吃多了水果會(huì)怎么樣？水果吃多了的壞處

吃多了水果會(huì)怎么樣？水果吃多了的壞處

眾所周知，水果是非常美味健康的食物，并且大多數(shù)水果都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及不錯(cuò)的食用功效，所以日常生活中很多人都十分喜歡吃水果，而且很多人吃水果吃得停不下來(lái)。那么吃多了水果會(huì)怎么樣？水果吃多了的壞處具體有哪些？

引起肥胖

水果是不少減肥人士選擇的減肥餐重要組成部分，但是大多數(shù)水果中含有大量的糖分，很容易在體內(nèi)堆積而變成脂肪儲(chǔ)存，使人變胖。

富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。

誘發(fā)糖尿病

水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收，通過(guò)酶的作用被身體利用，這個(gè)過(guò)程大量吃水果很容易導(dǎo)致血液中糖分含量上升，長(zhǎng)時(shí)間如此很容易誘發(fā)糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進(jìn)食糖分含量高的水果。

加重身體負(fù)擔(dān)

水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，但是這些營(yíng)養(yǎng)素的含量并不均衡，特別是礦物質(zhì)的含量不均衡，大量吃水果很容易導(dǎo)致某一類礦物質(zhì)攝入過(guò)量而加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成危害。

影響腸胃功能

水果有酸堿性之分，過(guò)多的吃酸性水果，其中含有的酸性物質(zhì)因?yàn)椴蝗菀妆谎趸纸?，這樣會(huì)影響到整個(gè)身體的酸堿度，另外其中含有的單寧酸等物質(zhì)還可能與蛋白質(zhì)凝固而形成沉淀物，影響腸功能。而酸性水果還會(huì)刺激胃黏膜，影響胃功能。

常見(jiàn)酸性水果有：楊梅、李子、柑橘、山楂等等。

容易上火便秘

水果有熱性良性之分，如果是吃太多的熱性水果，很容易增加身體的內(nèi)火，出現(xiàn)上火、咽喉腫痛的情況。另外身體燥熱還容易導(dǎo)致大便干燥而引起便秘的不適。

常見(jiàn)熱性水果有：榴蓮、山楂、石榴、櫻桃、木瓜等等。

不利于母嬰健康

孕婦吃太多水果一是不利于自身的健康，很容易誘發(fā)妊娠期高血糖，使孕婦容易出現(xiàn)呼吸道、皮膚的感染，而對(duì)嬰兒產(chǎn)生畸形、死胎等不利影響。另外孕婦吃太多水果導(dǎo)致血糖高還可能會(huì)使胎兒巨大，而影響正常的分娩，增加產(chǎn)后出血幾率。

還要注意這些

一、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開(kāi)始腐爛的水果，以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

二、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

三、生吃水果忌不削皮：一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會(huì)起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。

水果吃多了會(huì)怎么樣

1引起肥胖 水果是不少減肥人士選擇的減肥餐重要組成部分，但是大多數(shù)水果中含有大量的糖分，很容易在體內(nèi)堆積而變成脂肪儲(chǔ)存，使人變胖。

富含糖分的水果有：西瓜、香蕉、桔子、葡萄、梨子、蘋果、哈密瓜等等。

2誘發(fā)糖尿病 水果中含有的果糖很容易被人體直接吸收，通過(guò)酶的作用被身體利用，這個(gè)過(guò)程大量吃水果很容易導(dǎo)致血液中糖分含量上升，長(zhǎng)時(shí)間如此很容易誘發(fā)糖尿病，另外如果是本身有糖尿病的患者一定要避免進(jìn)食糖分含量高的水果。

3加重身體負(fù)擔(dān) 水果中含有豐富的維生素以及其他的礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，但是這些營(yíng)養(yǎng)素的含量并不均衡，特別是礦物質(zhì)的含量不均衡，大量吃水果很容易導(dǎo)致某一類礦物質(zhì)攝入過(guò)量而加重身體負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成危害。

4影響腸胃功能 水果有酸堿性之分，過(guò)多的吃酸性水果，其中含有的酸性物質(zhì)因?yàn)椴蝗菀妆谎趸纸猓@樣會(huì)影響到整個(gè)身體的酸堿度，另外其中含有的單寧酸等物質(zhì)還可能與蛋白質(zhì)凝固而形成沉淀物，影響腸功能。而酸性水果還會(huì)刺激胃黏膜，影響胃功能。

常見(jiàn)酸性水果有：楊梅、李子、柑橘、山楂等等。

蘋果吃多了會(huì)怎么樣 過(guò)多吃蘋果的危害

1、蘋果是涼性的水果，吃多了會(huì)加重寒氣，加重脾胃虛寒的程度，導(dǎo)致腹瀉，胃脹，消化不良。如果經(jīng)期多食蘋果，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等。

2、蘋果含有豐富的有機(jī)酸，過(guò)量食用會(huì)刺激胃酸分泌過(guò)多，很容易引起胃痛。蘋果吃多了會(huì)導(dǎo)致很多的酸性成分滯留在口腔中，腐蝕牙齒，不利于牙齒的健康。綜上所述，蘋果吃多了主要的壞處是加重寒氣，導(dǎo)致胃痛，胃脹。

水果吃多了對(duì)身體有壞處嗎？

這要看什么水果了。像橘子，荔枝一類的水果屬于溫性事物，補(bǔ)腎益陽(yáng)，但吃多了容易導(dǎo)致上火，中醫(yī)講是肝火胃火大，易流鼻血。而梨 ，西瓜等就屬于寒性事物，吃多了容易導(dǎo)致惡心嘔吐癥狀。所以再好吃的水果也不要貪吃！

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