面色養(yǎng)生是中醫(yī)的一種理論,也是比較流行的一種日常養(yǎng)生方法,何為面色呢?其實就是一個人的臉色,臉色會反應(yīng)人的內(nèi)臟健康。那么,怎樣從面色來判斷健康?面色不同如何飲食?這里面的學(xué)問可多著呢?下面就讓大道家園網(wǎng)小編給大家介紹下。
面色的養(yǎng)生方法
面色白需養(yǎng)肺。有些人臉色白如蠟,沒有光澤,呈現(xiàn)一種病態(tài),這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對應(yīng)之說,白色對應(yīng)肺,面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當(dāng)多吃潤肺的水果,如梨、柿子,還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養(yǎng)肝。面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈,導(dǎo)致氣滯血淤,面色發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好,肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng),肝主藏血、疏泄,能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類,如糯米、黑米、高粱等,多吃黃綠色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的,所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。另外,生氣或緊張激動都會傷肝,盡量保持心態(tài)平和安寧。
色赤需養(yǎng)心。健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實熱,多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅,屬于陰虛火旺。紅色對應(yīng)心,心主血脈,心氣能推動血液的運行,心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發(fā)紅的人可以多吃桂圓粥,以安神補(bǔ)氣血,同時,要善于調(diào)節(jié)情緒,避免激動。
面色黃需養(yǎng)脾。面色萎黃、憔悴,多數(shù)因為脾胃氣虛。脾是氣血生化之源,脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好??梢栽黾羽B(yǎng)脾的飲食,如各類米粥。
面色黑需養(yǎng)腎。面色黑而目白,是腎氣內(nèi)傷所致;吐瀉之后的面黑氣喘,是脫陽的癥狀。黑色對應(yīng)腎,腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。臉色發(fā)黑的人可以適當(dāng)多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等,同時要加強(qiáng)運動、鍛煉。
排毒的常見食物
1、蘿卜
白蘿卜
蘿卜是藥膳,適用于任何季節(jié),尤其是生吃的作用比煮熟后的效果要好很多。白羅比可以幫助消化,刺激胃腸的蠕動,促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出,尤其適合不喜歡運動的女人和高強(qiáng)度腦力工作者。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是非常有效的一個解毒食物,它不僅含有不少的胡蘿卜素,而且含有非常多的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后,能夠有效的腳底血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出,非常適合喜歡熬夜的人群。胡蘿卜可以改善便秘,也含有非常多的β胡蘿卜素,這個可以有效地中和體內(nèi)毒素。
