夏季養(yǎng)生功法,介紹夏季養(yǎng)生的相關(guān)知識

一到夏季，氣候非常炎熱，新陳代謝非常旺盛。由于是新陳代謝的旺盛時期，氣血運行也旺盛起來，越來越活躍于機體表面。燥熱是夏天最明顯的特點，所以清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。夏季酷暑容易使人感到疲倦煩躁，容易生火發(fā)怒，容易引起心臟病病發(fā)。夏季需要特別重視心臟的養(yǎng)生保健。夏季養(yǎng)生首先要保持情緒的愉悅和穩(wěn)定，避免劇烈的情緒波動。心靜才能達到養(yǎng)生的目的。那么，夏季養(yǎng)生功法有哪些呢?

養(yǎng)生原則。夏季養(yǎng)生功法首先體現(xiàn)在養(yǎng)生原則方面。夏季養(yǎng)生原則包括健脾除濕、清熱消暑、補養(yǎng)肺腎、冬病夏治等。中醫(yī)認為，夏天的一大邪氣就是濕邪，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾胃功能下降的問題，經(jīng)常會覺得胃口很差，還容易腹瀉等。如果出現(xiàn)這些癥狀，要吃一些健脾利濕的食品，比如藿香、佩蘭等。夏天氣溫非常好，人們?nèi)菀谆鹜?，要服一些有清心火作用的藥物，比如薄荷、金銀花等。

飲食。夏季養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一是飲食方面的調(diào)整。夏天要都吃一些瓜類、涼性蔬菜等。絕大部分的瓜類蔬菜都能降低血壓、保護血管。涼性蔬菜能夠生津止渴，清熱瀉火，排毒通便，能夠幫助減肥。還要注意補充維生素、無機鹽和蛋白質(zhì)。西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜等新鮮的水果蔬菜都是維生素的主要來源。

夏季養(yǎng)生功法不止上文介紹的這些內(nèi)容。養(yǎng)生是一個很大的概念，不僅僅包括飲食、服藥等內(nèi)容，還包括運動、防曬等。夏季是很多疾病的高發(fā)期，濕熱的空氣為病菌的傳播提供了條件。因此，我們平時到人多的地方最好戴上口罩。要預(yù)防各種疾病，平時要多進行體育鍛煉。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/86070.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 衛(wèi)生部：七成地市已建醫(yī)療糾紛調(diào)解機構(gòu)···

下一篇: 女性婦科健康小知識,你了解多少呢_