乳腺增生是一種較為常見的乳腺疾病,這種疾病主要是由于長期生活習(xí)慣不當(dāng)引起的,那么乳腺增生食療方法有哪些?乳腺增生有什么食療方法?乳腺增生對健康危害極大,需要及時(shí)治療,有很多飲食可以調(diào)理乳腺增生,下面就來詳細(xì)了解吧。
1、橘餅飲
食材:金橘餅50克。
做法:將金橘餅洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋內(nèi),加適量水,用中火煎煮15分鐘即成,早晚分服,飲用煎汁的同時(shí)嚼食金橘餅。
功效:疏肝理氣,解郁散結(jié),適用于治療乳腺小葉增生,證屬肝郁氣滯。
2、青皮山楂粥
食材:青皮10克,生山楂30克,粳米100克。
做法:將青皮,山楂分別洗凈,切碎后一起放入砂鍋內(nèi),加適量水,濃煎40分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁待用,將粳米淘洗干凈,放入砂鍋內(nèi),加適量水,用小火煨煮成稠粥,粥將成時(shí),加入青皮,山楂濃煎汁,拌勻,繼續(xù)煨煮至沸騰即成。早晚分食。
功效:疏肝理氣,解郁散結(jié),適用于治療乳腺小葉增生,證屬肝郁氣滯。
3、玫瑰蠶豆花茶
食材:玫瑰花6克,蠶豆花10克。
做法:將玫瑰花,蠶豆花分別洗凈,瀝干,一同放入茶杯中,加開水沖泡,蓋上茶杯蓋,燜10分鐘即成??纱栾?,早晚飲用。
功效:疏肝理氣,解郁散結(jié),適用于治療乳腺小葉增生,證屬肝郁氣滯。
4、海帶排骨煲
食材:海帶240克,豬排骨280克,黃酒,油,食鹽各適量。
做法:將海帶浸入水中泡發(fā),洗凈,切碎,豬排骨洗凈,切成小塊,放入鍋中加油,鹽,黃酒同炒片刻,加水適量,慢火煲熟后食用。
功效:益氣補(bǔ)血,消癭散結(jié),妨礙,適宜于乳腺囊性增生,甲狀腺腫大,癌癥體虛以及癌癥手術(shù)后,化療,放療后免疫力低下者食用。
5、清蒸鯽魚
食材:鯽魚1000克,食鹽,蔥,姜,醋,味精,黃酒適量,
做法:將鯽魚洗凈,剖開取出內(nèi)臟,刮去魚鱗,放入碗中,加蔥,食鹽,姜,黃酒,蒸熟即可。
功效:健脾利濕,消癰去腫,適宜于乳腺炎,乳腺增生患者食用。
6、清蒸螃蟹
食材:螃蟹500克,蔥,醋,醬油,生姜,糖適量。
做法:蔥,姜,洗凈切末,與醋,醬油,湯攪勻,將螃蟹洗凈,放入蒸籠中蒸熟,蘸調(diào)料食用。
功效:清熱解毒,活血化瘀,愈核散結(jié),適宜于乳腺炎,乳腺增生,乳房脹痛患者食用。
7、油菜炒瘦肉
食材:油菜400克,豬瘦肉200克,食用油,蔥,食鹽,醬油,味精,醋適量。
做法:將油菜洗凈切段,豬瘦肉洗凈切片,食用油放入鍋中燒熱,加豬瘦肉,蔥,鹽,醬油炒至肉熟,加入油菜炒熟,加醋,味精即可。
功效:活血化瘀,清熱消腫,適宜于急性乳腺炎,乳腺增生,乳癰患者食用。
8、薺菜炒雞肉
材料:薺菜350克,荸薺150克,雞胸肉150克?;ㄉ?,蔥,鹽,醬油各適量。
做法:將薺菜洗凈,切段,荸薺洗凈去皮切片,雞胸肉洗凈切絲,將花生油倒入鍋中,燒熱,加入雞胸肉炒至變色,再倒入荸薺和薺菜炒熟,加調(diào)料調(diào)味即可。
功效:散血消腫,軟件化瘀,適宜于乳腺增生,乳腺纖維瘤,乳房腫塊患者食用。
9、乳腺增生的預(yù)防方法
1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。
2、改變飲食結(jié)構(gòu),防止肥胖,少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。
4、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。
6、避免人流,堅(jiān)持哺乳,能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。
9、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認(rèn)識(shí),過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣,保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情,促進(jìn)乳腺增生緩解或消退。
乳腺增生的健康飲食方法有哪些?
