蛇皮果所含營養(yǎng)豐富。它是水果中鉀含量最高的品種之一,果膠含量也很豐富,對人腦十分有益,有記憶之果的美譽。那么,孕婦可以吃蛇皮果嗎?下面,和大道家園網(wǎng)一起了解一下吧!
鉀含量高微量元素鉀也是蛇皮果中含有的重要營養(yǎng)成分,這種物質(zhì)對人類神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管都有明顯影響,特別是人體缺鉀以后,不想身體水腫或者高血壓等不良癥狀,另外那些高血壓人群多吃一些蛇皮果,可以吸收豐富的微量元素鉀,能有效促進人體內(nèi)鈉鹽的代謝,可以調(diào)節(jié)腎上腺激素分泌,能讓過高的血壓降下來。
2、蛇皮果的其他營養(yǎng)成分
蛇皮果除了含有微量元素鈣瑜伽以外,還含有大量的碳水化合物和天然果糖以及有機酸,除此以外,它還含有磷、鐵以及維生素C和維生素b還有胡蘿卜素等多種對人體有益的營養(yǎng)成分,這些營養(yǎng)成分都是人體正常運轉(zhuǎn)時的必需物質(zhì),所以平時多吃蛇皮果,能吸收豐富營養(yǎng),對保障人體健康有很大好處。
3、鈣含量高
蛇皮果上尖下圓,個頭并不大,多數(shù)果實只有雞蛋大小,它外表為紅褐色,像蛇皮一樣,因此得名叫蛇皮果,蛇皮果一種高鈣的水果,它的鈣含量超越所有水果,而這種味道物質(zhì)被人體吸收以后,可以促進骨骼發(fā)育,也能提高骨骼密度,人們使用蛇皮果以后,既能補鈣,又能預防骨質(zhì)疏松的中老年人群食用以后還能提高骨骼韌性,預防骨折發(fā)生。
哪些人適合吃蛇皮果蛇皮果對大眾人群普遍適用,特別適合對長時間用腦的人群,有美容益膚功效。吃起來也很方便,剝皮生食,皮和內(nèi)核不可食用。但是蛇皮果所含的熱量較高,虛熱引起的咳嗽癥狀患者,應當禁食。
在水果類中,蛇皮果是含鉀量最高的品種之一,另外還含有豐富的果膠,對人腦十分有益,所以有“記憶之果”的美譽。蛇皮果的營養(yǎng)價值非常多,具體還有哪些呢,我們一起來看看。
蛇皮果的營養(yǎng)價值
蛇皮果,也許對于你來說還是很陌生的水果,這種產(chǎn)自東南亞的水果上尖下圓,紅褐色的外皮像蛇皮的鱗片,有雞蛋那么大,很多人看了都會害怕而不敢吃這種果實。但其實蛇皮果營養(yǎng)豐富,味道酸甜,是老少皆宜的水果。
蛇皮果的營養(yǎng)元素:
每100 g蛇皮果含熱量321.86 J;蛋白質(zhì)0.5 g;碳水化合物20.9 g;鈣28 mg;脂肪18 mg;鐵4.2 mg;維生素(B1)0.04 mg以及維生素(C2)mgL。
由此可見,蛇皮果富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),以及大量的熱量和維生素,食用蛇皮果可以有效的補充維生素以及身體必需的礦物質(zhì)。
蛇皮果的功效
蛇皮果的果肉是白中帶黃色,但是咬下去是很爽脆的感覺。不過在不同的地方,所產(chǎn)的品種略有差異,有些較差的會有臭的氣味,而肉質(zhì)很乾硬,非常的酸澀。印尼峇里島產(chǎn)的蛇皮果是最好,肉質(zhì)甜中帶酸,不會苦澀,也不會很乾硬的感覺,果肉飽滿像蘋果一樣的爽脆,果核也比較小,帶有點點淡淡的香氣。
蛇皮果的功效主要體現(xiàn)在:
第一雖然蛇皮果長的好像蛇皮,但是蛇皮果的營養(yǎng)卻是非常豐富的,比如含有一種叫做膠原蛋白的物質(zhì),是一種很好的美容產(chǎn)品,對于女性的皮膚是非常有好處的,可以增加彈性。
