熱水泡腳補(bǔ)腎嗎

熱水泡腳是一種較為健康的生活方式，每天適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_具有很好的養(yǎng)生功效的，那么熱水泡腳補(bǔ)腎嗎？泡腳可以補(bǔ)腎嗎？熱水泡腳有補(bǔ)腎的作用，但是只能起到輔助作用，不過熱水泡腳也有許多要注意的地方，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、熱水泡腳補(bǔ)腎嗎

熱水泡腳有補(bǔ)腎的作用。腳部是人體經(jīng)絡(luò)循行的重要區(qū)域，不同的經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)不同的腑臟。經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激腳部的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，起到調(diào)節(jié)和改善各器官功能、協(xié)調(diào)腑臟的功效。

2、什么時(shí)候泡腳補(bǔ)腎

晚上7-9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)間段用熱水泡腳，能促進(jìn)身體的氣血流進(jìn)腎經(jīng)，起到補(bǔ)腎益氣的作用。腎經(jīng)氣血充足，腎氣自然就旺，從而也能起到強(qiáng)身健體的功效。

3、熱水泡腳的正確方法

用熱水泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，泡腳的水量以浸到小腿一半以上為宜。泡腳前可以喝一杯水，以補(bǔ)充體液。

4、中藥泡腳補(bǔ)腎

(1)姜汁泡腳

將生姜洗凈后拍碎，放入泡腳水中。用生姜水泡腳能暖身驅(qū)寒，同時(shí)也能促進(jìn)身體血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)腎臟的作用。

(2)艾草泡腳

將艾草洗凈，放入鍋中煎煮，取藥液泡腳，有很好的活血化瘀功效，經(jīng)絡(luò)暢通對(duì)腎臟滋養(yǎng)功效自然也更好。

應(yīng)注意孕婦不要隨意使用中藥材泡腳，以免對(duì)自身和胎兒造成傷害。

5、泡腳禁忌需知

1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳

泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因?yàn)樾『⑹恰凹冴?yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

6、腎虛的日常調(diào)理

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸;呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間，也可連續(xù)做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

晚上幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎

腳底有64個(gè)反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體的內(nèi)臟器官。中國(guó)自古就有“天天洗腳不如吃補(bǔ)藥”的說法。


晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。飯后半小時(shí)不要泡腳，因?yàn)槌酝觑埡?，你的大部分血液都流向了你的消化系統(tǒng)。泡腳的時(shí)候，本該流向你消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向你的下肢，讓你的消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力消化食物，導(dǎo)致消化不良。


泡腳不是越久越好。以腳背發(fā)紅，身體微微出汗為宜。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫是36~37，泡腳水溫比正常體溫高2~3，約40。對(duì)于腳上結(jié)繭較多的人，水溫可以適當(dāng)高一些；孩子皮膚比較嫩，水溫要低一些；糖尿病患者，由于腳部皮膚不敏感，因此，水溫應(yīng)低一些，過高容易造成皮膚灼傷。


在你的腳上泡足夠的水。最好讓水到小腿，至少不要過腳踝。


詳細(xì)解釋泡腳對(duì)健康的影響。


晚上泡腳的好處


1.按照醫(yī)學(xué)上的解釋，我們的腳底有很多穴位，用熱水泡腳一來可以加快身體的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使身體達(dá)到保健的效果。一般來說，晚上9點(diǎn)泡腳為宜，這是補(bǔ)腎的最佳時(shí)間。


2.泡腳可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，將血液輸送到腳末梢，可以減少高血壓、心臟病、中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。


水的溫度應(yīng)該夠熱，但是不會(huì)燙，大概45攝氏度左右。在溫水中加入2湯匙鹽。鹽有消炎、殺菌、通便的作用。


3.泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)。人體的腳底長(zhǎng)期處于身體的底部，冬季微循環(huán)非常不足。泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。


足浴可以通過神經(jīng)反射治療疾病?？梢愿鶕?jù)自己的情況調(diào)整泡腳用的材料。每次可以泡腳半個(gè)小時(shí)。


用生姜泡腳的好處


1.用生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大小的生姜放入水中煮沸，或者浸泡在熱水中。在水溫合適的時(shí)候(40度左右)給感冒患者泡腳，可以有效防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，止寒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到祛寒的作用，從而預(yù)防感冒。


2.生姜泡腳治風(fēng)濕：生姜有其散寒祛風(fēng)的特殊功效。風(fēng)濕病患者每晚泡腳半小時(shí)，可有效緩解癥狀。用木桶泡腳可以更好的緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥狀。


3、生姜泡腳減少手腳冰涼：生姜能驅(qū)寒，手腳冰涼主要是因?yàn)樯眢w末梢供血不足。生姜足浴能有效改善血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。


4.生姜泡腳改善睡眠：在生姜泡腳中加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而放松人體，緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。


5、生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎成分能起到很好的溫腎滋腎作用。


6.生姜泡腳延緩衰老：腎臟衰竭，人老了。生姜泡腳改善氣血，保養(yǎng)腎臟，能有效延緩衰老，延年益壽。


泡腳禁忌


1、泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15至30分鐘為宜。泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快。如果時(shí)間過長(zhǎng)，很容易增加心臟負(fù)擔(dān)

泡腳可以補(bǔ)腎嗎熱水泡腳可以補(bǔ)腎嗎

很多人到了冬天喜歡在睡覺之前泡泡腳，這樣身體會(huì)暖各很多，更有利于睡眠質(zhì)量，那么，泡腳可以補(bǔ)腎嗎？怎么樣補(bǔ)腎效果最好？
晚上9點(diǎn)泡更好
晚上9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，安撫勞累了一天的身體與精神，同時(shí)，對(duì)腎的調(diào)養(yǎng)效果會(huì)更好。
泡完后再按摩按摩
泡腳補(bǔ)腎想要有最好的效果，除了要選對(duì)時(shí)間之外，最好還能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡腳時(shí)，用食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右，重復(fù)3-5次。
或者在泡完之后，摩擦兩側(cè)涌泉穴各100-200下，可以最直接刺激腎經(jīng)，起到補(bǔ)腎固精的效果，但要整個(gè)過程要注意保暖，別著涼了。
泡腳時(shí)間別太久
泡腳雖好，但也不是泡得時(shí)間越長(zhǎng)越好，每次20分鐘就差不多了，最好能泡到身體發(fā)熱，有些微微出汗是最好的。同時(shí)，泡腳水溫也不能太燙，以40℃左右自己感覺舒適為宜。
吃些補(bǔ)腎的食物
如果還能加上飲食上的調(diào)理，則事半功倍，注意飲食均衡，少吃太咸，太油，太涼等等刺激的食物，可以吃適量吃些補(bǔ)腎的食物：
蝦：有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功，尤其適合體虛，氣短乏力的人食用，有很好的滋補(bǔ)效果。
泥鰍：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，并且成年男子常吃泥鰍可以促進(jìn)精子形成，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
韭菜：是一種很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)蔬菜，又被稱為“起陽(yáng)草”。
枸杞子：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，在冬天可以每天用十幾顆枸杞子泡水喝。
羊肉：有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，是冬季滋補(bǔ)佳品。
核桃：可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤(rùn)腸通便，每天一小把核桃不僅可以補(bǔ)腎，還能健腦，預(yù)防癡呆癥。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/54287.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 板栗發(fā)芽了還能吃嗎

下一篇: 生姜和牛奶能一起吃嗎