肚子脹氣怎么解決方法

秋冬季節(jié)的時候我們總是會偶爾有個消化不好的時候，比如有時候晚上吃得不太舒服可能一夜都會不太舒服，特別是很多人都有過一個感受，在吃完之后會容易出現(xiàn)肚子脹氣的癥狀。那么，一般肚子脹氣要如何快速消除呢？肚子脹氣怎么解決呢？

1、木棉茶飲

材料：木棉花40克，蜂蜜1湯匙。

做法：在下木棉花瓣，放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮好后加入適量蜂蜜調(diào)勻即可飲用。

功效：可以有效治療腹脹或者嘔吐不適等癥狀。

2、茉莉金橘粥

材料：茉莉花8克，金橘12克，糯米80克，冰糖適量。

做法：將茉莉花研磨成細末狀，將金橘切成小丁。糯米洗凈后加入適量清水熬煮成粥，在加入金橘煮片刻，知道煮沸即可。最后加入茉莉花末，冰糖進行調(diào)味即可食用。

功效：可以有效的調(diào)理胃腸，改善腹脹腹痛的癥狀。

3、金橘麥芽茶

材料：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)

做法：將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用。

功效：由于炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。實用金橘麥芽茶可以有效緩解腹脹。

4、白蘿卜汁飲

用白蘿卜汁10毫升，砂仁末1克，用開水沖蘿卜汁，送服砂仁末，每天2-3次即可。此方法可以寬縱消食，化痰散瘀。治療消化不良，腹脹氣。

5、檳榔粥

材料：檳榔12克粳米60克。

做法：將檳榔洗凈，用水煎，取汁去渣，將粳米洗凈，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。

功效：檳榔有消食行氣的作用，在腹脹的時候食用檳榔粥可以有效緩解肚子脹氣。

6、藥物敷貼

用小茴香10克，吳茱萸10可，烏藥、木香、白胡椒各5克，一起研磨成細粉末后備用。治療時去藥粉適量用生姜1快一起搗碎成泥狀，敷貼于肚臍上，外面用紗布塊覆蓋，膠布固定，每日換藥一次。使用于感受寒涼以及消化不良所引起的肚子脹氣。

7、快速消食的方法

1、按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時候，可以通過按摩腹部的方法來幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

功效：通過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。

2、飲用山楂茶

吃得太飽肚子不舒服的話可以飯后喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗凈之后喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開胃，助消化。對于飯后腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

3、適當走動

吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯后進行適當?shù)淖邉觼韼椭傧?，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之后能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

4、消食藥物

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫(yī)在醫(yī)生的指導下使用能夠有效健胃消食的藥物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。

5、控制食量

如果是上一頓吃得太飽肚子出現(xiàn)脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者干脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。

肚子脹氣怎么辦如何有效解決

肚子脹氣怎么辦?怎么才能將腹中氣體排出來?別著急，接下來，我就和大家分享解決肚子脹氣的方法，希望對各位有幫助!

肚子脹氣的原因
1.胃腸道細菌產(chǎn)生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好之后會有肚子脹氣的癥狀，可能是因為小腸細菌過度繁殖所致。腸胃炎會破壞你的防御體系，讓更多細菌進入小腸，引起過度繁殖。過多的細菌產(chǎn)生氣體，引起脹氣。

2.飲食誤區(qū)

攝入難以消化的果糖后可能會產(chǎn)生氣體，引起胃脹氣。西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人，應吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍莓。

3.缺少鍛煉

整日久坐不愛活動，會讓胃腸也變懶，腸道氣體難以順利排出。身體的活躍度會帶動消化道的肌肉群，加速氣體排放。研究顯示，飯后1小時散步的人消化速度明顯加快，腸道更通暢。

4.壓力過大

人在應急狀態(tài)之下，流入胃腸的血液減少，消化速度減緩。另外，重壓會讓你的呼吸粗重，比平常吸入更多氣體，引起脹氣。為了感覺舒服，可以呼氣時間長一些，吸氣時間短一些，讓身體進入更加平靜的狀態(tài)。
解決肚子脹氣的方法
1、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助于消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2、細嚼慢咽

吃飯時應該細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

3、嚼米湯

米湯以及大麥粥對脹氣、排氣以及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

4、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

5、遠離錯誤搭配食物

食物搭配不良會帶來消化問題，如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

6、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質(zhì);制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。

7、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或者站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

