脾胃不好,應(yīng)該是很多朋友們都會(huì)出現(xiàn)的病癥。脾胃不好會(huì)出現(xiàn)食欲減退、惡心、腹脹、腹瀉等表現(xiàn)。由于飲食失調(diào)、過度勞累、急慢性胃腸道疾病的影響導(dǎo)致脾胃損傷,時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致脾胃不足、運(yùn)化失常,從而形成脾胃虛弱的現(xiàn)象。那脾胃不好怎么調(diào)理效果好呢?快一起來了解看看吧!
脾胃不好怎么調(diào)理效果好?1、飲食要有節(jié)有度,對早餐要重視,一日之計(jì)在于晨,早晨吃的要像皇帝,熱量、能量和微量都要均衡,不是量的要求,更要注重質(zhì)。而晚餐盡量少吃,而且少吃油膩的食物,人的基礎(chǔ)代謝在白天會(huì)更旺盛,因此,代謝比較旺盛,消化食物的能力強(qiáng),而到了晚上基礎(chǔ)代謝降低,對能量消耗也降低。吃多了,就容易肥胖。
2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,現(xiàn)在的食物污染也非常的嚴(yán)重,這也是導(dǎo)致我們胃腸變?nèi)醯脑颍挂嫔虼?,在飲食?xí)慣上要注意,不吃不衛(wèi)生的食物,不能吃過燙的粥和湯,不要吃過于冰冷的食物,冰箱里的食物一定要熱透再吃。同時(shí),吃飯時(shí)最好不做其他的事情,不看電視不看手機(jī)。
3、對食物合理的選擇和搭配。對于胃腸偏弱的人最好不要吃具有強(qiáng)烈刺激性的食物,比如辣椒、姜、大蒜等,而且,還要注意味道的搭配,因?yàn)樗崽鹂嗬毕桃矔?huì)對人的脾胃帶來一定的影響。
4、就醫(yī)。最好去醫(yī)院,在醫(yī)生辨證論治的指導(dǎo)下用藥。也可以首先選擇一些健脾胃的中成藥,臨床上比較常用的增強(qiáng)脾胃功能的藥物,有人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散這些中成藥都具有健脾胃的功能,可以根據(jù)說明書結(jié)合自己的癥狀,酌情的選擇使用。
脾胃不好會(huì)引起什么癥狀?1、黑眼圈:脾胃血?dú)鉁啙?/strong>
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
中醫(yī)方法:盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白質(zhì),如蛋類、魚類等,少食辛辣刺激性食物。
2、嘴唇無光澤:脾氣虧虛
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
中醫(yī)方法:脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí),因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺,消化食物、吸收營養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19~23時(shí),可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果,以幫助健脾。
3、便秘:因胃熱腹瀉多虛寒
胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛忠琢魇?,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
中醫(yī)方法:便秘者可嘗試推腹法,即一只手放在左側(cè)肺部下緣,另一只手壓在上面,用力均勻地按摩,此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位,同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。
4、肌肉松弛:脾胃虛弱
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
中醫(yī)方法:脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。
5、鼻翼發(fā)紅:脾胃有熱
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
中醫(yī)方法:脾胃有熱者可按摩足三里穴,每次5分鐘,每天2~3次,同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
脾胃差會(huì)帶來哪些問題?1、引起痰濕體質(zhì)
脾主運(yùn)化,當(dāng)脾胃虛弱時(shí)不能正常運(yùn)化體內(nèi)水液,水濕在身體中積聚,導(dǎo)致濕邪過重,最后發(fā)展成痰濕體質(zhì),其主要癥狀是舌苔發(fā)厚,早晨醒來后舌頭邊有牙齒痕跡,總感覺到全身無力,疲憊不堪,吃一點(diǎn)東西就胃部脹痛,易腹瀉。另外濕為陰邪,可消耗體內(nèi)陽氣,怕冷又怕熱。脾胃虛熱時(shí)會(huì)引起身體上火,導(dǎo)致口腔潰瘍,喉嚨疼痛,大便發(fā)黃,口干口臭和口苦。