第二就是蛇皮果也和大多數(shù)水果一樣含有比較多的礦物質(zhì),但是蛇皮果中含有的鉀元素是非常多的,一方面可以維持我們?nèi)梭w的滲透壓平衡,另一方面鉀元素也是保健大腦的必須元素。
第三就是蛇皮果的果肉鮮美,可以增加食欲,同時因為還含有比較多的果膠,所以可以很好的吸附我們胃腸的一些不好消化的物質(zhì),對提高消化能力也是有幫助的。
蛇皮果的介紹
蛇皮果是東南亞地區(qū)的水果,屬于棕櫚科,以紅棕色凸凹不平的果皮花紋得名。果實和無花果大小差不多,味道酸甜。蛇皮果樹原產(chǎn)印度尼西亞和馬來西亞,以印尼為主。樹葉柄短,可長達6米長,2米寬,中莖15厘米寬。印度尼西亞的蛇皮果種質(zhì)資源豐富,根據(jù)制定中的印度尼西亞國家標準,蛇皮果有近20個品種。這些品種可分為兩類,第一類是雌雄同株,原產(chǎn)于巴厘島的蛇皮果有11個品種,全部屬于此類;第二類是雌雄異株,原產(chǎn)于巴厘島以外地區(qū)的蛇皮果屬于此類。
在我國現(xiàn)在偶爾在商場也可以看到蛇皮果。但是因為非我國本土出產(chǎn),因此喜歡吃蛇皮果的人并不是很多。
蛇皮果的適用人群
蛇皮果對大眾人群普遍適用,特別適合對長時間用腦的人群,有美容益膚功效。吃起來也很方便,剝皮生食,皮和內(nèi)核不可食用。但是蛇皮果所含的熱量較高,虛熱引起的咳嗽癥狀患者,應當禁食。
蛇皮果的營養(yǎng)元素:
每100 g蛇皮果含熱量321.86 J;蛋白質(zhì)0.5 g;碳水化合物20.9 g;鈣28 mg;脂肪18 mg;鐵4.2 mg;維生素(B1)0.04 mg以及維生素(C2)mgL。
由此可見,蛇皮果富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),以及大量的熱量和維生素,食用蛇皮果可以有效的補充維生素以及身體必需的礦物質(zhì)。
蛇皮果的功效
蛇皮果的果肉是白中帶黃色,但是咬下去是很爽脆的感覺。不過在不同的地方,所產(chǎn)的品種略有差異,有些較差的會有臭的氣味,而肉質(zhì)很乾硬,非常的酸澀。印尼峇里島產(chǎn)的蛇皮果是最好,肉質(zhì)甜中帶酸,不會苦澀,也不會很乾硬的感覺,果肉飽滿像蘋果一樣的爽脆,果核也比較小,帶有點點淡淡的香氣。
蛇皮果的功效主要體現(xiàn)在:
第一雖然蛇皮果長的好像蛇皮,但是蛇皮果的營養(yǎng)卻是非常豐富的,比如含有一種叫做膠原蛋白的物質(zhì),是一種很好的美容產(chǎn)品,對于女性的皮膚是非常有好處的,可以增加彈性。
第二就是蛇皮果也和大多數(shù)水果一樣含有比較多的礦物質(zhì),但是蛇皮果中含有的鉀元素是非常多的,一方面可以維持我們?nèi)梭w的滲透壓平衡,另一方面鉀元素也是保健大腦的必須元素。
第三就是蛇皮果的果肉鮮美,可以增加食欲,同時因為還含有比較多的果膠,所以可以很好的吸附我們胃腸的一些不好消化的物質(zhì),對提高消化能力也是有幫助的。
1、蛇皮果的營養(yǎng)價值
蛇皮果是一種營養(yǎng)價值很高的特色水果,它能為人體提供熱量,補充體力。同時蛇皮果中還含有蛋白質(zhì)和碳水化合物以及鈣與鐵和多種維生素等,這些物質(zhì)都是身體各器官正常工作時的必須成分,平時適量食用對提高身體各器官功能有很大的好處。
2、蛇皮果能提高骨密度
蛇皮果中有多種礦物質(zhì)存在,其中鈣和鉀的含量都特別高,其中鈣是組成人體骨骼的重要成分,人體吸收它以后可以減少缺鈣癥狀的發(fā)生,能讓骨密度明顯提高。而鉀也是人體必須的一種營養(yǎng)成分,它能讓人體內(nèi)的鈉快速排出,能減少高血壓和身體水腫等多種不良癥狀的發(fā)生。
