芒果美味又養(yǎng)生

1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

◆ 抗菌消炎： 芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

◆防癌抗癌：芒果果實(shí)含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。

◆ 祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

◆降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

芒果美味又養(yǎng)生的吃法

芒果原汁

原料：芒果500克，蜂蜜適量。

制法：芒果洗凈取肉。入攪汁機(jī)內(nèi)攪汁，盛入瓶內(nèi)，加蜂蜜或白糖，開水沖飲。

椰汁西米芒果撈

原料：椰汁200克，芒果50克，芒果醬10克，西米50克，煉乳10克，冰塊3塊。

步驟：西米用開水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻，放入西米，倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。

營養(yǎng)功效：解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心臟病和腫瘤。

適宜人群：凡中暑，煩熱口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌膚暗黃，視物不明之人和腫瘤病人等，皆可食之。?

黑珍珠芒果撈

原料：血糯米50克，椰汁200克，芒果50克，芒果醬15克，煉乳15克，冰塊3塊。

步驟：血糯米放入水中煮至熟爛。芒果去皮切丁。椰汁放入煉乳調(diào)勻后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可。

營養(yǎng)功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚，有助于防治心臟疾病和腫瘤等。

適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人，均可食用。

芒果功效和作用

芒果功效和作用

芒果功效和作用，芒果是日常生活中比較常見的一種水果，其口感舒爽味道獨(dú)特，很多人都喜歡吃，其實(shí)芒果還有著很多的功效和作用，以下是我整理的芒果功效和作用分享給大家，希望對大家有幫助。

芒果功效和作用1

1、止吐

芒果有清腸胃的功效，有益于止嘔、止暈的作用。對于暈船、暈車、高血壓眩暈惡心等都有療效。而且孕婦食用芒果時(shí)，也可以有效抑制妊娠作嘔的情況。

2、防癌抗癌

因?yàn)槊⒐?維生素A的含量極高，維生素A有抗癌的作用。所以芒果對防癌、抗癌有一定的作用。

3、防治心血管疾病

芒果對降低膽固醇、甘油三酯有很大的幫助，食用芒果有利于防治心血管疾病。

4、養(yǎng)生

芒果有祛疾止咳的養(yǎng)生功效，對咳嗽痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。另外，芒果含有大量的纖維，對于防治便秘具有一定的好處。

5、明目

芒果含有豐富的胡蘿卜素，具有明目的作用。

6、抗菌消炎

它的果實(shí)、樹皮莖可以抑制膿球菌、大腸桿菌等。芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

芒果功效和作用2 吃芒果有哪些副作用

1、身體癢

極少數(shù)人吃了芒果會全身起紅斑，臉上有小紅包，像蚊子叮過似的，有點(diǎn)癢。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。而大多數(shù)患者的芒果過敏是可以避免的。如果你是北方人，或不常吃芒果，就要注意了，雖然美味，但還要適可而止。

2、刺激皮膚

吃芒果時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時(shí)間殘留在皮膚上就會對皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過敏反應(yīng)。所以，吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后。漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

3、消化不良

氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，芒果吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。

4、上火

還有一種現(xiàn)像就是會內(nèi)上火，吃多了，就要喝一些鹽水或是涼茶。芒果里含糖分高，如果糖分不能及時(shí)得到分解，才會引起上火。不同的人體質(zhì)各有差異，正象有人吃菠蘿會過敏一樣，不可一概而論。如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進(jìn)行調(diào)節(jié)。

食用芒果的注意事項(xiàng)

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。

3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

芒果有什么功效與作用及禁忌

芒果有什么功效與作用及禁忌

芒果有什么功效與作用及禁忌，很多人對這種食物的功效和作用不是很清楚，長期食用能抗疲勞，提高抵抗力，這種食物也有很顯著的保健作用，不按量食用可能會引發(fā)危險(xiǎn)，芒果有什么功效與作用及禁忌，養(yǎng)生必備。

芒果有什么功效與作用及禁忌1 芒果的功效與作用

1、止暈：食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

2、抗癌：據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

4、防治高血壓、動脈硬化：芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

5、防治便秘：土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。

6、抗菌消炎：芒果未成熟的果實(shí)及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸桿菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

7、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

8、降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

9、明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

吃芒果有哪些副作用

極少數(shù)人吃了芒果會全身起紅斑，臉上有小紅包，像蚊子叮過似的，有點(diǎn)癢。出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。而大多數(shù)患者的芒果過敏是可以避免的。如果你是北方人，或不常吃芒果，就要注意了，雖然美味，但還要適可而止。

吃芒果時(shí)，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時(shí)間殘留在皮膚上就會對皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過敏反應(yīng)。所以，吃芒果時(shí)，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后。漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，芒果吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。

還有一種現(xiàn)像就是會內(nèi)上火，吃多了，就要喝一些鹽水或是涼茶。芒果里含糖分高，如果糖分不能及時(shí)得到分解，才會引起上火。不同的人體質(zhì)各有差異，正象有人吃菠蘿會過敏一樣，不可一概而論。如果吃含糖水果多引起上火，可服用維生素B進(jìn)行調(diào)節(jié)。

