吸煙可誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病及某些惡性腫瘤等疾病。有些吸煙的人喜歡吸煙時(shí)的感覺,享受那一刻的美好。又有些人為了健康想戒煙。然而,苦苦找不到有效的戒煙方法。中醫(yī)認(rèn)為,可艾灸“戒煙穴”,以達(dá)到戒煙的目的。艾灸戒煙穴,是一個(gè)很好的戒煙方法。想戒煙的朋友不妨一試!
為什么艾灸“戒煙穴”,可戒煙呢?這是因?yàn)榫姆芤种茻煱a,并能消除或減輕戒煙后出現(xiàn)的“戒斷癥狀”,例如頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不安等。
【取穴】列缺 戒煙穴(列缺與陽溪之間) 肺俞 心俞
艾灸戒煙方法
1.艾條溫和灸:每次灸10-20分鐘,每日1-2次,10次為1療程,療程間可休息1日,直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時(shí),可隨時(shí)灸戒煙穴。
2. 瘢痕灸:肺俞、心俞可采用瘢痕灸,10次為1療程,療程間可休息1日。
3. 艾炷隔姜灸:每次灸5-10壯,每日1-2次,10次為1療程,療程間可休息1日。
1、利用替代物克制吸煙的欲望
煙癮上來的時(shí)候,整個(gè)人的身體會(huì)非常難受。為了緩解那種“癮”,建議嚼口香糖或是吃些愛吃的零食。因?yàn)楫?dāng)準(zhǔn)媽媽吃東西的時(shí)候,就多少可以轉(zhuǎn)移一些注意力,讓準(zhǔn)媽媽們頭腦里不會(huì)一直想著吸煙這件事。
同時(shí)腦袋里要反復(fù)告訴自己“為了胎兒要控制自己”、“吸煙會(huì)導(dǎo)致胎兒不健康”,通過自我意識(shí)的控制,主動(dòng)控制自己想吸煙的沖動(dòng)。
2、向戒煙成功的人取經(jīng)
戒煙的時(shí)候自己摸索總是很費(fèi)時(shí)間的,為了少走彎路,不妨多向戒煙的人取經(jīng),問問對(duì)方戒煙的方法。可以將自己情況詳細(xì)地說與對(duì)方聽,如果可以幫到你的話,對(duì)方一般都會(huì)將自己的經(jīng)驗(yàn)告訴你的。
所以說不要害羞,多和戒煙成功的人談一談。或者加入有同樣情況的孕婦群,大家一起聊一聊情況,她們能夠更好地為你提供建議。
3、要牢記自己戒煙的原因
準(zhǔn)媽媽戒煙是為了讓胎兒健康的出生,可以在家里的墻上貼幾張漂亮寶寶的圖片,當(dāng)準(zhǔn)媽媽想吸煙的時(shí)候,看到了墻上了漂亮寶寶的照片,心里自然會(huì)想自己能夠生出這樣漂亮的寶寶。因此,會(huì)強(qiáng)迫自己不去吸煙。
4、孕期做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
小編提醒,孕期做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助準(zhǔn)媽媽們戒煙。因?yàn)樯眢w活動(dòng)起來之后,將全身心放入運(yùn)動(dòng)之中,除了可以轉(zhuǎn)移注意力之外,也可以讓身體得到放松,讓準(zhǔn)媽媽們不再那么難受。所以說,建議女人們?cè)谠衅谧鲂┻\(yùn)動(dòng),比如簡(jiǎn)單散散步、游泳、簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)度低的瑜伽動(dòng)作等等。
尤其是又不愛運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽,想要戒煙的話,更加要運(yùn)動(dòng),鍛煉下體力,不然導(dǎo)致生孩子的時(shí)候,都使不上力氣。
