現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!每天都堅持喝一碗,連續(xù)喝一段時間,不僅皮膚也會變白皙和光滑,氣色也比原來好!其實熬這個粥很簡單啊,愛惜自己的身體,就算多花點時間和精力又有什么不好呢。
黑豆(1小把)
黑豆享有“豆中之王”的美稱,富含多種營養(yǎng)素。其中大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一。多吃黑豆有助于預防老年癡呆癥。黑豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。
...........................................................
黑米(2把)
黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻(1小把)
黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、益精血,潤腸燥等作用。對頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā),腸燥便秘等也有作用。除了大家熟知的烏發(fā)功效之外,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因為它豐富的油脂和維生素E,能滋潤皮膚、補血通便,是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。
百合(10片)
中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。
薏仁(3把)
薏仁曾獲四頂桂冠:天然的美容師、治療的天使、益壽的“仙丹”。
薏仁是谷類的一種,富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質(zhì)以及油脂等。
是美白的圣品,是純天然的瘦身美容食品!
核桃(2個)
核桃的藥用價值很高,有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神、延年益壽等功效,可廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓等癥。
大米(2把)
中醫(yī)認為大米性味甘平,有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效,認為多食能令人“強身好顏色”。
.....................................................
紅糖 (適量)
紅糖性溫味甘,不但能活血舒筋,促進血液循環(huán),還具有益氣、緩中、化食之功能,食欲不振的人可適當食用紅糖,改善狀況。
其中核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概幾十分鐘水變粘稠的時候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就好了。
--THE END--
本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者
跟大家吐血分享私藏的 養(yǎng)生 方法!
讓皮膚養(yǎng)的白白嫩嫩、細膩緊致
全都是從我媽以及我媽的朋友那學來的
我走上 養(yǎng)生 之路的原因就是受到了她們的刺激。
以前我經(jīng)常熬夜,不注意飲食,皮膚差到爆,毛孔粗大,黑頭多,摸起來一點都不光滑,曾經(jīng)還大面積爆痘。
然而她們四五十歲了,毛孔比我還細膩,完全不暗沉,氣色比我這個少女好多了!
接下來毫無保留的全部分享給大家!
保證讓你的皮膚從此水靈的不要不要的!
內(nèi)調(diào)會讓你的氣色由內(nèi)而外的好,哪怕皮膚表面有些小問題,也不影響你整個人的氣色看起來還是 健康 年輕的
下面是我昨晚去做美甲時拍的
可以看出我眼周圍皮膚比較暗沉,還要嘴角周邊的,因為我經(jīng)常熬夜吃炸串,不過我能保持這個狀態(tài)我已經(jīng)很滿意了,我這么折騰,皮膚的整體氣色還是保持的挺好的,我想說堅持內(nèi)調(diào)真的真的很有效!如果你還能耐心地配上外用的護膚品,及時地解決皮膚的小問題,那你的皮膚簡直是絕了!
一些小tips:
簡單易操作,每天都可以執(zhí)行,只要養(yǎng)成習慣,皮膚分分鐘就會變好。
(一)每天吃幾顆紅棗。
補氣養(yǎng)血,它的好處女生都知道,不用我多說。如果我當天喝了銀耳蓮子百合枸杞紅棗羹(名字真的長,其實就是一碗羹),我就不會另外再吃紅棗了?;蛘呖梢韵裎覌寢屢粯?,帶個保溫杯,放幾顆紅棗泡水喝。堅持下來,氣色會很紅潤。
(二)睡前一杯牛奶,怕胖的可以跟我一樣喝脫脂牛奶。
我爸我媽都不屬于很白的皮膚,但我一直就挺白的,我媽說是因為我從小到大都很愛喝牛奶。我也不太清楚,反正喝了牛奶,我睡眠質(zhì)量會很好,也不會失眠。睡覺對皮膚的重要性不用我多說了吧!
(三)每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。
這個必須夸!吃一段時間,頭發(fā)的光澤度會很好,發(fā)絲會變得營養(yǎng) 健康 。這是我媽的親身經(jīng)驗,粉是找藥房磨好的,淘寶上五谷磨坊好像也有賣,但是我沒吃過,所以不做推薦。每天干吃一勺,泡水也可以。她發(fā)質(zhì)比我的好多了,其實我以前也挺好的,就是今年連著燙了兩次頭發(fā)之后變差了,暑假我會跟她堅持吃的
(四)睡眠充足不熬夜,睡眠質(zhì)量好會讓你的皮膚 健康 有光澤!
