相信大家有吃過(guò)蘋(píng)果,蘋(píng)果是一種非??煽诘乃?,很多人喜歡吃蘋(píng)果來(lái)減肥,因?yàn)樘O(píng)果有促進(jìn)消化的作用,蘋(píng)果的影響價(jià)值很高,那你們知道經(jīng)常吃蘋(píng)果能治療什么疾病嗎?下面,給大家具體介紹一下經(jīng)常吃蘋(píng)果能治療的疾病,我們一起來(lái)看看。
蘋(píng)果能治療的疾病
蘋(píng)果果然是當(dāng)之無(wú)愧的“水果之王”.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、寧神安眠、促進(jìn)食欲等功能對(duì)于蘋(píng)果來(lái)說(shuō)已經(jīng)不再話下了,更讓科學(xué)家們欣喜的是,多種疾病遇到了蘋(píng)果,只能聞風(fēng)而跑。
1、蘋(píng)果連皮吃預(yù)防中風(fēng)
蘋(píng)果中黃酮類化合物成分很多,有極強(qiáng)的抗氧化能力。而且蘋(píng)果所含的黃銅類化合物大多是游離性的,極易于人體吸收。它在預(yù)防人體中風(fēng)和降低中風(fēng)發(fā)病率方面貢獻(xiàn)很大。蘋(píng)果皮中的抗氧化物質(zhì)也很多,吃蘋(píng)果連皮一起吃是最好的。
2、每天一蘋(píng)果,預(yù)防心臟病
蘋(píng)果中葉酸的含量并不低,它能有效預(yù)防心臟病的發(fā)生。同時(shí)蘋(píng)果中的果膠、膳食纖維、活性物質(zhì)等能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)膽固醇的含量,防止血液堵塞,增強(qiáng)血管壁的彈性。血液暢通了,就能源源不斷地為心臟提供動(dòng)力。在這些營(yíng)養(yǎng)元素的共同作用下,蘋(píng)果預(yù)防心臟病的效果也就大大增強(qiáng)了。
3、蘋(píng)果能強(qiáng)健骨骼
蘋(píng)果中的硼和錳兩種元素能夠有效防止鈣質(zhì)的流失,從而增強(qiáng)骨質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)每天攝入2個(gè)蘋(píng)果,能夠?qū)⑩}質(zhì)流失率降低46%.因此蘋(píng)果這在強(qiáng)健骨骼、預(yù)防骨質(zhì)疏松方面有重大作用。
什么人不適合吃蘋(píng)果
1、患有潰瘍性結(jié)腸炎的人
蘋(píng)果中膳食纖維和有機(jī)酸都很豐富,對(duì)于普通人而言是能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的,但對(duì)于患有潰瘍性結(jié)腸炎的人而言就會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān),同時(shí)有機(jī)酸還會(huì)刺激腸道的潰瘍面。此類人群盲目食用蘋(píng)果,容易誘發(fā)腸梗阻、腸穿孔等病。
2、便秘患者
按道理來(lái)說(shuō)便秘的人多吃膳食纖維豐富的水果會(huì)改善便秘癥狀,但這一點(diǎn)卻不適用于蘋(píng)果。蘋(píng)果雖然膳食纖維豐富,但是果膠的含量也挺多。果膠能夠吸附腸道中的水分,從而加重便秘。
總結(jié):每天早晚一個(gè)蘋(píng)果,吃對(duì)了對(duì)身體好處很大。當(dāng)然如果不適合吃也別盲目食用,以免損害健康。
蘋(píng)果的功效及作用
蘋(píng)果的功效及作用,蘋(píng)果不僅味道美味,還是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,也是一年四季都能吃到的常見(jiàn)水果,食用蘋(píng)果對(duì)人體健康也有很多幫助,以下分享蘋(píng)果的功效及作用。
蘋(píng)果的功效及作用1 1、降低膽固醇
保持血糖的穩(wěn)定,還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險(xiǎn),預(yù)防鉛中毒,原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
協(xié)助人體順利排出廢物,減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5、維持酸堿平衡
蘋(píng)果是堿性食品,吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物),增強(qiáng)體力和抗病能力。
6、減肥
蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感,飯前吃能減少進(jìn)食量,達(dá)到減肥的目的。
蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。因?yàn)樘O(píng)果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機(jī)酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋(píng)果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最接近完美的一個(gè)。
1、富含鋅。蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn),多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素,鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素,鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
2、鮮蘋(píng)果中的含水量為85%。
3、蘋(píng)果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維。
