1、黑芝麻
中醫(yī)理論認(rèn)為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,能有效保護(hù)人體健康。
2、西紅柿
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
3、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
4、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機(jī)體造血功能,升高血小板和白血球等。
對(duì)于電腦族來說,最大的健康威脅應(yīng)該就是輻射了,那么我們應(yīng)該如何防輻射呢?防輻射的有效方法是什么呢?其實(shí)通過飲食調(diào)養(yǎng)就能幫助我們的實(shí)現(xiàn)防輻射的目標(biāo)哦!那么哪些食物能夠防輻射呢?下面就讓小編為大家介紹下電腦族防輻射必備的六大類食物吧!
有效元素:番茄紅素
防輻射食物:番茄、西瓜、紅葡萄柚
這些都是紅色果蔬,因?yàn)樗鼈兌几缓环N抗氧化維生素,叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現(xiàn)在為止,發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素,而且還被稱為“植物黃金”。番茄紅素的抗氧化能力是維生素E的100倍,對(duì)于清除體內(nèi)自由基非常厲害。同時(shí),還能有效抗輻射,預(yù)防心腦血管疾病,幫助人體提高免疫力,延緩衰老。
對(duì)于愛美的女性來說,更應(yīng)該多吃番茄紅素,因?yàn)檫@種元素對(duì)于我們美容護(hù)膚有著非常好的功效哦!不僅能夠消除細(xì)紋以及色斑,還能夠讓氣色變得更好哦!而在富含番茄紅素的食物中,番茄中的含量是最高,也是最適合的一種哦!
有效元素:維生素E維生素C
防輻射食物:十字花科蔬菜、新鮮水果
VE和VC都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物,可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng),減輕皮膚受到的傷害。
如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物,都有助于防輻射,因?yàn)槭秤眯迈r蔬果可以讓血液呈堿性,溶解沉淀在細(xì)胞里面的毒素,加快尿液排泄,所以抗輻射的功效更顯著。
有效元素:維生素A原和脂多糖
防輻射食物:綠茶、綠豆等
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射,是電腦族用來抗輻射的良方,所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原,被人體吸收后就會(huì)快速地轉(zhuǎn)化為維生素A,起到抗輻射的作用。
而綠豆,在民間素有“解百毒”的說法,而且經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究表明,綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物,加快新陳代謝的元素,有效抵抗各種形式的污染,當(dāng)然也包括電腦輻射。
有效元素:硒
防輻射食物:芝麻、麥芽等
作為防輻射食物,硒應(yīng)該是最多人了解的一種吧。這種元素具有抗氧化的功能,能夠阻止我們的身體內(nèi)的過氧化反應(yīng),從而實(shí)現(xiàn)抗輻射的目標(biāo)。那么哪些食物富含硒元素呢?最常見的一種應(yīng)該就是芝麻。芝麻中不僅含有豐富的硒, 還含有豐富的維生素E,能夠起到雙重的防輻射功效哦!
另外,如酵母、蛋類、啤酒、大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚、大蒜、蘑菇等也含有比較豐富的硒。
有效元素:海帶膠質(zhì) 堿性元素
防輻射食物:海帶以及其他堿性食物
海帶一直都被人們視作放射性元素的“克星”。這是因?yàn)楹Ю锩嬗幸环N叫做“海帶膠質(zhì)”的元素,可以促使侵入人體的放射性元素從腸道內(nèi)排出。而且海帶作為堿性食物,也含有豐富的鈣、鉀、鎂、鈉等堿性元素,讓身體保持在弱堿性的環(huán)境,起到“清潔劑”的作用,幫助排除有害元素。
有效元素:維生素A和β-胡蘿卜素
防輻射食物:動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等
維生素A可以保護(hù)眼睛相信大家都知道。而且維生素A和β-胡蘿卜素,不僅可以合成紫紅質(zhì),有利于眼睛在暗光下看得更加清楚,而且含有這兩種元素的食物還能幫助抵抗電腦輻射的侵害,同時(shí)保護(hù)和提高視力。
如魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等都適合電腦族們抗輻射食用。但是要提醒大家的是,由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素,所以應(yīng)該經(jīng)過油炒,更加利于吸收。
電腦族有效防輻射七大妙招
電腦已經(jīng)成為了人們生活中最常見的一個(gè)用品,但是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦只會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)健康的問題。電腦最大的威脅就是輻射,那么我們應(yīng)該如何防輻射呢?下面小編就為大家介紹防輻射的14個(gè)方法,都是非常有效的哦!大家可以嘗試一下哦!
