1、延緩衰老
專家表示,積極的性生活可以延緩衰老過程,讓人永葆年輕。
2、月經(jīng)規(guī)律
科學家通過研究發(fā)現(xiàn),女性如果一周至少過一次性生活,月經(jīng)周期會更加規(guī)律。
3、有助睡眠
愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內(nèi)啡肽,讓夫妻們在一番嬉戲后,迅速進入甜美的夢鄉(xiāng)。
4、促進新陳代謝
研究表明,適當?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進新陳代謝,推遲記憶力減退的速度。
5、增強信心
專家表示,如果一個人在床上的表現(xiàn)良好,不僅可以令伴侶更加快樂,自己也會感覺充滿自信和力量。
6、放松
婦科專家表示,性愛可以有效抑制焦躁情緒,因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫,可以讓人平靜下來,忘卻憂愁。
7、性愛可以幫助延壽
有證據(jù)顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽,當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關(guān)系。不論生理上和心理上,性愛有益健康。
8、有效減肥
30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里,能讓人輕輕松松地減去多余脂肪,保持苗條、誘人的好身材。性愛燃燒卡路里,有助保持苗條。
9、緩解疼痛
性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之后,腦垂體會分泌內(nèi)啡肽,有助于減輕身體疼痛,關(guān)節(jié)疼痛與月經(jīng)疼痛也都能緩解。
10、提升抵抗力
研究人員對111名16~23歲的志愿者進行分析后發(fā)現(xiàn),每周有一兩次性愛,可以使體內(nèi)A型免疫球蛋白的數(shù)量提升30%,從而增加抵抗力,幫助人們預防感冒和流感。
11、鍛煉身體
有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝,有人說做愛就是床上運動,性生活中由于不知不覺中加深了呼吸,從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量,促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。
12、讓皮膚明亮透徹
適度的性愛會加速血液循環(huán),均衡新陳代謝,讓皮膚光潔細嫩,并起到防治皮膚病的作用。性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度,使它看起來明亮透徹一些,人亦漂亮一些。
13、精液有助于清除陰道雜菌
實驗證明精液中有一種抗菌物質(zhì)——精液胞漿素,它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分,但也不能就此認為生病不用上醫(yī)院治療,畢竟這種殺菌成分很少,不足以抵御身體已經(jīng)受到致病菌的侵襲,誤解為頻頻性交當抗生素使用。
女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
女人要激素。
說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個個臉色灰黃滿臉斑點,都不忍心看。
特殊時期的痛
戰(zhàn)斗的武器,就是老姜。
可能很多人都試過在痛的時候喝姜湯吧。喝一兩次效果不一定明顯。姜是最能溫暖身體的了,并且不會像益母草那樣多喝有副作用。一定要老姜,在感覺日子快到或第一天痛的時候吃。把姜削成薄片(姜皮一定要保留),盡量多幾片,越辣越好,加幾勺紅糖。不用怕熱量高,女人在此期間可大量吃糖且不會胖??梢栽偌右稽c紅棗和桂圓。用沸水泡姜茶喝。要喝滾燙的姜茶才有效。如果一杯不夠可加紅糖再泡一次,兩大杯下肚,會喝出一身汗來,痛感能立刻減輕。關(guān)鍵點,姜要夠多,茶要夠燙。
在上面的文章里面我們介紹了健康對于我們的重要性,我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的身體健康,上文為我們詳細介紹了女性健康生活的一些小常識,希望能給廣大女性朋友帶來幫助。
你這個問題問的好范哦。
八個習慣讓卵巢保持年輕
1、適時生育:完整的孕育過程可以延緩排卵周期,從而延緩卵巢早衰。
2、月經(jīng)時多補鐵:多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品。
3、保持良好的情緒:適當緩解壓力,勞逸結(jié)合。
4、加強體育鍛煉:運動可增強體質(zhì),提高免疫力,減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。
5、少吃止痛藥:止痛藥使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,并抑制大腦神經(jīng),“迷惑”神經(jīng)中樞,對卵巢發(fā)出的指令速度降低,卵子活性減弱。
6、保持良好的睡眠習慣:減少熬夜,23點前入睡,平衡內(nèi)分泌水平。
7、定期查體:早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。
8、健康的飲食習慣:補充必要的營養(yǎng)物質(zhì),對卵巢起到一定的保護作用。如:蛋白質(zhì)、低脂肪及高纖維素的食物、益氣補血的食物、適量VE,減少攝入鹽類、酒精和咖啡。
1、關(guān)注時尚,打扮自己,關(guān)注時尚流行,可以讓我們學會裝扮自己;衣服搭配得當,可以讓我們眾人中奪目而出,也可以讓自己成為一個有品味的人;學會保養(yǎng)自己的皮膚,延緩皮膚細胞衰老,讓自己更加美麗;人生,需要在追求時尚中進步。
2、擺正心態(tài),健康生活,整天健康的心態(tài),可以使自己的細胞舒展開來,從而讓他們更好的吸收水平,保持鮮嫩的皮膚。特別是睡覺的時候,舒展自己的心情,讓體內(nèi)器官健康愉快的運作,可以進行身體排毒,也可以讓自己擁有充沛的精力。
3、規(guī)律睡眠,加強排毒,夜貓子的生活,我想每個人都體驗過,而人在晚11:00~凌晨2:00是體內(nèi)排毒和養(yǎng)足精力(深度睡眠)的最佳時光,如果在這一段時間可以保持充足睡眠,不但使精神倍增,也可以讓自己更美麗、更健康。如果必須熬夜,就要找相應的補救措施,如睡午覺、做眼鏡廣播操、喝茶等。美是睡出來的,要做一個睡美人。
女人身體健康的知識
女人身體健康的知識,女性的健康是非常重要的,生活中有很多人已經(jīng)開始了養(yǎng)生,健康的生活成為了現(xiàn)在人們非常重要的事情,特別是女性。那么,女人身體健康的知識有什么,一起來看看吧。
