秋冬季節(jié)的時候我們總是會偶爾有個消化不好的時候,比如有時候晚上吃得不太舒服可能一夜都會不太舒服,特別是很多人都有過一個感受,在吃完之后會容易出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀。那么,一般肚子脹氣要如何快速消除呢?肚子脹氣怎么解決呢?
1、木棉茶飲
材料:木棉花40克,蜂蜜1湯匙。
做法:在下木棉花瓣,放入鍋中,加入適量的清水煎煮,煮好后加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:可以有效治療腹脹或者嘔吐不適等癥狀。
2、茉莉金橘粥
材料:茉莉花8克,金橘12克,糯米80克,冰糖適量。
做法:將茉莉花研磨成細末狀,將金橘切成小丁。糯米洗凈后加入適量清水熬煮成粥,在加入金橘煮片刻,知道煮沸即可。最后加入茉莉花末,冰糖進行調(diào)味即可食用。
功效:可以有效的調(diào)理胃腸,改善腹脹腹痛的癥狀。
3、金橘麥芽茶
材料:炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)
做法:將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當茶飲。這種食療法任何人可用。
功效:由于炒谷芽有健脾理氣的作用,金桔有理氣和胃的作用。實用金橘麥芽茶可以有效緩解腹脹。
4、白蘿卜汁飲
用白蘿卜汁10毫升,砂仁末1克,用開水沖蘿卜汁,送服砂仁末,每天2-3次即可。此方法可以寬縱消食,化痰散瘀。治療消化不良,腹脹氣。
5、檳榔粥
材料:檳榔12克粳米60克。
做法:將檳榔洗凈,用水煎,取汁去渣,將粳米洗凈,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
功效:檳榔有消食行氣的作用,在腹脹的時候食用檳榔粥可以有效緩解肚子脹氣。
6、藥物敷貼
用小茴香10克,吳茱萸10可,烏藥、木香、白胡椒各5克,一起研磨成細粉末后備用。治療時去藥粉適量用生姜1快一起搗碎成泥狀,敷貼于肚臍上,外面用紗布塊覆蓋,膠布固定,每日換藥一次。使用于感受寒涼以及消化不良所引起的肚子脹氣。
7、快速消食的方法
1、按摩腹部
吃得太飽肚子不舒服的時候,可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。
做法:兩手交叉,以肚臍為中心,用掌面輕柔按腹部,先順時針再逆時針。
功效:通過按摩腹部能夠有效止痛消脹,緩解吃得太飽肚子脹痛,還能夠促進成為蠕動,加快消化。
2、飲用山楂茶
吃得太飽肚子不舒服的話可以飯后喝一杯山楂茶來促進消化,緩解肚子不適。
材料:山楂片20克,綠茶2克。
做法:將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。
功效:能夠幫助開胃,助消化。對于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。
3、適當走動
吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯后進行適當?shù)淖邉觼韼椭傧?,緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子,幫助快速消化。
4、消食藥物
如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫(yī)在醫(yī)生的指導下使用能夠有效健胃消食的藥物來幫助快速促消化,緩解肚子不適。
5、控制食量
如果是上一頓吃得太飽肚子出現(xiàn)脹痛不適的話,最好能夠在下一頓的時候控制適量,少吃點或者干脆吃點水果,這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化,避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。
肚子脹氣怎么辦?怎么才能將腹中氣體排出來?別著急,接下來,我就和大家分享解決肚子脹氣的方法,希望對各位有幫助!
