尋找替代辦法:戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
打賭:一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。
少參加聚會:剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。
游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。
扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
轉(zhuǎn)移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。
經(jīng)受得住重新吸煙的考驗:戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗,吸了一口或一支煙后并不是
上面就是對戒煙用什么辦法呢的介紹,通過了解之后我們知道想要有效的戒煙,一定要有一定的決心和毅力,并且在煙癮出現(xiàn)的時候可以多進行運動或者到戶外進行三不等來分散注意力。
白蘿卜戒煙方法一:
有專家指出“白蘿卜戒煙法”,方法是將白蘿卜洗凈切成絲,用紗布過濾一下,再擠出苦澀的汁液,加入適量白糖,就可以制成戒煙藥了。每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲汁液,吃后吸煙就會覺得淡而且無味從而不想吸煙,慢慢克服煙癮,達到戒煙的目的。專家說,這種白蘿卜戒煙方法是蘿卜內(nèi)含的“蘿卜酸”起作用。
白蘿卜戒煙方法二:
先把白蘿卜洗凈切條,再加少許白糖和少許白醋,最后加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿卜味的)。吃了蘿卜再抽煙,煙會沒味。這是因為蘿卜里面所含的蘿卜酸在起作用,長期堅持這樣吃可以逐漸地克制煙癮。
檳榔戒煙偏方
1. 在檳榔上鉆一個小洞,然后把煙油放進去,再把檳榔放進一杯熱開水中,泡1小時后取出,聞幾下,幾天之后,一般你的煙癮就會大減了。
2. 取新鮮檳榔一枚,用鋼針在果上扎無數(shù)個小孔,然后浸泡在淡鹽水中,三日后可用。想吸煙的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁,連用七日,即可戒煙。其效果是:再吸煙時就有惡心的感覺為止。
六神丸戒煙偏方
取一粒中成藥“六神丸”,用膠布(約一厘米見方)粘住,貼在手腕部的甜味穴上,每天按壓幾次,七日一換,二手可輪流貼壓。
取穴方法:翹起手拇指,在近腕部的拇指盡頭、二筋之間,有一凹陷深窩便是甜味穴。
根據(jù)以上的介紹我們知道,現(xiàn)在有很多土方法可以幫助戒煙,也是一種民間特有方法,也開始廣泛應(yīng)用。戒煙的偏方也有很多,這些方法的戒煙效果也是非常不錯的,不過貴在堅持,需要持之以恒,如果兩三天就不用了,還是沒有辦法戒煙成功,逐漸克服煙癮,恢復(fù)健康。
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