如果有時間的,想要皮膚很好,就早點睡覺。我就屬于那種,哪天睡飽了,我室友都會夸我皮膚一下子好了好多,哪天熬夜了,我再問她,她一定會說,有點暗沉。其實自己照鏡子你就能看出區(qū)別。我記得有個模特采訪里就說,平時太忙的話,她每周會抽一天的時間來睡覺,這樣可以維持好皮膚(我也不知道為什么她能睡一天,可能真的很辛苦吧qaq)如果真的忙到?jīng)]多少時間睡覺,或者日夜顛倒的,那就好好看我寫的食療方法
(五)每天吃一個西紅柿
真的會變白!夏天也不會那么容易曬黑!西紅柿里面有豐富的谷胱甘肽,可以抑制黑色素,抗氧化,淡斑。我媽跟我阿姨膚色差不太多,但我媽是個特別有毅力的人,跟著我每天吃一個西紅柿,幾乎沒斷過,現(xiàn)在比我阿姨已經(jīng)白了一個度了。因為我媽是個很不喜歡涂防曬霜的人,所以這種情況下還能白一個度,真的很了不起了。
(六)堅持泡腳
這個習慣是被我媽媽培養(yǎng)出來的,因為我體寒,所以我也很愛泡腳出汗的感覺。我一般是,泡腳泡到微微發(fā)熱的時候就開始護膚,你會發(fā)現(xiàn)真的蹭蹭蹭就吸收掉了!可以加快身體的新陳代謝!也很適合跟我一樣宮寒的妹子
接下來放上內(nèi)調(diào)的食譜!
如果你有一顆內(nèi)調(diào)的心,但是工作繁忙,烹飪水平一般或者學生黨沒辦法做一些復雜的食物,那么學好這兩個就足夠了!食材都很容易買到,只要有一個小燉鍋或者電飯煲,前一天晚上丟進去第二天就可以吃
(一)銀耳蓮子百合紅棗枸杞羹
我媽媽的一個朋友,已經(jīng)46了,皮膚好的不得了,毛孔非常細膩,關(guān)鍵是她的氣色比很多年輕人還好啊!秒殺同齡人,真的是白里透紅,皮膚非常 健康 ,很有光澤的那種。整個人看起來都很年輕 她每天晚上都把這幾樣東西放進電飯煲里,早上起來就喝—碗。幾乎天天如此。很多方法,不要一開始就說沒用,如果你真的能像她們一樣日復一日年復一年的堅持,你也會有別人沒有的好皮膚。我暑假在家里的時候堅持了兩個月,不僅皮膚變好了,對我來說最大的改變是我不痛經(jīng)了!
做法:
提前泡好銀耳,這是我跟我媽媽兩個人的量。
泡一個小時就好了。
準備蓮子(用手抓兩把)百合(放子的一半)枸杞(一小把)紅棗(6個,這個隨意)全部洗干凈
銀耳泡好之后用手碎,和蓮子百合紅棗一起放入高壓鍋里,可以先按溫度高的煮30分鐘,再小溫慢慢熬,一直熬到銀耳變爛了那就出膠了,因為出膠是最能補充膠原蛋白的。
當當
就這么做好了,吃營養(yǎng)的東西真的會很舒服
我已經(jīng)吃了兩碗了
(二)雜糧粥
減肥早餐優(yōu)選!之前每天早餐都是一碗雜糧加1個雞蛋。我大一的時候一度胖到115大二開始減肥,斷斷續(xù)續(xù)目前減了15斤,早吃雜粥是我摸索下來最適合我的方法。非常的有飽腹,一上午都不會餓,而目里面的五谷雜糧可以養(yǎng)腸閏,補氣健脾,皮膚會跟著變得非常 健康 (嗯,很不好意思地插一句,我朋友吃了之后告訴我,治好了她的便秘qq說出來希里有這方面困抗的寶寶們試試看這個方法,畢竟排毒很重要,真接影響臉上的氣色)
做法:
非常簡單,我是每天晚上洗好豆子豆子1:水2這樣的比例放進電飯煲預約好時間,第二天早上就可以吃了。雜糧粥放什么我都是隨意,紅豆、黑豆、黑米、綠豆、小米,另外我還會適當放一些紅皮花生、核桃、子、紅棗啥的想到什么就放什么了。
如果你是易上火的體質(zhì),建議吃些性涼的:蕎麥、大麥、綠豆、小麥、薏米、蓮子
體寒的姑娘不建議天天吃涼性的,像黑米、糯米、高梁米、小米、黑豆、大棗是性溫的,我就經(jīng)常會吃。
如果飲食不注意,那么再多的護膚品也救不了你的皮膚。