妙招1:注意保持皮膚清潔
由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞,所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變?cè)酱?,?dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙,還會(huì)常常長(zhǎng)痘。所以,建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉,清潔皮膚,然后認(rèn)真涂抹潤(rùn)膚乳滋潤(rùn)肌膚。
妙招2:做好護(hù)膚隔離工作
用電腦前先做好護(hù)膚隔離,可以使用一些防輻射的護(hù)膚品,可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后,臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時(shí)用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上!
妙招3:隨時(shí)活動(dòng)手腕
工作的間隙,隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什,相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指,這樣反復(fù)做10次,就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán),舒緩僵硬狀態(tài),有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。此外,你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上,這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí),檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來,還有提神醒腦的功效。
除了外在的皮膚保養(yǎng)外,內(nèi)在的一些食療方法防輻射也是很有效的。
妙招4:綠茶橘子防輻射
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),每天喝兩杯綠茶、吃一個(gè)橘子,就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。科學(xué)家還分析說,橘子含有抗氧化劑成分,可增強(qiáng)人體免疫力,抑制腫瘤生長(zhǎng),抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時(shí)橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素,可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。
妙招5:西洋參茶
西洋參藥性寒,既可以滋陰又可補(bǔ)氣,屬中醫(yī)氣陰雙補(bǔ)佳品。西洋參有增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗腫瘤、抗輻射的效果,對(duì)心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須,加蓋5分鐘即可飲用,每天約3~6克。
妙招6:枸杞茶
枸杞是補(bǔ)腎培元的,具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、益精明目、延年益壽的功效。枸杞可以降低血糖,降低血清膽固醇,并有一定阻止動(dòng)脈硬化形成的作用,還可調(diào)節(jié)免疫功能,開水沖泡就可以了,每次3~10克。
妙招7:紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素,能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
妙招8:擦電腦顯示屏
每天開機(jī)前,用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍,減少上面的灰塵。這樣在你一天的工作中,就會(huì)讓肌膚少吸附一些灰塵哦。
妙招9:用完電腦要記得洗臉
“靜電吸塵”用會(huì)讓你的臉很臟。半天工作下來,一定要洗臉、洗手,按膚質(zhì)選用不同系列的潔面乳清洗,讓皮膚放松;下班后要及時(shí)洗澡。
妙招10:做好面部隔離
要學(xué)會(huì)使用隔離霜,薄薄的一層,就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜、防護(hù)乳。另外,用點(diǎn)具有透氣功能的粉底,也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障,但不要用油性粉底。
妙招11:要經(jīng)常給面部肌膚補(bǔ)水
電腦輻射會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)干。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品,如滋養(yǎng)液、柔(爽)膚水、精華素等,經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。在自己的護(hù)膚用品中添加一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。
妙招12:教你自制抗輻射爽膚水
用1:5比例的甘油和白醋涂搽皮膚,既能讓肌膚變滑嫩,又能省錢。多喝水,既能補(bǔ)充肌膚水分流失,又能促進(jìn)新陳代謝。
妙招13:每星期做一次深層清潔面膜和保濕面膜
對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質(zhì)使用個(gè)人專業(yè)護(hù)理品,同時(shí)注意配以正常的作息、飲食。不過,想要收縮變得粗大的毛孔,改善膚質(zhì),決非一朝一夕的事情,任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果,三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有用的。
妙招14:經(jīng)常喝新鮮果汁和生菜汁
不經(jīng)煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的“清潔劑”,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。體內(nèi)的毒素少了,皮膚也會(huì)光潔許多
根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果,不管哪種輻射,在一般正常操作情況下,其強(qiáng)度都不足以對(duì)人體產(chǎn)生危害。
建議和措施:
雖然電腦產(chǎn)生的輻射不足以對(duì)人體產(chǎn)生危害,但在選用電腦時(shí),最好能購(gòu)買低輻射的顯示器,除可減少輻射外,還可以消除心理負(fù)擔(dān)。研究表明,顯示器后面和側(cè)面是輻射較強(qiáng)的區(qū)域,因此應(yīng)調(diào)整方向,避免坐在電腦屏幕的側(cè)面和后面。當(dāng)暫時(shí)不需要使用電腦時(shí),可以將顯示器關(guān)掉。
孕婦能不能使用電腦?
