哪些人不宜食用豆腐腦

副作用

無副作用。

禁忌人群

凡平素胃寒，飲食之后不適或作悶，反胃之人忌食豆腐腦;患有慢性腸炎，易腹瀉，腹脹，夜尿頻多，遺精夢泄者忌用豆腐腦。

食物的種類非常多，了解了哪些人不適合吃豆腐腦以后，希望我們能夠正確的調整自己的飲食習慣，另外平時在生活中我們不僅要安排好飲食，也要有規(guī)律的生活習慣。

豆腐腦的熱量

豆腐腦屬于低熱量，高蛋白食品，100克/毫升的豆腐腦，其熱量為47千卡。所以說豆腐腦的熱量是比較低的。

豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見豆腐腦中的營養(yǎng)物質是非常豐富的，有研究表明，在一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養(yǎng)物質，以上這些都是我們人體必需的營養(yǎng)元素。

除此之外，豆腐腦中，還含有豐富的糖類、植物油和豐富的優(yōu)質蛋白，因此具有“植物肉”的美稱。而且豆腐的吸收率可高達95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔心消化不良。

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