雖然戒煙有利于身體健康,但對(duì)于煙依賴較大、煙齡較長的人來說,突然戒煙也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。 由于長期吸煙者的呼吸道已適應(yīng)了吸煙的環(huán)境,突然徹底戒煙不但會(huì)使吸煙者產(chǎn)生無所適從等不舒服的感覺,而且還會(huì)引起呼吸道細(xì)胞增生等病變,影響身體健康。所以對(duì)于煙癮較大、煙齡較長的人來說,戒煙最好是循序漸進(jìn),由多到少,從少到無,慢慢戒掉。 然后,讓我們來看看都有哪些不適吧。需要說明的是:有些人在戒煙后并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀;有些人會(huì)出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征: 癥狀/體征 原因、癥狀和緩解的方法 口渴 常伴有口干。喝大量液體,尤其是大量飲水,這有助于清除體內(nèi)毒素。 睡眠中斷 這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一,非常常見。 嗜睡 一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用,既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。 難以入睡 有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡??梢岳脽o法入睡的這段時(shí)間:起床,閱讀,寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。 咳嗽 長年累月吸煙后,肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間,粘液會(huì)松解,從呼吸道排出,纖毛也開始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。 便秘 許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問題。 頭痛 頭痛可持續(xù)一天,并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。 饑餓感 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重,可從事一些體育鍛煉,并且食用低糖低熱量的食物。 盜汗 經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重盜汗。 震顫 手和手指輕微發(fā)抖,可持續(xù)數(shù)周。 口瘡 少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學(xué)物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致,加強(qiáng)飲食和補(bǔ)充維生素B、C可緩解癥狀。 注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響,并會(huì)產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時(shí)應(yīng)盡可能避免駕車或操作機(jī)器。 手足癢 這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。 頭皮酸痛 這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會(huì)持續(xù)太久。 可見,出現(xiàn)“戒斷癥狀”根本不是危害,而恰恰是您的身體在康復(fù)的標(biāo)志。 您應(yīng)該還記得第一次吸煙的慘狀吧,辛辣、嗆鼻的味道直沖腦門,接著頭昏目眩,甚至眼淚鼻涕直流;但經(jīng)過一段時(shí)間,經(jīng)過不斷地練習(xí),便習(xí)以為常了,甚至喜歡這種感覺。雖然每位吸煙者吞云吐霧的歷史都不相同,但開始所感到的不舒服,之后的習(xí)慣、自覺上癮到想戒戒不掉,幾乎是吸煙者共同的心路歷程。 正如當(dāng)年,您慢慢開始習(xí)慣吸煙一般,現(xiàn)在讓我們開始習(xí)慣“戒煙”吧。雖然這個(gè)過程是有些不爽快,有些難受和讓人郁悶。但是,不妨可以把應(yīng)對(duì)的措施寫下來,在感到不適的時(shí)候采取恰當(dāng)?shù)姆椒ň徑狻?br>希望采納
