腎臟無(wú)論對(duì)于男性還是女性來(lái)說(shuō),都是非常重要的一個(gè)器官,腎臟的作用是代謝,也有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,我們平時(shí)吃的有些食物會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害,不宜多吃,不然可能會(huì)引起一些腎臟疾病,那么吃什么食物傷腎呢?下面為大家介紹。
加工果蔬汁飲料
果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工成的,為了延長(zhǎng)保質(zhì)期,有的果蔬汁會(huì)添加苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉、鉀含量超標(biāo),增加腎臟負(fù)擔(dān)。此外,飲料中的香精、色素等會(huì)加劇腎小球?yàn)V過(guò)及排毒負(fù)擔(dān),損害腎功能,加重腎性水腫與腎性高血壓。
運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料
運(yùn)動(dòng)飲料和碳酸飲料多是高酸性的,長(zhǎng)期飲用會(huì)改變?nèi)梭w的酸堿度,給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān),而腎臟是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官,因此會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。
經(jīng)常喝濃茶
茶葉中的茶堿會(huì)迅速對(duì)腎臟發(fā)揮利尿作用,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早進(jìn)入腎臟,乙醛是一種對(duì)腎臟刺激性比較大的有害物質(zhì),而腎臟沒有解毒功能,因此喝太多濃茶會(huì)對(duì)腎功能造成影響,尤其是酒后喝濃茶的人更容易得腎病;此外濃茶含有大量的氟,而腎臟是氟的主要排泄器官,當(dāng)濃茶飲用過(guò)量時(shí),就會(huì)超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,給腎臟帶來(lái)?yè)p害。
過(guò)咸過(guò)辣的食物
飲食喜咸,喜辛辣的人群要注意了,常時(shí)間攝入過(guò)多的鹽分,容易導(dǎo)致血液升高,腎臟血液不能維持正常量,從而導(dǎo)致腎病;過(guò)于辛辣刺激的食物吃太多也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,辣椒中的辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的,會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的刺激作用,腎不好的人群吃辣過(guò)多的話,更容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
過(guò)多食用高蛋白食物
蛋白質(zhì)主要存在于牛奶,雞蛋,各種肉類,海鮮,豆類食物中,雖然它是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素,但如果長(zhǎng)時(shí)間吃高蛋白食物,就會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),甚至使腎臟長(zhǎng)時(shí)間處于超負(fù)荷狀態(tài)。
食用蔬菜水果過(guò)量
雖然有的蔬菜水果含有高鉀成分,屬于降壓食物,但長(zhǎng)期食用反而容易對(duì)腎功能造成破壞,如果本身腎臟功能不怎么好的人,吃這類食物過(guò)多的話,鉀元素反而會(huì)加重腎臟負(fù)荷,對(duì)腎的傷害很大。
吃海鮮喝啤酒
邊吃海鮮邊喝啤酒,是對(duì)腎傷害最大的吃法,大量吃海鮮會(huì)產(chǎn)生過(guò)多尿素和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負(fù)擔(dān),對(duì)腎臟產(chǎn)生危害,大量喝酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥,兩者一起吃的話容易引發(fā)高血脂等代謝疾病,腎臟疾病,甚至引發(fā)痛風(fēng)癥。
過(guò)量吃豆腐
如果腎臟功能本來(lái)就不好,腎臟排泄廢物的能力下降,這類人群若大量食用豆腐,會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),使腎功能進(jìn)一步衰退,不利于身體健康。
補(bǔ)腎護(hù)腎的方法
1、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書,需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
