孕期防輻射該吃什么

孕期防輻射該吃什么

現(xiàn)在電子產(chǎn)品非常多，我們的身邊會(huì)存在很多輻射。輻射不僅會(huì)影響正常人的健康，對孕婦來說，輻射的危害會(huì)更大。所以，孕婦在孕期的時(shí)候要注意預(yù)防輻射。那么，孕婦該如何在孕期防輻射呢?中醫(yī)根據(jù)食物性味發(fā)現(xiàn)，有一些食物具有防輻射的作用，下文就介紹了一些防輻射的食材。

孕期防輻射吃什么

紫菜：抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

大蒜：減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

黑木耳：清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

西紅柿：減少皮膚輻射損傷

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

黑芝麻：增加細(xì)胞免疫

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

海帶：抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

今天介紹的食物，你在市場都可以買到。中醫(yī)認(rèn)為這些食物可以幫你在孕期防輻射，所以孕婦應(yīng)該經(jīng)常吃點(diǎn)。當(dāng)然了，孕婦防輻射的辦法有很多，除了吃防輻射的食物外，日常生活中也要注意遠(yuǎn)離輻射源，例如少用手機(jī)、少玩電腦等等。減少電子產(chǎn)品的使用頻率，這對孕期防輻射也會(huì)有幫助哦。

孕婦不能吃的食物

孕婦不能吃的食物：甲魚

甲魚就是不錯(cuò)的滋補(bǔ)海產(chǎn)品。甲魚滋陰益腎用來燉湯就最適合了。但是由于甲魚有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的功效。因此具有墮胎的作用。尤其是甲魚的甲墮胎效果比甲魚肉還要強(qiáng)。

孕婦不能吃的食物：螃蟹

孕婦同樣不能吃螃蟹哦。螃蟹性寒涼，有活血祛瘀的功效，對孕婦不利。尤其是螃蟹爪，具有明顯的墮胎作用。

孕婦不能吃的食物：薏米

平時(shí)喝薏米水美白又利尿。但是孕婦卻不能喝薏米水哦。薏米有滑利的功效。中醫(yī)認(rèn)為，薏米對子宮平滑肌有興奮作用，會(huì)令子宮收縮、具有誘發(fā)流產(chǎn)的可能性。

孕婦不能吃的食物：木瓜

木瓜同樣是不適合孕婦吃的食物。木瓜含有木瓜蛋白酶，它會(huì)與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或者造成流產(chǎn)。

孕婦不能吃的食物：桃子

桃子多汁鮮甜美味，但是孕婦要抵抗桃子的誘惑。桃子有破血的作用，孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。

孕婦不能吃的食物：桂圓

女性平時(shí)吃桂圓可以促進(jìn)氣血暢通，但是桂圓性質(zhì)大熱，對于陰虛內(nèi)熱的人不適合使用。特別是懷孕后，女性在懷孕的時(shí)候大多是陰血偏虛，陰虛會(huì)生內(nèi)熱，表現(xiàn)為大便干結(jié)、口干舌燥。因此孕婦使用后，不但不能保胎，反而會(huì)出現(xiàn)先兆性流產(chǎn)的癥狀?，F(xiàn)在電子產(chǎn)品非常多，我們的身邊會(huì)存在很多輻射。輻射不僅會(huì)影響正常人的健康，對孕婦來說，輻射的危害會(huì)更大。所以，孕婦在孕期的時(shí)候要注意預(yù)防輻射。那么，孕婦該如何在孕期防輻射呢?中醫(yī)根據(jù)食物性味發(fā)現(xiàn)，有一些食物具有防輻射的作用。下文就介紹了一些防輻射的食材。