3、蛇皮果能美容
美容也是蛇皮果的重要功效之一,人們直接食用它以后能吸收多種營養(yǎng)成分,能加快皮膚細胞的再生與代謝,能起到滋養(yǎng)肌膚的作用。除此以外蛇皮果還能直接外用,它去掉果皮以后可以用果肉直接涂抹皮膚,能起到不錯的美白和去皺功效。蛇皮果的果肉壓碎以后還能制成面膜,每天晚上把制好的面膜敷在皮膚上,具有出色的補水和保濕功效。
蛇皮果的吃法
1、蛇皮果能直接生吃,蛇皮果直接生吃是它最常見簡單的吃法,平時大家購買成熟的蛇皮果以后可以把它的表皮去掉,取出里面的白色果肉直接吃,在果肉的內(nèi)部有種子存在,直接它們吐掉不吃就可以。
2、蛇皮果能腌著吃,蛇皮果的口感脆嫩,平時食用時可以把它腌制以后食用,腌制時可以選擇食用鹽,也可以選擇白糖,具體做法是把取出的蛇皮果肉去掉種子,然后放在小盆中,加入適量的食用鹽,腌制四五個小時,把腌出的水分去掉不要,然后直接全麥面包吃,感覺特別好。
3、蛇皮果能釀酒,蛇皮果這種水果還可以發(fā)酵,制成果酒供人類飲用,具體做法是把蛇皮果去掉果皮和種子,把果肉切成塊狀,加入白糖和適量的白酒,調(diào)勻以后密封發(fā)酵,過四五十天以后,蛇皮果就能發(fā)酵好,這時取出過濾,得到的果酒再密封起來,過一個左右,就能取出飲用。
1、蛇皮果的營養(yǎng)價值
蛇皮果是一種營養(yǎng)價值很高的特色水果,它能為人體提供熱量,補充體力。同時蛇皮果中還含有蛋白質(zhì)和碳水化合物以及鈣與鐵和多種維生素等,這些物質(zhì)都是身體各器官正常工作時的必須成分,平時適量食用對提高身體各器官功能有很大的好處。
2、蛇皮果能提高骨密度
蛇皮果中有多種礦物質(zhì)存在,其中鈣和鉀的含量都特別高,其中鈣是組成人體骨骼的重要成分,人體吸收它以后可以減少缺鈣癥狀的發(fā)生,能讓骨密度明顯提高。而鉀也是人體必須的一種營養(yǎng)成分,它能讓人體內(nèi)的鈉快速排出,能減少高血壓和身體水腫等多種不良癥狀的發(fā)生。
3、蛇皮果能美容
美容也是蛇皮果的重要功效之一,人們直接食用它以后能吸收多種營養(yǎng)成分,能加快皮膚細胞的再生與代謝,能起到滋養(yǎng)肌膚的作用。除此以外蛇皮果還能直接外用,它去掉果皮以后可以用果肉直接涂抹皮膚,能起到不錯的美白和去皺功效。蛇皮果的果肉壓碎以后還能制成面膜,每天晚上把制好的面膜敷在皮膚上,具有出色的補水和保濕功效。
蛇皮果的吃法
1、蛇皮果能直接生吃,蛇皮果直接生吃是它最常見簡單的吃法,平時大家購買成熟的蛇皮果以后可以把它的表皮去掉,取出里面的白色果肉直接吃,在果肉的內(nèi)部有種子存在,直接它們吐掉不吃就可以。
2、蛇皮果能腌著吃,蛇皮果的口感脆嫩,平時食用時可以把它腌制以后食用,腌制時可以選擇食用鹽,也可以選擇白糖,具體做法是把取出的蛇皮果肉去掉種子,然后放在小盆中,加入適量的食用鹽,腌制四五個小時,把腌出的水分去掉不要,然后直接全麥面包吃,感覺特別好。
3、蛇皮果能釀酒,蛇皮果這種水果還可以發(fā)酵,制成果酒供人類飲用,具體做法是把蛇皮果去掉果皮和種子,把果肉切成塊狀,加入白糖和適量的白酒,調(diào)勻以后密封發(fā)酵,過四五十天以后,蛇皮果就能發(fā)酵好,這時取出過濾,得到的果酒再密封起來,過一個左右,就能取出飲用。
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