戒煙最有效的方法是什么

尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙;初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會消耗熱量。

扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。

轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

經(jīng)受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是

上面就是對戒煙用什么辦法呢的介紹，通過了解之后我們知道想要有效的戒煙，一定要有一定的決心和毅力，并且在煙癮出現(xiàn)的時候可以多進行運動或者到戶外進行三不等來分散注意力。

戒煙最有效的方法是什么

白蘿卜戒煙方法一：

有專家指出“白蘿卜戒煙法”，方法是將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾一下，再擠出苦澀的汁液，加入適量白糖，就可以制成戒煙藥了。每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲汁液，吃后吸煙就會覺得淡而且無味從而不想吸煙，慢慢克服煙癮，達到戒煙的目的。專家說，這種白蘿卜戒煙方法是蘿卜內(nèi)含的“蘿卜酸”起作用。

白蘿卜戒煙方法二：

先把白蘿卜洗凈切條，再加少許白糖和少許白醋，最后加少許陳皮拌勻(陳皮可以去蘿卜味的)。吃了蘿卜再抽煙，煙會沒味。這是因為蘿卜里面所含的蘿卜酸在起作用，長期堅持這樣吃可以逐漸地克制煙癮。

檳榔戒煙偏方

1. 在檳榔上鉆一個小洞，然后把煙油放進去，再把檳榔放進一杯熱開水中，泡1小時后取出，聞幾下，幾天之后，一般你的煙癮就會大減了。

2. 取新鮮檳榔一枚，用鋼針在果上扎無數(shù)個小孔，然后浸泡在淡鹽水中，三日后可用。想吸煙的時候取出含在口中吸幾口果中的鹽水汁，連用七日，即可戒煙。其效果是：再吸煙時就有惡心的感覺為止。

六神丸戒煙偏方

取一粒中成藥“六神丸”，用膠布(約一厘米見方)粘住，貼在手腕部的甜味穴上，每天按壓幾次，七日一換，二手可輪流貼壓。

取穴方法：翹起手拇指，在近腕部的拇指盡頭、二筋之間，有一凹陷深窩便是甜味穴。

根據(jù)以上的介紹我們知道，現(xiàn)在有很多土方法可以幫助戒煙，也是一種民間特有方法，也開始廣泛應(yīng)用。戒煙的偏方也有很多，這些方法的戒煙效果也是非常不錯的，不過貴在堅持，需要持之以恒，如果兩三天就不用了，還是沒有辦法戒煙成功，逐漸克服煙癮，恢復(fù)健康。

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