許多資料表明:將經(jīng)常使用電腦的女性和其他相同年齡、膚色、及社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況的婦女進(jìn)行比較,沒有任何使人信服的證據(jù)可證明電腦的使用可能造成孕婦流產(chǎn)或胎兒畸形。
建議和措施:
還是要提醒懷孕的婦女,在懷孕初期的三個(gè)月,應(yīng)盡量減少接觸電腦,以免使正處于器官形成期的胎兒受到損害。
在電腦前工作對(duì)皮膚會(huì)有影響嗎?
空氣中有益于人體的陰離子會(huì)因靜電而吸附在屏幕表面,使得電腦操作人員所處環(huán)境中陰陽(yáng)離子不平衡,易引起頭痛、疲勞、呼吸器官疾病、臉部出紅疹等;瑞典和挪威專家對(duì)電腦的使用是否可能使皮膚病增加,曾作了相關(guān)的研究,但目前仍無法證實(shí)皮膚炎癥的產(chǎn)生與使用電腦直接相關(guān)。
建議和措施:
雖然無法證實(shí)皮膚炎癥與使用電腦有直接關(guān)系,然而,注重工作環(huán)境的.改善、空氣的流通、溫度和濕度的控制、及工作壓力的消除,仍然是必要的,同時(shí)也要避免產(chǎn)生無謂的疑慮。
長(zhǎng)期使用電腦對(duì)人的心理是否有負(fù)面影響?
長(zhǎng)期從事與電腦相關(guān)的職業(yè),在科技發(fā)展迅速的今天,面對(duì)眾多的競(jìng)爭(zhēng)者,可能會(huì)造成巨大的工作壓力,這與傳統(tǒng)社會(huì)面對(duì)的壓力完全不同。
這種壓力影響下可能產(chǎn)生下列現(xiàn)象:心無旁騖地專心于工作,意識(shí)不到時(shí)間的>流失。焦慮、沮喪、頭痛,神經(jīng)緊張;情緒不易控制等。這會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不良的影響。
建議和措施:
一般來說,要減輕工作壓力和神經(jīng)緊張,可先降低視覺的負(fù)擔(dān)、減輕局部骨骼肌肉系統(tǒng)的疾病等,同時(shí)讓工作環(huán)境盡量舒適,合理安排任務(wù)、工作時(shí)間,注意勞逸結(jié)合來舒解工作壓力。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用什么可以防輻射
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用什么可以防輻射,對(duì)于很多上班族白領(lǐng)來說,防輻射簡(jiǎn)直是一件大事了,那么你知道長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用什么可以防輻射嗎,下面就跟著我一起來看看吧。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用什么可以防輻射1第一招:在電腦旁放上幾盆仙人掌,它可以有效地吸收輻射;
第二招:每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害,還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用
第三招:操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害,使用電腦時(shí),要調(diào)整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng),反之越小。不過,也不能調(diào)得太暗,以免因亮度太小而影響效果,且易造成眼睛疲勞。
第四招:現(xiàn)在電腦越來越便宜.組裝一臺(tái)全新的液晶電腦只需要3000元.所以我們應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦,一般不要使用舊電腦,舊電腦的輻射一般較厲害,在同距離、同類機(jī)型的條件下,一般是新電腦的1-2倍。
第五招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn),至少也要50厘米到75厘米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第六招: 注意室內(nèi)通風(fēng):科學(xué)研究證實(shí),電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
第七招:注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶等等。
第八招:經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛,所以,在電腦桌上放幾條香蕉很有必要,香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。此外,香蕉中含有大量的β胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí),眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老.
