女性從進(jìn)入青春期之后,就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)來潮的現(xiàn)象,因此月經(jīng)是進(jìn)入青春期的標(biāo)志,但同時(shí)月經(jīng)也是女性健康的重要指標(biāo),如果月經(jīng)正常,那么女性身體也就是健康的,那么女性如果經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)肚子痛是什么原因?qū)е碌哪???yīng)該如何緩解和治療呢?
1、主要原因
月經(jīng)是判斷女性健康的重要標(biāo)志,但是很多女性在來月經(jīng)期間都會(huì)出現(xiàn)肚子疼的情況,嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)躺在床上無法動(dòng)彈,是每個(gè)痛經(jīng)女孩的噩夢(mèng)。其實(shí)經(jīng)期腹痛一般都是因?yàn)橥唇?jīng),可能是由于不良的生活習(xí)慣,或者沒有注意保暖,吃了生冷刺激性的食物,都會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),當(dāng)然,有些女性是原發(fā)性痛經(jīng),也就是第一次來月經(jīng)的時(shí)候就痛經(jīng),也有人是繼發(fā)性痛經(jīng),那就是經(jīng)期沒有護(hù)理好,或者其他婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期腹痛。這種情況需要及時(shí)就醫(yī)診斷治療,以免貽誤病情。
2、緩解方法
(1)首先最重要也是最常用的一招就是紅糖水,這是拯救痛經(jīng)女性于水火中的重要招數(shù)。在來月經(jīng)之后,準(zhǔn)備一大勺紅糖,加入適量的水,充分?jǐn)嚢瑁缓蠛认氯?。不僅胃里是暖的,子宮也得到了保養(yǎng),減輕月經(jīng)肚子疼的問題,對(duì)于女性來說有很大的幫助。如果后期疼痛實(shí)在嚴(yán)重?zé)o法行動(dòng),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物來減輕疼痛,調(diào)經(jīng)止痛片就是其中一種。但是為了自身的健康,需要按照說明書用藥,在出現(xiàn)不適的情況下,立即停藥到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查就診,減少對(duì)身體的損傷。
(2)女性還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié),平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物,防止月經(jīng)期間出現(xiàn)肚子疼痛的問題。多吃些新鮮的水果蔬菜,減少身體內(nèi)部的垃圾和毒素,保持身體營(yíng)養(yǎng)的均衡,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)自身的免疫能力。也要通過適當(dāng)?shù)腻憻拋肀Wo(hù)子宮,避免月經(jīng)肚子疼。但是要注意適量,過量對(duì)身體有一定的損害。如果說疼痛嚴(yán)重,需要臥床休息,然后把熱水袋放在肚子的地方,過一段時(shí)間就能夠減輕疼痛,避免了月經(jīng)肚子疼引發(fā)的并發(fā)癥。
4、飲食調(diào)理
(1)益母大棗湯
【原料】:大棗20枚,益母草10g,紅糖10g。
【用法】:加水共燉,飲湯,每天早、晚各服1次。
【功效】:此食療方有養(yǎng)血止痛、溫經(jīng)祛淤的養(yǎng)生功效。對(duì)于長(zhǎng)期受痛經(jīng)或體寒貧血的女性有一定的功效,但因月經(jīng)不調(diào)所引起的腰痛效果也很好。
(2)當(dāng)歸羊肉湯
【原料】:羊肉250g,當(dāng)歸30g,生姜10g。
【用法】:將羊肉切塊與當(dāng)歸、生姜放在鍋內(nèi),加水適量,用文火燉爛熟,加入調(diào)料,去渣取汁服用。
【功效】:溫中散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
(3)黃芪當(dāng)歸湯
【原料】:用黃芪二十克、當(dāng)時(shí)二十克、白芍二十克、粳米一百克、澤蘭十克,最后再加入適當(dāng)?shù)募t糖。
【用法】:將黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭煎15分鐘,去渣留汁,放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。
【功效】:補(bǔ)氣血,健脾胃,止疼痛,治痛經(jīng)。
(4)當(dāng)歸紅花瘦肉湯
【原料】:豬瘦肉250g,當(dāng)歸12g,紅花10g,紅棗4枚。
【用法】:將豬肉洗凈,切片把當(dāng)歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中,加清水適量,文火煮2小時(shí)后端出,調(diào)味后即可食用。
【功效】:養(yǎng)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,適用于血虛瘀滯的月經(jīng)不調(diào),其主要癥狀有經(jīng)前腹痛、經(jīng)行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時(shí)有血塊,或月經(jīng)漸少甚至閉經(jīng)等。
(5)養(yǎng)血止痛粥
【原料】:黃芪15克,當(dāng)歸15克,白芍15克,澤蘭10克,糯米100克。紅糖5克。
【用法】:黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋,多加水煎15分鐘后,取汁用。汁中放米煮成粥,熟時(shí)放紅糖煮化即可。注意:經(jīng)前7天早晚各喝一碗。
【功效】:黃芪、當(dāng)歸補(bǔ)氣養(yǎng)血,白芍、糯米、紅糖斂陰緩?fù)?,澤蘭活血去淤止痛。合用補(bǔ)氣血、健脾胃、止疼痛,主治女性痛經(jīng)。
5、生活調(diào)理
一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法
1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。
2、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì),找到最舒服的就好。
二、熱敷調(diào)理方法
1、保持身體暖和:非常時(shí)期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水:也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調(diào)理方法
1、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它會(huì)令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理,平時(shí)都要忌食生冷,尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說了,都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的,寒凝血滯,行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖,少食寒涼的食物,來月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝,還介紹個(gè)有效的,月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,,熱熱的疼痛很快就緩解了,堅(jiān)持幾次,就會(huì)徹底好了?!?/p>
四、日常生活調(diào)理方法
1、“平時(shí)要注意保暖,一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水,堅(jiān)持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多,相信我沒錯(cuò)的?!?/p>
2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外,平日的自我調(diào)理亦很重要,自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn),必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡(jiǎn)單,您做到了嗎?”
