巧克力吃多了的壞處
吃多了也會(huì)發(fā)胖
巧克力是一種能量密度很大的食物,黑巧克力中鈉和糖的含量盡管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。
每天吃一些黑巧克力并不會(huì)讓你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了還是會(huì)發(fā)胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
吃多會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
單純只吃黑巧克力減肥以至于代替了正餐,會(huì)使體內(nèi)缺乏相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)元素,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。減肥很重要的一項(xiàng)就是營(yíng)養(yǎng)均衡,如果不遵循反倒會(huì)不利于減肥瘦身。
看包裝
包裝,也就是產(chǎn)品的外觀。產(chǎn)品的外觀應(yīng)該不變形,保持巧克力原有的形狀;包裝精制、圖案完整,印刷清晰,沒(méi)有重影。包裝粗糙、印刷低劣的產(chǎn)品切不可購(gòu)買,好的巧克力絕不可能是這樣的包裝。
塑料模條裝巧克力比較少,可以根據(jù)需要選購(gòu)。
巧克力的功效作用
有益心臟
因?yàn)樵诩冋暮谇煽肆χ懈缓环N天然抗氧化劑,即黃酮類物質(zhì),這種物質(zhì)具有阻止血液中的脂肪沉積在血管內(nèi)壁上,保護(hù)心血管避免老化,防治血管栓塞的作用。
降低血壓
黑巧克力富含一種黃烷醇物質(zhì),而該物質(zhì)可以促進(jìn)制造讓血管舒張的一氧化氮。研究顯示,肝臟血管的血壓過(guò)高和肝損傷與慢性肝病息息相關(guān),而黑巧克力能改善肝臟的血液流動(dòng)已經(jīng)在早先的研究中確認(rèn)。
減肥瘦身
只要可可含量占70%以上的黑巧克力一般都會(huì)有減肥瘦身的作用。一個(gè)是其中的咖啡因可抑制食欲,再一個(gè)就是黑巧克力中含有豐富的抗氧化物質(zhì),如黃酮素、黃烷醇、多酚等,這些物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝、燃燒脂肪,進(jìn)而達(dá)到減肥的作用。
巧克力的能量
巧克力可提供很高的能量,每公斤巧克力可提供6010千卡熱量、遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋、魚(yú)等食品。當(dāng)你來(lái)不及吃早餐、工作緊張、病后體弱、大運(yùn)動(dòng)量時(shí)可吃些巧克力補(bǔ)充能量。你知道嗎?根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn),由于巧克力體積小、熱量大,易吸收,產(chǎn)婦臨產(chǎn)前吃上幾塊,有助于分娩。去年九月英國(guó)《柳葉刀》雜志發(fā)表美國(guó)一個(gè)科研小組的研究成果,稱巧克力中含有苯酚,可預(yù)防心臟病。巧克力中添加的卵磷脂,其磷的成份對(duì)兒童大腦發(fā)育又是大有好處的。此外巧克力中含有微量的興奮成份,在人疲勞時(shí)食用,可提神醒腦,補(bǔ)充能量,對(duì)司機(jī)、作家等益處多多。這些大概是其它食品不可比擬的吧。
巧克力與健康
很多人對(duì)吃巧克力感到擔(dān)心,認(rèn)為會(huì)發(fā)胖,會(huì)患糖尿病和齲齒等,其實(shí)這是一種誤解。