3、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過(guò)度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
5、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
生命在于運(yùn)動(dòng),通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
6、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁,將小便排干凈。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時(shí)就要及時(shí)排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
7、避免勞累,節(jié)房事
體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
腎為五臟之母,腎虛為百病之源。都說(shuō)補(bǔ)腎要科學(xué),然而護(hù)腎更要科學(xué)! 1.氨基糖苷類抗生素:如慶大霉素、卡那霉素等。這類藥物使用時(shí)間超過(guò)10天后,腎損害的發(fā)生率會(huì)明顯上升。 2.喹諾酮類藥物:如(佩夫人)諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等。一旦這類藥物劑量偏大,便會(huì)引起血尿、間質(zhì)性腎炎,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致急性腎功能衰竭。 3.磺胺類藥物:如復(fù)方新諾明,服藥后易產(chǎn)生結(jié)晶而引起梗阻性腎病,出現(xiàn)血尿、腎絞痛、甚至急性腎衰,特別是脫水及老年患者,更易發(fā)生。因此在服用這類藥物時(shí)應(yīng)多飲水,并服用碳酸氫鈉(小蘇打)片堿化尿液,以減少對(duì)腎的損害。 4.造影劑:是近年來(lái)應(yīng)用比較廣泛的藥物,由它引起的急性腎功能損害也越發(fā)常見。造影劑的高滲性可加重腎缺血,也可直接對(duì)腎臟產(chǎn)生毒性。由于造影劑是過(guò)敏原,可引起全身性過(guò)敏反應(yīng)而累及腎臟。 此外,氫氯噻嗪、呋塞米等利尿劑均有潛在的腎毒性,而大劑量間歇療法或停藥后再次服用利福平,也有可能誘發(fā)急性間質(zhì)性腎炎和急性腎小管壞死等腎臟疾病,都得格外小心。 通常來(lái)說(shuō),劑量過(guò)大、療程過(guò)長(zhǎng)是用藥后出現(xiàn)腎臟損害最主要的原因。因此,在服用以上藥物時(shí),首要原則就是堅(jiān)持合理用藥、切忌濫用藥物。同時(shí),盡量避免兩種或兩種以上腎毒性藥物的聯(lián)用,對(duì)高危人群要根據(jù)腎功能狀態(tài)調(diào)整用藥劑量和用藥療程。 此外,患者用藥時(shí)必須經(jīng)常做腎功能檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)藥源性腎病的早期表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)有腰酸無(wú)力、小便異常、四肢浮腫、容易疲乏、血壓增高等腎病征兆,須停藥或及時(shí)調(diào)整用藥劑量,以盡可能減少藥源性腎病的發(fā)展惡化。 1.粗棉籽油(農(nóng)村土榨油坊未經(jīng)充分蒸炒而榨制的籽油,黑色嘗之發(fā)苦) 2.煙,酒,酒后飲茶 3.芹菜,薺蘭(芥藍(lán)) 4.冬瓜 5.蓮子心,杏仁 6.竹筍 7.羊腦,豬腦,免肉 8.黑木耳 9.菱角
1、楊桃
腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學(xué)者觀察到,原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下,或者大量出汗后(機(jī)體處于缺水狀態(tài)),于短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量的酸楊桃汁,血肌酐會(huì)突然升高,出現(xiàn)急性腎功能衰竭。腎病患者若食用楊桃過(guò)多,其所含的神經(jīng)毒素會(huì)使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無(wú)力和手腳麻木等癥狀,甚至昏迷。
而腎功能衰竭患者即使吃一個(gè)楊桃,也會(huì)出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng),重者會(huì)使病情迅速發(fā)展成尿毒癥,甚至死亡。
2、咸食