2、引起氣血虛
中醫(yī)認(rèn)為脾是氣血生化之源,主要是運(yùn)輸消化和吸收食物。當(dāng)脾胃異常時(shí)身體得不到充足營養(yǎng)供應(yīng),從而引起氣血虛。主要癥狀是臉色發(fā)黃,舌頭兩側(cè)有齒痕和手腳發(fā)涼。
3、四肢無力
四肢肌肉依靠脾所運(yùn)化的營養(yǎng)來滋潤,只有得到充足營養(yǎng)供應(yīng),才能讓肌肉更加發(fā)達(dá)且四肢健壯。脾運(yùn)化功能失調(diào)時(shí),四肢肌肉得不到氣血滋養(yǎng),從而導(dǎo)致四肢無力、肌肉消瘦或萎縮。
4、導(dǎo)致內(nèi)臟下垂
中醫(yī)認(rèn)為脾氣主升,能防止身體內(nèi)臟下垂。當(dāng)脾氣不升時(shí)可引起中氣下陷,其主要癥狀是腹瀉脫肛,子宮脫垂和胃下垂。
5、月經(jīng)和大便異常
脾統(tǒng)血,脾虛時(shí)不能正常統(tǒng)血,導(dǎo)致氣血虧虛,尿液或大便中帶血,月經(jīng)量增多,血液呈現(xiàn)紫暗色。也有部分人群出現(xiàn)大便發(fā)黑,臉色蒼白,四肢發(fā)冷以及全身無力。
6、胃部疼痛
中醫(yī)講脾氣主升,胃主通降,只有兩者正常才能保證水谷不斷下輸和消化吸收。若濁氣不降的話會(huì)引起腹部脹悶疼痛,口臭以及大便干結(jié)。胃氣上逆的話可引起惡心嘔吐和噯氣等。
總結(jié):脾胃不好的人可以通過吃中藥來調(diào)理,可以使用健胃消食的藥物治療,比如砂連和胃膠囊或健胃消食片,此外,保和丸等藥物也具有消食導(dǎo)滯的作用,必要時(shí)也可以服用人參健脾丸來補(bǔ)脾胃之氣。
怎樣調(diào)理脾胃最有效?
怎樣調(diào)理脾胃最有效?人們對于身體健康又有了一個(gè)高度的認(rèn)識,尤其是對于脾胃的健康,如果脾胃一旦出現(xiàn)了虛弱或者是其他異常時(shí),一定要注意調(diào)理,那么怎樣調(diào)理脾胃最有效?
怎樣調(diào)理脾胃最有效?1 怎樣調(diào)理脾胃?
要想達(dá)到補(bǔ)益氣血?jiǎng)t要調(diào)理好脾胃,而調(diào)理脾胃的根本則是要進(jìn)行合理的飲食,在每頓餐時(shí)要只八分飽,意思是說吃夠而不是吃過,每頓飯不要吃太飽,由于胃部的消化食物是需要?dú)庋芰康南牡?,吃的太飽只?huì)使胃腸部的負(fù)擔(dān)有所加重,并且吃的東西也得不到全部的吸收,因此每頓飯只需要吃飽而不能吃過,八分飽則是最佳的一個(gè)狀態(tài)。
還要注意粥與主食的量要足夠,在每頓飯里面粥與主食的總量要占到一半,意思就是一半是粥與主食,一半則是菜肴,這樣吃下去的豆類與五谷雜糧等才能給我們的身體,提供充足的制造氣血的原料,也可以使身體里面的陰陽得到平衡的狀態(tài),早餐與午餐的主食量要稍微大一些,晚餐時(shí)就要以糊與粥為主了。
另外在吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵,很多人因?yàn)榭旃?jié)奏的生活而快速的吃飯,經(jīng)常使吃下去的飯到了胃里面使胃部不停的蠕動(dòng),胃部面膜就如同口腔內(nèi)的黏膜一樣,造成了過大的刺激而使胃部不適。
怎樣調(diào)理脾胃呢?對于脾胃的調(diào)理是大家都非常關(guān)心的一個(gè)問題,而這個(gè)問題在我們的生活中卻是非常簡單的,只要通過每天當(dāng)中合理的三餐即可以很好的調(diào)理好我們的脾胃,以上有詳細(xì)的介紹,另外還需要告別冷飲與辛辣刺激性的食物,祝早日康復(fù)。
怎樣調(diào)理脾胃最有效?2 忌食生冷,避免飽食。
盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品,這些食物會(huì)損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因?yàn)樘摵统砸恍┻^于溫補(bǔ)、溫燥的食物,比如煎炸燒烤、人參等,因?yàn)殚L期服用會(huì)引起“上火”,正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上,適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有:黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用,性寒,需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。
注意保暖,起居規(guī)律。
1、注意保暖:尤其是對肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)要適量,不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。