肚子脹氣的原因
1.胃腸道細菌產(chǎn)生氣體
25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好之后會有肚子脹氣的癥狀,可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系,讓更多細菌進入小腸,引起過度繁殖。過多的細菌產(chǎn)生氣體,引起脹氣。
2.飲食誤區(qū)
攝入難以消化的果糖后可能會產(chǎn)生氣體,引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人,應吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍莓。
3.缺少鍛煉
整日久坐不愛活動,會讓胃腸也變懶,腸道氣體難以順利排出。身體的活躍度會帶動消化道的肌肉群,加速氣體排放。研究顯示,飯后1小時散步的人消化速度明顯加快,腸道更通暢。
4.壓力過大
人在應急狀態(tài)之下,流入胃腸的血液減少,消化速度減緩。另外,重壓會讓你的呼吸粗重,比平常吸入更多氣體,引起脹氣。為了感覺舒服,可以呼氣時間長一些,吸氣時間短一些,讓身體進入更加平靜的狀態(tài)。
解決肚子脹氣的方法
1、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助于消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
2、細嚼慢咽
吃飯時應該細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
3、嚼米湯
米湯以及大麥粥對脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子,又不希望脹氣,這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示,浸泡豆子12小時,或用濕紙巾覆蓋24小時,可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,再浸泡30分鐘,更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題,如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
6、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多,可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,可用雙叉乳桿菌灌腸劑,它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。
7、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或者站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
8、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對于乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。
9、使用胰臟酵素
若你曾經(jīng)作過腹腔手術(例如,切除一段腸子),使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵素。用餐畢,若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等,也可服用胰臟酵素。
10、服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收藥物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養(yǎng)素。
11、涂抹薄荷油
脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。
12、古方茶療
李時珍在《本草綱目》上有記載:?諸藥為各病之藥,茶為萬病之藥。?唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結說,茶有十德:以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶,對胃脹氣的人非常地適合。
肚子脹氣的飲食禁忌
番薯:又稱山芋、紅薯,雖有補中益氣的作用,但食之過多會引起肚子脹氣或加重肚子脹氣。正如《綱目拾遺》中指出:?中滿者不宜多食,能壅氣。?古人這一經(jīng)驗得到今人認同,據(jù)研究,番薯中含有氣化酶,所以,吃多了會引起肚子脹氣,故患有肚子脹氣者應當忌之。
糯米:能補中益氣,若制作成糯米糕則難以消化,凡肚子脹氣之人應當忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出:?若作糕餅,性難運化,病人莫食。?脘腹作脹的病人尤忌。
蠶豆:性平,味甘,雖有補中益氣,健脾快胃的作用,但多食難以消化,在消化道中容易產(chǎn)生大量氣體,所以,《本經(jīng)逢原》中早有告誡:?性滯,中氣虛者食之,令人肚子脹氣。?現(xiàn)代研究證實:蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖,腸道中不能產(chǎn)生分解這兩種糖的酶,這些糖通過腸道到結腸后,在結腸內(nèi)受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發(fā)酵而導致肚子脹氣多屁。
菱角:生食能消暑解熱,除煩止渴,熟食則能益氣健脾,但肚子脹氣之人皆當忌食。唐代食醫(yī)孟詵早就告誡:?菱實多食令人肚子脹氣滿。?《本草衍義》認為這是由于?食生菱多則難化,是亦性冷。?
栗子:能健脾養(yǎng)胃,但多食則難以消化,尤其是肚子脹氣之人,當暫緩食之。唐。孟詵曾說:?栗子蒸炒食之令氣擁。?《本草衍義》也認為?生者難化,熟者滯氣隔食?。清。王孟英告誡?痞滿忌之?,凡肚子脹氣之人,無論生栗或熟栗,均應忌食。
牛奶:平時有肚子脹氣不宜喝牛奶,肚子脹氣雖不是牛奶引起,但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。因此平時肚子脹氣、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。
黃豆:凡肚子脹氣之人,皆當忌食炒黃豆或煮黃豆。《本草綱目》中說:?多食壅氣??!侗静萸笳妗芬嘣疲喝羰苟喾还?jié),則必見有生痰壅氣動嗽之弊。?據(jù)研究,這是由于黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質(zhì)。即使是熟的豆制品也當忌食少食,否則不易消化,更加脘肚子脹氣滿。
芋頭:肚子脹氣之人,暫不宜食。這是因為多食容易在腸內(nèi)產(chǎn)生氣體,加劇肚子脹氣。正如《本草衍義》所說:?多食滯氣困脾。?清。王孟英也告誡:?消渴宜餐,脹滿勿食。?
蓮子:性平,味甘澀,蓮子生吃宜選擇鮮嫩者?!峨S息居飲食譜》說:?鮮者甘平,干者甘溫。?但多食傷脾胃,如《本草拾遺》中指出:?生則脹人腹。?凡中滿痞脹者忌食之,正如清。王孟英所言:?氣郁痞脹,食不運化皆忌之。?
龍眼:肉果肉甘甜,滋膩黏糯,食之不易消化,故肚子脹氣之人應忌之。對此,《本草匯言》中就說:?甘溫而潤,恐有滯氣。?《藥品化義》也告誡:?甘甜助火,亦能作痛,中滿嘔吐及氣膈郁結者,皆宜忌用。?
砂糖:有赤砂糖與白砂糖之分,均屬甘甜之物,肚子脹氣之人皆忌食之。正如《本草求真》所言:?味甘主緩、主壅,有戀膈脹滿之弊,此又不可不深思而熟察耳。?《本草從新》中又明確告誡:?中滿者勿服。?正因如此,凡肚子脹氣患者對大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等,也皆當忌食。
黃芪:功在補氣,故氣虛者宜之,氣實者當忌。凡體質(zhì)壯實的食積氣滯肚子脹氣者,切忌服食。正如《醫(yī)學入門》所言?氣盛者禁用??!侗静萁?jīng)疏》也說:?胸膈氣悶,腸胃有積滯者勿用。?