巧克力中的脂肪含量雖然遠(yuǎn)高于其它食品,但巧克力中所合的可可脂,是不飽和脂肪酸,是不會(huì)使人發(fā)胖的,大量實(shí)驗(yàn)表明,可可脂不會(huì)增加血液中膽固醇的含量。至于怕巧克力中糖太多,吃了會(huì)得糖尿病,也是沒(méi)有根據(jù)的。據(jù)專定測(cè)定,糖尿病并非是食用蔗糖引起的;而且,目前中國(guó)人均每天食糖僅17克,而每天食用30—50克糖是絕對(duì)安全的。巧克力不同于糖果,由于它溶解快,不易留于口腔,對(duì)牙齒損害不大。
巧克力的脂肪含量雖然高,但其中的油酸提供單不飽和脂肪酸,有輕度降低膽固醇的作用,最近幾年對(duì)巧克力是否影響血脂的研究一致表明,食用巧克力(可可食品)對(duì)人體無(wú)升高血脂的作用。食用巧克力會(huì)增加外源性脂肪的攝入量,所以應(yīng)適量減少其他油脂(如烹調(diào)用油和肥肉等)的攝入,以保持膳食營(yíng)養(yǎng)素的平衡。
雖然巧克力有一定營(yíng)養(yǎng)但也不宜多吃,要適量。
不能多吃。容易發(fā)胖 引起多種疾病這對(duì)你的肝臟沒(méi)有任何危害,多吃巧克力絕對(duì)不會(huì)影響到人的肝臟。巧克力吃多了只會(huì)出現(xiàn)消化上的問(wèn)題。就像所有脂肪含量較多(30%以上)的食品一樣,巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼(比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等)。尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有較多的多元醇(食用過(guò)多會(huì)引起胃痙攣或腹瀉)。巧克力食用過(guò)多的解救辦法是:喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
常吃巧克力有什么壞處,說(shuō)的越多越好
其實(shí)我也很喜歡吃巧克力,很回味,但是吃了很多后才發(fā)現(xiàn)也有不好的地方,以身試法的和你交流下^_^:
1、吃多了會(huì)上火,容易便秘,人也干燥;2、牙齒也會(huì)受到不好的影響;
3、對(duì)血糖也有不好的影響;
以上是我個(gè)人的一些體會(huì),呵呵。
不過(guò)巧克力適量吃一點(diǎn)兒對(duì)人還是有好處的,比如飯后吃黑巧,可以減肥,對(duì)心臟也有好處。
適量 適度 問(wèn)題不大的
祝您健康^_^
巧克力對(duì)身體有哪些危害?
巧克力吃多了只會(huì)出現(xiàn)消化上的問(wèn)題。就像所有脂肪含量較多(30%以上)的食品一樣,巧克力吃多了也會(huì)造成肚子疼(比如胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等)。尤其是淡巧克力,它脂肪更多,而且含有較多的多元醇(食用過(guò)多會(huì)引起胃痙攣或腹瀉)。巧克力食用過(guò)多的解救辦法是:喝一杯清茶暖暖腸胃即可。
差的巧克力吃多了 會(huì)頭暈 會(huì)得腦瘤
會(huì)變胖 毛孔會(huì)增大 皮膚會(huì)好差
巧克力吃多了有什么壞處?
1.容易引發(fā)肥胖 巧克力含有豐富的脂肪,過(guò)多了還會(huì)引發(fā)其他系統(tǒng)的疾病,例如高血壓
2.影響食欲和吸收 巧克力很容易使人產(chǎn)生飽腹感,過(guò)多的話有可能會(huì)腹瀉,(尤其注意不要在早晨或飯前吃)
3.巧克力引發(fā)的頭痛 巧克力中含有可能會(huì)引起頭痛的活性酸,所以經(jīng)常頭痛的話要少吃巧克力哦!
巧克力吃多了有什么害處?
吃巧克力雖然沒(méi)有什么好處(我在一本書(shū)上看過(guò)),但是最好是適量.
下面主要說(shuō)一下關(guān)于巧克力的一些知識(shí)以及吃巧克力的好處:
巧克力的作用
“心情好煩啊!我的巧克力呢?”