孕婦吃什么防輻射？防輻射產(chǎn)品有哪些？

1、防輻射食物
防輻射食物，可以說是防輻射產(chǎn)品中最值得推薦的一種。專家建議，孕婦和上班族要想有效防輻射，可以多吃一些防輻射的食物。目前，防輻射食物主要分為幾大類，具體如下：
防輻射肉類食物：雞蛋、魚類、魚肝油、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蝦、骨頭湯等;
防輻射蔬果類食物：胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、蘿卜、含有維生素的新鮮水果、蔬菜、香菇、海帶、柑桔等。
防輻射保健類食物：枸杞子、菊花、芝麻、蜂蜜、木耳、大棗等。
2、防輻射服
防輻射服又稱電磁輻射屏蔽服，采用金屬纖維與紡織纖維混織，制造工藝較為復(fù)雜。市面上的防輻射服多為民用，受眾以孕期女性、特殊職業(yè)者為主。這種防輻射產(chǎn)品，是目前很多上班族、孕婦常用的防輻射產(chǎn)品，該產(chǎn)品分類很細(xì)，既包括醫(yī)用的，又有孕婦專用的，值得一提的是國外的防輻射服屏蔽性能優(yōu)于國內(nèi)的，比如意大利婧麒的屏蔽率達(dá)到99.99%，堪稱優(yōu)異。
3、電腦輻射消除器
消除電腦輻射產(chǎn)品包括電腦輻射消除器，使用它替換原來電腦機(jī)箱上的電源線后，即可從電源中排除掉能產(chǎn)生輻射源的多種諧波，而從根源上來消除掉電腦對外所產(chǎn)生的輻射。不過該防輻射產(chǎn)品因?yàn)楦采w面窄，防輻射效果有限，對于走動(dòng)的人群而言，其實(shí)用性較低?！?br>4、防輻射涂料
防輻射涂料主要是一種根據(jù)軍用戰(zhàn)機(jī)的隱形涂層技術(shù)，經(jīng)對鐵氧體吸波材料的配方重新配伍，研發(fā)出的適合民用防電磁輻射的高科技專利產(chǎn)品，它是一種水性環(huán)保、能吸收電磁波的特種涂料，可凈化和建立健康電磁波空間，保障人體和電子設(shè)備不受電磁波傷害和干擾。不過因?yàn)檫@種產(chǎn)品造價(jià)高，對于一般的民眾而言，不實(shí)用。
5、防輻射植物
防輻射植物，也是一種有效防輻射的產(chǎn)品。除去外界對防輻射植物的商家宣傳揣測，適合防輻射的植物主要有：量天尺、蘆薈、吊蘭、寶石花、景天、綠蘿等四十多種

懷孕期間吃什么可以防輻射呢

專家研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)凡是用電的日常家用設(shè)備都會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，對人體有無危害，最重要的是要看輻射能量的大小。根據(jù)國際輻射防護(hù)協(xié)會(huì)和國際勞工組織的規(guī)定，電磁場的安全強(qiáng)度是 0.11-0.3微特拉(這是24小時(shí)接觸計(jì)算機(jī)時(shí)的電磁場安全限)，低于此強(qiáng)度對人體沒有危害。 一些專門研究機(jī)構(gòu)測試過計(jì)算機(jī)的電磁場強(qiáng)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊貼熒光屏處電磁場強(qiáng)度為0.9，但離開熒屏約5厘米處，強(qiáng)度不到0.1，再遠(yuǎn)一點(diǎn)至30厘米處(這是計(jì)算機(jī)操作者的身體與熒屏之間的習(xí)慣距離)， 其強(qiáng)度幾乎無法測 出。此外，空間中的電磁波確實(shí)是無處不在的，但是在一般情況下，這種電磁輻射的強(qiáng)度很小， 不會(huì)對人體健康造成傷害。中國頒布的《電磁輻射防護(hù)規(guī)定》，規(guī)定了電磁輻射污染的設(shè)備和對人員影響的標(biāo)準(zhǔn)限值，只有當(dāng)電磁波達(dá)到一定強(qiáng)度的時(shí)候，才需要重點(diǎn)保護(hù)。

藍(lán)光輻射

隨著傳統(tǒng)CRT顯示器被來自越來越多的液晶平板顯示器所代替，液晶顯示器在解決屏閃以及發(fā)光質(zhì)量等方面有著比傳統(tǒng)C RT顯示器有著明顯的優(yōu)勢 ，但是隨著LED燈及平板顯示器的日益普及，越來越多的反對聲音也開始呈現(xiàn)出來。

德國權(quán)威計(jì)算機(jī)雜志《Macwelt》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，雖然液晶顯示屏比普通顯示屏的輻射小得多，但因?yàn)樗牧炼冗^高，反而更容易使我們的眼睛變得疲倦 ，甚至可能導(dǎo)致頭痛等癥狀。 不光是液晶電腦，液晶電視也存在著這一問題。這些液晶顯示屏為了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，還普遍使用了經(jīng)過特別“擦亮技術(shù)”使顯示屏表面看起來像裝了塊 玻璃一樣，顯得很有質(zhì)感，而且還提高了屏幕的色彩對比度及飽和度。長期使用這種顯示屏的消費(fèi)者，很容易被光線“ 刺傷”，并產(chǎn)生眼睛疲倦的癥狀，慢慢地還會(huì)引起視力下降和頭痛的健康問題。

這些“不合適 的光”持續(xù)照射我們的眼睛，會(huì)引起功能失調(diào)，尤其是LED燈，電腦屏幕等發(fā)出的光，里面含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍(lán)光， 這些短波藍(lán)光具有極高能 量，能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。藍(lán)光照射視網(wǎng)膜會(huì)產(chǎn)生自由基，而這些自由基會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，上皮細(xì)胞的衰亡會(huì)導(dǎo)致光敏細(xì)胞缺少養(yǎng)分從而引起視力損傷，這些“不適當(dāng)?shù)墓狻笔呛艽笠徊糠掷夏晔?黃斑?。ˋMD）的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

微波輻射

人的眼睛受電磁波的傷 害早在50年代已有報(bào)道。美國報(bào)道了雷達(dá)站的工作人員中不少人得了白內(nèi)障疾病，到70年代這種報(bào)道就更多了。人們對其認(rèn)識逐漸深刻，有關(guān)電磁輻射對人體危害的研究已進(jìn)入迅速發(fā)展時(shí)期。