8、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對于乳晶過敏者，可改用不含牛乳的制劑。

9、使用胰臟酵素

若你曾經(jīng)作過腹腔手術(例如，切除一段腸子)，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵素。用餐畢，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲、脹氣或排氣等，也可服用胰臟酵素。

10、服木炭片

活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養(yǎng)素。

11、涂抹薄荷油

脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

12、古方茶療

李時珍在《本草綱目》上有記載：?諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。?唐代劉貞亮也曾經(jīng)總結說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅(qū)睡氣;以茶養(yǎng)生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養(yǎng)身體;以茶可行道;以茶可養(yǎng)志。古方茶療渣脾茶，對胃脹氣的人非常地適合。
肚子脹氣的飲食禁忌
番薯：又稱山芋、紅薯，雖有補中益氣的作用，但食之過多會引起肚子脹氣或加重肚子脹氣。正如《綱目拾遺》中指出：?中滿者不宜多食，能壅氣。?古人這一經(jīng)驗得到今人認同，據(jù)研究，番薯中含有氣化酶，所以，吃多了會引起肚子脹氣，故患有肚子脹氣者應當忌之。

糯米：能補中益氣，若制作成糯米糕則難以消化，凡肚子脹氣之人應當忌之。明。李時珍在《本草綱目》中早就指出：?若作糕餅，性難運化，病人莫食。?脘腹作脹的病人尤忌。

蠶豆：性平，味甘，雖有補中益氣，健脾快胃的作用，但多食難以消化，在消化道中容易產(chǎn)生大量氣體，所以，《本經(jīng)逢原》中早有告誡：?性滯，中氣虛者食之，令人肚子脹氣。?現(xiàn)代研究證實：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，腸道中不能產(chǎn)生分解這兩種糖的酶，這些糖通過腸道到結腸后，在結腸內(nèi)受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細菌使之發(fā)酵而導致肚子脹氣多屁。

菱角：生食能消暑解熱，除煩止渴，熟食則能益氣健脾，但肚子脹氣之人皆當忌食。唐代食醫(yī)孟詵早就告誡：?菱實多食令人肚子脹氣滿。?《本草衍義》認為這是由于?食生菱多則難化，是亦性冷。?

栗子：能健脾養(yǎng)胃，但多食則難以消化，尤其是肚子脹氣之人，當暫緩食之。唐。孟詵曾說：?栗子蒸炒食之令氣擁。?《本草衍義》也認為?生者難化，熟者滯氣隔食?。清。王孟英告誡?痞滿忌之?，凡肚子脹氣之人，無論生栗或熟栗，均應忌食。

牛奶：平時有肚子脹氣不宜喝牛奶，肚子脹氣雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。因此平時肚子脹氣、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶。

黃豆：凡肚子脹氣之人，皆當忌食炒黃豆或煮黃豆。《本草綱目》中說：?多食壅氣??！侗静萸笳妗芬嘣疲喝羰苟喾还?jié)，則必見有生痰壅氣動嗽之弊。?據(jù)研究，這是由于黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質(zhì)。即使是熟的豆制品也當忌食少食，否則不易消化，更加脘肚子脹氣滿。

芋頭：肚子脹氣之人，暫不宜食。這是因為多食容易在腸內(nèi)產(chǎn)生氣體，加劇肚子脹氣。正如《本草衍義》所說：?多食滯氣困脾。?清。王孟英也告誡：?消渴宜餐，脹滿勿食。?

蓮子：性平，味甘澀，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者?！峨S息居飲食譜》說：?鮮者甘平，干者甘溫。?但多食傷脾胃，如《本草拾遺》中指出：?生則脹人腹。?凡中滿痞脹者忌食之，正如清。王孟英所言：?氣郁痞脹，食不運化皆忌之。?

龍眼：肉果肉甘甜，滋膩黏糯，食之不易消化，故肚子脹氣之人應忌之。對此，《本草匯言》中就說：?甘溫而潤，恐有滯氣。?《藥品化義》也告誡：?甘甜助火，亦能作痛，中滿嘔吐及氣膈郁結者，皆宜忌用。?

砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分，均屬甘甜之物，肚子脹氣之人皆忌食之。正如《本草求真》所言：?味甘主緩、主壅，有戀膈脹滿之弊，此又不可不深思而熟察耳。?《本草從新》中又明確告誡：?中滿者勿服。?正因如此，凡肚子脹氣患者對大棗、飴糖、蜂蜜、甘草等，也皆當忌食。

黃芪：功在補氣，故氣虛者宜之，氣實者當忌。凡體質(zhì)壯實的食積氣滯肚子脹氣者，切忌服食。正如《醫(yī)學入門》所言?氣盛者禁用??！侗静萁?jīng)疏》也說：?胸膈氣悶，腸胃有積滯者勿用。?

