怎么防寒潤肺祛燥

怎么防寒潤肺祛燥

雖說春季肺燥高發(fā)時節(jié)，但是我們其他時間防止肺燥又當(dāng)如何，我們可以從春季中汲取經(jīng)驗看看……

雪耳百合蓮子排骨湯

原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。

潤肺白豆?jié){粥

原料：糯米100克，豆?jié){1000克，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

潤肺銀耳羹

原料：需要銀耳5克，冰糖50克。

做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

糯米鴨肉粥

原料：糯米250克，鴨肉150克，料酒、鹽少許。

做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒與鹽，煮至粥熟。

火腿冬瓜湯

原料：火腿片，冬瓜片。配料：姜絲，蔥絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。

做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、鹽、麻油、糖。提示：此湯清新可口，去燥潤肺，適合春夏季節(jié)食用。

毛肚鴨血湯

原料：鴨血300克，毛肚150克配料：黃喉、午餐肉、鱔魚、黃豆芽、粉絲各100克，火鍋底料、泡姜、味精、大蒜、白糖各少許。

做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、鱔魚、黃喉、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟,不要煮得太老。

潤肺降燥的食物有哪些

潤肺食物大集合
1．
梨
有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2．
葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。
3．
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。
4．
柑桔
有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
5．
甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
6．
柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
7．
百合
潤肺止咳、清心安神，對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。
8．
蘿卜
能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
9．
荸薺
有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
10．
銀耳
能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳
希望幫得上你忙哈.

如何去除秋燥

　　秋季是燥邪回升的季節(jié)，隨著時間進入充滿了收獲喜悅的秋季，天地間的燥邪也開始慢慢的增加，而我們?nèi)嗽谑艿竭@天地間的燥邪影響之時，就會出現(xiàn)秋燥這樣的情況!那么有沒有什么樣的方法可以幫助我們趕走秋燥呢?方法當(dāng)然是有的，而且這方法還十分的簡單，我們一起來看一看吧!

　　 如何去除秋燥

　　那么在生活中我們要如何去除秋燥這一現(xiàn)象呢?其實去除秋燥的方法十分的簡單，說白了就是一個字“吃，是的，就是吃，我們通過各種各樣的食物，就可以快速的去除秋燥，讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)之中!那么是什么樣的食物可以幫助我們?nèi)コ镌锬?接下來就讓我推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧!

　　 一、芝麻

　　大家可能很奇怪!很疑惑!為什么芝麻可以去除燥邪，保護我們的身體呢?其實這和芝麻之中所包含的物質(zhì)不無關(guān)系，而且芝麻其實還是一味中藥，大家都沒有想到吧!其實在《神農(nóng)百草經(jīng)》之中就有記載，芝麻有著“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E，可以有效的防止過氧化脂質(zhì)對皮膚所造成的危害。

　　此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品，而且這兩樣?xùn)|西價格不高，且一年四季都有得賣，對于我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢!

　　 二、山藥

　　大家知道嗎?除了芝麻之外，還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦!這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦!山藥又名薯蕷、土薯，它有著滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著“補脾氣，益胃陰這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。山藥具有滋陰養(yǎng)肺功效，可以調(diào)整代謝、潤膚、通腸。對于秋季這樣的季節(jié)來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品!

　　一日三餐是可以保證我們健康的飲食，保證我們不會饑餓，因此飲食健康對于我們來說是非常重要的，但是我們吃飯之后都會有一些小習(xí)慣，這些習(xí)慣已經(jīng)是影響到我們的健康，但是我們還不知道嗎?那么是哪些飯后壞習(xí)慣呢?趕緊跟隨我看看吧，別讓這些習(xí)慣傷了你的健康。>>>煮飯加這個壽命長又長

　　很多人喜歡飯后立即坐在沙發(fā)上看電視、玩手機，一動不想動，有時候在公司的時候也是這樣，吃完飯就立即工作，這些壞習(xí)慣已經(jīng)在無形中傷害了你的健康。

　　 1飯后立即工作

　　到點不吃飯，早餐路邊應(yīng)付，中午吃盒飯，是辦公族的典型飲食寫照。為趕時間吃完飯后馬上工作，血液供給大腦，會引起胃部的血液供應(yīng)不足，影響脾胃的消化功能。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師胡立明提醒，胃是有正常的生理節(jié)律的，打亂胃的生理節(jié)奏，會出現(xiàn)腹脹、打嗝、腹瀉，并可能導(dǎo)致慢性胃炎。