3、紅豆
紅豆可以清心養(yǎng)神,健脾益腎功效。而紅豆的排毒效果不是當(dāng)天煮熟后的效果,還是第二天早晨起來,喝一碗不加糖的紅豆湯能夠促進(jìn)體內(nèi)排毒。
4、紅薯
紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一,紅薯含有不少的抗氧化維生素C、β胡蘿卜絲,紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上,所以多吃紅薯可以預(yù)防便秘、排出宿便。
5、糙米
糙米中含大量活性抗氧植酸,可以有效抑制黑色素的產(chǎn)生,使皮膚保持白凈,糙米還可以促進(jìn)身體的新陳代謝,預(yù)防動脈硬化、內(nèi)臟功能障礙和癌癥等。糙米就是保留米糠的全米,富有豐富的纖維,具有吸收、吸脂作用,能整腸利便,有助于身體排毒。
6、黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
7、荔枝
荔枝味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:"常食荔枝,補(bǔ)腦健身……"《隨身居飲食譜》記載:"荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。"現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝具有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
從男人臉色看出是否健康?一個男人面部的顏色能顯示出一個人的健康狀況,那么該如何從男人的臉色看出是否健康呢?針對這個問題,下面專家給予詳細(xì)的解答。正常面色健康中國人的面色,一般是紅潤而有光澤,其中微泛黃色,表示血氣充盈。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。但主要由3 種基本色調(diào)構(gòu)成:黑色的深淺因皮膚中黑色素成分的多少而定;黃色的濃淡則取決于角質(zhì)層的厚薄,以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細(xì)血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關(guān)。如果皮膚的顏色與其平時的膚色有較大的改變,排除了正常的外來影響的因素外,就要考慮疾病或亞健康的可能性。
一)通過面部顏色查看:健康的人臉上應(yīng)該是干干凈凈,色澤紅潤有光澤。 1.黃色:脾胃,消化系統(tǒng)不好; 2.白色:肺,呼吸系統(tǒng)有問題; 3.紅色:心腦血管系統(tǒng)有問題; 4.青色:肝膽,免疫系統(tǒng)有問題; 5.黑色:腎臟、膀胱系統(tǒng)有問題。 (二)觀察舌頭:健康人的舌頭是粉紅色的。如果不健康的人從舌頭上可以看出來 1.他的舌苔很厚,那是他的脾胃不好, 2.舌根發(fā)青,他的腎不好, 3.舌兩側(cè)有牙印,是肝不好, 4.舌頭發(fā)白,是心不好,那是心肌供血不足。血液循環(huán)不好,有貧血的癥狀。 5.舌尖發(fā)暗紫色,是心火過旺,是血綢,血粘, 6.舌尖長了許多小點點、紅點點,他可能有心肌炎。 7.舌尖不尖,中間有深溝可能有糖尿病。 顏面望診主要分為八大部分,即“心、肺、肝、腎、脾、小、大、生”。 肝 1. 膽主目:肝膽不好的人,眼睛就不好,他的白眼仁發(fā)黃,很渾濁,不透明,象近視眼,花眼,有的總愛眨巴眼睛,這都是因為肝功能較弱, 2. 肝功能不好的人,他的指甲上有橫紋,豎紋或灰指甲。他的筋是鼓出來的,青筋暴流,中醫(yī)叫爪甲不滑,這些人愛抽筋,西醫(yī)講的是缺鈣。 3. 肝膽不好的人,情緒是愛發(fā)怒的,因一點小事就大發(fā)脾氣,說發(fā)火就發(fā)火。 4. 肝膽不好的人,食性是愛吃酸的,象山楂,山杏等,一吃就能吃很多。 5. 