甜品是禁忌

懶人減肥最快的秘訣

白領(lǐng)OL們想減肥卻又沒時(shí)間的話，其實(shí)可以考慮從飲食方面下手，如果你沒時(shí)間或是沒辦法搭配三餐的營養(yǎng)減肥食譜的話，也可以從下午茶先開始，減肥沒有想象中的那么困難哦，首選的下午茶當(dāng)然是黑咖啡，可以搭配各種小蛋糕或是甜品來吃，不會(huì)發(fā)胖還能瘦身呢，當(dāng)然除了西式的下午茶之外，中式的也是相當(dāng)不錯(cuò)的哦。

荷葉茶

愛吃油炸食品的胖人

荷花的花、葉、果實(shí)都有著相同的瘦身解油膩的效果，不但能夠有效的排出體內(nèi)油脂和脂肪，還能改善你的面色哦，讓暗淡黑色素都遠(yuǎn)離你，很適合長期喜歡吃油膩油炸食物的人。

飲用方式：必須要是濃茶，每杯泡兩次就夠了，每天至少要喝4-6次哦，最好在空腹的時(shí)候飲用。

普洱茶

小腹贅肉較多的胖人

普洱茶是最常見的茶飲，也是適合各種體質(zhì)的最佳減肥茶，它能夠有效的刺激人體內(nèi)的新陳代謝，加速排解毒素和脂肪分解。

飲用方式：每天都要喝1.5升以上，最好在飯前來一杯。

吉姆奈瑪茶

愛吃甜食的胖人

吉姆奈瑪茶是印度的一種茶飲，對(duì)于控制糖分的吸收和加速燃燒脂肪的效果是很不錯(cuò)的，所以綽號(hào)也叫做“糖殺死”。

飲用方式：在攝取糖分吃甜食之前先咀嚼一些茶葉，效果會(huì)更加好。

杜仲茶

虛肉過多的胖人

杜仲茶是一種可以降低中性脂肪的茶，因?yàn)樗械某煞质强梢约铀傩玛惔x的，還能促進(jìn)熱量的消耗與燃燒，對(duì)于抗衰老方面也有著一些效果哦。

飲用方式：每餐飯后半小時(shí)飲用，每天至少喝1.5升。

烏龍茶

受不了無脂食品的胖人

烏龍茶是可以燃燒體內(nèi)脂肪的，而且因?yàn)樗前氚l(fā)酵茶所以還含有很多的礦物質(zhì)，并且含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，讓脂肪不被身體吸收就直接排出體外。

飲用方式：飯前飯后都來一杯，阻礙脂肪吸收和分解脂肪搭配在一起效果超級(jí)棒。

甜品是禁忌

我們都知道甜食吃多了不好，那么嗜甜過多究竟會(huì)帶來哪些疾病隱患?特別是對(duì)于女性來說，對(duì)肌膚、身材甚至心理會(huì)造成怎樣的影響呢?吃甜食是大多數(shù)人的最愛，但是在糖的甜蜜之中隱藏著對(duì)人體健康的威脅，所以該如何健康吃零食呢?下面為大家?guī)碓敿?xì)的介紹，一起來看看吧!

1、晚上吃姜等于吃砒霜

古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。

早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌幔瑫?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。

秋天最好別吃生姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。

2、油膩食品應(yīng)拒絕

油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。

這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。

3、晚間不宜吃“脹氣食物”

有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。

4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石

晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。

由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。

而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問題。

6、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。

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