有過戒煙史的人都應(yīng)該有所體會(huì),在戒煙的過程中總會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀,這也導(dǎo)致一部分人戒煙失敗。這類人一般是煙齡比較長的人,他們?cè)诮錈熯^程中覺得特別難受,反過來擔(dān)心自己抽了幾十年的煙,這突然戒煙,會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成傷害呢?
煙有害健康是事實(shí),而戒煙是不會(huì)對(duì)身體有傷害的,但是對(duì)于老煙民來說,突然戒煙時(shí),有些人身體確實(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀,但這僅僅為不適但不會(huì)危害到健康的。
吸煙有害健康這是人人皆知的事情,但是如果是一旦吸煙的人就很難戒掉,對(duì)于一些長期吸煙的人來說簡(jiǎn)直就是一個(gè)非常難熬的戒煙過程,如果經(jīng)常吸煙的話對(duì)肺部影響是非常大的。
雖然肺功能相比于其他器官來說更強(qiáng)大一些也具有很好的凈化功能,但是日積月累下來長期吸煙的話也會(huì)引起肺功能逐漸的衰退,所以不要等到肺功能下降的時(shí)候才想起戒煙,我們應(yīng)該提前的戒煙及時(shí)地將煙癮戒掉,才能還肺一個(gè)更加干凈的環(huán)境。
最常見的就是咳嗽,頭暈,失眠,多夢(mèng),全身無力,根本就沒有辦法集中注意力,甚至脾氣變得莫名其妙的暴躁,之所以會(huì)出現(xiàn)這種情況,主要就是長時(shí)間吸煙,身體早已形成了依賴,突然之間切斷,很多人都沒有辦法接受,這也是正常的生理現(xiàn)象。
只要你能夠堅(jiān)持下去,熬過這個(gè)時(shí)間段,堅(jiān)持的時(shí)間越長,這種情況恢復(fù)得就越快,而且成功戒煙之后,會(huì)消失不見。長時(shí)間堅(jiān)持,沒有任何的事情是堅(jiān)持不下來的,很多人是因?yàn)樵诮錈煹倪^程當(dāng)中半途而廢,想要取得成功就得長時(shí)間堅(jiān)持,你才可以把這件事情,做到更加的極致完美。
香煙中的有害物質(zhì)會(huì)損害支氣管纖毛,支氣管纖毛的主要作用就是像掃帚那樣擺動(dòng)將肺部毒素和黏液清理出去。一旦戒煙,支氣管纖毛就會(huì)漸漸自然修復(fù),從而加大排毒的效率,而咳嗽正是肺部排毒的方式,若有咳黑痰的癥狀,更要恭喜你,這些黑痰是肺部為了裹住粉塵顆粒而分泌的黏液,咳出來對(duì)肺部健康是極為有益的。
蜂蜜柚子茶口感特別好,有好多的女性朋友喜歡喝,但其實(shí)這個(gè)茶也適合正在戒煙的人喝。因?yàn)榉涿酆卸喾N維生素和無機(jī)鹽,能夠補(bǔ)中潤肺,而柚子維生素C的含量特別豐富,有清熱去火,化痰止咳的功效。將這兩種食物煮茶喝,能夠緩解戒煙過程中咳嗽的癥狀。
對(duì)于煙齡比較長,煙量比較大的人來說,戒煙可以循序漸進(jìn),每天控制好吸煙量,然后一天天慢慢地減少,或許更有助于戒煙成功。值得提醒的是,這要有計(jì)劃地慢慢減少,而且要堅(jiān)持做到,否則很難戒掉煙。
戒煙一年半,來說說這個(gè)問題。
不知道題主以及網(wǎng)友們看到【后遺癥】這個(gè)詞的時(shí)候,腦子里想的是什么。
為了避免誤會(huì),這里先說一下, 什么是【后遺癥】 。
后遺癥是指, 當(dāng)疾病基本好轉(zhuǎn)后,但身體機(jī)能卻并未完全從此前的損傷中完全恢復(fù)過來的情況, 這被稱為后遺癥。
舉兩個(gè)例子說明一下:感冒一般不會(huì)有后遺癥,因?yàn)槭軗p的身體可以完全修復(fù),但摔倒磕掉了門牙,就有后遺癥。因?yàn)椋T牙不可再生,雖然摔倒的其它傷口都可以恢復(fù),可門牙卻長不回來了,這就是摔倒可能造成的后遺癥。又比如,手術(shù)治療乳腺癌,就算把癌治好了,乳房不能再生,這就是 乳腺癌的后遺癥 。
如果把醫(yī)學(xué)上的后遺癥的概念,用到吸煙這事上。我們應(yīng)該問的是吸煙的后遺癥。這是把吸煙類比為某種疾病,戒煙則代表疾病的好轉(zhuǎn)。
吸煙造成了身體的許多機(jī)能受損,比如肺、血管和心臟等等。那么戒煙后,這些 損傷是否可以被完全彌補(bǔ)回來 ?如果不能,那吸煙就有后遺癥,甚至嚴(yán)重后遺癥。
吸煙的后遺癥?