羊肉:清代食醫(yī)王孟英曾有告誡,認為?脹滿忌食?,并說:?多食動氣生熱。?更不可與南瓜同食,否則?令人壅氣發(fā)病?。所以,肚子脹氣之人忌食為妥。
雞蛋:根據(jù)民眾經(jīng)驗,雞蛋不宜多吃,尤其是肚子脹氣之人,更當忌食。《隨息居飲食譜》中曾說:?多食動風阻氣,痞滿、肝郁,皆不可食。?《本草匯言》也認為:?胸中有宿食積滯未清者,勿宜用。?此處?胸中?當以?腹中?來理解,也就是說,食積肚子脹氣者勿食雞蛋。
大棗:又稱紅棗。其性甘潤膏凝,滋膩壅滯,無論肚子脹氣胃脹,或滿肚子脹氣痛者,均當忌食,它有阻礙氣機之弊。正如《醫(yī)學入門》中所說:?心下痞,中滿嘔吐者忌之。?《飲食須知》也告誡:?中滿者勿食。?
人參:性溫,味甘苦,能大補元氣。但無論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿,皆當忌之。因為人參補氣,誤食之會使氣機更加壅滯,加重肚子脹氣癥情。當然,若屬氣虛肚子脹氣,即中醫(yī)所謂的虛脹,又另當別論。
黃精:古人視之為養(yǎng)生延年之物。但黃精甘平柔潤滋膩,正如《本草便讀》所言:?黃精,為滋膩之品,久服令人不饑,若脾胃有濕者,不宜服之,恐其膩膈也。?《得配本草》則明確告誡:?氣滯者禁用。?《中藥大辭典》亦說:?痞滿氣滯者忌服。?凡腹部痞滿作脹者切忌。
此外,肚子脹氣之人還應忌吃甘薯、甜瓜、芡實、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆制品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術、甘草等。
看了?肚子脹氣怎么辦?的人還看:
1. 緩解肚子脹氣的方法
2. 肚子脹氣怎么辦
3. 治療胃脹氣的方法
4. 肚子天天脹氣是怎么回事
肚子老脹氣,雖然不一定有大病痛,但也有些憋悶難受,而腸鳴和放屁等副作用往往讓人無比尷尬。肚子脹氣的原因有很多,一定要對癥處治,不能不問緣由盲目采取措施。下面,我就告訴你,肚子脹氣要怎么辦?
肚子脹氣的原因
肚子脹氣,即胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的.總稱。消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適,常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。大家可能不清楚,胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣,經(jīng)肛門排出為排氣,還有一部分可被腸壁吸收,而后就會有脹氣感。
肚子脹氣要怎么辦 1、喝酸奶緩解肚子脹氣。 喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌,對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收,對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
2、藥物解決腹脹肚子脹。 當出現(xiàn)肚子脹氣時,可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細菌活躍而引起的腹脹。
3、避免胃酸過多。 胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因,可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸,進而緩解腸脹氣的癥狀。
4、適當進行腹部按摩。 當出現(xiàn)肚子脹氣的情況時,可以對腹部進行適當?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑狻4送?,可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
5、飯后多走動有效解決腹脹。 很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了,這樣極易會出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應該多走動,做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
肚子脹氣是我們生活中常見到的一種現(xiàn)象的,肚子脹氣是非常難受的,嚴重影響我們的生活,所以我們一定要知道快速解決肚子脹氣的方法是什么,下面我就來跟大家說一下。
1. 第一,如果經(jīng)常都會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象,可以試試酸牛奶,尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶,能增加腸道中的有益細菌,按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長,對維持腸道內(nèi)正常細菌的平衡有益,故適當飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復,對消除胃腸脹氣有益。
2. 第二,肚子脹氣我們也可采用藥物解決腹脹的產(chǎn)生,如多酶片、多種維生素及中成藥,補中益氣丸及嗎叮啉等,如果大便次數(shù)多,大便時干時稀不成形,可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3~5天,可消除腸道內(nèi)異常細菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況。
3. 第三,治療肚子脹氣我們可以將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當茶飲。這種食療法任何人可用,因為炒谷芽有健脾理氣的作用,金桔有理氣和胃的作用。
注意事項
肚子脹氣一定要做好保暖工作,不要讓肚子受涼,同時要注意飲食習慣,一定要規(guī)律的,禁止吃辛辣的食物。
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