健康老人新標(biāo)準(zhǔn)，60歲以上必看！

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！60歲以上人群，什么樣的身體心理狀況，才是健康的呢？為了給臨床醫(yī)生提供標(biāo)準(zhǔn)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)曾發(fā)布了《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》，大家不妨來(lái)對(duì)照看看，自己達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)了嗎？

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《中國(guó)健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》

通俗來(lái)說(shuō)，就是“大病沒有，小病穩(wěn)定”。.................................................重要臟器，如心、腦、腎等器官?zèng)]有功能異常，也沒有惡性腫瘤、心腦血管病、身體殘疾等等。..................................................“小病穩(wěn)定”則是指血壓正常、血糖正常、血脂等控制在正常范圍。不同年齡段的血壓標(biāo)準(zhǔn)

不過(guò)，對(duì)于高齡老年人，特別是伴有動(dòng)脈硬化的，可以放寬到150/90毫米汞柱?！汜t(yī)二院心內(nèi)科主任醫(yī)師項(xiàng)美香教授血脂標(biāo)準(zhǔn)

血糖標(biāo)準(zhǔn)

正常人的空腹血糖濃度為3.9-6.1毫摩爾/升，若超越7.0毫摩爾/升稱為高血糖。2次重復(fù)測(cè)定空腹血糖≥7.0毫摩爾/升可確診為糖尿病。因?yàn)樘腔t蛋白反映了2-3個(gè)月內(nèi)的平均血糖水平，世界上對(duì)糖化血紅蛋白≥6.5%者，也能夠確診為糖尿病。認(rèn)知功能基本正常；能適應(yīng)環(huán)境；處事樂觀積極；自我滿意或自我評(píng)價(jià)好。其中心態(tài)健康是指，我們能感覺到生活中的快樂，而不是天天覺得活著沒意思、沒希望，那種心態(tài)是很灰色的。能恰當(dāng)處理家庭和社會(huì)人際關(guān)系；積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)。日常生活活動(dòng)正常，生活自理或基本自理。營(yíng)養(yǎng)狀況良好，體重適中，保持良好生活方式。老年人體重標(biāo)準(zhǔn)表

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良好的生活方式，不吸煙、慎飲酒，合理膳食，科學(xué)鍛煉。運(yùn)動(dòng)時(shí)最大脈搏每分鐘不超過(guò)120下，不感到憋氣難受。

.............................................................其實(shí)做一個(gè)健康的老年人并不難，即便一些老人有大病，但仍可以健康，快樂地生活。要小編來(lái)說(shuō)，最新潮的健康老人，最重要的是有一個(gè)好心態(tài)：................................................................八十歲的年齡七十歲的模樣六十歲的時(shí)尚五十歲的包裝四十歲的追求三十歲的理想你達(dá)到了嗎？--THE END--

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