吃什么食物傷腎

吃什么食物傷腎

腎臟無(wú)論對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō)，都是非常重要的一個(gè)器官，腎臟的作用是代謝，也有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，我們平時(shí)吃的有些食物會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害，不宜多吃，不然可能會(huì)引起一些腎臟疾病，那么吃什么食物傷腎呢？下面為大家介紹。

加工果蔬汁飲料

果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工成的，為了延長(zhǎng)保質(zhì)期，有的果蔬汁會(huì)添加苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo)，增加腎臟負(fù)擔(dān)。此外，飲料中的香精、色素等會(huì)加劇腎小球?yàn)V過(guò)及排毒負(fù)擔(dān)，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。

運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料

運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料多是高酸性的，長(zhǎng)期飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度，給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，因此會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。

經(jīng)常喝濃茶

茶葉中的茶堿會(huì)迅速對(duì)腎臟發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早進(jìn)入腎臟，乙醛是一種對(duì)腎臟刺激性比較大的有害物質(zhì)，而腎臟沒有解毒功能，因此喝太多濃茶會(huì)對(duì)腎功能造成影響，尤其是酒后喝濃茶的人更容易得腎病;此外濃茶含有大量的氟，而腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)濃茶飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

過(guò)咸過(guò)辣的食物

飲食喜咸，喜辛辣的人群要注意了，常時(shí)間攝入過(guò)多的鹽分，容易導(dǎo)致血液升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導(dǎo)致腎病;過(guò)于辛辣刺激的食物吃太多也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，辣椒中的辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的，會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的刺激作用，腎不好的人群吃辣過(guò)多的話，更容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

過(guò)多食用高蛋白食物

蛋白質(zhì)主要存在于牛奶，雞蛋，各種肉類，海鮮，豆類食物中，雖然它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，但如果長(zhǎng)時(shí)間吃高蛋白食物，就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)。

食用蔬菜水果過(guò)量

雖然有的蔬菜水果含有高鉀成分，屬于降壓食物，但長(zhǎng)期食用反而容易對(duì)腎功能造成破壞，如果本身腎臟功能不怎么好的人，吃這類食物過(guò)多的話，鉀元素反而會(huì)加重腎臟負(fù)荷，對(duì)腎的傷害很大。

吃海鮮喝啤酒

邊吃海鮮邊喝啤酒，是對(duì)腎傷害最大的吃法，大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過(guò)多尿素和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟產(chǎn)生危害，大量喝酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，兩者一起吃的話容易引發(fā)高血脂等代謝疾病，腎臟疾病，甚至引發(fā)痛風(fēng)癥。

過(guò)量吃豆腐

如果腎臟功能本來(lái)就不好，腎臟排泄廢物的能力下降，這類人群若大量食用豆腐，會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步衰退，不利于身體健康。

