刷牙有哪些小常識(shí)呢

刷牙的目的就是為了清潔口腔、去除異味、保健牙齒，而牙齒所受到的侵害一般來(lái)自于口腔中殘留的各種食物殘?jiān)绻⒀篮笤俪燥?，那就?huì)又有新的食物殘?jiān)粼诳谇焕铮⒃谙乱淮嗡⒀狼耙恢鼻治g著牙齒。那樣的話，刷牙又有什么作用呢?只有在吃飯后刷牙，才會(huì)大大減少食物殘?jiān)鼘?duì)牙齒的侵蝕時(shí)間，并有效保持口氣清新。

現(xiàn)在有很多人只有在早晨刷牙，并沒(méi)有認(rèn)識(shí)到晚上刷牙的重要性，這是非常不好的習(xí)慣。

一般人一日三餐的時(shí)間大約是7點(diǎn)、12點(diǎn)、18點(diǎn)。按照每天只刷一次牙計(jì)算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙，那么食物殘?jiān)鼤?huì)從午飯后開(kāi)始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙為止，食物殘?jiān)鼘?duì)你的牙齒產(chǎn)生的侵蝕長(zhǎng)達(dá)19小時(shí);但是牙齒受食物殘?jiān)那治g時(shí)間應(yīng)該是18-7=9小時(shí)，牙齒受侵蝕時(shí)間僅為早晨刷牙的一半!

所以說(shuō)，如果你每天只刷一次牙，那就應(yīng)該選擇在晚飯后刷牙。但是為了更好的保健牙齒，最好是早晚飯后各刷一次，并在午飯后漱口!

知道了刷牙的好處了，就應(yīng)該懂的無(wú)論早晚最好刷牙才是，這樣對(duì)于牙齒的健康是最好的，還有值得注意的是，特別是患有咽炎的人最好不要選擇空腹刷牙這樣會(huì)引起惡心嘔吐。理由是早晨飯前空腹刷牙，這些物質(zhì)容易隨口水進(jìn)入腸胃，所以更會(huì)引起惡心嘔吐

刷牙有哪些小常識(shí)呢

1、干牙刷刷牙易傷牙齦大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而近日又有媒體報(bào)道，刷牙前不要蘸水。正確刷牙的健康小常識(shí)告訴我們：刷牙前應(yīng)先浸濕牙刷。由于北方天氣干燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會(huì)變得非常硬，容易損傷牙齦。另外，很多人糾結(jié)到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。

2、牙刷的刷毛軟硬度選擇牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長(zhǎng)時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。

3、牙刷頭宜朝上放置還有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，由于牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，應(yīng)準(zhǔn)備兩把牙刷，早晚交替使用。無(wú)需強(qiáng)求早晚各用一支牙刷，一般刷牙后半天牙刷就會(huì)變得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能減少病菌。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對(duì)牙刷進(jìn)行浸泡消毒。

溫馨提示：每個(gè)人都想擁有一口好牙，這樣才使得自己你在大眾面前更加的有自信。但是生活中很多人卻并不知道怎樣去做，因此正確刷牙的健康小常識(shí)是需要我們?nèi)ズ煤玫恼莆盏?，這樣才會(huì)擁有一口潔白的牙齒。

保護(hù)牙齒的十個(gè)小常識(shí) 10個(gè)口腔健康小常識(shí)

1、剔牙。在咀嚼食物過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害，應(yīng)及時(shí)剔出，但要注意不要過(guò)于經(jīng)常剔牙，這樣牙縫有被撐大的可能。

2、經(jīng)常叩齒。自古以來(lái)，善養(yǎng)生的人都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晰，飲食未進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈暢通， 用以保護(hù)牙齒?！扒逦谍X三十六，到老牙齒不會(huì)落”。其方法是 “口唇微閉”，先叩臼齒50下，次叩門齒50下，再錯(cuò)牙叩齒50下，每日早晚做一次。

3、正確咀嚼。咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。

4、糾正不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。

5、常飲茶水。茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶水漱口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。

6、慎服某些藥物。要在醫(yī)生的診斷下使用。

7、食譜廣、營(yíng)養(yǎng)好。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物，因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

8、保精護(hù)齒。腎主骨，齒乃骨之余也。腎精充沛，則牙齒發(fā)育政黨而長(zhǎng)得堅(jiān)牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。

9、防止外傷。不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品，防止牙齒損傷。

10、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/p>

刷牙正確方法

1、溫水刷牙。

溫水刷牙，是刷牙基本的常識(shí)。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水容易燙傷口腔，用冷水刷牙常會(huì)引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

2、早晚刷牙。

人們大多知道要早晚刷牙，可在刷牙的具體時(shí)間上就有所分歧了，如有的人習(xí)慣一早起來(lái)就先刷牙；有的人則是在吃過(guò)早飯后再刷牙，認(rèn)為這樣可以更好地清除食物殘?jiān)?，減少對(duì)牙齒的危害。

專家解釋，早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前進(jìn)行而不是飯后刷牙，因?yàn)樵缤硭⒀啦恢皇且宄谇粌?nèi)進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，最關(guān)鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑。在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑，減少口腔疾病的發(fā)生。

3、合理的牙膏用量。

牙膏的用量不宜太多，小孩的牙膏用量在一顆豌豆大小為宜，成人最多兩顆豌豆大小就好。如果使用手動(dòng)牙刷，牙膏擠在牙刷上即可，若使用電動(dòng)牙刷，最好將牙膏涂置于刷頭里，將刷頭伸入口腔后再開(kāi)啟開(kāi)關(guān)，避免牙膏飛濺。

4、按順序分區(qū)依次清潔。

牙齒可分上顎牙和下顎牙兩大部分，上下兩部分又可再各自分為左右兩側(cè)，每一側(cè)又可細(xì)分為前、中、后三個(gè)小區(qū)，每個(gè)小區(qū)僅包括2~3個(gè)牙齒。作為一個(gè)刷牙動(dòng)作的洗刷單位，要求在刷凈一個(gè)小區(qū)之后，依次再去洗刷另一個(gè)小區(qū)。如下上后下、先外后里、先左后右等。歐樂(lè)B獨(dú)有的圓型刷頭可以輕松覆蓋牙齒，讓你方便地逐顆牙齒清潔。

5、角度和手法。

一般刷牙的最大缺點(diǎn)是只刷牙齒的外面（唇頰面），面對(duì)舌面及咬合面都不給予洗刷。因此，只有正確的刷牙姿勢(shì)才可以將不同區(qū)域牙齒的多面都能洗刷到。

把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝。對(duì)牙齒的每個(gè)分區(qū)，來(lái)回移動(dòng)牙刷，至少顫動(dòng)10次，再移至下個(gè)分區(qū)。在刷前牙的舌面、腭側(cè)面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。刷牙齒咀嚼面時(shí)，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。

6、每次2~3分鐘。

成人一般是二十八到三十二顆牙齒，若要徹底達(dá)到清潔牙齒的目的，刷凈全口牙，每次刷牙至少要持續(xù)2~3分鐘。電動(dòng)牙刷一般設(shè)有提醒功能，讓你可以更準(zhǔn)確地把握刷牙的節(jié)奏，讓你的刷牙時(shí)間掌握得剛剛好。

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