戒煙最好的方法是什么

戒煙藥酒

魚腥草，遠(yuǎn)志、甘草，地龍、廣藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，將上述藥物搗爛浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根據(jù)個(gè)人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒煙為止。

戒煙膏

取甘草，炒杜仲，川貝母，研粉，煎湯去渣，加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服，每次一湯匙，早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。

戒煙藥茶

南瓜藤，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

戒煙嗅藥

將檳榔(中藥店有售)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會感到氣味香甜;而聞煙味時(shí)則會感到味道苦臭，不想再吸。如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也可。

治療戒煙綜合癥的方法

1、喝冷水，吃小餐

如何治療戒煙綜合癥?通過吸管喝冷水可以幫助取代吸香煙的行為。它也釋放多巴胺，多巴胺是一種感覺良好的大腦化學(xué)物質(zhì)，研究表明可以幫助緩解壞心情。

吃點(diǎn)小餐也可以幫助你擺脫吸煙的沖動(dòng)。。選擇瘦肉、健康的食物，以避免體重增加。

2、注意即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)

你無需等太久就可以開始享受無煙生活的好處。當(dāng)你開始注意到這些事情的時(shí)候，寫一份清單，可包括感覺控制，省錢，氣味更好，品嘗食物更生動(dòng)，并感到更有活力。當(dāng)你想戒煙時(shí)，看看你的清單以提醒你從戒煙中得到了什么好處。

3、經(jīng)常刷牙

戒煙的好處之一是你嘴里的味道更好，你的呼吸氣味也更好聞。經(jīng)常刷牙，這樣，你就不會那么容易又點(diǎn)燃香煙和弄臟干凈、新鮮的嘴。

4、避免飲酒

喝酒是使人們回到吸煙最常見的事情之一。這是為什么呢?酒精會破壞自我約束力，這會影響你的戒煙承諾。很多人也把喝酒和吸煙聯(lián)系在一起，所以可能會讓你覺得不舒服。

5、找到你自己的不吸煙區(qū)

當(dāng)你有想吸煙的沖動(dòng)時(shí)，去到不能吸煙的地方- 電影院、圖書館或商店等等。越是分散注意力的地方，就越容易渡過尼古丁的渴望。

6、記住你戒煙的原因

寫下你戒煙的所有理由。在廚房、辦公室、浴室鏡子旁邊貼上這些。把它們放在容易看到的地方，這樣無論你走到哪里都會被提醒。一些曾經(jīng)的吸煙者說，他們發(fā)現(xiàn)把家人和愛人的照片與戒煙理由放在一起是很有用的，可以起到治療戒煙綜合癥的效果。

怎樣戒煙的10種方法

戒煙的最佳方法如下：

1、運(yùn)動(dòng)戒煙

其實(shí)運(yùn)動(dòng)戒煙是最健康的戒煙方法了，可以通過慢跑以及爬山等方法來實(shí)現(xiàn)戒煙的目的，運(yùn)動(dòng)可以幫助慢慢忘掉吸煙的感覺。

2、零食戒煙

同時(shí)零食戒煙也是非常好的，可以準(zhǔn)備一些零食幫助自己戒煙，很多時(shí)候吸煙并不是煙癮在作祟，而是自己太閑，可以買一些瓜子、花生讓嘴巴一直在工作，就不會想要抽煙了。

3、睡眠要充分

在戒煙的前一個(gè)禮拜當(dāng)中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規(guī)律，這樣的話，身體的機(jī)能會慢慢提高，而身體機(jī)能會幫助人抵抗煙癮的發(fā)作。

4、多補(bǔ)充VB

經(jīng)常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經(jīng)，舒緩神經(jīng)的同時(shí)就可以有效抑制對于尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當(dāng)中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動(dòng)物類食物當(dāng)中都可以有效獲得。

5、睡覺戒煙法

睡覺戒煙法就是讓你在想要抽煙的時(shí)候，倒頭就睡，不僅可以補(bǔ)充睡眠，還可以幫助戒煙。

6、使用戒煙貼

我們可以使用戒煙貼來戒煙，市面上的戒煙貼的牌子很多，操作方法簡單，基本是傻瓜式操作，撕開包裝，早上貼晚上取就可以了，手腕、胸口都可以貼，價(jià)格不貴，操作方便是白云山戒煙貼的優(yōu)勢。

怎么戒煙？最有效的方法

首先要意識到戒煙的益處：僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话⒑戆?、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。
因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。抽煙史太長的人不容易戒煙，除非自己想戒，而且要循序漸進(jìn)。最好有替代物可以使他想抽煙的時(shí)候去吃替代物這樣有一些效果。

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