2、起居規(guī)律:冬季起居要遵循早臥晚起的原則,睡眠時(shí)間要適當(dāng)延長。切記,不要熬夜,也不要思慮過度,否則會(huì)損傷脾。
冬季調(diào)理脾胃,喝茶有講究。
中醫(yī)認(rèn)為,茶有寒熱之分。深受大家喜愛的綠茶就屬寒性,適合夏天喝,可以用來消暑;而紅茶、普洱茶偏溫,比較適合冬天喝;烏龍茶、鐵觀音等較為中性。
在這里要特別跟大家說說紅茶,它可以幫助腸胃消化、促進(jìn)食欲、利尿、消水腫、強(qiáng)壯心臟功能,適合冬天飲用。需要提醒的是,喝茶雖好,但也不能貪圖重口味,茶的濃度一定不要太高。冬季便秘不要亂用瀉火藥。有一種很常見的便秘,大便形狀不是干球的,但排便過程特別費(fèi)力,時(shí)間又很長,往往伴有乏力、怕冷等癥狀,這可能是脾胃虛寒的表現(xiàn),如果再吃一些“瀉火”藥,很可能越吃越寒。如果屬于脾胃虛寒引起的便秘,建議盡量不要用一些作用比較強(qiáng)、清熱通便的藥,比如大黃、芒硝、蘆薈、番瀉葉等??梢猿孕┍容^緩和的潤腸通便藥,比如年老體弱者可以吃火麻仁、郁李仁、松子仁、當(dāng)歸、肉蓯蓉;脾胃虛寒者可以在這個(gè)基礎(chǔ)上,再吃一些健脾益氣的藥。
五類食物調(diào)脾胃。
1、百合:清補(bǔ)之品,具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效??梢院劝俸现?,吃西芹炒百合。
2、蓮子:補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老??捎蒙徸优浒总蜍摺⒒瓷剿?、糯米、陳倉米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝蓮子百合粥。
3、山藥:清心安神、補(bǔ)中益氣、助五臟、強(qiáng)筋骨。山藥中含有大量黏液蛋白,可預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化??梢猿陨剿幹唷⒊瓷剿?、蒸山藥。
4、羊肉:健脾暖胃,但盡量不要煎炸燒烤,可煮羊肉湯、涮著吃,都是不錯(cuò)的選擇。
5、糯米:具有健脾益氣的作用。大家都知道糯米不容易消化,特別是脾胃不好的人吃后容易泛酸、燒心。那么怎么吃才能既達(dá)到健脾益氣的作用,又不引起消化不良呢?推薦大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米,放少許糯米就可以了。
怎樣調(diào)理脾胃最有效?3 1、注意飲食衛(wèi)生
1食物、餐具、手(小孩有時(shí)很難控制自己,老是把手放在嘴里,就很有可能把各種病原微生物吃進(jìn)去)要非常清潔。爸爸媽媽與小孩吃一樣的`食物,成人沒有任何事情,小孩就發(fā)病,主要因?yàn)樾『⒌奈杆崴岫炔幌蟪扇耍挚鼓芰艿汀?/p>
2小孩不宜多喝飲料
這種飲料到了胃里面,它要產(chǎn)氣、打嗝,使得腹脹,把胃撐開。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了飲料之后,明顯的感覺到不舒服。冰鎮(zhèn)的飲料喝多了更可怕,但是往往這樣的飲料,小孩喝的慢。
3少吃油炸食物
肯德基、麥當(dāng)勞很好吃,但是小孩吃的量不要太大,吃多了小孩不容易接受。本來食物就不好消化,又加上冰涼的飲料,成人吃了之后可能有一點(diǎn)這種反映,但是一會(huì)兒就過去了。小孩的消化能力太弱,越小的小孩吃的越多,也越容易出現(xiàn)問題。其實(shí)飲料里面加上冰塊喝下去很舒服的,涼涼的,甜甜的,但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可,可以少吃一點(diǎn),少喝一點(diǎn)冰涼的飲料。
4飲食上,注意調(diào)劑花樣,要清淡少油膩,細(xì)軟易消化;進(jìn)食一些補(bǔ)脾胃助消化的食物,如山藥、茯苓、扁豆、蓮子等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散等中成藥;烹調(diào)時(shí),最好把食物制作成湯、羹、糕等,盡量少吃或不吃煎、烤、炸的食物;多給寶寶吃富含胡羅卜素的食物,如胡蘿卜、柑桔等,保護(hù)呼吸道和胃腸道的黏膜免受病毒或細(xì)菌侵襲,保護(hù)脾胃功能;一定要讓寶寶適量進(jìn)食,防止暴食。
脾胃不好每天敲打100下
脾胃不好每天敲打100下?,F(xiàn)代社會(huì)物質(zhì)條件逐漸變好,很多人開始海吃胡喝不注意飲食,導(dǎo)致脾胃不好的大有人在,那么脾胃不好的癥狀有哪些,有哪些養(yǎng)胃辦法,本文為你一一解答。
脾胃不好每天敲打100下1第一、敲打帶脈,身體中有很多重要的經(jīng)絡(luò),帶脈就是其中一條,在腰部一圈的位置,大家可以試試這個(gè)動(dòng)作,站在地板上、兩手握拳放在腰部,從肚臍位置開始向左右兩側(cè)敲打,能刺激到脾經(jīng)、強(qiáng)健脾胃。
