女性婦科健康小知識,你了解多少呢_

一、女性健康養(yǎng)生知識

健康習(xí)慣1：每小時起身一次

美國心臟病學(xué)會雜志最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，外出工作人群中，每天坐姿的時間超過四小時的人，與那些坐姿時間少于兩小時的人相比，各種原因死亡的幾率都高出50%。

建議：親愛的你至少每一個小時應(yīng)該行走一分鐘。每天你所有的腳步加起來要朝著1萬步發(fā)展。

健康習(xí)慣2：吃一顆雞蛋

這種營養(yǎng)豐富的物質(zhì)對身體有百利而無一害：一枚雞蛋可以提供給你日常所需蛋白質(zhì)的13%，而僅僅有日常所需熱量的4%。

另外，它含有可觀劑量的葉黃素，是有助于保護雙目免受黃斑部退化和紫外線傷害的抗氧化劑。每天一枚雞蛋甚至可以幫助你預(yù)防老年癡呆癥。

蛋黃是膽堿的重要來源，一種降低腦部炎癥的營養(yǎng)物質(zhì)。

健康習(xí)慣3：攝入鉻

研究顯示這種微量元素可以通過增加細胞對胰島素的敏感度幫助維持血糖水平，抵御Ⅱ型糖尿病的襲擊。每天攝入200毫克的煙酸鉻。

健康習(xí)慣4：不要忘記保護牙齒

如果任其發(fā)展，牙齒中那些隱藏的細菌會感染你的牙齦，進入你的血流，進而在血管中引發(fā)炎癥，在血管壁上形成斑塊。

最近的研究還把牙齦疾病與其它問題聯(lián)系到一起，從呼吸道感染到神經(jīng)變性。

健康習(xí)慣5：檢查你的脈搏

在你清晨起床之前，用食指和中指按住手腕內(nèi)側(cè)，大拇指放在下面，用30秒鐘記錄脈動的次數(shù)。然后乘以2。

2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)與正常每分鐘60次心率相比，90次或者更高，會令女性死于心臟病的幾率增至三倍。

二、預(yù)防婦科病的十個健康守則

1、放棄濫用抗生素

咳嗽、發(fā)燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。

2、單獨清洗內(nèi)褲

霉菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨洗哦。

3、切忌過度清潔

頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生霉菌的潮濕酸性環(huán)境。弱堿配方的婦科潔護產(chǎn)品更適合日常的清潔保養(yǎng)。

4、重視懷孕時的護養(yǎng)

妊娠時性激素水平、陰道內(nèi)糖原和酸度都會增高，容易受霉菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服藥物，而應(yīng)選擇針對局部的預(yù)防和輔助治療方案。

5、警惕洗衣機

幾乎每個洗衣桶內(nèi)都暗藏霉菌!而且洗衣機用得越勤，霉菌越多!不過不用擔(dān)心，對付洗衣機里的霉菌有一個百試不爽的殺手锏：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦!

6、注意公共場所衛(wèi)生

公共場合可能隱藏著大量的霉菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產(chǎn)品。

7、正確避孕

避孕藥中的雌激素有促進霉菌侵襲的作用。如果反復(fù)發(fā)生霉菌性陰道炎，就盡量不要使用藥物避孕。

8、伴侶同治

如果你感染了霉菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預(yù)期的療效。

9、穿著全棉內(nèi)褲

緊身化纖內(nèi)褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是霉菌拍手稱快的“居住”環(huán)境!還是選用棉質(zhì)的內(nèi)褲吧!

10、控制血糖，堿性產(chǎn)品清洗外陰

女性糖尿病人陰道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱堿性產(chǎn)品。

三、女性關(guān)愛自己的健康正視婦科疾病

一、對于白帶的認識：分為生理性質(zhì)和病理性質(zhì)的兩種，生理性分泌的物質(zhì)會在排卵期時會有透明的較黏的，此為正常的生理性分泌物，為了增加陰道內(nèi)的潤滑度，幫助女性受孕，此時不必擔(dān)心，也不須特別的處理，只要勤換護墊或內(nèi)褲，并避免穿太過緊身不透氣之衣褲即可。

病理性分泌物：不是排卵期而有不正常的分泌物，顏色有比正常是的重還有像豆腐渣，而且陰部會有發(fā)癢、灼熱、疼痛等，這些是陰部感染細菌的結(jié)果，要加一注意及時治療。

二、白帶的治療：

帶下的治療必須先進行鑒別診斷，排除身體內(nèi)部病因的可能性，若為感染性質(zhì)的就要與丈夫一起來治療，斷絕感染的來源，并且根據(jù)體質(zhì)不同，感染程度的不同進行治療，可大致分為下列數(shù)種類型:

脾虛型：白帶的量多，顏色透亮較黏稠沒有臭味。

方藥：用完帶湯或蔘苓白術(shù)散。

腎虛型：( 1 )腎陽虛：量多，顏色向雞蛋清一樣，排除的較多不停止。

方藥：鹿角菟絲子丸或金鎖固精丸。

( 2 )腎陰虛：白帶不多，黏稠，顏色是淡紅或與白相兼，陰部叫干澀，還有燒熱的感覺。

方藥：知柏地黃丸或愈帶丸。

濕熱型：量多，顏色黃或赤或白質(zhì)稠，有難聞的氣味或腹部疼痛，陰部搔癢灼熱。

方藥：止帶方或龍膽瀉肝湯。

濕毒型：此型通常為感染造成，白帶的量多，是黃色的甚至挾著血色，像豆渣似的，陰部有搔癢。

方藥：銀甲丸或卑解滲濕湯。

四、婦科體檢的注意事項是什么

婦科體檢并不是那么簡單的，女性朋友在做婦科體檢前其實還有很多需要注意的事項，那么有什么是需要婦科體檢前的女性朋友注意的呢，一起看下文的介紹。

1、檢查前的24小時內(nèi)，可以清洗外陰，但不要沖洗陰道，即使陰道分泌物增多，有異味，影響醫(yī)生做出正確的診斷。做好體檢準(zhǔn)備，將想要咨詢醫(yī)生以及醫(yī)生可能詢問的情況做個記錄，包括過去的病歷、最近3個月的月經(jīng)經(jīng)過、經(jīng)期出現(xiàn)的問題、性生活中的問題、歷次妊娠的經(jīng)過等等。

2、作婦科檢查意味著暴露穩(wěn)私，也意味著需要回答一些令人尷尬的問題，但是女性們更應(yīng)看到的是，婦科檢查是女性健康的保護神，坦誠與醫(yī)生交流，其實不是想象中那么麻煩。如果對曾多次流產(chǎn)等隱秘難以說出口，不妨采取代為朋友詢問的方式。切忌隱瞞，因為很有可能你已是一個準(zhǔn)病人。一個聰明的病人應(yīng)該懂得如何配合醫(yī)生的詢問，如果因為靦腆而延誤自身健康便是無知了。

3、婦科專科體檢(盆腔檢查)，這是各個年齡段女性體檢必選的項目;此項檢查的內(nèi)容包括：外陰部檢查、陰道檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查。做盆腔檢查時，如果有尿意，不要不好意思，一定要先去衛(wèi)生間。否則膀胱充盈會直接影響檢查的效果。

4、做陰道窺器檢查時，醫(yī)生會將涂了潤滑劑的鴨嘴形狀的陰道窺器伸入你的陰道內(nèi)，然后打開，把平時貼在一起的陰道壁撐開以觀察你的陰道和宮頸有無可見病變。插入時深長地呼吸，盡可能放松，越緊張越容易引起疼痛的感覺，并影響檢查效果。

5、別忘了定期進行宮頸抹片的檢查。有些醫(yī)院的婦科體檢不包括此項，可以提前向醫(yī)生說明。如每年一次的宮頸抹片連續(xù)三次完全正常，經(jīng)醫(yī)生同意可改為每兩年檢查一次。

6、體檢日期女性需避開月經(jīng)期，因婦科常規(guī)檢查和宮頸防癌檢查是女性體檢的重要組成部分，月經(jīng)期無法實施該項檢查，且經(jīng)期女性留取的尿標(biāo)本會影響尿常規(guī)檢查。另外，部分女性在經(jīng)期前往往會出現(xiàn)乳房腫痛并伴有大小不同的腫塊，這樣會為體檢造成假象，需要在月經(jīng)過后復(fù)查。所以，有相關(guān)情況的女性最好在經(jīng)期后安排體檢。

7、體檢當(dāng)天禁忌體檢當(dāng)天早晨，需禁食、禁水，如患有冠心病、高血壓等慢性病，可用適量水正常服藥，并在體檢過程中告知醫(yī)生。糖尿病患者還應(yīng)準(zhǔn)備含糖食品，檢查完及時補充糖分，避免低血糖的出現(xiàn)。

8、體檢前飲食體檢前一天飲食宜清淡，不要飲酒，也不要喝濃茶和咖啡，并于晚8點后禁食、禁水。其次，體檢前一天要注意休息，避免過度疲勞、劇烈運動和情緒激動等情況發(fā)生。另外，慢性病患者體檢前不要停藥。

9、體檢前不晨練避免晨練后引起低血糖或肝功能、尿液和血糖檢查不準(zhǔn)。

10、體檢時不化妝體檢當(dāng)天，女性應(yīng)避免化妝，包括涂口紅、指甲油、睫毛膏、面部彩妝等。因為這些裝飾會影響醫(yī)生對疾病的判斷，如是否有貧血、心臟病和呼吸系統(tǒng)疾病等。曾有過面部整形者，應(yīng)該主動向醫(yī)生講明，以便判斷有否遺傳疾病等。

11、體檢當(dāng)天不要穿連衣裙、高筒襪、連褲襪等復(fù)雜的服裝，也不要戴金屬的文胸，以防造成不必要的麻煩。最好不要佩戴首飾，或在檢查前取下所佩戴的項鏈、耳環(huán)等金屬飾品，以免影響放射檢查。還有，已懷孕的女性，一定要在體檢前告知護士或醫(yī)生。

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