很多的朋友常常問(wèn)我為什么你總是吃巧克力?你真得那么愛(ài)吃嗎?是的我很愛(ài)吃巧克力,我不知道為什么巧克力對(duì)我來(lái)說(shuō)有一種很特別的作用,它可以緩解我的情緒。每當(dāng)我心情不好的時(shí)候我都會(huì)吃巧克力。把巧克力放在嘴里,閉上眼睛細(xì)細(xì)的品著它的味道。心煩的事情真的可以拋到腦后不去想。其實(shí)巧克力里邊本身就有一種可以緩解情緒的因素。所以巧克力成了我生活必不可少的東西。
其實(shí)巧克力的作用還很多的,巧克力還有止痛的作用,尤其是對(duì)女孩子。很靈的哦!當(dāng)然還是分人啦,什么都不是對(duì)每個(gè)人的。
巧克力還有減肥的作用哦!很驚訝嗎?呵呵,你是不是要問(wèn)巧克力怎么可能減肥呢?它不是增肥的食物嗎?巧克力吃多了當(dāng)然就變成增肥的食物啦!可是吃少量的巧克力是有助于減肥的。不相信的話可以試試哦!當(dāng)然還是那句話,不一定適用于所有的人。
巧克力的作用還很多,但是現(xiàn)在對(duì)我最見(jiàn)效的就是這3種了,所以拿來(lái)和大家一起分享一下啦。其它的作用你們可以自己去發(fā)現(xiàn)哦!
e800/...0
巧克力藥理知識(shí)
巧克力含有超過(guò)300種已知的化學(xué)物質(zhì)??茖W(xué)家們上百年來(lái)對(duì)這些物質(zhì)進(jìn)行逐一分析與實(shí)驗(yàn),并不斷在此過(guò)程中發(fā)現(xiàn)和證明了巧克力其各種成分對(duì)人體惟妙惟肖的藥理作用。
巧克力是防止心臟病的天然衛(wèi)士
巧克力含有豐富的多源苯酚復(fù)合物,這種復(fù)合物對(duì)脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。
心臟病的主要病癥冠心病通常是由于脂肪類物質(zhì)LDL(低濃度脂蛋白)在人體血脈中氧化并形成障礙物而引起心血管阻塞。
巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對(duì)人體血管保持血液暢通起著重要作用。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已證明在水果,蔬菜,紅酒及茶葉等植物性食品中均含有此類天然的抗氧化苯酚復(fù)合物。
草莓堪稱水果之中含抗氧化物之最,然而,巧克力的抗氧化物含量比草莓還高出八倍。
50克(一兩)巧克力與150克(三兩)上等紅酒所含抗氧化物基本一致。
實(shí)驗(yàn)證明來(lái)自:
Andrew Waterhouse, 加利福利亞大學(xué) 葡萄栽培與釀制研究專家
Penny Kris-Etherton, 賓西維利亞大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授
Carl Keen, 加利福利亞大學(xué)內(nèi)服藥研究院,營(yíng)養(yǎng)學(xué)院教授
Cesar Fraga, 布宜諾斯艾利斯大學(xué)配藥與生物化學(xué)學(xué)院,物理化學(xué)教授
吃巧克力的常識(shí)
吃黑巧克力還是牛奶巧克力好?
黑巧克力即純巧克力和牛奶巧克力口味不同。兩者的區(qū)別是,黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪,而牛奶巧克力含33克),而且黑巧克力所含的鹽分少(12微克對(duì)84微克)、糖分多(64克對(duì)55克)。真正會(huì)吃巧克力的人都只喜歡黑巧克力。有些巧克力美食家還定期聚會(huì)以專門品嘗各種名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一樣,根據(jù)可可豆產(chǎn)地的不同和研制方法的差異,黑巧克力也有很多很出名的品種。
巧克力會(huì)讓人發(fā)胖嗎?
只有食用巧克力過(guò)量才會(huì)使人發(fā)......
長(zhǎng)期吃巧克力會(huì)有什么危害?