在中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)里,“鹽”被譽(yù)為百味之首。精美的食材和刀工,如果缺少鹽的調(diào)和,也會(huì)變得難以下咽。但是,鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發(fā)現(xiàn),高食鹽攝入量會(huì)升高尿液中的蛋白質(zhì)含量,而這恰恰是腎臟功能發(fā)生問(wèn)題的危險(xiǎn)信號(hào)。高鹽膳食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎臟損傷,可能會(huì)加大患腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
依據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議,每天控制鹽的攝入量少于6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分,因此,食物調(diào)味時(shí)應(yīng)更少些。方便面中的鹽分非常高,經(jīng)常食用的人一定要減量,鹽包不吃也罷。
3、濃茶
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當(dāng)飲用過(guò)量時(shí),就會(huì)超出腎臟的排泄能力,導(dǎo)致氟在體內(nèi)堆積,因此會(huì)給腎臟帶來(lái)?yè)p害。
腎臟在我們的身體當(dāng)中也是有著非常重要的作用和功能的,腎臟的健康和我們的日常生活質(zhì)量明顯掛鉤,腎臟的基本功能有:生成尿液和清除體內(nèi)的代謝產(chǎn)物,此外腎臟還可以在生成尿液的過(guò)程當(dāng)中對(duì)原尿當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行重吸收,保證人體內(nèi)部一個(gè)穩(wěn)態(tài)的平衡。
而要說(shuō)腎臟最害怕的食物,也就是哪些食物會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,主要是有以下幾種:
1、肉類:肉類當(dāng)中含有豐富的動(dòng)物蛋白,適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)然是沒有任何問(wèn)題的,但是如果過(guò)量的去進(jìn)食肉類,尤其是像肥肉,動(dòng)物內(nèi)臟等,就會(huì)對(duì)腎臟造成損傷,因?yàn)槿忸惍?dāng)中含有較多的嘌呤,而高嘌呤的飲食是引發(fā)高尿酸血癥和痛風(fēng)的主要原因。所以小克在日常比較建議肉類應(yīng)該適量,以雞肉,魚肉等高蛋白的肉類為主。
2、其他高嘌呤食物:除了肉類之外,還有很多的高嘌呤食物,如像肉湯,火鍋湯,蝦,蟹,酒類等都是含有嘌呤較高的飲食,所以要在生活當(dāng)中予以避免。
3.飲水量不足:對(duì)于健康的人群來(lái)說(shuō),腎臟需要充足的飲水量來(lái)保證代謝物的排出和維持體內(nèi)的平衡,如果一個(gè)人的飲水量過(guò)少,則就容易導(dǎo)致代謝物無(wú)法有效排出,從而導(dǎo)致腎臟內(nèi)結(jié)晶形成和結(jié)石形成,所以正常人在每日都應(yīng)該將飲水量保持在2000毫升左右。
4.含鹽量過(guò)多的食物:一個(gè)正常人每天都應(yīng)該將自己的攝入鹽量控制在一個(gè)正常范圍內(nèi),如果攝入的鹽量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn),則就容易導(dǎo)致體內(nèi)水鈉的失衡,像在日常的生活當(dāng)中,如果攝入鹽量過(guò)多,就容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)水腫。所以在日常生活當(dāng)中,我們應(yīng)該將自己的攝鹽量控制在6克以內(nèi),同時(shí)避免腌制食物的攝入
5.保證良好的作息:腎臟是一個(gè)清除體內(nèi)代謝物和有害物的器官,所以腎臟也是需要充足休息的,在平常的生活當(dāng)中,我們應(yīng)該注重規(guī)律作息,避免過(guò)度熬夜。
腎臟是我們?nèi)梭w一個(gè)很重要的排毒器官,所以在平時(shí)的日常生活當(dāng)中,我們特別需要養(yǎng)好腎,假如在生活當(dāng)中沾染一些不良飲食習(xí)慣,腎臟的功能必定會(huì)遭受到損害,也就為大家一一分析。
所以在生活當(dāng)中要想能夠真正的養(yǎng)好腎,還是需要注意自己的日常生活方式,比如要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息或者是飲食習(xí)慣,切莫沾染上一些不良的生活習(xí)氣,盡量遠(yuǎn)離煙酒以及暴飲暴食,同時(shí)也要確保自己平時(shí)攝入足夠量的水分,加速體內(nèi)的新陳代謝,這樣才能夠確保自己的腎臟才會(huì)更加健康。
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