補(bǔ)腎護(hù)腎的方法

1、飲食保腎

能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

2、警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

3、睡眠養(yǎng)腎

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

4、吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

6、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

7、避免勞累，節(jié)房事

體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

日常中哪些食物藥物最傷腎？

腎為五臟之母，腎虛為百病之源。都說(shuō)補(bǔ)腎要科學(xué)，然而護(hù)腎更要科學(xué)！ 1.氨基糖苷類抗生素：如慶大霉素、卡那霉素等。這類藥物使用時(shí)間超過(guò)10天后，腎損害的發(fā)生率會(huì)明顯上升。 2.喹諾酮類藥物：如(佩夫人)諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等。一旦這類藥物劑量偏大，便會(huì)引起血尿、間質(zhì)性腎炎，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致急性腎功能衰竭。 3.磺胺類藥物：如復(fù)方新諾明，服藥后易產(chǎn)生結(jié)晶而引起梗阻性腎病，出現(xiàn)血尿、腎絞痛、甚至急性腎衰，特別是脫水及老年患者，更易發(fā)生。因此在服用這類藥物時(shí)應(yīng)多飲水，并服用碳酸氫鈉(小蘇打)片堿化尿液，以減少對(duì)腎的損害。 4.造影劑：是近年來(lái)應(yīng)用比較廣泛的藥物，由它引起的急性腎功能損害也越發(fā)常見。造影劑的高滲性可加重腎缺血，也可直接對(duì)腎臟產(chǎn)生毒性。由于造影劑是過(guò)敏原，可引起全身性過(guò)敏反應(yīng)而累及腎臟。 此外，氫氯噻嗪、呋塞米等利尿劑均有潛在的腎毒性，而大劑量間歇療法或停藥后再次服用利福平，也有可能誘發(fā)急性間質(zhì)性腎炎和急性腎小管壞死等腎臟疾病，都得格外小心。 通常來(lái)說(shuō)，劑量過(guò)大、療程過(guò)長(zhǎng)是用藥后出現(xiàn)腎臟損害最主要的原因。因此，在服用以上藥物時(shí)，首要原則就是堅(jiān)持合理用藥、切忌濫用藥物。同時(shí)，盡量避免兩種或兩種以上腎毒性藥物的聯(lián)用，對(duì)高危人群要根據(jù)腎功能狀態(tài)調(diào)整用藥劑量和用藥療程。 此外，患者用藥時(shí)必須經(jīng)常做腎功能檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)藥源性腎病的早期表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)有腰酸無(wú)力、小便異常、四肢浮腫、容易疲乏、血壓增高等腎病征兆，須停藥或及時(shí)調(diào)整用藥劑量，以盡可能減少藥源性腎病的發(fā)展惡化。 1.粗棉籽油（農(nóng)村土榨油坊未經(jīng)充分蒸炒而榨制的籽油，黑色嘗之發(fā)苦） 2.煙，酒，酒后飲茶 3.芹菜，薺蘭（芥藍(lán)） 4.冬瓜 5.蓮子心，杏仁 6.竹筍 7.羊腦，豬腦，免肉 8.黑木耳 9.菱角

什么食物傷腎(原因詳細(xì)說(shuō)明)

1、楊桃
腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學(xué)者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下，或者大量出汗后(機(jī)體處于缺水狀態(tài))，于短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量的酸楊桃汁，血肌酐會(huì)突然升高，出現(xiàn)急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過(guò)多，其所含的神經(jīng)毒素會(huì)使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無(wú)力和手腳麻木等癥狀，甚至昏迷。
而腎功能衰竭患者即使吃一個(gè)楊桃，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng)，重者會(huì)使病情迅速發(fā)展成尿毒癥，甚至死亡。
2、咸食
在中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)里，“鹽”被譽(yù)為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調(diào)和，也會(huì)變得難以下咽。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發(fā)現(xiàn)，高食鹽攝入量會(huì)升高尿液中的蛋白質(zhì)含量，而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問(wèn)題的危險(xiǎn)信號(hào)。高鹽膳食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損傷，可能會(huì)加大患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調(diào)味時(shí)應(yīng)更少些。方便面中的鹽分非常高，經(jīng)常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排泄器官，當(dāng)飲用過(guò)量時(shí)，就會(huì)超出腎臟的排泄能力，導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積，因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。

哪些食物最傷腎？

腎臟在我們的身體當(dāng)中也是有著非常重要的作用和功能的，腎臟的健康和我們的日常生活質(zhì)量明顯掛鉤，腎臟的基本功能有：生成尿液和清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，此外腎臟還可以在生成尿液的過(guò)程當(dāng)中對(duì)原尿當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行重吸收，保證人體內(nèi)部一個(gè)穩(wěn)態(tài)的平衡。

而要說(shuō)腎臟最害怕的食物，也就是哪些食物會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，主要是有以下幾種：

1、肉類：肉類當(dāng)中含有豐富的動(dòng)物蛋白，適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)然是沒有任何問(wèn)題的，但是如果過(guò)量的去進(jìn)食肉類，尤其是像肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟等，就會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，因?yàn)槿忸惍?dāng)中含有較多的嘌呤，而高嘌呤的飲食是引發(fā)高尿酸血癥和痛風(fēng)的主要原因。所以小克在日常比較建議肉類應(yīng)該適量，以雞肉，魚肉等高蛋白的肉類為主。