肝膽不好的人,臉色是青灰色,無光澤,每天總象沒洗臉?biāo)频摹?反射區(qū):眉毛中間1/2處往外到眉尾這三角區(qū)是肝區(qū),還有鼻梁中段也是肝區(qū)。 如果在這些地方長斑、長疙瘩、紅點或黑痣等,可以斷定他肝膽有毛病,有的人在這些地方長很明顯的黑斑,那是他的肝臟有問題了,因為人的臉上是不會長東西的,象兒童臉上就干干凈凈。 1. 若這兩個部位發(fā)青暗或有斑,可能是脂肪肝。 2. 若這兩個部位有青春痘,此人肝火旺。 3. 若太陽穴處有斑,此人肝功能衰弱。 4. 若鼻梁中段有斑,可能是肝火大,情緒不穩(wěn)定、或更年期。 5. 若這兩處都有明顯的班,且臉色晦暗無華,很難看,人比較清瘦,此人有肝炎或肝硬化。 6. 眉中央有痣,眼球發(fā)黃,且面色非常黃是乙肝。 7. 指甲軟薄,無光澤,有豎紋,易脆裂,表示肝功能差。 8. 滿臉雀斑,先天性肝功能不足。 膽 反射區(qū)域:在鼻梁中段外兩測部位。 1.部位有紅血絲狀、青春痘,或早晨起床后嘴里發(fā)苦,說明膽部有了較微炎癥; 2.若有斑,有暗影,可能有膽囊炎。 3.若此部位有豎褶子、或笑時有豎褶子,說明此人膽囊有問題。 4.若此部位有痣、痦子,證明膽功能先天不足。 5.若把右手放在右肋下(膽就在此部位),左手握拳擊打右手背,若此部位疼痛的話,即是膽囊炎; 6.若刺痛的厲害的話,可能是膽結(jié)石。膽有問題的人可能肥胖。 7.眼下面膽區(qū)有一對明顯的斑或有痣、痦子,是膽結(jié)石。眼袋晦暗亦證明膽不好。 心臟 反射區(qū)域(一):在額上1/3至發(fā)際處(即發(fā)際一圈), 1.此處出現(xiàn)青春痘,或和面部額色不一樣,說明此人心理壓力比較重。 2.此處有斑;說明心臟有疾病(如:心肌無力); 3.此處有痣、痦子,說明心臟功能先天不足。 反射區(qū)域(二)在兩眼角之間的鼻梁處, 4.此處出現(xiàn)橫紋或橫紋比較明顯,說明心律不齊或心臟狀況不好; 5.若出現(xiàn)的橫紋很深,而且舌頭上面也有很深的豎紋(溝),可能是有比較嚴(yán)重的心臟病。 6.心臟不好的人臉上布滿紅血絲,象爬滿了許多小蟲子似的,這樣的人血液循環(huán)系統(tǒng)不好。 心臟不好的人他的情緒是喜的,臉上總是帶著微笑,大家一看這人挺好,總是笑呵呵的,其實有人沒人他都這種表情。他的食性是愛吃苦的東西,象苦瓜,苦菜之類的,因為他的身體里需要苦的東西來補(bǔ)充。 心臟不好的人臉色是紅的,不是健康的那種紅,紫紅色。顏面望診可以看出 腦 反射區(qū)域:在兩眉頭之間, 1.此處出現(xiàn)豎紋,豎紋很深并且本部位發(fā)紅的話,說明此人心腦血管供血不足、頭痛、神經(jīng)衰弱、多夢、睡眠不良、心悸、煩躁等 2.此處發(fā)紅發(fā)亮者,一般都有高血壓。 小腸:心臟病者一般小腸功能不好。 反射區(qū)域:在顴骨下方偏內(nèi)側(cè)部位。 1.若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣或痦子,證明小腸吸收功能不好,一般會大便塘稀。 脾胃 脾反射區(qū)域:在鼻頭,胃反射區(qū)域:在鼻翼,二側(cè)凹處為十二指腸區(qū)。 1.嘴唇發(fā)白,沒血色,嘴唇很干,愛爆皮,裂口子,脾胃功能不好。 2.脾胃功能不好的人,肌肉松懈,沒有彈性。 3.脾胃功能不好的人,老是皺著眉頭,好像在思考問題,其實什么事也沒有。 4.脾胃功能不好的人,臉色發(fā)黃,看一個人臉色發(fā)黃,老皺眉頭,那他一定是脾胃不好。 5.紅鼻頭,酒渣鼻,鼻子頭有紅血絲,黑斑,長疙瘩等,這樣的人都是脾胃不好。 6.鼻頭發(fā)白,沒有血色,特別白,這樣的人是脾虛,會貧血。 鼻頭發(fā)黃,也是脾虛,會出現(xiàn)汗多、畏風(fēng)、倦怠、不嗜食等 7.鼻窩總是很臟,發(fā)黑,油乎乎的總象沒洗干凈似的,或是長疙瘩,這樣的人胃功能不好。 8.若鼻翼發(fā)紅,是胃火,易饑餓,口臭。有紅血絲且比較嚴(yán)重,一般是胃炎。 9.若鼻翼灰青,是胃寒,與其握手時能感到此人手指尖發(fā)涼,此人受風(fēng)寒肚子痛,拉稀等。 10.