連的。血管是否通暢，將直接影響了一個(gè)人的身體 健康 狀況。但是，血管的 健康 問題，我們是無(wú)法預(yù)知的。有時(shí)候，一枚小小的血栓，就足以給身心 健康 帶來(lái)巨大的隱患。所以，要想預(yù)防血栓，還得從日常的細(xì)節(jié)做好，一步一個(gè)腳印，打贏防治血栓的“攻堅(jiān)戰(zhàn)”。很多人認(rèn)為，血栓是吃出來(lái)的，其實(shí)說(shuō)法正確，但也不完全正確。很多食物，對(duì)血栓的形成有利，也有一些食物，對(duì)血栓的預(yù)防有利，關(guān)鍵看大家如何去選擇。如果不想血管有血栓煩惱，這3種食物不妨多吃一些，堅(jiān)持下去，即使是到了老年階段，你的血管一樣 健康 。

1.胡蘿卜

胡蘿卜素有“小人參”的美譽(yù)，之所以這樣評(píng)價(jià)它，除了它富含維生素之外，還含有很豐富的微量元素、膳食纖維，這些物質(zhì)都是人體必需的。所以，多吃胡蘿卜對(duì)血管的 健康 呵護(hù)，是非常有幫助的。首先，胡蘿卜中的維生素可以發(fā)揮抗氧化的作用，對(duì)于血管的抗氧化具有積極功效；其次，胡蘿卜中的膳食纖維，可以發(fā)揮“清道夫”的作用，對(duì)于血脂、血糖等，也有一定的防控效果；最后，胡蘿卜中的熱量非常低，多吃也不會(huì)導(dǎo)致“三高”，這對(duì)于血管 健康 ，也非常有幫助。所以綜合這3點(diǎn)來(lái)看，人到中年吃胡蘿卜，不亞于吃人參 養(yǎng)生 。

2.苦瓜

苦瓜也是非常適合血管 養(yǎng)生 的食物，很多人喜歡吃苦瓜，是因?yàn)榭喙峡梢韵睿貏e是在夏天，用苦瓜解涼，那是再合適不過(guò)了。但是，苦瓜除了具有消暑、解涼的功效之外，對(duì)于防栓、呵護(hù)血管、抗氧化，同樣也是毫不遜色的。所以，吃苦瓜可以呵護(hù)血管 健康 這一點(diǎn)，大家需要重視和認(rèn)可。多吃苦瓜，不僅能夠抗氧化，延緩血管衰老，而且還可以促進(jìn)血脂的代謝，避免的血脂沉積，這些都是在給血管“清理門戶”，減少了血栓形成風(fēng)險(xiǎn)因素。另外，苦瓜所含的熱量也是非常低的，不用考慮吃了會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)榭喙喜粔蚋瘛?

3.洋蔥

洋蔥是很多人喜歡吃的蔬菜，雖然是蔬菜，但是它有些與眾不同，是因?yàn)檠笫[中的成分，相對(duì)比較特殊，大家在切洋蔥的時(shí)候，往往會(huì)被洋蔥中的一些成分，刺激到自己的眼睛。正是這種物質(zhì)，會(huì)給人體的血管帶來(lái)好處，這種物質(zhì)被稱為洋蔥素，此物質(zhì)在延緩血管衰老，促進(jìn)血脂代謝方面，都是很有幫助的。所以，即使想吃肉，也不妨將洋蔥與肉類一起搭配，取得的降脂效果、預(yù)防血栓，都是非常給力的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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