羊肉：清代食醫(yī)王孟英曾有告誡，認為?脹滿忌食?，并說：?多食動氣生熱。?更不可與南瓜同食，否則?令人壅氣發(fā)病?。所以，肚子脹氣之人忌食為妥。

雞蛋：根據(jù)民眾經(jīng)驗，雞蛋不宜多吃，尤其是肚子脹氣之人，更當忌食。《隨息居飲食譜》中曾說：?多食動風阻氣，痞滿、肝郁，皆不可食。?《本草匯言》也認為：?胸中有宿食積滯未清者，勿宜用。?此處?胸中?當以?腹中?來理解，也就是說，食積肚子脹氣者勿食雞蛋。

大棗：又稱紅棗。其性甘潤膏凝，滋膩壅滯，無論肚子脹氣胃脹，或滿肚子脹氣痛者，均當忌食，它有阻礙氣機之弊。正如《醫(yī)學入門》中所說：?心下痞，中滿嘔吐者忌之。?《飲食須知》也告誡：?中滿者勿食。?

人參：性溫，味甘苦，能大補元氣。但無論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿，皆當忌之。因為人參補氣，誤食之會使氣機更加壅滯，加重肚子脹氣癥情。當然，若屬氣虛肚子脹氣，即中醫(yī)所謂的虛脹，又另當別論。

黃精：古人視之為養(yǎng)生延年之物。但黃精甘平柔潤滋膩，正如《本草便讀》所言：?黃精，為滋膩之品，久服令人不饑，若脾胃有濕者，不宜服之，恐其膩膈也。?《得配本草》則明確告誡：?氣滯者禁用。?《中藥大辭典》亦說：?痞滿氣滯者忌服。?凡腹部痞滿作脹者切忌。

此外，肚子脹氣之人還應忌吃甘薯、甜瓜、芡實、南瓜、荔枝、飴糖、蜂蜜、豆制品、洋蔥、韭菜、大蒜、辣椒、白術、甘草等。

看了?肚子脹氣怎么辦?的人還看：

1. 緩解肚子脹氣的方法

2. 肚子脹氣怎么辦

3. 治療胃脹氣的方法

4. 肚子天天脹氣是怎么回事

肚子脹怎么辦

肚子老脹氣，雖然不一定有大病痛，但也有些憋悶難受，而腸鳴和放屁等副作用往往讓人無比尷尬。肚子脹氣的原因有很多，一定要對癥處治，不能不問緣由盲目采取措施。下面，我就告訴你，肚子脹氣要怎么辦?

肚子脹氣的原因

肚子脹氣，即胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的.總稱。消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。大家可能不清楚，胃腸道的氣體經(jīng)口排出為噯氣，經(jīng)肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收，而后就會有脹氣感。

肚子脹氣要怎么辦　 　1、喝酸奶緩解肚子脹氣。 喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。

　 　2、藥物解決腹脹肚子脹。 當出現(xiàn)肚子脹氣時，可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下，可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細菌活躍而引起的腹脹。

3、避免胃酸過多。 胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因，可以通過服用斯達舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸，進而緩解腸脹氣的癥狀。

　 　4、適當進行腹部按摩。 當出現(xiàn)肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑狻４送?，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

5、飯后多走動有效解決腹脹。 很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。

肚子脹氣怎么辦能快速解決

肚子脹氣是我們生活中常見到的一種現(xiàn)象的，肚子脹氣是非常難受的，嚴重影響我們的生活，所以我們一定要知道快速解決肚子脹氣的方法是什么，下面我就來跟大家說一下。
1. 第一，如果經(jīng)常都會出現(xiàn)肚子脹氣的現(xiàn)象，可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，按捺腸道中腐敗細菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。


2. 第二，肚子脹氣我們也可采用藥物解決腹脹的產(chǎn)生，如多酶片、多種維生素及中成藥，補中益氣丸及嗎叮啉等，如果大便次數(shù)多，大便時干時稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況。


3. 第三，治療肚子脹氣我們可以將金桔洗凈，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。這種食療法任何人可用，因為炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。


注意事項
肚子脹氣一定要做好保暖工作，不要讓肚子受涼，同時要注意飲食習慣，一定要規(guī)律的，禁止吃辛辣的食物。

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