1.容易引發(fā)肥胖大家都知道巧克力富含豐富的脂肪,如果吃過(guò)多的巧克力的話,很容易會(huì)使身體變得肥胖,且過(guò)多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn),例如高血壓等等。
2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力,殊不知這是非常不好的習(xí)慣,巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,而且吃過(guò)巧克力之后,再去吃飯的話,還會(huì)導(dǎo)致不吸收,嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。
3.食用巧克力引發(fā)的頭疼巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸,經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。
常吃巧克力有什么好處?有什么壞處?
利:
吃少量的巧克力是有助于減肥的;
巧克力是防止心臟病的天然衛(wèi)士;
巧克力具有抑制憂郁、使人產(chǎn)生欣 *** 的作用,可以幫助調(diào)節(jié)人的情緒;
巧克力有興奮作用;
巧克力其實(shí)是極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的糖類食品,能提供相當(dāng)數(shù)量人類身體每天所需的營(yíng)養(yǎng)品;
吃巧克力既不會(huì)引起也不會(huì)加重粉刺,粉刺最初不是由任何飲食引起的;
巧克力增強(qiáng)免疫力。巧克力中的類黃酮物質(zhì)具有調(diào)節(jié)免疫力的作用;
巧克力有利于牙齒的保護(hù),含有一種抵抗糖分中容易破壞牙床引起腐牙的酸性物質(zhì)的天然成分;
弊:
巧克力吃多了會(huì)使人頭疼;
只有食用巧克力過(guò)量才會(huì)使人發(fā)胖;
吃巧克力有什么好處和壞處?
轉(zhuǎn)百度經(jīng)驗(yàn):
巧克力大家都有吃過(guò),但是吃過(guò)量的巧克力對(duì)身體是非常不利的,巧克力中的營(yíng)養(yǎng)比較失衡,具有非常高的脂肪含量,所以有相當(dāng)一部分人不適合吃巧克力,那么巧克力到底有哪些好處和哪些危害呢?今天跟著我一起來(lái)科普一下吧~
巧克力的危害:
1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪,如果吃過(guò)多的巧克力的話,很容易會(huì)使身體變得肥胖,且過(guò)多的脂肪還會(huì)引起患其他疾病的危險(xiǎn),例如高血壓等等。
2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力,殊不知這是非常不好的習(xí)慣,巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感,而且吃過(guò)巧克力之后,再去吃飯的話,還會(huì)導(dǎo)致不吸收,嚴(yán)重的還有可能會(huì)有腹瀉的癥狀。
3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會(huì)引起頭疼的活性酸,經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。
吃巧克力的好處有哪一些:
1.提高人的免疫力,巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮,它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效,如果你經(jīng)常感冒的話,不妨在平時(shí)可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。
2.有利于心臟的健康,多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,這是因?yàn)榍煽肆Ξ?dāng)中的多酚發(fā)揮了作用,多酚可以降低血小板的活化,保證了心腦血管的健康。
3.有助于保護(hù)牙齒,有些人可能會(huì)覺(jué)得巧克力是甜食,應(yīng)該會(huì)很容易誘發(fā)齲齒吧,其實(shí)不然,巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑,巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快,所以不用擔(dān)心因?yàn)槌郧煽肆σ瘕x齒的風(fēng)險(xiǎn)。吃巧克力有哪些好處和壞處?。?/p>
適量的食用,不會(huì)有啥危害的,畢竟啥也不能多吃啊,我看新聞上說(shuō),巧克力有利于心臟健康。是因?yàn)榍煽肆χ械亩喾訌V泛存在于可可豆,茶,大豆,紅酒,蔬菜和水果中。賦予巧克力獨(dú)特魅力的成份就是多酚。與其它食物相比,可可豆中多酚的含量特別高。研究表明,多酚具有與阿司匹林相似的抗炎作用,在一定濃度下可以降低血小板活化,轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積,因而具有預(yù)防心血管疾病的功能。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/46842.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 經(jīng)常出汗也是病
下一篇: 燒烤吃多容易得癌癥嗎