春季養(yǎng)生別犯這2個(gè)錯(cuò)誤,吃得太酸辣

進(jìn)入春季，萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)蓬勃，是人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。春季是個(gè)養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，但是春季養(yǎng)生禁忌也有不少，一旦因疏忽沒(méi)有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，身體健康也就沒(méi)有了保證，下面幾個(gè)錯(cuò)誤千萬(wàn)別犯。

1、吃得太酸、辣?！按合难a(bǔ)陽(yáng)”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典推崇的養(yǎng)生準(zhǔn)則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽(yáng)氣。

專(zhuān)家支招：中醫(yī)講春為肝氣當(dāng)令，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個(gè)缺點(diǎn)，就是易傷脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過(guò)旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過(guò)量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。

2、門(mén)窗緊閉。春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門(mén)窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

專(zhuān)家支招：春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。家里要保證每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對(duì)流，最佳的通風(fēng)時(shí)間是在日出后和日落前。

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