脾區(qū)出現(xiàn)斑或痣,有脾腫大的可能,胃區(qū)出現(xiàn)斑和痣,可能會有潰瘍和其他病變。 飯前胃疼,一般是胃炎。飯后一、二小時腹疼是胃潰瘍,壓痛點在腹部正中或稍偏左處;飯后二到四小時腹痛是十二指腸潰瘍,痛法在兩排脅骨中間靠近心窩的地方,類似針刺一般,嚴(yán)重者可痛到后背,壓痛點在腹部稍偏右處。他的食性是愛吃甜的。因為他的身體需要甜食來補(bǔ)充。 肺 肺功能不好的人,他的鼻子也不好,象過敏性鼻炎、鼻竇炎,常患呼吸道感染。 肺是給皮毛輸送營養(yǎng)的,肺功能不好的人臉上的皮膚比較粗糙,毛孔大,頭發(fā)焦黃,愛開叉,沒光澤,肺功能不好的人。他的情緒是悲憂的,老愛發(fā)愁,有點事就愛哭。 肺功能不好的人她的食性是愛吃辛辣的, 肺功能不好的人的臉色是發(fā)白的,無血色的。 肺的反射區(qū)域在兩眉1/2之間;額頭1/3以下的部位,就是印堂這個位置。 1.如果印堂這塊發(fā)紅,是近期有上呼吸道感染的病癥, 2.印堂發(fā)暗,黑色的那種暗,這樣的人可能有病變,應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。 3.若額頭中間比較凹,且顏色晦暗、或發(fā)青、或有斑,說朗此人肺部有疾病,呼吸不暢; 4.如有粉刺,證明此人近期患過感冒或喉嚨疼。 5.若兩眉頭部位有痣、痦子或發(fā)白,則證明此人有咽.喉炎、或扁桃體炎,或胸悶氣短,或肺有病。 6.眉頭向上部有凸起,也是有肺疾。 肺功能不好的人,一般大腸排泄功能不好。 大腸反射區(qū)域:在顴骨下方偏外側(cè)部位從眼珠到外眼角往下至嘴角一齊,這個位置是大腸。 1.若此部位有紅血絲、青春痘、斑、痣、痦子,說明此人大腸排泄功能失調(diào),一般會大便干燥、便秘 2. 若此部位有呈半月狀的斑,證明此人是便秘或痔瘡。 3.大腸區(qū)發(fā)暗紅,不平整,考慮結(jié)腸炎。 鼻根下部線和外眼角下垂線交點處是直腸反射區(qū), 此處有斑是痔瘡,若此處發(fā)紅或有白點,有直腸癌變的可能。 腎 反射區(qū)在眼外角平線與耳中部垂起直線相交向下至巴下的部位。 1.在這個位置上長疙瘩或有一條子發(fā)黑,不是沒洗干凈,也不是太陽曬的,說明腎功能不好。 2.若此部位有紅血絲,青春痘,或有斑,證明此人腎虛,一般怠懶,腰背及腿部酸疼。 3.此部位有很深且大的斑,極有可能是腎結(jié)石。耳朵上近期長了黑痣或疙瘩,那他可能有腎結(jié)石。 4.若此部位有痣或痞子證明此人腎功能先天不足,也會腰、腿及背部酸疼。 5.眼角有很深的魚尾紋。耳旁有豎褶子,是腎功能衰退。 6.下巴是腎的酸痛區(qū)。如果這個位置長紅點、疙瘩,就會有腰酸,腰痛的感覺,一般為腎炎; 膀胱 人中兩側(cè)的鼻根部位是膀胱 1.此部位發(fā)紅,有紅血絲、青春痘、生瘡等,證明有膀胱炎,會出現(xiàn)小便赤黃、頻急等癥,膀胱炎也可引起腰部酸痛。 2.膀胱區(qū)有皺紋,考慮有腎萎縮,紅痘痘為炎癥,后長黑痦子,考慮要有病變; 生殖系統(tǒng):反射區(qū)域在人中及嘴唇四周部位 1.女性嘴唇下面有痣、痦子、下巴發(fā)紅、而腎的反射區(qū)域比較光潔,說明此人子宮后傾,腰部酸痛。 2.女性嘴唇四周有痣、痦子,而腎反射區(qū)域也不好;或女性的嘴唇四周發(fā)青、發(fā)烏或發(fā)白,腎的反射區(qū)域也不好,這兩種情況一般都證明此人性冷淡。 3.女性人中有痞子,一般是她子宮有疾病。 4.男性嘴唇上周有痣、痦子,腎反射區(qū)域也不好,說明此人生殖系統(tǒng)有問題。 5.男性上嘴唇不平,有溝溝,有豎紋,是男性性功能障礙, 胸乳 兩眼間的鼻梁斜坡處為胸乳區(qū)。 (1)乳區(qū)長痦子和斑,考慮乳腺增生及腫瘤。 人老了腎虛,腎衰,會造成人耳朵背,耳鳴。腎虛可導(dǎo)致膀胱、生殖系統(tǒng)、性腺等疾病。 凡是骨骼有毛病的人追根要追腎,象老年人骨質(zhì)疏松癥,骨質(zhì)增生,腰間盤突出,關(guān)節(jié)炎等都是因為腎功能衰弱造成的。 腎功能不好的人,她的情緒是恐懼的,怕驚嚇。總有恐懼感。如果突然有動靜或聲音,她都害怕嚇一跳。她的食性是愛吃咸的,口特重。
察神色觀病情