一般來說如果能在35歲前戒煙,那么在經(jīng)過15~20年的修補(bǔ),到你50~55歲的時(shí)候,你的身體就和那些從來沒有吸過煙的50~55歲的同齡人一個(gè)樣,當(dāng)然這是指平均水平上的一樣。對(duì)此, 醫(yī)學(xué)界認(rèn)為,35歲之前戒煙,那么吸煙就沒有后遺癥 。
如果在35歲之后戒煙,戒得越晚,潛在的后遺癥就越多,雖然你依然能從戒煙中獲益,但要想讓身體恢復(fù)到與那些從未吸煙的人相比,還是會(huì)有所不足的,尤其在于吸煙相關(guān)的癌癥上,雖然風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降一半,但仍然比從未吸煙者要高一些。
圖示:任何時(shí)候戒煙都能獲益,戒煙永遠(yuǎn)不嫌晚,也不嫌早。by 美國肺協(xié)
戒煙后身體恢復(fù)的時(shí)刻表
20分鐘后:血壓開始下降
8小時(shí)后:血液中的一氧化碳下降到正常水平,氧氣濃度恢復(fù)到正常水平
48小時(shí)后:你的嗅覺和味覺開始恢復(fù)
1~9個(gè)月后:咳嗽、鼻竇充血、疲憊、氣短等現(xiàn)象緩解
5年后:你中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)下降到與從未吸煙的人相當(dāng)?shù)乃?br>
10年后: 與吸煙相關(guān)的所有癌癥風(fēng)險(xiǎn)下降一半 ,如肺癌、口腔癌、喉癌。同時(shí)患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也下降到與未吸煙者相似。
15年后:你的心臟病風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)吸煙相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)下降到與那些從未吸煙的人相當(dāng)?shù)乃健?br>
20年后: 如果你是女性 ,那么所有那些 與吸煙相關(guān)的癌癥風(fēng)險(xiǎn)都下降到和未吸煙者相當(dāng)?shù)乃剑?包括胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
戒煙引發(fā)的新問題和困擾。
由于不確定題主對(duì)【后遺癥】一詞的理解是否有誤。因此上面先按照嚴(yán)格的【后遺癥】這個(gè)概念來回答。但也許題主甚至包括看到這個(gè)問題的網(wǎng)友,心中可能想的是,戒煙本身會(huì)不會(huì)引發(fā)一些新問題,因?yàn)?在吸煙人的圈子里經(jīng)常有這么一種觀點(diǎn),既然吸煙了就不要戒,不然問題更多,死得更快云云 。所以,題主才會(huì)問出【戒煙的后遺癥】這么古怪的組合。
首先,戒煙的確會(huì)帶來身體和精神上的改變, 這些改變常常會(huì)造成較大困擾 ,不過,隨著時(shí)間的流逝,這些困擾要么可以緩解要么可以消除。再次強(qiáng)調(diào)下,后遺癥這個(gè)詞用在戒煙上是不對(duì)的,直接用戒煙引發(fā)的新問題比較好。
這里我就來說說,在這一年半的時(shí)間里,我遇到的一些情況。
由于尼古丁有抑制食欲的副作用,導(dǎo)致許多吸煙者體重過瘦,在過去常被戲稱要成仙了,風(fēng)都能吹上天。當(dāng)戒煙后,被壓制的食欲就會(huì)反彈。我戒煙第一年走在大街上眼睛只看吃的,比如小飯館、蛋糕店、街邊攤,這些地方會(huì)強(qiáng)烈的吸引我視線,并在心中叨叨,不知這家的東西好吃不,哪天來試試,或者現(xiàn)在試試。
應(yīng)對(duì)方案:加強(qiáng)鍛煉,并盡可能克制食欲,尤其晚上不要吃東西。讓體重維持在正常范圍,比如BMI值22~23。