食用芒果的`注意事項(xiàng)

1、飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，可以使人發(fā)黃病，目前，其機(jī)理還不清楚，但這是世俗經(jīng)驗(yàn)之談。又據(jù)現(xiàn)代報(bào)道，有因?yàn)槌粤诉^量的芒果而引起腎炎的病例，故當(dāng)注意。

2、芒果葉或汁對過敏體質(zhì)的人可引起皮炎，故當(dāng)注意。

3、芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。

4、據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當(dāng)「藥」。孕婦作悶作嘔時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。唯一要注意的是，芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)緊記避免進(jìn)食。

5、「濕」是中醫(yī)學(xué)上六個(gè)致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春豆增加，這想法則屬過慮。

芒果有什么功效與作用及禁忌2 1、健胃消食

芒果中有一些成分有助于增強(qiáng)我們身體腸胃的蠕動，具有健胃消食的好處。當(dāng)我們的腸胃蠕動加快之后，就能夠增強(qiáng)消化食物的時(shí)間，從而有效達(dá)到防止嘔吐的效果。

2、預(yù)防夜盲癥

芒果里富含有大量的胡蘿卜素，食用芒果之后可以促進(jìn)補(bǔ)充我們身體的維生素A。而維生素A對正常的視覺功能有很好的幫助，從而增強(qiáng)我們在黑暗環(huán)境里的視覺水平，以達(dá)到預(yù)防夜盲癥的效果。

3、預(yù)防壞血病

芒果中除了上面所說的胡蘿卜素以外，所含的維生素C也是非常高的，它能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物，從而降低壞血病的預(yù)防發(fā)生。

4、化痰止咳

由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑獾摹?/p>

5、預(yù)防便秘

芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。

1.食用芒果時(shí)不建議超量

芒果中的糖分比較高，如果食用超量的話，就會導(dǎo)致其糖分分解吸收困難，從而導(dǎo)致上火的可能。

2.過敏性體質(zhì)人群慎吃

過敏體質(zhì)人群在吃完芒果后記得及時(shí)清洗掉殘留在嘴巴及周邊皮膚上的芒果汁，防止導(dǎo)致皮膚過敏的發(fā)生。所以過敏體質(zhì)人群在吃完芒果時(shí)可以切成一小塊一小塊的直接用勺子放入嘴里會比較好。

3.患有皮膚病的人群不建議食用

大家應(yīng)該會有所了解，皮膚病癥大多源于體內(nèi)濕氣重而導(dǎo)致的，而芒果是有助濕的功效，所以這類人群還是注意不要食用了，以免病情加重就得不償失了。

春季養(yǎng)生時(shí)，多吃芒果，有哪些好處？

對于芒果來說，它的營養(yǎng)價(jià)值均衡，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，粗纖維，葉酸，多種有機(jī)酸，胡蘿卜素以及無機(jī)鹽。這些成分都是人體所必需的營養(yǎng)成分和物質(zhì)。

芒果的功效有以下幾大特點(diǎn)：

第一、芒果具有抗癌的作用，同時(shí)還可以降血脂，明目。因?yàn)槊⒐芯S生素a的含量高達(dá)38%。

第二、芒果可以增強(qiáng)免疫力，因?yàn)槊⒐缓司S生素c。

第三、芒果可以防衰老，防暈車。甚至，芒果還可以起到減肥的功效。

當(dāng)然，芒果在這么多好處的同時(shí)，也含有一定的壞處，芒果帶濕毒性質(zhì)，吃多了芒果容易增加濕熱。也就是說容易引起上火，甚至可以出現(xiàn)過敏性皮炎，引起皮膚病變等。

不能和芒果一起吃的食物：

第一不能與酒一起食用，可產(chǎn)生腎毒性。

第二不能與菠蘿同時(shí)食用，這兩種水果含有引起皮膚過敏性的化學(xué)成分，同時(shí)食用很容易引起過敏性的反應(yīng)。

第三不可以與海鮮同時(shí)食用，兩種食物同時(shí)食用，不容易消化，很容易引起過敏性的反應(yīng)。

另外芒果不可以和辛辣的食物同時(shí)食用，除了對腎臟有損傷，也可以引起過敏反應(yīng)等。

芒果味道偏于甘、酸，其五性味道偏于微寒，芒果具有養(yǎng)胃、止嘔、止暈的療效。芒果具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強(qiáng)人體免疫力，其中含有纖維，能起到潤腸通便的作用，可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便。對眩暈、惡心、嘔吐有非常好的療效，可以治療防止暈船，而且對于孕婦的早期妊娠反應(yīng)已有極好的效果。可以降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，可以改善大腦功能，保護(hù)人體肝臟，改善消化系統(tǒng)。

芒果的食用禁忌，芒果帶有濕毒，患有皮膚病或腫瘤患者應(yīng)避免進(jìn)食，多食芒果對人體腎臟有害，有急性、慢性腎炎的患者應(yīng)少食芒果或忌用芒果，多吃芒果易引起過敏，所以易過敏性人群應(yīng)避免食用芒果。

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