4、含有較多的鉀,能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合,使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí),吃些蘋(píng)果,有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
5、含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
6、蘋(píng)果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),在諸多氣味中,蘋(píng)果的香氣對(duì)人的心理影響最大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋(píng)果香氣后,心境大有好轉(zhuǎn),精神輕松愉快,壓抑感消失。
蘋(píng)果的功效及作用2 蘋(píng)果能預(yù)防哪些疾病
1、預(yù)防冠心病
蘋(píng)果中的果膠及膳食纖維,可以阻止腸道吸收低密度膽固醇(壞膽固醇),保護(hù)心臟。美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個(gè)蘋(píng)果可降低膽固醇水平16%。
2、預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質(zhì)疏松。
3、預(yù)防牙周病
蘋(píng)果中的'單寧酸有助于防止牙周病和分解污漬,讓牙齒恢復(fù)亮白。粗纖維能掃走口腔里的食物殘?jiān)?、費(fèi)力咀嚼的動(dòng)作也能刺激唾液分泌,達(dá)至天然的清潔抗菌效果。
4、預(yù)防癌癥
蘋(píng)果除了含有傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維外,還富含黃酮類化合物,后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比,蘋(píng)果中游離型黃酮類化合物的比例較高,這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷,有較強(qiáng)的抗癌作用。
5、預(yù)防哮喘
英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),日飲蘋(píng)果汁對(duì)肺部健康有益。兒童每日喝最少1杯,出現(xiàn)氣喘的機(jī)會(huì)比1個(gè)月才喝一次低一半。懷孕期間進(jìn)食蘋(píng)果,嬰兒患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低。
蘋(píng)果的功效及作用3 吃蘋(píng)果的好處
1、降血脂是人們吃蘋(píng)果最大的好處之一,因?yàn)槿藗兘?jīng)常食用蘋(píng)果可以降低血液中甘油三脂的含量,而甘油三脂含量過(guò)高,就是人們出現(xiàn)高血脂的重要原因,因此食用蘋(píng)果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血壓也是吃蘋(píng)果的一大好處,因?yàn)樘O(píng)果中含有鉀這種成分,它在人體中可以與鈉結(jié)合,然后排出體外,鈉是人體血壓升高的罪惡之源,也正是因?yàn)檫@個(gè)原因,使得蘋(píng)果成了降血壓的健康水果,同時(shí)也能起到預(yù)防中風(fēng)和腦血栓的作用。
3、預(yù)防癌癥也是吃蘋(píng)果的好處之一,蘋(píng)果中的多酚可以控制癌細(xì)胞的生成與再生,人們經(jīng)常吃蘋(píng)果就能讓癌癥的發(fā)病率減少許多,蘋(píng)果對(duì)于肺癌的預(yù)防作用最為明顯,適合煙民經(jīng)常吃。
吃蘋(píng)果的壞處有哪些
1、蘋(píng)果雖然是一種好處很多的水果,但是人們食用時(shí)也要注意量的控制、而且不能與水產(chǎn)品一起食用,不然會(huì)產(chǎn)生便秘的情況。
2、蘋(píng)果不適合糖尿病人食用,因?yàn)樘O(píng)果中糖份含量很高,糖尿病人食用以后,會(huì)出現(xiàn)血糖升高的癥狀,對(duì)身體十分不利。
最后提醒一下蘋(píng)果雖好,但是不能一次性吃太多了,由其是對(duì)于想利用蘋(píng)果減肥的人來(lái)說(shuō),最好多吃些其它營(yíng)養(yǎng)元素,這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。當(dāng)然了正常情況下多吃些蘋(píng)果對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助的。
你好蘋(píng)果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等,構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。
貧血患者:多吃帶皮的蘋(píng)果有益于貧血患者的健康。
便秘患者:可以吃烤熟了的蘋(píng)果,以緩解病癥。
脂肪過(guò)多者:每周可安排1次“蘋(píng)果日”,最好選擇新鮮的酸蘋(píng)果約1公斤,分6次攝入。
心血管疾病患者:平日可吃甜蘋(píng)果,對(duì)防治心血管疾病有輔助食療作用。
輕度腹瀉者:將蘋(píng)果去除皮、核,搗爛食用,每日4次,每次約100克。周歲以下嬰兒可服蘋(píng)果汁,每次半湯匙,每日3次。
消化不良者:胃部不適者宜在飯后吃1個(gè)蘋(píng)果。幼兒患單純性消化不良,用1個(gè)蘋(píng)果洗凈去皮后切成薄片,放入碗中加蓋,隔水蒸熟后,搗成泥狀給幼兒喂服,具有和脾生津、澀腸止瀉的功效望采納謝謝。
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