BMI——身體質(zhì)量指數(shù),計(jì)算方法:體重(公斤)/身高的平方(米)
戒煙后,肺上皮組織的纖毛恢復(fù)活動(dòng)能力,它們開始清掃支氣管中的各種污漬,常常引發(fā)或輕或重的咳嗽。我恰好又感冒了兩次,更是咳得厲害,這時(shí)候就吃點(diǎn)止咳藥,平時(shí)就讓它咳,如此這般斷斷續(xù)續(xù)咳了幾個(gè)月后,就好了,這也代表著肺的功能已經(jīng)基本恢復(fù),包括纖毛和上皮組織都已經(jīng)換了一遍。
真正麻煩的是心情問題,尤其在戒煙的第一個(gè)月。為了防止復(fù)吸,我準(zhǔn)備了一些喜劇片,每天傻笑渡過。
愿看到此文的吸煙人都盡快戒煙吧,擁有 健康 的身體才能應(yīng)對(duì)人生的風(fēng)浪。
謝邀:俺戒煙二十多年啦,沒啥后遺癥,感覺倒是挺好的。
煙齡四十年,十四歲開始抽,想想那時(shí)真叫年少無知,到中年知道吸煙危害了想戒,但正是爬坡年齡,上有老下有小工作壓為也大,戒了幾次均失敗?,F(xiàn)五十多了,想想余生不多應(yīng)珍惜,果斷戒煙,半年了真不容易。特別是頭周至頭月,各種不適各種煩燥各種難受。
戒前就已經(jīng)看了幾遍這書……,充分認(rèn)識(shí)到吸煙的危害和戒煙要堅(jiān)守的信念。但真做起來真不容易,先說身體的不適,整夜整夜失眠,翻來覆去。從床上睡到沙發(fā)再睡到地上一直到兩個(gè)月才逐漸好轉(zhuǎn)。便秘,真難受呀。全身發(fā)癢像螞蟻在爬,抓心撓肝??谇粷?,吃不好睡不好就想抽一支。但必須堅(jiān)持,我不能抽一輩子煙的信念,堅(jiān)持,每天不出門,不見朋友減少干撓。打開電腦進(jìn)入腫瘤吧去感受癌癥病人的悲哀和求生欲望,堅(jiān)持再堅(jiān)持,決不吸第一支抽。
難受一直到三個(gè)月才逐漸好點(diǎn),半年了說老實(shí)話心里還是沒有完全戒掉,心癮還有,但比前期好多了。胖了十五斤,其他還沒什么好的感覺。但深知不吸總比一直吸好百倍,我相信我再也不會(huì)吸了。
戒煙后,有哪些后遺癥?
實(shí)際上這不能說叫什么后遺癥,只是戒煙后短期內(nèi)(半月內(nèi)大約)一些“不愉快”的癥狀表現(xiàn)。以后癥狀會(huì)逐漸消失,一切歸于正常。至于會(huì)出現(xiàn)的肥胖現(xiàn)象,也是多數(shù)戒煙者的一個(gè)明顯變化,這算不得什么疾病。那是戒煙后各方面功能恢復(fù)正常,完全排除“老朋友”對(duì)您身體的“關(guān)愛”,您的體質(zhì) 健康 的表現(xiàn),食欲大增,心態(tài)良好,吃嘛嘛香!肥胖是很正常的事,但放心,決不會(huì)一直胖的,待一段時(shí)間,就穩(wěn)定住了。
剛嘗試戒煙的人,開始那十天半月里還真是不好熬,打個(gè)不恰當(dāng)?shù)谋扔?,那是真如同,小孩離了娘那種心情差不多。我也好寫點(diǎn)小文章小故事,簡(jiǎn)直沒法用文字去把戒煙后那幾天的心情準(zhǔn)確到位地表現(xiàn)出來。那個(gè)煩惱勁,心里各夠勁,真是坐臥不寧看什么都不順勁。吃點(diǎn)好的,看會(huì)電視啊什么的,根本就沒有絲毫那心思,根不得叫宇宙地球一下爆炸了的心都有。是啊,幾十年養(yǎng)成的不良嗜好,齊刷刷的一刀兩斷,真有點(diǎn)難舍難分的味道。是得有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和信心的。
總之,吸煙有害 健康 人人皆知,吸煙細(xì)想想,對(duì)身體根本沒什么用,長不了膘,攢不了糞,白花了錢,枉費(fèi)了勁,戒了它。為了自己和親人們的 健康 ,果斷戒煙是正確理智的選擇!