　　 2飯后剔牙

　　很多人喜歡飯后剔牙，保持牙齒的清潔，但是你知道嗎?你這樣的話只會把牙縫搞大，這樣更容易吃飯塞牙哦，最好用專業(yè)的牙線來清除。

　　解放軍302醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師李雅彬還提醒，塞牙千萬別不當(dāng)回事，如果常出現(xiàn)塞牙，可能是患了牙周炎等，可到綜合醫(yī)院口腔科或口腔?？漆t(yī)院的牙體牙髓科、修復(fù)科治療。常塞牙會導(dǎo)致口腔問題的發(fā)生或加重原有口腔疾病，如果繼續(xù)惡化，還會引起牙齦組織發(fā)炎壞死和牙槽骨的缺損。

　　 3飯后一支煙

　　煙民常說“飯后一支煙，賽過活神仙，不過借用著名心腦血管專家胡大一教授的一句話就是：天天飯后一支煙，肯定盡快見神仙。胡大一說，戒煙可降低36%的心腦血管死亡率，吃他汀類藥物才29%，吃阿司匹林才15%，算下來，戒煙防病治病最劃算。

　　 4飯后立即散步

　　飯后立即散步，會因運動量增加而影響消化道的消化吸收功能，更別提籃球等劇烈運動了。

　　其實吃完飯之后可以起來運動一下，出去散散步消化一下，對于腸胃有很大的吸收。也可以選擇飯前運動。飯前腹中空空，脂肪細胞內(nèi)尚無新的'脂肪酸進入，運動能將其“動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運動要好得多。

　　 5飯后喝冷飲

　　飯后吃冰激凌，爽口解油膩。但國家二級公共營養(yǎng)師王濰青認為，這讓我們的胃苦不堪言。研究證明，飯后吃一杯100克左右的冰激凌，會讓胃部溫度下降10℃～15℃，導(dǎo)致胃收縮，胃酸分泌減少，減緩消化過程。

　　嘴里感覺很舒服，但胃需要三十分鐘甚至更久的時間來恢復(fù)正常工作，會造成消化不良、影響營養(yǎng)吸收甚至腹脹腹瀉等癥狀。因此飯前飯后盡量不要吃生冷冰涼的食物，尤其是孩子，即使要吃，盡量一兩個小時之后再吃。

　　 三、銀耳

　　銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經(jīng)屬于一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺，對于秋季這個季節(jié)來說，天氣干燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會導(dǎo)致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。

　　在秋季之中，我們常常的食用一些銀耳，就能夠幫助我們除去秋燥，將我們的身體保護在健康的狀態(tài)之上!

　　而且對于銀耳，還有一款美味的粥點哦!我們常常的食用這以銀耳制作的粥點，就可以幫助我們潤肺祛燥，保護身體的健康，下面我們一起來看看這美味的粥點是如何制作的吧!

　　首先我們要準備好：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

　　然后我們將薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清 水泡 發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。這時一款香噴噴的木瓜銀耳薏米粥就完成啦!

　　在這款粥點之中除了銀耳，木瓜和薏米其實也是潤肺祛燥的食物哦，而且它們和銀耳搭配可以將銀耳的效果發(fā)揮到最大，讓銀耳能夠更好的去除我們身體之中的燥邪，保護好我們的身體健康!

　　而這款粥點，同時使用了三種可以幫助我們潤肺祛燥的食物，它們連手組成的這款粥點，也可以說是在秋季之中，可以幫助我們潤肺祛燥的粥點之王呢!最重要的就是我們制作這款粥點十分的省時間，只要短短的一個小時，就可以幫助我們遠離燥邪的侵擾，保護身體的健康，還有什么樣的事情，比這更加的劃算呢?

　　 結(jié)語： 秋燥，這件事情大家可能不會放在心上，但是我在這里有話要說，如果我們不重視秋燥，很容易的就會給我們的身體帶來疾病哦，而我在上面推薦的幾款潤肺祛燥的食品，可都是在秋季之中絕佳的食物哦!

茉莉銀絲羹——潤肺清熱止咳去燥

　　春季是一個多風(fēng)干燥的季節(jié)，特別是在北方的一些地區(qū)，更是如此，所以人們都感覺到很煩躁。特別是肺部疾病多放。所以春季應(yīng)該多吃一些潤肺的食物，比如說吃冬瓜，枸杞等食材，具有潤肺的作用。下面介紹茉莉銀絲羹的做法。

　　 茉莉銀絲羹

　　主料：冬瓜300g、茉莉花5g、杏仁50g、枸杞10粒

　　輔料：冰糖適量

　　 步驟：

　　1.原料

　　2.茉莉花放入茶包中。

　　3.冬瓜去皮，切絲。

　　4.鍋中加入清水，放入杏仁、茉莉花茶包。

　　5.煮5分鐘后，撈出茉莉花茶包。

　　6.放入冬瓜絲煮熟。

　　7.撒入枸杞，調(diào)入冰糖即可出鍋。

　　春季風(fēng)多，身體急需水分，可以多吃些冬瓜，搭配茉莉與杏仁，可以清熱潤肺、祛燥止渴的功效，花香飲品，喝起來爽口美味。茉莉花主治下痢腹痛，瘡瘍腫毒等病癥。茉莉是一種茶，可以泡茶飲用，具有緩解咽喉腫痛的作用。春季多吃冬瓜，可以有利尿消腫的作用，同時含有的水分是比較多的，可以清熱止咳，而且搭配枸杞和茉莉的化具有去燥的作用，大家不妨試試這樣的方法，春季會感覺到舒適很多哦。