五、藥物調(diào)理方法
1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
2、適當(dāng)服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效,并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策,且會(huì)造成年人體對(duì)止痛藥的依賴,所以,如非必要,盡量少用或不用。
六、按摩調(diào)理方法
“除了上面說的,按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒),后再進(jìn)行按摩:1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴?!?/p>
6、注意事項(xiàng)
1、痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮,氣血虛弱,濕熱下注等癥。飲食療法能起到較好的防治作用。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃的過飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、痛經(jīng)應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。
3、此外,痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后,都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為,痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò),擴(kuò)張血管,使平滑肌松馳,對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。
4、如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒,能緩解癥狀,在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒,能夠起到舒暢情志,疏肝解悶的作用,使氣機(jī)和利。
5、痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)避免食物的單一化化,不可偏食,應(yīng)經(jīng)常食用一些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。若身體虛弱、氣血不足者,應(yīng)常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、雞蛋、牛奶、鴨、魚、動(dòng)物肝腎、魚類、豆類等食物。
女生來大姨媽時(shí)伴隨著肚子疼的情況出現(xiàn)其實(shí)也就是我們常說的“痛經(jīng)”?!巴唇?jīng)”分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),前者是一種比較常見的現(xiàn)象,主要是由于經(jīng)期期間女生的一些不當(dāng)生活方式引起的;后者則是由于子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥引起的,需要到醫(yī)院做檢查。
原發(fā)性痛經(jīng)
生活中大多數(shù)女生的痛經(jīng)都是由于原發(fā)性痛經(jīng)引起的,同時(shí)原發(fā)性痛經(jīng)也比較容易治愈。要想避免原發(fā)性痛經(jīng),女生在平時(shí)就要多注意休息,避免身體長(zhǎng)期處在一個(gè)勞累的狀態(tài),平時(shí)的飲食也盡量以清淡為主,經(jīng)期期間更是要注意飲食營(yíng)養(yǎng)、避免著涼。當(dāng)然,女生也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下去吃一些止痛藥,這也是有助于緩解痛經(jīng)現(xiàn)象的。
繼發(fā)性痛經(jīng)
繼發(fā)性痛經(jīng)也叫做病理性痛經(jīng),主要是由于子宮內(nèi)膜異位癥或子宮腺肌癥引起的,這類痛經(jīng)需要到醫(yī)院做彩超才能檢查出來。在經(jīng)期期間,如果女生發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)量增多,并且痛經(jīng)持續(xù)性加重,切記不可疏忽大意,最好到醫(yī)院做檢查,這樣才可以知道是否是由繼發(fā)性痛經(jīng)引起的。此外,盆腔炎也會(huì)引起痛經(jīng)反復(fù)加劇,這一點(diǎn)也不可疏忽,也需要及時(shí)到醫(yī)院做排查。
經(jīng)期女生的護(hù)理方法
經(jīng)期對(duì)于女生來說是需要注重護(hù)理的,因?yàn)榻?jīng)期女性的身體會(huì)相比較于平時(shí)要虛弱很多,如果護(hù)理不當(dāng)很容易就會(huì)引發(fā)一些疾病。經(jīng)期女生首先需要注意的是自己的個(gè)人衛(wèi)生,要勤換衣物,飲食上要吃一些清淡的食物,同時(shí)還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免著涼,盡量穿寬松舒適的褲子,不要穿緊身的牛仔褲,做好經(jīng)期護(hù)理也能夠在一定程度上避免痛經(jīng)。
如果每次姨媽來的時(shí)侯都痛經(jīng)是怎么回事??