戒煙我到每天都要戒好幾次,這情況蠻熟悉的,用不著煞有介事,像好多人說的,準(zhǔn)備好多零食放著替代,不停的騙嘴,尤其像我還不愛吃零食,何苦呢?何必呢?戒煙嘛,抽好就戒了,沒什么大不了的,從沒有覺得有明顯的后遺癥,不明顯的也沒有。
特別平常,跟抽煙時(shí)候沒什么兩樣,當(dāng)然了,戒煙后,長短不同的時(shí)間后,煙癮會(huì)上來,那些說準(zhǔn)備零食的,大概就是用在這里了,我覺得過于復(fù)雜,過于表面化,完全沒必要,我的做法最簡(jiǎn)單,既然煙癮來了,那咱就再抽一支,抽了什么事都沒有了,要戒煙抽好咱接著戒,真沒什么大不了的,我都戒了那么些年了,什么事都沒有。
那些戒到一根煙都不抽的,我既沒發(fā)現(xiàn)他們身體更好,也沒發(fā)現(xiàn)人際交往更受歡迎,連經(jīng)濟(jì)情況也都原來一個(gè)鳥樣,除了一起吹牛時(shí),多了一套戒煙后各種不同的好處說辭,一切都跟原來一樣。還認(rèn)識(shí)一個(gè)偷魚的人,冬天零下好幾度,水上都有薄冰了,大半夜還去收放地籠網(wǎng),給老婆逼著戒了煙,就偷不動(dòng)魚了,說晚上熬不住,這兩年退休了,實(shí)在忍不了手癢,又開始偷魚,不但重又開始抽煙,還添了嚼檳榔的毛病,跟我說早知道不戒煙了,還能省下檳榔錢。
人的生命只有一次,你如果不徹底戒除吸煙,對(duì)身體的危害那只有自己去承受了,別怪誰對(duì)你不負(fù)責(zé)任,倘若你痛下決心,承受一段時(shí)間的痛苦折磨,徹底戒除了之后,那將是柳暗花明又一村,像正常人一樣的生活,不會(huì)有什么不適應(yīng)的后遺癥,但是,也會(huì)有一少部分人遲遲不能走出戒煙的煩惱陰影,一直持續(xù)到很久。當(dāng)然這是一種心理作用仍然存在,希望這些朋友有一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí),真正痛下決心,早日戒除。
戒煙后沒有什么后造癥一說,取決于你的生活習(xí)慣和自然環(huán)境影響,生理性自我調(diào)節(jié),恢復(fù)原有生理板快,思想沒有負(fù)擔(dān),飯量加大,人也肥胖,心寬怡然,工作上也特上勁,不會(huì)因吸煙而被動(dòng)煩腦,受到同事非議。
我戒煙兩年,有過不適,但很短暫。什么所謂的后遺癥不過是不想戒煙或者想復(fù)吸的借口罷了。我現(xiàn)在就特別費(fèi)解當(dāng)初我為什么要花錢傷害自己的肺。
如果還有人關(guān)心戒煙后遺癥,那我問你,敢不敢去醫(yī)院做個(gè)胸透看看有沒有纖維化?敢不敢每半年固定體檢一次?是不是抽煙像個(gè)賊一樣生怕別人嫌棄?是不是越來越健忘了?是不是性能力大不如前了?是不是吸氣感覺吸不到底了?
更別關(guān)心戒煙有多難,就是不抽了而已,一場(chǎng)云淡風(fēng)輕的告別。
戒不了,干脆就快樂吸煙,愛誰誰。
要是想戒,就別猶豫顧這顧那。
矛盾情緒下吸煙,傷害翻倍。
我抽煙30年。老煙槍了。今年開始戒煙。從以前一天兩包。慢慢減少。一天一包。到現(xiàn)在我車上隨時(shí)有煙。一天抽二到三支。不抽也行。我覺得這個(gè)辦法很好的。讓身體慢慢去適應(yīng)。說戒煙了就一支都不抽。好多人身體不適應(yīng)的。希望這個(gè)辦法對(duì)老煙槍們有用。身上帶煙慢慢去減。才叫恒心呢
戒煙成功的人往往具有很強(qiáng)大的意志力,目標(biāo)比較堅(jiān)定,我有15年煙齡,19年春節(jié)前兩天下定決心戒煙,第二天上廁所的時(shí)候沒忍住,抽了一口,后面想想直接摁滅了,克制住了,但是每天耐不住,天天吃口香糖,把嘴巴疼的受不了,后面把口香糖也戒了,久而久之慢慢看見別人抽煙就特反感,現(xiàn)在戒煙已經(jīng)有十個(gè)月了,總體的感受,一,早上起床不干嘔了,二,不頭暈了,三不口臭了,四身上體味明顯減輕,五體重增加5公斤
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