入夏后我老是感到煩躁不安,食欲不佳,去找中醫(yī)咨詢,說是因?yàn)闅鉁馗?,體內(nèi)有熱毒排不出去,導(dǎo)致脾胃功能下降,建議我多喝些苦瓜茶,能清熱解毒。具體方法是:將苦瓜洗凈后切成薄薄的片,取五六片苦瓜放入杯中,沖入開水,蓋上杯蓋,泡十分鐘后就可以飲用了。
喝上三道茶后,把苦瓜片嚼碎吃下。如果還想喝,可以往復(fù)進(jìn)行,多沖泡幾次。我一般是每天都喝,上、下午各一次,然后把苦瓜片慢慢嚼著吃。堅(jiān)持了一段時(shí)間后,自我感覺胃口要好些。
苦瓜不但可以泡茶喝,也可以把它榨成汁直接飲用,接受不了苦味的話可以加些蜂蜜調(diào)味。
除了喝苦瓜茶,也可以吃涼拌苦瓜,將苦瓜在沸水中汆一下,撈出控水后加入作料即可。
減肥吃苦瓜要生吃
苦瓜所含的大量苦瓜素,雖然導(dǎo)致了味苦,但是卻也成就了燃脂減肥的好元素,生吃的話雖然會(huì)比較難以下咽,但是對于減肥排毒是最好的,苦瓜素也會(huì)發(fā)揮到最大的作用,堅(jiān)持一周,只吃苦瓜的話,瘦10斤是沒有問題的??喙媳仨氁?。不能泡水,泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。建議在餐前半小時(shí)食用。去籽,但是千萬不要去皮。
減肥生吃苦瓜怎么吃
生吃苦瓜還能美容
苦瓜中還含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)能夠很好的保護(hù)細(xì)胞膜,預(yù)防體內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化出線。維生素A的含量也不少,這些都能夠很好的清除體內(nèi)多余的自由基,延緩衰老,令肌膚保持年輕化??喙现羞€含有款物質(zhì),長期服用生苦瓜能夠很好的令機(jī)體保持活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝加快,起到去除青春都有以及美容養(yǎng)顏的效果。
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