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用什么可以防輻射2 長(zhǎng)期對(duì)著電腦應(yīng)保濕+隔離不能少
長(zhǎng)期面對(duì)電腦的肌膚容易干燥缺水,所以每天都要注意皮膚的保濕補(bǔ)水工作,除了平時(shí)要多使用保濕產(chǎn)品之外,還要多喝水來促進(jìn)身體代謝、排毒,同時(shí)也要使用美白保濕隔離霜,讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。
還可以用點(diǎn)具有透氣功能的清爽粉底,這樣也能在肌膚表層形成一道屏障,阻隔輻射對(duì)肌膚的直接傷害。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦應(yīng)做好深層清潔
定期對(duì)皮膚進(jìn)行深層清潔和保濕。這有助于收縮毛孔。最好按個(gè)人膚質(zhì)使用護(hù)膚品,同時(shí)注意正常作息和健康飲食。不過,想要收縮變得粗大的毛孔,決非一朝一夕的事情,任何方法都必須長(zhǎng)期持續(xù)使用才會(huì)顯露出效果。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦應(yīng)定期敷清潔面膜和保濕面膜
定期為肌膚進(jìn)行深層的清潔和保濕,有助于收縮因電腦輻射造成的毛孔粗大。建議按個(gè)人的膚質(zhì)選擇個(gè)人專業(yè)的護(hù)膚品,并注意多休息和飲食習(xí)慣。如不想使毛孔越來越粗大,并想改善膚質(zhì),這不在短時(shí)間內(nèi)就可以實(shí)現(xiàn)的,需要你的耐心,因?yàn)槭褂萌魏畏椒ň褪切枰L(zhǎng)期堅(jiān)持的,只有這樣才達(dá)到理想效果。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦應(yīng)常備化妝水噴霧
上班族每天面對(duì)電腦,而且空調(diào)還會(huì)蒸發(fā)肌膚水分,讓肌膚干燥,甚至脫皮,上班族們常備一瓶保濕噴霧,每隔兩小時(shí)使用一次,可舒緩干燥肌膚,讓肌膚更滋潤(rùn),而且噴霧不會(huì)破壞彩妝。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦趴著睡覺時(shí)應(yīng)關(guān)掉計(jì)算機(jī)
其實(shí),鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害,只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的,而且我們都是趴著睡,頭直接對(duì)著鍵盤,所以睡覺時(shí)建議關(guān)掉電腦。
長(zhǎng)期對(duì)著電腦應(yīng)多喝綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì),還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣,有效改變臉色暗黃的膚質(zhì),讓你既美顏又健康。
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦用什么可以防輻射3 注意使用防曬或做一些隔離
不管是防曬霜還是一些隔離產(chǎn)品,都是可以讓你的皮膚跟灰塵間隔開來的,更不容易被灰塵什么的吸附在上面,而且還可以幫你防止一些電腦的輻射作用。但是對(duì)于這類產(chǎn)品的選擇最好是不要選擇太厚重了,化妝品的選擇也是這樣,最好是可以選擇一些具有透氣性能的產(chǎn)品,這樣比較不會(huì)傷害皮膚。
注意好電腦的`使用時(shí)間
如果很長(zhǎng)一段時(shí)間都是對(duì)著電腦的話,確實(shí)是會(huì)對(duì)自己的皮膚造成一定的影響,但是對(duì)于靠電腦吃飯的人來說,又是不得不對(duì)著電腦。這時(shí)候你就要學(xué)會(huì)安排好自己的時(shí)間了,能夠高效率地將工作做完減少下班加班延長(zhǎng)電腦的使用時(shí)間是一種方法,或者合理安排好工作時(shí)間,懂得適當(dāng)休息也是好方法。
懂得清潔好自己的皮膚
白天既然無法避免使用電腦,那么在晚上的時(shí)候就要學(xué)會(huì)徹底地清潔好自己的皮膚,步驟也是十分的簡(jiǎn)單,用溫水加潔面乳或者洗面產(chǎn)品洗臉就好了,但是不要過分的大力揉搓,溫和地洗臉就好,而且最好是可以定期的去去臉部的角質(zhì)。
給你的電腦安上“防輻射保護(hù)膜”
現(xiàn)在防輻射的產(chǎn)品很多,除了自身的防輻射保護(hù)之外,你還可以給你的電腦穿上一些“保護(hù)套”。這樣是可以阻隔電腦發(fā)出來的靜電和輻射的,從而減少皮膚的污染?;蛘邔W(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的屏幕亮度,在比較暗的場(chǎng)合就不要過亮的亮度了。
注意多補(bǔ)充水分
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)期的對(duì)著電腦是會(huì)導(dǎo)致自己的皮膚干干的,甚至是干燥脫皮了。因此你可以在你的辦公室中放一些護(hù)膚補(bǔ)水的產(chǎn)品,給自己的臉部補(bǔ)水,而且平時(shí)更是要多喝水,促進(jìn)身體的新陳代謝。不喜歡喝開水的人,可以適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶或者一些新鮮的果汁什么的,都是可以幫你排毒并且補(bǔ)充水分的。
電腦輻射是電磁輻射。電磁輻射通常以熱效應(yīng),非熱效應(yīng)和刺激對(duì)機(jī)體產(chǎn)生生物作用。自然界中的一切物體,只要溫度在絕對(duì)溫度零度以上,都以電磁波的形式時(shí)刻不停地向外傳送熱量,這種傳送能量的方式稱為輻射。物體通過輻射所放出的能量,稱為輻射能。 更多關(guān)于電腦輻射是什么輻射,進(jìn)入:/ask/92ad971615832341.html?zd查看更多內(nèi)容
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