腦梗塞,又稱缺血性腦卒中,是指因腦部血液供應(yīng)障礙,缺血、缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化,嚴重的有可能造成半身不遂、四肢癱瘓、甚至死亡。
腦梗塞作為一種突發(fā)性腦部疾病,以前多見于45~70歲中老年人,現(xiàn)在有些三十甚至二十幾歲的人就有腦梗塞, 腦梗塞只要早發(fā)現(xiàn),就很容易完全治愈。
廣西中醫(yī)藥大學附屬瑞康醫(yī)院,副主任醫(yī)師,從事臨床醫(yī)療、教學工作十年。劉主任說,要測試腦梗塞的前兆,只需要三步,如果用其中的任意一種方法檢測發(fā)現(xiàn)有問題,就要趕緊去醫(yī)院檢查了!
小事也是這樣,高高的堂叔到我家串門的時候,總會開著玩笑說:“長的太高了也別扭,到了誰家里都得低著頭才能進去。”說著就低著頭邁進了門檻,往往我母親就會接上一句:“是因為你長的高了,俺這門容不下你?!辈恢潜頁P,還是批評,總會引來一陣陣笑聲。假如堂叔到我家進門時不低頭,必然就會碰著頭,自己造成了小痛苦,別人也跟著不自在,哪還有低著頭走進去換來的那種歡笑?
記得前些年我到石林、桂林游覽時,遇到了一個個美麗自然的石洞,洞口都比平常人低,奇特的造型充滿了神秘和誘惑,這就是需要我們低頭的時候。假若不進去,就不知里面有什么風景和奇特的構(gòu)造,有時還會留下遺憾;假如進洞口時不低頭,就會被碰頭甚而被碰得頭破血流。這個時候,無論怎么顯赫、富有的人物,都低下了昂貴的頭,彎下了最貴的腰,去探尋石洞里的風景。( 文章閱讀網(wǎng):www.sanwen.net )
這些看來都是生活中再平常不過的小事,卻說明了一個道理,現(xiàn)實生活中,在我們實現(xiàn)美好理想和遠大目標的征途上,有時需要我們昂首闊步,奮勇前進;有時需要我們低頭彎腰,才能跨過這道關(guān)鍵的門檻,獲得成功。智者懂得:能低者,方能高,能屈者,方能伸。
你是一個太重感情的女人嗎?每晚9點半,我都會在這里陪伴著你。喜歡夜叔,就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧,晚安!
@睡前伴你
每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!每一天都是那么的美好,早上好!如果說老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱,到遙遠的邊疆去,到農(nóng)村去的激情。那么退休加減乘除,后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學校停課,疏散下放,上山下鄉(xiāng),集體所有制,下崗,經(jīng)商,拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里。
每個時代都有每個時代最珍貴的東西,人的每個年齡段也有每個年齡段最珍貴的東西。對我們這些與共和國災(zāi)難同齡的人而言,聚會也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一。
想想當年,朝披寒露晚凝霜,田里稻花冉冉香。歷盡秋冬芳華付,油菜黃花向夕陽的日子,加年少不經(jīng)事時結(jié)下的純真友誼退休加減乘除,又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去,往事依稀又復(fù)年。盡管我們早已褪去當年“知青”的色彩,但我們相同的經(jīng)歷,共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心。
其實喜歡聚會的人需要的是一份歡樂,在意一份曾經(jīng)。至少我們的聚會是這樣,聚會跟誰成功誰平庸無關(guān),但它需要一點錢的味道;
