蜂蜜檸檬水是很多女性的最愛,蜂蜜檸檬水不僅能幫助減少脂肪的吸收,還可以清理腸道,讓腸道更健康,這樣就能更好地排毒。蜂蜜檸檬水的做法很簡單,不過要做得好喝還是要掌握方法,那么,蜂蜜檸檬水怎么做?蜂蜜檸檬水怎么制作?
蜂蜜檸檬水的做法
(1)需要材料
檸檬一個,蜂蜜500ML
(2)制作方法
1)檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。
2)檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。
(3)制作小提醒
1、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊,這樣就切出來的檸檬片比較完整,檸檬汁也不會濺出來。
2、因為檸檬的酸性很強,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜,泡出來的檸檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味適當?shù)脑鰷p。
3、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水,因為蜂蜜中含有酵素,遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
很多美眉總說自己會莫名其妙發(fā)痘痘,其實對著電腦,也很容易使你的皮膚整天爆痘,多喝檸檬水和做去油的護理,一定會很好的改善輻射和痘肌的困擾哦!
檸檬的養(yǎng)生保健功效
1.檸檬助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥,不妨泡杯檸檬水當飲料。
2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油,有助排除膽結石及腎結石。檸檬水可防治血管疾病及。
3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳:把半個檸檬切片后放在500毫升水中,煮20分鐘后晾涼,再加入蜂蜜飲用。
4.防治感冒。經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒。
5.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且,其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平,進而放松身體、擴張血管、降低血壓。
6.助消化。吃油炸食物感覺燒心,不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用,可以幫助消化。
7.防感染。半個檸檬擠汁兌水飲用,每天2-3次,可預防尿路感染。
8.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠,可促進腸道蠕動;纖維素還可加快排便。
檸檬蜂蜜水的泡法:將檸檬切成薄薄的片泡在水中,加入適量蜂蜜汁,浸泡時最好選用溫開水。
泡檸檬蜂蜜水的注意事項:
1、一定要淡,一大片帶皮檸檬泡一扎水,能倒3~4小杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,所含能量幾乎可以忽略不計。
2、一定要帶皮,因為檸檬皮含有很高的類黃酮化合物,檸檬精油也主要在皮里面。
3、切片一定要薄,否則檸檬皮中的香氣成分不容易泡出來。
4、最好用溫水泡,如果水溫太低,香味不容易泡出來。
擴展資料
檸檬片的作用及功效:檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養(yǎng)成分,此外,還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析,含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等,具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。
人民網(wǎng):泡檸檬水注意這四點
做檸檬水的方法步驟如下:
所需原材料:
1、主料:檸檬1個、蜂蜜50克。
2、輔料:溫水300克。
第一步:首先準備好需要的檸檬和蜂蜜,將檸檬洗干凈。
第二步:然后將檸檬切片,去籽。
第三步:檸檬切好后,放入玻璃瓶或杯中,倒入溫水蓋上蓋子泡上一會。
第四步:根據(jù)自己的口味加入蜂蜜。
第五步:將蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
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