2、其他高嘌呤食物：除了肉類之外，還有很多的高嘌呤食物，如像肉湯，火鍋湯，蝦，蟹，酒類等都是含有嘌呤較高的飲食，所以要在生活當(dāng)中予以避免。

3.飲水量不足：對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō)，腎臟需要充足的飲水量來(lái)保證代謝物的排出和維持體內(nèi)的平衡，如果一個(gè)人的飲水量過(guò)少，則就容易導(dǎo)致代謝物無(wú)法有效排出，從而導(dǎo)致腎臟內(nèi)結(jié)晶形成和結(jié)石形成，所以正常人在每日都應(yīng)該將飲水量保持在2000毫升左右。

4.含鹽量過(guò)多的食物：一個(gè)正常人每天都應(yīng)該將自己的攝入鹽量控制在一個(gè)正常范圍內(nèi)，如果攝入的鹽量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則就容易導(dǎo)致體內(nèi)水鈉的失衡，像在日常的生活當(dāng)中，如果攝入鹽量過(guò)多，就容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)水腫。所以在日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該將自己的攝鹽量控制在6克以內(nèi)，同時(shí)避免腌制食物的攝入

5.保證良好的作息：腎臟是一個(gè)清除體內(nèi)代謝物和有害物的器官，所以腎臟也是需要充足休息的，在平常的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該注重規(guī)律作息，避免過(guò)度熬夜。

哪些飲食可能會(huì)傷害腎臟？應(yīng)該注意什么？

腎臟是我們?nèi)梭w一個(gè)很重要的排毒器官，所以在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們特別需要養(yǎng)好腎，假如在生活當(dāng)中沾染一些不良飲食習(xí)慣，腎臟的功能必定會(huì)遭受到損害，也就為大家一一分析。

人體水分補(bǔ)充不足

我們也知道水分對(duì)于人體的新陳代謝也是起著良好的促進(jìn)作用，人體每天都要固定保持?jǐn)z入一定含量的水分，只有體內(nèi)攝入足夠分量的水分才可以有助于人體內(nèi)毒素的排泄，假如飲水過(guò)少，很大可能會(huì)導(dǎo)致自身尿量降低，從而導(dǎo)致體內(nèi)的廢物毒素不能夠及時(shí)被排出，這是一種損傷腎臟的生活習(xí)慣。

習(xí)慣重油重鹽的飲食

在生活當(dāng)中很多人習(xí)慣了重油重鹽的飲食方式，特別是對(duì)于一些腎臟功能不全的患者而言，假如過(guò)度地食用重鹽食物，很大可能會(huì)導(dǎo)致自己的排尿功能受損，加重自身的水腫癥狀。

經(jīng)常燒烤宵夜，海鮮搭配啤酒

如今大家的生活水平提高了，所以很多人往往就出現(xiàn)了暴飲暴食的生活飲食習(xí)慣，特別是很多人在晚上宵夜也總是不消停，他們喜歡進(jìn)食一些燒烤類食品或者是啤酒等等，加上一些吃貨他們總喜歡將海鮮搭配啤酒，其實(shí)這種飲食搭配對(duì)于腎臟的損害是相當(dāng)嚴(yán)重的，過(guò)多的食用會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量的尿酸，所以對(duì)于自身的腎臟負(fù)荷造成極大的負(fù)擔(dān)。

所以在生活當(dāng)中要想能夠真正的養(yǎng)好腎，還是需要注意自己的日常生活方式，比如要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息或者是飲食習(xí)慣，切莫沾染上一些不良的生活習(xí)氣，盡量遠(yuǎn)離煙酒以及暴飲暴食，同時(shí)也要確保自己平時(shí)攝入足夠量的水分，加速體內(nèi)的新陳代謝，這樣才能夠確保自己的腎臟才會(huì)更加健康。

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