茄子是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？醫(yī)生：想骨頭好，這3物少吃

當(dāng)提到“骨質(zhì)疏松”相信大家都不陌生了，它是一種嚴(yán)重威脅老年人健康的慢性疾病之一，目前發(fā)病人數(shù)已經(jīng)與常見的“三高”持平；其實(shí)看看我們周圍的人，有不少人都已經(jīng)被骨質(zhì)疏松所困擾。

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現(xiàn)在，在大家的意識里認(rèn)為是老年人才會發(fā)生的疾病，與年輕人不沾邊，但是事實(shí)上，時下30、40歲的中青年人也有可能會患上骨質(zhì)疏松；出現(xiàn)這種問題的原因，與當(dāng)下人們不良的生活方式和飲食習(xí)慣息息相關(guān)，因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展，人們經(jīng)常吃一些高油脂、高蛋白，以及僅僅追求口感，無營養(yǎng)類的食物，再加上運(yùn)動減少；

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因此，骨質(zhì)疏松不再是老年人的“專利”，越來越多的年輕人也會罹患此疾病。

茄子是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”？

很多人認(rèn)為茄子是骨質(zhì)疏松的“發(fā)物”，因?yàn)榍炎右宰陨硎杷啥嗫椎奶匦?，具有極強(qiáng)的吸油性，然而骨質(zhì)疏松患者吃多了高油脂的食物，會導(dǎo)致肥胖加重骨骼負(fù)擔(dān)，且還會影響體內(nèi)骨鈣的吸收，因此不利于骨骼生長發(fā)育?？墒聦?shí)上恰好相反，茄子的營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)是人體必需的物質(zhì)，常吃茄子，不僅可以使血液中膽固醇的水平不致升高，還會延緩人體骨骼衰老，增強(qiáng)骨骼具有重要的意義。

因此，骨質(zhì)疏松患者在平時中可以適量的吃點(diǎn)茄子，但在制作的過程中應(yīng)要少放油，避免油脂過高，不利于身體和骨骼健康。醫(yī)生：想要骨頭好，這3物勸你少吃1、堅(jiān)果堅(jiān)果是一種營養(yǎng)豐富的食品，但因?yàn)槔镞吅写罅康挠椭瑢?dǎo)致熱量過高，當(dāng)攝入過多會使得熱量堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而會加重骨骼重量和負(fù)擔(dān)，其還會抑制骨鈣的吸收，影響骨代謝能力，進(jìn)而不利于骨骼生長發(fā)育，其還會加重骨質(zhì)疏松，不利于病情的治療。2、咖啡

咖啡在目前已經(jīng)成為一種比較流行的飲品，也是上班白領(lǐng)工作和交談不必不可少的飲品，但里邊含量大量的咖啡因，而咖啡因是一種利尿的物質(zhì)，若攝入過多會增加尿鈣的含量，因此會加速鈣的流失，進(jìn)而對于骨骼來說極其不利，更不利于骨骼生長發(fā)育。

3、菠菜

菠菜是日常生活中常見的一種蔬菜，因其健康安全受到大家的喜愛，但這種卻不適合骨質(zhì)疏松患者食用，因?yàn)槔镞吅胁菟岢煞郑?dāng)攝入過多會與體內(nèi)的鈣離子發(fā)生反應(yīng)，形成草酸鈣，不僅會導(dǎo)致身體發(fā)生結(jié)石，還會加速鈣的丟失，不利于骨骼健康。

雙腿若出現(xiàn)2中異常，說明骨量減少，骨質(zhì)疏松要來臨，別不在意

1、雙腿乏力

當(dāng)骨量在丟失的過程中，我們的雙腿會出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)。因?yàn)殡p腿支撐著全身的力量，也就是說全身以及其他組織的重量全部壓在雙腿上，但當(dāng)骨量丟失之后，骨密度也會逐漸減少，因此骨骼的硬度和質(zhì)量也會變?nèi)酰瘟σ矔內(nèi)?，因此雙腿會出現(xiàn)乏力的表現(xiàn)。

2、走路不穩(wěn)

當(dāng)骨量丟失，雙腿出現(xiàn)乏力的癥狀，若不及時注意，任病情發(fā)展，患者在走路的時候會顫顫巍巍，走路有走不穩(wěn)的表現(xiàn)出現(xiàn)，尤其對于一些老年人，有時還會出現(xiàn)摔跤的現(xiàn)象，所以要多加注意，及時到醫(yī)院做檢查。

目前，對于骨質(zhì)疏松的治療方法就是以“補(bǔ)”為主，嚴(yán)重者不得會服用藥物?，F(xiàn)在骨質(zhì)疏松最主要的還是骨骼內(nèi)缺乏鈣和一些礦物質(zhì)，因此骨質(zhì)疏松患者飲食上要科學(xué)、合理搭配，可以在飲食中搭配補(bǔ)骨葉苷，具有雙重抗骨質(zhì)疏松的作用，穩(wěn)定自身骨量，增加骨密度，進(jìn)而促進(jìn)骨骼的生長和重構(gòu)。

補(bǔ)骨葉苷作為一種骨骼膳食營養(yǎng)劑，其里邊添加了補(bǔ)骨脂、杜仲葉、淫羊藿和骨骼所需的營養(yǎng)物硫酸軟骨素，具有肝腎同補(bǔ)、強(qiáng)健筋骨的作用，還可以促進(jìn)骨鈣的沉淀和吸收，維持成骨細(xì)胞的活性，進(jìn)而提高骨代謝能力，促進(jìn)骨形成。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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