面部神經(jīng)是全身精神氣血的綜合反映。氣血充盈,則神采奕奕;氣血衰少,則精神萎靡。
正常神色時,兩眼靈活而有光彩,神志清晰,反應(yīng)靈敏,動作矯健,表示臟腑功能未傷。
當(dāng)出現(xiàn)面色晦暗、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、目無光澤、語言無力、答非所問時,則表示正氣已傷,病情較重,預(yù)后不良。進(jìn)一步可出現(xiàn)語言錯亂、神志昏迷等危重征象。
另外,如果原來沉默寡言、語音低微、時斷時續(xù)的重病、久病者,突然出現(xiàn)言語不休、聲音響亮;原來神志模糊者,突然清醒;原來不能飲食,突然出現(xiàn)大口進(jìn)食;原來面色晦暗,忽見兩顴發(fā)紅如涂油彩等。這些反常的假象,俗稱“回光返照”,預(yù)示病情會迅速惡化,有生命危險。
觀面容辨病
1.浮腫面容
面部浮腫,手指按壓前額,可出現(xiàn)凹陷,常見于腎病、心臟病等。
2.假面具面容
面部表情呆板,好似戴有一副面具。多見于腦炎、震顫性麻痹癥患者。
3.甲亢面容
面肌消瘦,眼球凸出,眼裂開大,雙目圓瞪,目光驚恐,面黃肌瘦,興奮不安,煩躁易怒等。
4.貧血面容
面色蒼白,唇舌色淡,神疲乏力,心慌氣短等。
5.二尖瓣面容
雙頰暗紅,口唇紫紺,心慌氣短,見于風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄患者。
6.滿月面容
面如滿月,皮膚發(fā)紅,常伴痤瘡和小須,見于皮質(zhì)醇增多癥或長期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素者。
7.半側(cè)癱瘓面容
一側(cè)面部表情動作完全喪失,前額無皺紋,鼻唇溝平坦,口角下墜,見于面神經(jīng)麻痹和腦出血、梗塞等。
8.半側(cè)痙攣面容
半側(cè)面部肌肉陣發(fā)性不規(guī)則抽搐,或短暫性痙攣、口角抽搐,可見于面神經(jīng)癱瘓后遺癥及三叉神經(jīng)痛、中樞神經(jīng)障礙。
9.惡病質(zhì)面容
面容極度消瘦、面色萎黃、顴骨高聳、眼窩深凹、皮膚彈性差,常見于嚴(yán)重的結(jié)核病,或晚期癌腫。
10.淡漠面容
表情淡漠、反應(yīng)遲鈍、少氣懶言,多見于腸傷寒、腦脊髓膜炎、腦炎等。
面紅察病
面紅是因面部充血所致,多與發(fā)熱有關(guān)。
結(jié)核病患者由于低熱,兩顴部呈現(xiàn)緋紅色,下午更為明顯。
紅斑狼瘡患者的面頰出現(xiàn)對稱的蝶形紅斑。
煤氣中毒時,面部也會泛出櫻桃紅色。高熱性疾病患者,面色通紅,伴有口渴甚至抽搐。
高血壓患者,也常紅光滿面。
另外,飲酒、日曬、情緒激動、劇烈運動,也可出現(xiàn)面部潮紅,不屬疾病之列。
面黃觀病
面黃可由疾病引起,也可因飲食引起。如因過多進(jìn)食橘子、南瓜、番茄等含較多胡蘿卜素類食物引起的面黃,同時掌心和腳心也變黃,不用擔(dān)心,停食后即消退。
由疾病引起發(fā)黃,最多見的是黃疸病。如鞏膜及全身都為黃色,多為黃疸型肝炎、膽道結(jié)石、膽囊炎、膽囊癌或胰頭癌等病癥;鉤蟲病病人由于體內(nèi)存在著長期慢性失血,引起面色枯黃,這就是俗稱“黃胖病”。
嚴(yán)重性貧血癥、惡性腫瘤或慢性腎炎的人皮膚也會發(fā)黃,此外還有瘧疾、藥物中毒等,也可引起面黃。
面色蒼白觀病
健康人的臉色自里透紅,久居室內(nèi)之人,皮膚較為白皙,這些都是正常之色。若色如白蠟,則非正常之色,當(dāng)屬病態(tài)。
面色與疾病有著密切關(guān)聯(lián)。氣血充盈,面色正常;氣血虛衰,則面色異常。
寒冷、驚恐、劇烈疼痛,由于疼痛刺激毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮,可出現(xiàn)面色蒼白;寄生蟲病、白血病、出血性疾病、婦女月經(jīng)過多等,皆可導(dǎo)致貧血,出現(xiàn)面色蒼白;甲狀腺機(jī)能減退癥、慢性腎炎等患者,面色較正常人蒼白;鉛中毒時,以面色灰白為主要特征,醫(yī)學(xué)上稱為“鉛容”。休克時,因面部血液循環(huán)障礙,常出現(xiàn)臉色發(fā)白。