這個(gè)一般原因較多,都聽過宮寒痛經(jīng),也就是寒證痛經(jīng),其實(shí)痛經(jīng)不只是有寒那么簡(jiǎn)單,這也是為何老痛經(jīng)那么多的原因了。痛經(jīng)原因里除了有寒以外還有的人是有熱,有濕,有虛,有淤,有郁,人分多種體質(zhì),體質(zhì)不同,痛經(jīng)原因不盡不同。
1、寒證痛經(jīng)也叫宮寒痛,一般經(jīng)期疼痛可以用保暖的方法緩解,例如熱敷,多喝熱水,喝紅糖水。2、淤證痛經(jīng),一般會(huì)感覺有血塊感覺,當(dāng)血塊出來疼痛就減輕了,這類是淤證痛經(jīng),日??梢杂妹倒寤ú杈徑?,日常生活也可常喝,但每日不可超過5克。3、熱證痛經(jīng),濕熱體質(zhì)中熱證痛經(jīng)人群較常見,還有虛證痛經(jīng)等等,這些都 較復(fù)雜,一般需全面辯證方知具體調(diào)理方法。當(dāng)經(jīng)期來臨時(shí)疼痛得很,一般可以按壓合谷穴,這是個(gè)止痛穴位。
也可以參考 李芪的這個(gè)睡前敷的方法大部分人都有效,用材料: 人參、當(dāng)歸、益母草、紅花,花椒,胡椒、天麻、桂圓、茯苓、艾葉,李芪建議一定要根據(jù)自己的痛經(jīng)原因 作適當(dāng)加減調(diào)配,然后磨粉調(diào)成糊,每晚睡前外敷于臍下小腹上,經(jīng)期前3-5天睡前外敷,來經(jīng)一般疼痛會(huì)減輕百分之七十, 堅(jiān)持兩到三月后期一般感覺不到疼的,大部分人都有用適合各類型痛經(jīng)人
最先,女士在月經(jīng)期代謝的子宮壁前列腺素會(huì)上升,這會(huì)促進(jìn)子宮修復(fù),就會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛不適感的狀況。通常狀況,這類痛感不重,而且能夠承受??墒羌偃缭谠陆?jīng)期腹疼強(qiáng)烈,而且無法忍受得話,這歸屬于經(jīng)痛??赡苡捎隗w寒或是是月經(jīng)期受涼,造成的血?dú)庥魷?,血夜不容易排出來離體,這會(huì)出現(xiàn)小腹痛。其次,假如女士平??傆醒}瘀滯得話,在來大姨媽的那時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)腹疼的病癥。
來月經(jīng)時(shí),肚子疼是什么原因?qū)е碌??該如何緩解?/strong>
來月經(jīng)時(shí),肚子疼是什么原因?qū)е碌?,該如何緩解,主要是由于子宮內(nèi)膜脫落而產(chǎn)生的疼痛,除此之外誘發(fā)該問題的原因有錯(cuò)誤的飲食方法,體質(zhì)原因,疾病等。雖然月經(jīng)疼痛并不是嚴(yán)重問題,但是對(duì)于生活還是有影響的。緩解辦法的話,平時(shí)注意飲食習(xí)慣。由于冰冷,刺激,辛辣的食物會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致月經(jīng)疼痛,因此最好可以多吃一些溫性的食物,再就是熱敷,泡腳也是一種常用的理療方法。
因?yàn)榕泽w質(zhì)本身屬于陰性,如果大量的進(jìn)食寒涼食物會(huì)傷害到體質(zhì),繼而導(dǎo)致各種婦科疾病,所以大家在生活中一定要重視飲食習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)食某種食物之后有明顯不適就應(yīng)該就醫(yī)求助了。如果你只是偶爾出現(xiàn)痛經(jīng)的問題,有可能是身體調(diào)節(jié)導(dǎo)致的,不必過于擔(dān)心,但是如果痛經(jīng)的持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng),甚至導(dǎo)致多種不適,則建議大家盡快到醫(yī)院檢查,避免是疾病所導(dǎo)致。其中常見導(dǎo)致月經(jīng)來了肚子疼的疾病有子宮內(nèi)膜炎等等疾病了。
一般來說,在月經(jīng)的時(shí)候,女人的身體溫度是會(huì)下降的,因此就會(huì)比較怕冷,那么保暖就顯得尤為重要。當(dāng)月經(jīng)肚子痛的時(shí)候,最好就多穿衣服。然后平躺在床上,用暖寶寶或者是熱水袋來敷一下小腹的位置,也就是盤骨充血的位置,這樣可以很有效緩解痛經(jīng)的痛楚,再喝上滿滿一杯溫開水。相信疼痛的感覺會(huì)緩解的!那么女性需要注意的是,月經(jīng)期間就不要吃冰冷的食物和飲料了,這點(diǎn)需要注意。
總結(jié):來月經(jīng)時(shí),肚子疼是什么原因?qū)е碌?,該如何緩解,主要是由于子宮內(nèi)膜脫落而產(chǎn)生的疼痛,除此之外誘發(fā)該問題的原因有錯(cuò)誤的飲食方法,體質(zhì)原因,疾病等。雖然月經(jīng)疼痛并不是嚴(yán)重問題,但是對(duì)于生活還是有影響的。緩解辦法的話,平時(shí)注意飲食習(xí)慣。由于冰冷,刺激,辛辣的食物會(huì)刺激胃腸道,導(dǎo)致月經(jīng)疼痛,因此最好可以多吃一些溫性的食物,再就是熱敷,泡腳都是非常不錯(cuò)的。
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