第一類 食用菌類:
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
第二類 魚類:
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第三類 水果類:
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第四類 蔬菜:
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
乳腺增生患者哪些食物不能吃。
1.忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物,如姜、蒜、辣椒、花椒、油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品。
2.飲酒也被認(rèn)為是乳腺疾病的大敵。研究發(fā)現(xiàn),女性每天飲白酒,患乳腺腫增生的機(jī)會(huì)大幅度增加。
3.忌食咖啡、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤,會(huì)促使乳腺增生,因此應(yīng)少吃這類食品。
4.女性濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品,及更年期婦女長期過量使用雌激素,都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。
有助于預(yù)防乳腺增生的健康食物。
1.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì),有益于乳腺保健。
2.魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
3.食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4.堅(jiān)果、種子類食物
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對乳房健康十分有益。
6.蔬菜
蔬菜與主食合理搭配,不僅有利于身體健康,如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜,多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等,對維護(hù)乳房的健康很有幫助。
7.海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。
富含纖維素的蔬菜和水果多攝入富含纖維素的蔬菜,能延緩胃的排空,延長食物經(jīng)過消化道的時(shí)間,減少脂肪吸收,從而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。研究人員還發(fā)現(xiàn),白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%),該化合物能幫助分解雌激素。平時(shí)可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角、莧菜、芥藍(lán)、通心菜等蔬菜,也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克,水果250克。
大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適,抑制乳腺增生的發(fā)生,有益于乳房健康。建議每天早上喝一杯豆?jié){,每周吃豆腐或豆腐干3至5次。
含不飽和脂肪酸的魚類魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸,有保護(hù)乳腺的作用,對預(yù)防乳腺增生有益。乳腺增生的食療方法可供選擇的魚很多,如黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、魷魚等。在每天的餐桌上都要見到魚,可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鯽魚湯、蒜子燜鰱魚、冬菇蒸魚等。
含碘食物碘可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘,海帶還具有軟堅(jiān)散結(jié)、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者,每周應(yīng)食用海帶1至2次,如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
乳制品牛奶、酸奶含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì),還能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng),提高人體對各種逆境的抵抗能力,調(diào)動(dòng)機(jī)體的積極因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能減少脂肪吸收,降低乳腺增生的發(fā)生率。
菌類食物菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯1至2次,如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。
富含維生素B6和維生素E的食物這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等,能消除乳腺增生的隱患,促使乳腺增生康復(fù)。乳腺增生的食療方法建議常吃些咸干花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。
乳腺增生的食療方法
乳腺增生是由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡而出現(xiàn)的一種疾病,在我們的生活中,對于未婚婦女,已婚婦女以及哺乳期婦女都可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的現(xiàn)象,那么現(xiàn)在我們來了解一下乳腺增生的食療方法主要有哪些?
乳腺增生的食療方法
第一種方法是蘿卜湯,將新鮮的白蘿卜切成塊,再加入一些白糖或蜂蜜,然后熬制成湯,對于輕度乳腺增生的患者來說,每天喝一杯,如果情況嚴(yán)重的患者來說也可以增加用量,但是每天不可以超過三杯。第二種方法是肉蓯蓉歸芍,將材料分別洗干凈,然后進(jìn)行晾干,放在陰涼通風(fēng)的通風(fēng)的地方,之后再切成小的碎塊。材料全部浸泡,然后再用清水煮小火半小時(shí),在喝的時(shí)候要用紗布過濾掉,等待溫度適合了再喝,怕苦的患者可以加入蜂蜜或白糖,每天喝一杯可以緩解乳腺增生的現(xiàn)象。
這就是關(guān)于乳腺增生的食療方法,所以在我們的生活中我們可以根據(jù)不同的癥狀來選擇不同的史料方法,這樣對乳腺增生具有很好的緩解作用,另外也可以進(jìn)行按摩的方法,緩解乳腺增生的發(fā)生幾率。
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