面色青紫查病因
一般說來,面色青紫是缺氧所致。
窒息、先天性心臟病、肺源性心臟病、心力衰竭等疾病,都可能出現(xiàn)面色青紫。胃部或腸部痙攣性疼痛、蟲痛、膽道疾病引起的膽絞痛發(fā)作時,亦可使面色青紫。
肺結(jié)核病晚期、肺氣腫等肺部疾患,都可使面色緩慢出現(xiàn)青紫。
另外,小兒面呈青色,兩眉間較明顯,大多是驚風(fēng)的預(yù)兆。
面黑敲響疾病的警鐘
古語說:“黑色出現(xiàn)在天庭,大小如拇指,必不病而卒死。”
“庭”在顏面部最高位置,即額部,此處出現(xiàn)黑色,是病情危重的信號,病人常會突然衰竭而死。
面黑多是慢性病的征兆。腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝硬化、肝癌等疾病患者,都可能出現(xiàn)面色變黑。病情愈重,顏色也愈濃黑。
長期使用某些藥物,如砷劑、抗癌藥等,亦可引起不同程度的面色變黑,但停藥后又能恢復(fù)正常。惡性腫瘤患者,臉色會漸漸變得黑斑重重,給人一種臟兮兮的感覺。
面色發(fā)灰應(yīng)警惕
臉頰發(fā)灰時,說明身體缺氧,肺部功能不佳,應(yīng)多去公園散步、慢跑,并多吃綠色蔬菜,增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和粗纖維的攝入。
如額頭皺紋增加,表明肝臟負(fù)擔(dān)過重,必須戒酒,少吃動物脂肪,多飲礦泉水。
從耳形看健康
耳輪粗糙不平的棘狀結(jié)構(gòu):見于腰椎、頸椎骨質(zhì)增生等疾病。
耳折癥:耳垂出現(xiàn)一條自上而下折痕較深的皺褶,稱為耳折癥。多見于冠心病、動脈粥樣硬化。
耳垂肉薄呈咖啡色:多見于腎臟病和糖尿病。
耳郭血管擴(kuò)張:多見于冠心病、心肌梗塞、高血壓、支氣管擴(kuò)張等病。
另外,耳廓上出現(xiàn)白的糠皮樣皮膚脫屑,可能是患有皮膚病。
觀鼻辨病
鼻尖呈白色:貧血的表現(xiàn)。
鼻尖五彩斑斕:即有棕色、藍(lán)色、黑色等雜色,脾臟和胰腺可能有毛病。
鼻尖發(fā)腫:可能心臟正在擴(kuò)大。
鼻梁明顯扭曲:通常鼻尖歪向哪一側(cè),哪側(cè)多患有疼痛性足綜合征。
鼻梁部紅色斑塊:高出皮膚表面,并向兩側(cè)面頰部擴(kuò)展,可能是紅斑狼瘡。
鼻子硬:常常是動脈硬化的跡象?;蚴悄懝檀歼^高。
另外,鼻端、鼻翼部發(fā)紅、皮膚受損。并有毛細(xì)血管擴(kuò)張和組織增厚,可能是酒渣鼻。
鼻腔分泌物呈綠色,并伴有使人難聞的腥臭味,多半是慢性萎縮性鼻炎。
觀唇色巧辨病
唇色發(fā)白:淡白,多見于貧血或失血癥;蒼白,則失血過多。
唇色發(fā)紅:深紅,多見于發(fā)熱;發(fā)紺,則為缺氧,多見于肺炎、心衰者;櫻桃紅,多為一氧化碳中毒。
唇色青紫:多見于心衰、肺心病和血管栓塞。
唇色淡黃:臉色、眼白都呈黃色,可能是肝功能不好。
嘴唇發(fā)黑與老人健康
老年人嘴唇發(fā)黑,并經(jīng)常出現(xiàn)疲倦、厭食,多半是消化系統(tǒng)出了毛?。煌瑫r,如口唇邊緣還出現(xiàn)色素沉著,則可能是由于腎功能不全所致。
雙唇黑紫略帶紅色,是缺氧的明顯癥狀,常見于肺炎、心力衰竭、氣喘、肺心病。另外,便秘、腹痛腹瀉也可出現(xiàn)這種癥狀,均應(yīng)及時診治。
觀發(fā)辨病
白發(fā):青少年白發(fā),如無遺傳因素和精神的壓力或重創(chuàng),可能患有胃腸疾病、結(jié)核病、貧血、動脈粥樣硬化等。
黑發(fā):未進(jìn)行特別護(hù)理,頭發(fā)突然發(fā)黑,警惕某些腫瘤所致。
脫發(fā):過早顱頂脫發(fā),可能是結(jié)腸炎、膽囊炎所致;男性前額或頭頂脫發(fā)可能是腎虛;女性脫發(fā)可能患有腎??;突然迅速脫發(fā),可能是營養(yǎng)不良、貧血、腫瘤等。
斷發(fā):頭發(fā)脆弱易斷、缺少光澤,可能是甲狀腺的毛病。
干枯:多為腎臟氣血虧虛。
疲勞可能是種病態(tài)
引起疲勞的原因主要有3種:體力消耗;精神抑郁、憂慮等心理原因;體內(nèi)潛伏著某種疾病。前一種屬于生理性疲勞,后兩種屬于病理性疲勞。