我國在80年代開始對電磁波對生物的作用 進(jìn)行深入的研究。關(guān)于微波輻射對人眼睛傷害的研究報(bào)告指出：由于人的眼睛晶狀體僅含有少量的血液脈管， 不易帶走過量的熱量。但其介電常數(shù)和電導(dǎo)率又很高，進(jìn)入眼球的微波功率被迅速衰減 ，表明眼球?qū)ξ⒉üβ?吸收特性很強(qiáng)。從射頻電磁輻射的生物機(jī)制分析，在電場作用下，經(jīng)極化后重新排列，在其過程中發(fā)生碰撞摩擦產(chǎn)生大量熱，另外器官內(nèi)的離子受電場作用產(chǎn)生高速移動(dòng)和振動(dòng)，使電解質(zhì)變熱。在一定范圍內(nèi)，波長越短 ，吸 收能 量越多，波長等于3cm時(shí)，則可吸收98%的能量。這樣可使生物體的局部或整體的體溫升高， 電磁波輻射的功率密度越大，生物組織所吸收的能量越大，造成的電磁危害就越大。

由于微波中眼睛是裸露的，且有很強(qiáng)的微波吸收 特性，吸收的微波電能變成熱能，當(dāng)微波功率增到一定的限值，眼睛就被損害。輕度損害， 感到眼睛疲勞、干燥；中等損害使眼睛晶體混濁，視力下降；嚴(yán)重?fù)p害下使眼睛晶體變化導(dǎo) 致白內(nèi)障， 視力完全消失，眼睛失明。因此提醒在微波環(huán)境下的工作人員，特別是在雷達(dá)系統(tǒng)工作的人員應(yīng)該注意對眼 睛的防護(hù)。工作期間，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)措施，身穿屏蔽服，戴屏蔽帽和屏障眼鏡，減少強(qiáng)場區(qū)逗留時(shí)間，以防止微波輻射對眼睛的傷害。

避免方法

1.避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦 ，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米 ，使雙眼平視或 輕度向下注視熒光屏；

2.研究發(fā)現(xiàn)電腦產(chǎn)生的輻射會(huì)影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重會(huì)造成胎兒畸形。室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境 ， 如舒適的溫度、清潔的 空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等；

3.電腦室內(nèi)光線要適宜 ，不可過亮或過暗，避免光線直 接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽；

4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器；

5.注意保持皮膚清潔。 電腦熒光屏表面存 在著大 量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至 會(huì)引起皮膚病變等；

6.注意補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合 成 。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、 白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物， 以 補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)；

7.電腦擺放位置很 重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏 幕的正面而輻射 最弱；

8.使用電腦時(shí)， 要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來 說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而 影響效果，且易造成眼睛疲勞。

防輻射食品

推薦一些可以防輻射的藥食同源的中藥材，可以做茶泡飲，也可以烹調(diào)使用。

菊花

菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、 清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀均有一定的療效，能使眼睛疲勞的癥狀消退，恢復(fù)視力 ，對于 經(jīng) 常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花還可防止輻射，經(jīng)常對著電腦、手機(jī)過久的話，可多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。不過菊花性寒，不建議單獨(dú)泡飲，建議可與枸杞、桑葉等組方為菊杞茶做茶長期飲用，可以 有效緩解輻射。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人 ，食之最 宜， 可以長期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。 ”枸杞子含有豐富的 胡蘿 卜素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)，故有明目之功，俗稱“明眼子”。

桑葉

桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目 等保健養(yǎng)生功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季后初霜采摘， 即秋桑為佳，此時(shí)的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

桑椹

俗稱桑果。有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。 ”故腎虛 之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間圣果”，含有豐 富的活性蛋白 、維生素、氨基酸 、胡蘿卜素、礦物素等成分。桑葚滋陰補(bǔ)血，生津，潤腸，可用于久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸 軟，目暗耳鳴。

苦蕎茶

《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、 降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。 改善心腦循環(huán)，清 除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量。粗糧膳食纖維增加皮膚 抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養(yǎng)顏。苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。

海帶

海帶是放射性物質(zhì)的 “ 克星 ”， 含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì)，可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn) ，海帶提取物可 以提高人體的免疫功能，同位素和輻射的損害，以及按捺免疫細(xì)胞的凋亡，從而起到抗輻射的作用。

金銀花

金銀花有清熱解毒，疏散風(fēng)熱，涼血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。氣清香，味淡、微 苦。金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱，熱毒 癰瘍和腫瘤等癥。其對于頭昏頭暈、口干作渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病癥均有一定療效。同時(shí) 金銀花茶還能抑制 與殺 滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。所以，經(jīng)常服用金銀花浸泡或煎劑有 利于風(fēng)火目赤、咽 喉腫痛、肥胖癥、肝熱癥和肝熱型高血壓的治療與康復(fù)。

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