女人身體健康的知識11. 清淡和高纖維的飲食,可以減少月經(jīng)周期中的乳房不適。
2. 紫外線的強度冬季最低夏季最高,女性要注意一年四季都防曬。
3. 長期吃素的女性體內(nèi)激素分泌會紊亂,可能影響排卵,嚴重會導致不孕。
4. 女人一生只有400-500個發(fā)育成熟的卵泡,很珍貴。
5. 最佳的生育年齡是24歲-29歲,30歲之后卵巢功能開始“走下坡路”。
6. 流產(chǎn)會使體內(nèi)激素下降,影響卵子質(zhì)量和活力。
7. 市場上的女性補品切忌濫用,可能影響受孕,甚至增加患癌風險。
8. 女孩子長期減肥可能引起卵 巢 早衰、子宮萎縮。
9. 盡量23點前睡覺,睡前30分鐘不上網(wǎng)、不看書,可有效改善月經(jīng)問題。
10. 煙酒對女性的生育功能影響極大,為了下一代,請遠離煙酒。
女人身體健康的知識2 1、吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌
20xx年,《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新。該研究認為:女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認為,研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的.觀點。
2、女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁,一項新研究發(fā)現(xiàn),長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱,每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性,面部長粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶,只要每天喝三杯以上,患粉刺的可能性就會提高22%。
3、每天吃雞蛋使女性短命
在許多人的日常生活中,雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn),對于不少女性來說,每天吃雞蛋卻有損健康,甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高,對健康不利,每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體,創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
4、女性晚育更長壽
英國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn),年紀比較大才生育子女的婦女,肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來,罹患老年癡呆癥的幾率降低,而且較長壽。當然,也有不少醫(yī)師認為,高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存有不少風險。
女人身體健康的知識3 第一個小常識、每天補水量保持在2000ml左右
水是生命之源,我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常運行,女人更是如此,不僅需要大量的水分來加速身體代謝,同時還要加快體內(nèi)細菌以及垃圾的排出,同時充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關(guān)鍵,所以每天補水量最好控制在2000ml左右,太少的話可能會造成身體缺水,皮膚干燥等,太多的話還會出現(xiàn)水腫,所以這個補水量剛剛好。
第二個小常識、每周熬夜小于兩次
無論是家庭主婦還是職場精英,基本上都無法避免熬夜,而且很多女性已經(jīng)將熬夜晚睡當成了正常的生活習慣,但是長期睡眠不足,不僅會導致內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,而且還會出現(xiàn)色斑暗沉。所以一周熬夜最好能夠小于兩次,這樣身體的自我恢復能力可以進行慢慢調(diào)養(yǎng)。
第三個小常識、高跟鞋低于7cm
愛美之心人皆有之,一雙漂亮的高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想,但是穿高跟鞋的時候會對女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產(chǎn)生壓迫,同時還會傷害到子宮和盆腔,增加婦科炎癥出現(xiàn)的概率,所以女性平時盡量少穿高跟鞋,即使要穿的話,也一定要選擇那些高度低于7cm的,這樣能夠適當降低傷害。
第四個小常識、上廁所不玩手機
現(xiàn)在手機占據(jù)了我們大量的時間,幾乎上每時每刻都要帶在身邊,但是勸告各位女性,盡量不要在上廁所的時候玩手機,一方面會不自覺延長時間,給全身造成壓迫,同時手機上面匯聚著大量的細菌,一不小心就可能發(fā)生細菌感染,出現(xiàn)婦科炎癥。
第五個小常識、衛(wèi)生巾不要保存在廁所
成年女性每個月都會有比較特殊的幾天,所以為了使用方便,很多女性會將衛(wèi)生巾放在廁所里邊,這樣可以隨時取用,但是衛(wèi)生間就像是一個細菌倉庫,衛(wèi)生巾很容易成為細菌的附著地,這個時候再進行使用,婦科炎癥自然會找上門。
第六個小常識、貼身衣物及時清洗
貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔,所以必須做到經(jīng)常更換,對于換下來的貼身衣物,很多女性會習慣性地在水里邊泡上一段時間再清洗,覺得這樣更干凈,其實這樣反而會滋生大量的細菌,即使是經(jīng)過高溫暴曬也無法徹底清除。
你好
女士健康的生活習慣如下
1早上早起,喝牛奶,吃水果,面包(淀粉類)可以的話再吃一些肉類(蛋白質(zhì)類,以保證新陳代謝)或者蔬菜(主要是補充食物纖維)。
2平日里要進行非劇烈運動(怕練出肌肉,主要是像慢跑,呼拉圈等)。天氣不冷時要多洗手(可以保持清潔,使肌膚更水嫩)。并且少吃油膩食物(這非常重要),可以的話每日吃一個蘋果(蘋果被稱為水果之王,營養(yǎng)極均衡)。
3無論春夏秋冬每日都要喝800~1200ML水來保持體內(nèi)細胞代謝,所謂的從根本上護理膚質(zhì)就是多喝水(要少量多次的喝,以減少腎的負擔)。
4最好別用化妝品,那里面的激素可能會使青春期的代謝產(chǎn)生變化。成年后吃一些維生素C的東西,比如象西紅柿葡萄橙子等,不緊能抗氧化(既抗衰老),還能去斑。多吃各種疏果還有海帶等海產(chǎn)可以美白肌膚。最后強調(diào)陽光和水是非常重要的外在因素 .
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