生理性疲勞只是在活動量過大、過猛、勞動時間過長時才出現(xiàn),如果得到休息,疲勞很快會消失。
病理性疲勞往往同時伴有畏寒、發(fā)熱、惡心、咳嗽、心悸、食欲減退等表現(xiàn),而且疲勞消除也顯得緩慢或不容易。
因此,出現(xiàn)原因不明的持續(xù)性疲憊不堪,休息后也不易恢復(fù)的情況,就要盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查,以便早期診斷治療。
眩暈、頭暈與疾病
眩暈是種錯覺,常感天旋地轉(zhuǎn)、腳往下沉等,并出現(xiàn)暈吐,多是前庭器官功能異常所致。常見于如暈機(jī)、暈車、暈船等。
頭暈則含義廣泛得多,包括頭昏、頭腦不清醒、頭重腳輕、有不平衡感等,沒有具體的定位。如睡眠不足、持續(xù)高強(qiáng)度的腦力勞動、貧血、血壓高、血壓低、腦供血不全等均會使人有頭昏感。
早晨出現(xiàn)頭暈,多提示頸椎骨質(zhì)增生、血黏度增高。因為頸椎骨質(zhì)增生可能壓迫椎動脈,或血黏度增高時血流減慢,大腦供血供氧不足,而早晨是血黏度的高峰期,所以會出現(xiàn)頭暈、頭昏癥狀。
臉上有五種病色
說完主色和客色,最常見的就是病色了。人在健康狀況不佳時,就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色,都對應(yīng)著不同的身體疾患。
1、白:蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色,都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為,這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部,就會出現(xiàn)蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的,中醫(yī)說氣能生血,氣虛了,生血的功能就減退了,血就不能夠營養(yǎng)面部,就會出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的,這類人特別需要保暖。
解決之道:虛則補(bǔ)之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn),食補(bǔ)是最好的辦法!原則是缺啥補(bǔ)啥。多補(bǔ)充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話,食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。
2、黃:蠟黃、焦黃
“有這兩種面色的人,往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣?!敝嗅t(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本,是營養(yǎng)物質(zhì)的來源,如果脾胃虛弱以后不能正常運化,營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部,這時候會出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外,還代謝水濕,如果濕邪不能正常代謝,營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚,也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃。