如果注意內(nèi)調(diào),養(yǎng)成良好的生活習慣,氣色自然而然會變的很好,你會發(fā)現(xiàn)護膚品的吸收都會比以前要好,皮膚會像發(fā)光一樣的好
You are what you eat
只有吃 健康 、干凈的食物,你的皮膚才會呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)。
年紀小的時候,就算不涂護膚品、皮膚照樣水靈,我們可以肆無忌憚的熬夜擼串通宵打 游戲 。但是總有一天,我們的新陳代謝會跟不上我們作死的步伐
早早地開始護膚 養(yǎng)生 ,可能現(xiàn)在看不出來和同齡人的差別,但是隨著年齡的増長,你一定看起來比同齡人要年輕更多。
另外,如果可以,請選擇自己承受范內(nèi)最好的護膚品最好不等于最貴。
了解自己的皮膚,選擇最適合自己的護膚品,會讓你少走很多路。
要回答這個問題,首先我們要知道醪糟是什么。醪糟,又稱為酒釀,是由糯米經(jīng)過酵母發(fā)酵而制成的一種風味食品,也是江南地區(qū)一種特色傳統(tǒng)小吃。
醪糟雞蛋牛奶是蘭州地區(qū)一道小吃,把醪糟放在牛奶中燒開,打入雞蛋花,并撒入葡萄干、枸杞、花生、白糖等,吃起來蛋花柔軟,滑嫩爽口,香甜略酸,奶和米酒的香氣相互呼應(yīng),再加上各種果干,不但增加了口感,還補充了營養(yǎng),經(jīng)常吃對身體很有好處。
如果自己在家做醪糟雞蛋牛奶一般是不放那么多果干的,僅僅是牛奶中放入醪糟燒開,打入雞蛋,蛋液煮到剛剛凝固還非常嫩的時候就可以出鍋了。雖然雞蛋、牛奶和醪糟都很有營養(yǎng),但是也不建議天天吃,畢竟天天吃一樣東西,營養(yǎng)不均衡,另外也會厭煩的。
醪糟牛奶雞蛋都有哪些營養(yǎng)呢?醪糟甘甜芳醇,能刺激消化腺的分泌,增進食欲,有助消化,醪糟還含有豐富的氨基酸,尤其是適合老年人及氣血不足的人食用。而雞蛋的蛋白質(zhì)含量極高,且這種蛋白質(zhì)與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達98%,另外雞蛋還含有多種維生素及各種微量元素,這些都是我們身體所需要的營養(yǎng)元素。雞蛋相對鈣含量不高,但是牛奶的鈣含量非常豐富,所以,將奶類與雞蛋共同食用可營養(yǎng)互補。
牛奶雞蛋醪糟也可以起到美容養(yǎng)顏的作用,它的維生素含量很高,可以滋潤我們的皮膚,可以讓我們的皮膚變得更加的光滑細嫩,所以女士們也可以多吃一些。
以上談了一下牛奶雞蛋醪糟的營養(yǎng)價值以及對我們身體的好處,但是大家要明白一個道理,我們的身體每天所需的營養(yǎng)并不僅僅限于上面所說的這些,還需要很多的其它營養(yǎng)成分,這些是牛奶雞蛋醪糟提供不了的,所以還需要攝入其它的食物來保證,所以從這個營養(yǎng)均衡的角度講,不建議每天早上都是吃一碗牛奶雞蛋醪糟。另外,天天吃一樣東西,即使它再好吃,也會厭煩的。
早上吃一碗醪糟雞蛋牛奶是早餐的一種不錯的選擇,但是不要每天都吃,偶爾換一下口味,你會發(fā)現(xiàn)更加可口。
我是孤塵一粒沙,致力于給大家推薦各地美食,喜歡我就關(guān)注我,你的關(guān)注是我不斷更新的動力!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/92236.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋天養(yǎng)生,重在四個“潤”!