方法一猜硬幣每人拿一套硬幣,包括常見的一毛、五毛和一塊三種不同面額的硬幣,先感受一下每個硬幣的感覺。▽然后閉上眼睛請幫手把一個硬幣放在自己手上,然后根據(jù)感覺說出硬幣的面額。▽重復(fù)檢測。要是重復(fù)幾次都猜不對硬幣面額,那可能是控制感覺的腦部位置發(fā)生了問題,就要注意了!▽
方法二點鼻子請幫手晃動手指,然后用自己的食指點對方的手指。▽
再來回點自己的鼻子,只要都能順利點到對方的手指,就表示沒有問題!▽如果來回幾次都點空,甚至當手指停下不動的時候都無法點中,就一定要去醫(yī)院檢查了!▽
方法三擦膝蓋讓一只腳的腳踝,沿著另一只腳的小腿滑下來,并來回滑動三次。▽然后兩腿交換,重復(fù)剛才的動作。▽這個動作是檢測腳步運動的大腦運動區(qū)或者小腦部分,只要兩腿沒有偏差就沒問題。如果兩腳出現(xiàn)偏差,像這樣一只歪到一邊,那就有可能是腦梗塞的前兆。▽防腦梗,記好4字01第1字:吃俗話說“病從口入”,腦梗也不例外。
?少吃奶油蛋糕等食物,減少反式脂肪酸的攝入,有助于控制血液中膽固醇的含量,可降低血脂水平,降低動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率,減少血栓形成,預(yù)防腦梗。
?少吃咸菜、加工肉等腌制等高鹽食物,減少鈉離子攝入,有助于控制血壓水平,減少動脈粥樣硬化的發(fā)生,可保護腦血管健康。
?少吃肥肉、動物內(nèi)臟等高脂高膽固醇食物,減少脂質(zhì)在血管壁沉積,降低血液粘稠度,減少血栓形成,可預(yù)防腦血管堵塞。
? 每天至少500g蔬菜、200g低糖水果;適當增加粗糧攝入;
02第2字:控? 控制血壓
臨床上,近一半的腦梗患者都存在不同程度的高血壓,而長期的高血壓會損傷血管內(nèi)皮,導(dǎo)致脂質(zhì)在血管壁堆積,加速動脈粥樣硬化。
因此,建議血液高的人,注意監(jiān)測血壓,按時服用降壓藥物,積極控制血壓水平。
? 控煙酒
吸煙喝酒是腦梗的重要危險因素,吸煙會損傷血管內(nèi)皮,并刺激血管嚴重收縮,引起血管病變。
而喝酒也會直接刺激大腦神經(jīng),并增加心臟負擔,影響血壓、血脂等水平的穩(wěn)定,增加腦梗的發(fā)生率。
因此,預(yù)防腦梗,生活中要做到遠離煙酒。
? 控制情緒
當人們處于焦躁、憤怒、悲傷等情緒中時,腎上腺素等激素的分泌量增多,會使血壓升高、心率加速,并使內(nèi)分泌紊亂,易誘發(fā)腦梗。
建議生活中,定期外出旅游、多參加輕松愉悅的社交活動、多做自己喜歡的事、多與人交流,都有助于保持情緒穩(wěn)定。
03第3字:喝人體內(nèi)65%~70%都是水,因此,正確喝水,可幫助改善血管疾病。
保護好血管,在喝水時,可以加入一些小植物,利于清除血管垃圾,對養(yǎng)護腦血管有益。
念露菊含抗氧化物解脂酶,是目前人體很缺乏的一種營養(yǎng)素。每天適量補充,利于調(diào)節(jié)血脂、血壓,清除血管內(nèi)垃圾,保護腦血管健康,預(yù)防腦梗。
04第4字:補? 補充睡眠
睡眠不足是現(xiàn)代年輕人的常態(tài),但經(jīng)常熬夜,會使機體處于應(yīng)激狀態(tài),使交感神經(jīng)興奮,增加血管的緊張度,久而久之形成動脈粥樣硬化,易突發(fā)腦梗。
因此,建議晚上11點之前睡覺,最好能保證7~8個小時的充足睡眠。
? 補充有氧運動
堅持每天運動的人,發(fā)生腦梗的幾率可降低20%~30%,因為運動可促進新陳代謝,減少脂質(zhì)在血管壁上沉積,可預(yù)防動脈粥樣硬化。
運動還有助于控制體重,預(yù)防三高,同樣可減低腦梗的發(fā)生率。
建議,選擇打太極拳、騎自行車、散步、快走等有氧運動,每次在身體可承受范圍內(nèi),使身體微微出汗。
只要三個方法,就能測出自己是否有了腦梗塞前兆,只需四個字,就能預(yù)防腦梗,為了自己的健康,一定要收好咯!
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/92343.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!