　　關(guān)于茉莉銀絲羹的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有潤肺清熱止咳的作用，特別適合春季這樣的季節(jié)食用哦，大家不妨試試吧。

冬季喝什么粥湯可以滋陰潤燥

　　人們在冬季的時候很容易因為干燥的天氣而導(dǎo)致口渴，嘴唇干燥、皮膚干裂，所以，在冬季一定要注意多補水，喝點滋陰潤燥的粥湯。那么人們在冬季喝什么有助于潤肺養(yǎng)肺、清熱補中呢?我們來為大家介紹一下冬季最適合喝的滋陰潤燥的食物。

　　 冬季吃什么滋陰潤肺

　　冬季可以喝點蜂蜜幫助潤燥，因為蜂蜜是傳統(tǒng)的補養(yǎng)佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養(yǎng)肺的功效，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。蜂蜜可以清熱、調(diào)和、潤燥的效果，對于那些有著口干舌燥、容易上火的人來說，多吃蜂蜜的話，就有潤滑腸胃的功效。

　　冬季人們還可以喝菊花茶幫助疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，菊花對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。人們在冬季的時候適當(dāng)飲用菊花茶，可祛火潤肺。在寒冷的冬季是一個非常適合進補的季節(jié)，這個時候不僅不能補充足夠的水分以及營養(yǎng)，同時還有利于身體吸收，具有很好的強身健體的效果。湯汁吸收了各種食材的精華和營養(yǎng)，例如蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素等等。

　　 冬季喝什么可以滋陰潤燥

　　第一：天麻竹蓀煨乳鴿

　　材料：天馬、竹筍、乳鴿、枸杞、花旗參。

　　做法：將乳鴿宰殺干凈，然后放入開水中花草一邊;隨后將準備好的乳鴿一起放入鍋中，隨后加入準備好的其他材料以及清水;隔水燉祝大約三個小時就可以起鍋服用了。

　　功效：天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們冬季緩解干燥，滋陰潤肺，還可以幫助健脾胃。鴿肉是一種很好的進步食材，肉性溫，含有大量的蛋白質(zhì)，但是脂肪的含量卻很低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，鴿肉中含有各種人體所需要的氨基酸以及微量元素。經(jīng)常服用這道湯品，能夠很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)，對于幫助消化。增加食欲以及調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡具有非常重要的作用。

　　第二：蘿卜鯽魚湯

　　材料：白蘿卜、鯽魚、料酒、食鹽以及蔥姜。

　　做法：將鯽魚宰殺干凈之后瀝干水分;將新鮮的白蘿卜去皮之后切條備用;在干凈的鍋中加入食用油，放入姜片爆香，隨后放入鯽魚油煎，直到兩邊的魚肉變成金黃色;隨后加入適量的清水以及蔥姜，大火燒開之后放入料酒;繼續(xù)熬煮三十分鐘放入蘿卜，十分鐘之后加入食鹽就可以起鍋了。

　　功效：蘿卜鯽魚湯是非常適合冬季滋陰潤燥的一款湯，這道食譜具有很好的潤燥滋補的效果，非常的適合在冬天寒冷的時候服用。

　　第三：各色蔬菜湯

　　人們在冬季的時候也可以喝點蔬菜湯，幫助滋陰潤肺，常見的蔬菜湯有很多，例如菠菜湯、西紅柿蛋湯以及白菜湯等等，這些湯品制作方法非常的簡單，但是所含有的營養(yǎng)價值卻非常的高，非常的適合男性在冬天的時候服用。

　　功效：蔬菜湯是非常適合人們冬季喝的，有助于滋陰潤肺，各種新鮮的蔬菜中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是堿性物質(zhì)的含量非常的豐富，經(jīng)常服用能夠有效的促進體內(nèi)血液呈現(xiàn)弱堿性，能夠有效的清除細胞中所含有的毒素或者是污染物。所以，也有人將蔬菜湯稱之為人體清潔劑，適合在冬天的時候服用。

　　以上我們?yōu)榇蠹医榻B了冬季時候滋陰潤肺的一些粥湯，冬季喝天麻竹蓀煨乳鴿可以幫助人們滋補脾胃、有助于消化，還可以滋陰潤肺。蘿卜鯽魚湯是非常適合女性喝的一種潤燥滋補的湯，尤其適合子啊寒冷的冬季喝最好。蔬菜湯可以選用不同的食材，有很好的潤燥功效。

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