苦瓜如何生吃

入夏后我老是感到煩躁不安，食欲不佳，去找中醫(yī)咨詢，說是因?yàn)闅鉁馗?，體內(nèi)有熱毒排不出去，導(dǎo)致脾胃功能下降，建議我多喝些苦瓜茶，能清熱解毒。具體方法是：將苦瓜洗凈后切成薄薄的片，取五六片苦瓜放入杯中，沖入開水，蓋上杯蓋，泡十分鐘后就可以飲用了。

喝上三道茶后，把苦瓜片嚼碎吃下。如果還想喝，可以往復(fù)進(jìn)行，多沖泡幾次。我一般是每天都喝，上、下午各一次，然后把苦瓜片慢慢嚼著吃。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，自我感覺胃口要好些。

苦瓜不但可以泡茶喝，也可以把它榨成汁直接飲用，接受不了苦味的話可以加些蜂蜜調(diào)味。

除了喝苦瓜茶，也可以吃涼拌苦瓜，將苦瓜在沸水中汆一下，撈出控水后加入作料即可。

苦瓜如何生吃

減肥吃苦瓜要生吃

苦瓜所含的大量苦瓜素，雖然導(dǎo)致了味苦，但是卻也成就了燃脂減肥的好元素，生吃的話雖然會(huì)比較難以下咽，但是對于減肥排毒是最好的，苦瓜素也會(huì)發(fā)揮到最大的作用，堅(jiān)持一周，只吃苦瓜的話，瘦10斤是沒有問題的?？喙媳仨氁?。不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。建議在餐前半小時(shí)食用。去籽，但是千萬不要去皮。

減肥生吃苦瓜怎么吃

生吃苦瓜還能美容

苦瓜中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠很好的保護(hù)細(xì)胞膜，預(yù)防體內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化出線。維生素A的含量也不少，這些都能夠很好的清除體內(nèi)多余的自由基，延緩衰老，令肌膚保持年輕化?？喙现羞€含有款物質(zhì)，長期服用生苦瓜能夠很好的令機(jī)體保持活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝加快，起到去除青春都有以及美容養(yǎng)顏的效果。

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