解決之道:對于偏食、營養(yǎng)不均衡引起的臉色偏黃,調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營養(yǎng)是頭條,糾正不良的飲食習(xí)慣,多吃高蛋白低脂的肉類,堅持食用石榴、木瓜,喝牛奶和杏仁露一定會轉(zhuǎn)好的。同時別忘了補(bǔ)脾和化濕。經(jīng)常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉(zhuǎn)換酶缺乏癥,就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧。經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律也是“黃臉”出現(xiàn)的重大因素,當(dāng)下就改變不良的生活習(xí)慣吧!
3、青:鐵青
青是屬于肝的一種色,臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯,比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因為受寒,我們有時說“凍得發(fā)青”,就是因為氣滯影響了氣血的運行。
解決之道:你太累了,或者是壓力太大,要不就是營養(yǎng)跟不上,再可能就是你病了,最好去醫(yī)院檢查檢查。如果是發(fā)紺,表示血液中缺氧,需要改善你的心肺功能。對于寒癥,中醫(yī)理論通常要“祛寒”,多吃牛羊肉、胡椒、生姜來激發(fā)熱能,加快新陳代謝。寒氣一去,身體“暖和”起來,臉色自然不再泛青。配以適當(dāng)?shù)倪\動效果當(dāng)然更好!
4、黑:枯萎、憔悴
發(fā)黑的面色會讓人覺得“形容枯萎”,看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切,腎虛的病人多見面色黑,中醫(yī)認(rèn)為五色對應(yīng)五臟,黑是跟腎相對應(yīng),所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑,它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
解決之道:多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物,如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等,有利提高機(jī)體的免疫力;同時,注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性,攝取堿性的食物更為健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補(bǔ)腎佳品,用這些食材煲湯或煮粥食用,給身體長期的調(diào)養(yǎng),另外,早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水,也可以有效地排出體內(nèi)毒素哦!
5、紅:通紅、潮紅
健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的,而不健康的潮紅有一個特點,就是像潮水那樣,比如有人會在下午時面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān),一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn),也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實火,表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火,往往只是在顴骨發(fā)紅。
解決之道:臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人,要注意可能有心臟方面的疾病,請及時去醫(yī)院檢查治療。排除病理性因素,可以涂抹一些藥膏來改善面部毛細(xì)血管擴(kuò)張的狀況。對刺激性的食物說再見吧,同時避免對面部的冷熱刺激。當(dāng)然,臉色發(fā)紅多半跟身體狀況有關(guān),找醫(yī)生幫忙!
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