第二、墊腳走路法,腳上有很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位,養(yǎng)護(hù)脾胃也可以試試從腳部開始,站在地板上、放松身體,踮起兩腳的腳尖、抬起腳后跟,做原地走路的動(dòng)作,堅(jiān)持鍛煉的話也能起到不錯(cuò)的效果。
第三、揉捏頸部,頸部有膀胱經(jīng)走行,坐在椅子上將手放在頸椎上,拇指與其余四指分開,從后方發(fā)際開始向下揉捏頸椎就可以了,能疏通血管、補(bǔ)養(yǎng)氣血、養(yǎng)護(hù)脾胃,想要收到更好的效果,還可以搭配飲食。
不妨多吃些蓮藕和小米,蓮藕能養(yǎng)肺健脾、補(bǔ)血活血,但是要注意的是蓮藕性質(zhì)偏涼,要熟制之后再使用,小米性質(zhì)溫?zé)?。能?qiáng)健筋骨、養(yǎng)護(hù)脾胃健康,中醫(yī)文化博大精深,保養(yǎng)脾胃不妨試試哦
脾胃不好每天敲打100下2 脾胃不好的癥狀
脾與胃通過經(jīng)脈相互絡(luò)屬而構(gòu)成表里關(guān)系。胃主受納,脾主運(yùn)化,兩者之間的'關(guān)系是“脾為胃行其津液”,共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布,從而滋養(yǎng)全身,故稱脾胃為“后天之本”。
脾主升,胃主降,相反相成。脾氣升,則水谷之精微得以輸布;胃氣降,則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫(yī)案》說:“脾宜升則健,胃宜降則和?!?/p>
胃屬燥,脾屬濕,胃喜潤惡燥,脾喜燥惡濕,兩臟燥濕相濟(jì),陰陽相合,方能完成飲食物的傳化過程。故《臨證指南醫(yī)案》又說:“太陰濕土得陽始運(yùn),陽明燥土得陰自安?!?/p>
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系,因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困,運(yùn)化失職,清氣不升,即可影響胃的受納與和降,可出現(xiàn)食少,嘔吐,惡心,脘腹脹滿等癥。
反之,若飲食失節(jié),食滯胃脘,胃失和降,亦可影響及脾的升清與運(yùn)化,可出現(xiàn)腹脹泄瀉等癥?!端貑枴り庩枒?yīng)象大論》說:“清氣在下,則生飧泄;濁氣在上,則生真脹?!边@是對脾胃升降失常所致病證的病理及臨床表現(xiàn)的概括。
如表現(xiàn)為脾氣虛則見:脘腹脹滿,食后為甚,口不知味,甚至不思飲食,大便溏薄,精神不振,形體消瘦,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃或白,或肢體浮腫,舌淡苔白,脈緩弱無力。
如表現(xiàn)為脾陽虛則見:腹脹納少,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀?;蛑w困重,或肢體浮腫,小便不利,或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖,苔白滑。脈沉遲無力。
脾胃不好每天敲打100下3 怎樣調(diào)理脾胃不和
俗話說:“三分治七分養(yǎng)”,調(diào)理脾胃是一個(gè)長期而漸進(jìn)的過程,在生活中應(yīng)以飲食調(diào)攝、體育鍛煉為主,必須堅(jiān)持以下幾方面:
第一、飲食有規(guī)律。飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,因此,一日三餐,需定時(shí)定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配,要常吃綠色蔬果,以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸的東西,生冷的食物也要少吃。
第二、適當(dāng)?shù)腻憻?。在日常生活中盡量以步代車,上下樓梯盡量少坐電梯,飯后去散步,早上應(yīng)該進(jìn)行慢跑等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝。
第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲,引起消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
第四、注意冷暖。俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,這的確是經(jīng)驗(yàn)之談,注意保暖十分重要。在冬季到來之際,有胃寒的人要注意保暖,避免受冷,有脾虛的人,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,可在早上服用一杯生姜泡出來的開水,暖暖胃。
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